Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18942 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110491 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 785501-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 785501-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6073):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 304
10.12.18 15:05 yonano88
მე დავიწყე :)
07.12.18 03:26 yonano88
გამარჯობა, ორშაბათიდან ვინ დაიწყებს ჩემთან ერთად? ადრე Gავაკეთე და 12 კგ დავიკელი,ოღონდ 3 კვირაში, ეს მეოთხე კვირა მგონი საერთოდ არ აკლებინებს,ყოველშემთხვევაში პირადად მე ეგეე გამოვცადე,პირნათლად დავიცავი ოთხივე და ორშაბათიდან ვაპირებ დაწყებას ,ოღონდ 3კვირის გაკეთებას
01.12.18 12:42 სსსს
გამარჯობა, მაინტერესებს შენარჩუნების დღეები თუ გაგიკეთებიათ? ან ხომ არ იცით ვისაც გაუკეთებია - ლობიო ან გრეჩიხა უყველაფრო უნდა იყოს, თუ შეიძლება მარილით, თუ ზეთით და მწვანილებით? ასევე, რაოდენობები არ წერია.. თუ რომელიმემ იცოთ დეტალურად ეს შებარჩუნების 9 დღე რა ფორმით, რა რაოდენობით კეთდება, please, გამომეხმაურეატ:) ყველას სიგამხდრეს გისურვებთ :)
17.11.18 09:33 Marriam Kopaliani
მიუხედავას იმისა, რომ დღეს შაბათია დავიწყე ეს დიეტა;დ ^^ 91.კგ , სიმაღლე 1.72 . ვაპირებ 4 კვირა გავაკეთო სრულად , დროთაგანმავლობაში დავწერ შედეგებს . ვუმიზნებ 12 კგს დაკლებას ჯერ-ჯერობით და იმედია შედეგიანი იქნება ეს 4 კვირა. <3 წარმატებები ყველას.
12.11.18 05:05 Neska
გოგოებო გიშინ დავამთავრე სრულად დიეტა. დავიკელი 11 კგ. მართალია გუშინ ბოლო დგეს სულ ვიშიმშილე. რატომღაც მეგონა მეტს დავილკებდი. ყველაფეი გავაკეთე ისე როგორც ეწერა. დღეს დავიწყე მეორეჯერ ეს დიეტა. დავწერ მერე შედეგს. 98.550 დან ჩამოვედი 87.300 კგ. სიმაღლე 178 სმ.წარმატებები ყველას.
05.11.18 06:33 ირინოლა
ძალიან მაგარია
05.11.18 05:53 Neska
დღეს დაიწყო ჩემი მეოთხე კვრა. სულ სამ კვირაში დავიკელი 8 კგ. ვნახოთ რას იზამს მეოთხე კვირა. მომაალ ორშაბათს დავწერ ამ კვირის შედეგს.
04.11.18 20:03 ირინოლა
მე ვიწყებ ხვალიდან! შედეგებს დავწერ!
28.10.18 09:44 Neska
გოგოებო მე დღეს ვამთავრებ მეორე კვირას. დავიკელი 6 კილოგრამი. ახლა რამოდენიმე დღე სულ გაჩერებულია წონა. იმედია ბოლო კვირას როგორც იძახიან ისე დავიკლებ. არაფერს ვცვლი ყველაფერს ვაკეთებ ზუსტად.
28.10.18 04:56 ბუტა
5ღე უნდა ვიყო ბრინჯზე.ხილზედა შოკოლადზე?ვინ იცის?
27.10.18 16:20 damski-kaprizi
დაწყება მინდა და ვიღაც გამოჩნდით ნებისყოფიანი რომ დავიწყო?
ხვალ პირველ დღეს გავაკეთებ იქნებ ორშაბათიდან მივიდე ტრენაჟორებზე...
89 კილო ვარ დილით.. 70 კილომდე მინდა ჩამოსვლა, მაგრამ გააზრებული მაქვს რომ ერთ თვეში ამდენს ვერ დავიკლებ რაც იქნება იქნება...
ვინ დაიწყებს კიდევ?
26.10.18 12:48 Neska
მე არ დამიმატებია არანაირი პროდუქტი. ყველაფერს ზუსტად ვაკეტებ.
25.10.18 04:41 maka_t
დიდი მადლობა.მეორე დღე მაქვს საერთოდ არ მიჭირს.კარაქიანი პური ვჭამე. ქათმის ხორცს უშაქრო სულ ცოტა ტყემალი რომ დავასხა შეიძლება?
24.10.18 04:59 Neska
მაკა, მე მარილს არაფერში ვამატებ, მხოლოდ მარილიანი აის შავი პური, ჰოლანდიური ყველი, გაროხი კონსერვირებული დაგალინა ბლანკას კუბიკი. დღეს მე-10 დღეა და 350 გრ მომატებული მაქვს. არადა გუშინ ვახშამი არ მიჭამია. ადრეც გამიკეთა ეგრე პირველ კვრას.
23.10.18 09:39 maka_t
ხვალიდან ვიწყებ, მარილი შეიძლება? და მეორე კითხვა, ერთი დღე მომიხდება დარღვევა და მეორე დღიდან ჩვეულებრივად რომ გავაგრძელო პრობლემა ხომ არ იქნება?
22.10.18 13:33 Neska
დღეს მერვე დღეა და დაკლებული მაქვს 5 კილოგრამი.
17.10.18 15:39 Neska
ვარ 178სმ, 98.550კგ ვიყავირომ დავიწყე ეს დიეტა. დგეს მესამე დგღეა და დავიკეი 3კგ.
15.10.18 05:33 viki777
გამარჯობა. პირველ დღეს რძე რომ არ დავლიო არ შეიძლება.?
25.09.18 20:32 sesxebi
[url=https://uprocentosesxebi.com]Click uprocentosesxebi![/url]
19.09.18 05:29 NNN91
მე უნდა ვცადო ეს სამ კვირიანი ვარიანტი, და დავწერ შედეგს :)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 304
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია