Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111536 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში

-10 კილო 14 დღეში

ნანახია 542231-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge

ნანახია 542231-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(2203):

1... 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 111

11.02.14 05:17	maruu^^
ესეიგი გადავწყვიტე რომ ისევ ეს დავიწყო ხვალ ან ზეგ ისევ ვიწყებ დამტავრდა შესვენება ეს მარტლა ეფექტური იყო და ჯობს ისევ ეს გავაკეთო ... წარმატებები ყველას

11.02.14 02:40	gkhojava
ბევრს გაგიხარდებათ და დავწერ: :) ეს დიეტა რამდენიმე წლის მანძილზე 3-ჯერ მაქვს გაკეთებული და სამივეჯერ 6 კილო მოვიკელი. ალბათ ძალიან მსუქანი უნდა იყო, რომ 10 კილო დაიკლო. ჩემს გარშემო რამდენიმე ადამიანმა გააკეთა, იმათაც 6-6 ან 7 კილო დაიკლეს. ამჯერად ისევ ამ დიეტაზე ვარ. ორსულობის შემდეგ დიდი წონა დამრჩა დასაკლები და ვებრძვი. ძალიან ადვილი დასაცავია. ერთხელ გავაკეთე, 6 კილო მოვიკელი, მერე ერთი კვირა შევისვენე და გუშინ ისევ დავიწყე. ასე უნდა გავაკეთო, სანამ 15 კილოს არ მოვიკლებ. 3 ეტაპი მეყოფა ალბათ. :) ყველას, ვისაც დაკლება უნდა, წარმატებები! სარკეში შენს გამხდარ ანარეკლზე მეტად არაფერი გაგახარებთ, მართლა ბედნიერებაა.:) ხოლო ის საჭმელი, რაზეც სული წაგძლევთ, მერე სანანებლად გაგიხდებათ. :) ასე რომ, არ დანებდეთ, და ყველას გამოგივათ. ეს მართლა კარგი დიეტაა.დიდხანს ინარჩუნებ წონას. ჩემზე ყოველ შემთხვევაში ასე მოქმედებს.

11.02.14 00:00	qiti...
Nene707 და ეგ შეუშლის წონის დაკლებას ხელს? არამგონია ... იცი როგორ მაინტერესებს მე15 დღეს დავდგე სასწორზე? :)მთავარია ბედნიერმა ჩამოვიდე სასწორიდან :D

10.02.14 23:50	Nene707
qiti... Dzalian kargia mec kargad midivar ar michirs cotA sisuste vigrdzeni dges da vitaminebi unda mivigo.warmatebebi me paraskebs aviwonebi da davdeb shedegebs.cota meshinia radgan ra dgesac dieta daviwye im dges cikli mom ivida da ra iqneba ar vici.

10.02.14 23:50	Nene707
qiti... Dzalian kargia mec kargad midivar ar michirs cotA sisuste vigrdzeni dges da vitaminebi unda mivigo.warmatebebi me paraskebs aviwonebi da davdeb shedegebs.cota meshinia radgan ra dgesac dieta daviwye im dges cikli mo ivida da ra iqneba ar vici.

10.02.14 23:42	qiti...
Nene707 ჩემო კარგო გუშინ გიჟური დღე მქონდა და ვერ მოვიცალე აქ დასაპოსტად... ფაქტიურად კომპთან ვერ მოვედი... :D ყველაფერი ძალია კარგად მიდის ჩემთან, არანაირად არ დამირღვევია , ისე ვნაყრდები ხოლმე კეფირით ხილი და ბოსტნეული აღარც მახსენდება, დღეს მე-5 დღე მაქვს ... ვატყობ რომ მოვიკელი და ვნახოთ აბა შედეგი რა იქნება საბოლოოდ. ჯერ არ ვიწონები :).. წარმატებები ყველას :*

10.02.14 22:53	Nene707
Meotxe dgec gatendaaaa.imedi maqvs,rom es dgec rogorc chemtvis,aseve tqventvisac warmatebuli iqneba.

10.02.14 09:54	Nene707
Gogonebo rogor xart?xom ar shemogergvat?qiti....yvelaze dzaan sheni ambavi maintereseb ra xdeba meotxe dgem rogor chaiara?

10.02.14 08:58	ana.25
ჩაიატაა პირველმაა დღემ ცოტაა კი წავცუცნეე მაგრამ ცოტა მზიმე დღეა პირველი მაინცც თან ბოსტნეული კუჭს მატკივებს.ხვალ კარგია რძის ნაწარმი.დგეს დილიტ ავიწონე 64 კილო ვარ 160 ვარ სიმაგლეში და მინდა 57 ჩამოვიდეე ტუ გაქაჩე კარგიაა

10.02.14 08:08	ancooo
აუ ხვალიდან ვიწყებ და როგორიაააა? ვინმე ხო არ იწყებტ?

10.02.14 07:59	mika002
4 დგეზე 3 კილო დავიკელიი და დგეს შევწყვიტე დზაან ამატკივა კუჩი და დზაან ცუდად გამხადა სჰედეგიი კი კარგიი მაქვა მაგრამმმ :(((

10.02.14 06:11	ani13ani
მეე 55 კილო ვარ მინდა დიეტა რამე 48 კილო რომ ვიყო ან 47, 160 ვარ სიმაღლეში

10.02.14 06:08	ani13ani
პრიივეტტ გოგოეებოო, გაკეტებულიი გაქვტ ესს დიეეტააა? დაიკელით ვინმემ ამდენი წონა ამ დიეტით

10.02.14 02:52	mania13
maruu Nene707 მადლობა გოგოებო, მეც დიდი სტიმულით ვარ...უბრალოდ ყოველდღე რომ არ ავიწონო ვერ ვძლებ....წარმატებები თქვენ :* Nene707 ჩვენ ერთად დაგვიწყია გამოდის:) აბა ვნახოთ როგორი შედეგი დაიდება :*

10.02.14 02:11	maruu^^
mania13 კარგი შედეგი გაქვს მეც ეგრე მქონდა თითქმის ... წარმატებებიიი ყველას ..

10.02.14 02:02	Nene707
Mania13.kargiaaa mec mesame dge maqvs magram jer ar viwonebi.dzalian kargi shedegia xo dgeshi sul mcire naxevar kilos ikleb.imedi maqvs mec meqneba shedegiiii.gogonebo arc gabedot dargveva kuchi pirs qvevitaa da rogor unda gvajobos?me vitrinebshi gamxdar kabebs vuyureb da stimuli da survili midzlierdeba rom ar davargvio.

10.02.14 00:20	ana.25
აბა დავიწყეთთთთთთთთ :D.მე პირვლად ვაკეთებ და ვნახოთ რა შედეგს მივიღებ,თან ცოტას ვივარჯიშებ.ჩემი შვილის ხელში კი არ მაკლია ვარჯიში მაგრამ ჩემი საშველი მაინც არ არისს :(

09.02.14 23:02	mania13
დილა მშვიდობის გოგოებო, მე მესამე დღე მაქვს, 2 დღეში 1,5 კილოგრამი ამქვს დაკლებული, მე მგონი ძაან კარგი შედეგია...წარმატებები ყველას :*

09.02.14 14:07	maruu^^
ვავვვ გოგოებო რა აქტიურები ხარტ მე რომ ვიკავი სუ მარტო ვპოსტავდი :( აბა რა შედეგები გაქვთ გამახარეთ მე ხვალიდან ვიწყებ სასიკვდილო რომ აწერია იმას :D :D

09.02.14 13:20	happy__dreamer
მე ვარ 71 კილო და ზუსტად 10 კილო მინდა დავიკლო ოღონდ მარტო ამ დიეტით არა მერეც ცოტას შევჭამ თავის მოკვლას არ ვაპირებ თან უნდა ვივარჯიშო ცოტა

1... 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 ... 111