Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18805 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110283 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 703999-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 703999-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6034):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 302
07.08.18 09:08 117
meore dgea da kargad madzgrad var, ubralod eyals ver vicav rogorc weria. radgan sicxeebia dzalian. or litramdec miwevs daleva. aq weria rom sitxis migeba iwvevs kanis chamowelvas.amitom tu gnebavt kani ar chamoiwelos gaswavlit ert xerxs.dilit unda daliot erti kovzi zeti. yoveo dge dietis farglebshimar ifiqrot rom zeti cximia da momamatebiebso. es dilit migebuli zeti sachiroa imistvis rom kani ar chamogechvarot
06.08.18 04:35 117
105kilo var aviwone da dgeidan viwyeb. jerjerobit 10kilos veli erti tvidan. axaliwlistvis minda 70-75kiloze chamosvla. 5 tveshi 30-35kilo minda daviklo
05.08.18 17:44 117
gamarjobat. 5idan viwyeb am dietas anuxvalidan.daaxloebit var 107kilo. adre maqvs ganaketebi 3kvira da 3dgeshi movikeli 7,500amde
03.08.18 08:25 lika
მოგესალმებით ყველას :))

გთხოვთ დაწერეთ რა შედეგები.

მადლობა წინასწარ
21.07.18 10:38 qionia
მესამე დღეა და 2 კილო დავიკელი. ერთი, რაც არ მომწონს, ის არის, რომ წყალი შეზღუდულია. ისე, მარილზე არაფერია ნათქვამი. დიდად კი არ მიყვარს, მაგრამ ბოსტნეულის სუპი ცოტა რომ გავახალისო, კარგი იქნებოდა!!
12.07.18 04:35 თამუნა17
მეოთხე დღეა ჯერ მაგრამ 1 კილოზე მეტი მოლოდინი მქონდა :/
11.07.18 03:38 kukhianidze.tamari
გამარჯობათ შენარჩუნების დღეებში მოცემული პროდუქტების რაოდენობა და ლობიოს სახეობა შეგიძლიათ რომ დააკონკტრეტოთ ?
11.07.18 02:01 gvanca992
გამარჯობათ გოგოებო , ვაშლის ატამის და პორთOხლოს გარდა სხვა რომელი ხილი შემიძლია , ან თუ იცის საზამთრო შეიდზლება?
09.07.18 07:57 Razgoeva_kristin@mail.ru
Mოგესალმებიტ:) დQეს მესამე კვირის Mეოტხე დქეზე ვარ 8 კილო დავიკელი... იმედი მაქვს მეოტხე კვირის:) მარტლა გაოცებული Vარ... ყველას წარმატებებიიიი
09.07.18 02:48 tamisko
მოგესალმებით
დღეს დავიწყე და აუცილებლად დავწერ შედეგს
ისე ადრე მაქვს განაკეთები და 25 კგ დავიკელი
03.07.18 17:37 nino_444
ზუსტად ერთი წელიწადში დავიკელი 43 კგ 118 კგ-დან 75 კგ ვარ და ისევ ვაგრძელებ . ამ დიეტის პირველი ერთი კვირა რასაც მიირთმევ , იმას ვჭამ მთელი წელი . ოღონდაც პირველი ეტაპი შევასრულე პედანტურად , შენარჩუნების დღეების მაგივრად გავაგრძელე პირველი კვირა ოღონდ კეფირი შევცვალე მაწვნით , ჰოლანდიური ყველი იმერულით და ბოსტნეულის დღეებში გავაკეთე ჩვეულებრივი ბორში , დილას ვაშლი ან ატამი , ან ფორთოხალი და საღამოს კიტრი და პამიდორი . ასე დავიკელი 43 კგ . ეხლა მინდა დავიკლო სამი კგ და მორჩა . კიდევ დავიკლებდი , მაგრამ ასაკის გამო , ვშიშობ სახე არ დამინაოჭდეს ძალიან . ისე ეს დიეტა კანს ძალიან არ არბილებს , თითქოს უკუმშები , მასე რომ არ იყოს , უკვე საკმაოდ მოკუჭული უნდა ვიყო . თუ შეძლებთ და ცოტას ფიზიკურადაც დაიტვირთებით , იცურვებთ ბასეინზე ან ზღვაში , ცოტა ფეხითაც თუ ივლით და სახესაც მინიმუმ მოუვლით , ძალიან არ მოიკუჭებით. :D :D :D ისე იმ წონას ყველაფერი ჯობია , გრავიტაცია მაქვს მგონია დაკარგული .... :D :D :D
28.06.18 18:04 Nik99
Tamuna . Shen ra conidan daicke? 12 dgea 8 kilo davikeli 15 albat davikleb
21.06.18 03:16 tamunna
Nik99 კარგი შედეგი გაქვს ძაან!!!მე 3 დღეში მინუს 2 კგ:))ისე ადრე მაქვს ეს დიეტა განაკეთები და ჯამში 6 კგ დავიკელი, 10 დან 15 ამდე იკლებენ ვისაც დიდი წონა აქვს დასაკლები
20.06.18 11:13 Nik99
Pexburtelivit kai iko :) 5 dgeshi mak 5 kilo daklebuli ase tu gavagrdelebki gavkrebi 1 tveshi :)
20.06.18 09:20 tamunna
Nik99 ფეხბურთელუვით პირში ვივლებ ცივ წყალს და ვასხამ
20.06.18 09:11 tamunna
Nik99 ფეხბურთელუვით პირში ვივლებ ცივ წყალს და ვასხამ
20.06.18 09:10 tamunna
Nik99 ფეხბურთელუვით პირში ვივლებ ცივ წყალს და ვასხამ
19.06.18 15:52 ანნა 05.10
3 kviris win daviwye,pirvel kvirashive movikeli ertianad 6 kilo. meore-mesame kviraze gaviyine ert wonaze,gushin bolo kvora daviwye.kidev maqvs daklebis imedi. ras piqrobt bolo kvira zedized orjer rom gavaketo? nebisyopa meyopa da imedia shevdzleb.
18.06.18 06:54 Nik99
წყალზე რო წერია 4 ჭიქაზე მეტი არ შეიდლებაო ზაფხულში ცოტა ძნელია ეგ და როგორ აკეთებთ
17.06.18 01:59 თამარელა
მოგესალმებით, ვინმე აკეთებთ ამ დიეტას? ჯერ მეორე კვიროს ბოლოს დღე მაქვს და უკვე 8 კილო მაქვს დაკკებული როგორი ძედეგია? წერია რომ ყველაზე მეტს იკლებ ბოლო კვირაში და მართალია? თუ გქონიათ თქვენ მსგავსი შემთხვევა
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 302
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია