Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18887 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110385 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 750298-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 750298-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6057):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 303
17.10.18 15:39 Neska
ვარ 178სმ, 98.550კგ ვიყავირომ დავიწყე ეს დიეტა. დგეს მესამე დგღეა და დავიკეი 3კგ.
15.10.18 05:33 viki777
გამარჯობა. პირველ დღეს რძე რომ არ დავლიო არ შეიძლება.?
25.09.18 20:32 sesxebi
[url=https://uprocentosesxebi.com]Click uprocentosesxebi![/url]
19.09.18 05:29 NNN91
მე უნდა ვცადო ეს სამ კვირიანი ვარიანტი, და დავწერ შედეგს :)
18.09.18 10:44 bajo700
მეც ვფიქრობ მასე გაკეთებას მაგრამ რამდენად შედეგიანი იქნება არ ვიცი
18.09.18 08:29 NNN91
გამარჯობა, ვინმეს თუ გაუკეთებია მესამე კვირის ნაცვლად მეოთხე კვირა, ანუ სამ კვირიანი თუ გაგიხდიათ ეს დიეტა :))) და თქვენი აზრით რამდენად ეფექტური იქნება ჩანაცვლება?
17.09.18 13:50 bajo700
ბიოსტნეულს დავჭრი რაც მაქვს სახლსი და მივათავსებ ქვაბში დავასხავ წყალს და 1 კოვზი ზეთი და ბოლოს მწვანილი მარილსაც ვუკეთევ ცოტას. წარმატებები ცემო კარგო
16.09.18 18:20 Ekkka
ბოსტნეულის სუპს ვინ როგორ აკეთებთ? და ყველი შემიძლია ჩვეულებრივი ყველით ჩავანაცვლო? 78 კილო ვარ. ორსულობისას მოვიმატე,დაახლოებით 10კილო მინდა რომ დავიკლო. პირველად რამდენიმე კვირის წინ დავიწყე და ნებისყოფამ მიმტყუნა,თან ბევრიც არ მქონდა დაკლებული პირბელ კვირას. ახლა ისევ მოტივირებული ვარ რომ ორშაბათიდან უნდა დავიწყო და ბოლომდე მივიყვანო. ერთ კვირაში დავწერ შედეგს,თქვენი შედეგებიც დადეთ უფრო მეტი მოტივაცია გვექნება ვინც ამ დიეტას ვირჩევთ
16.09.18 18:20 Ekkka
ბოსტნეულის სუპს ვინ როგორ აკეთებთ? და ყველი შემიძლია ჩვეულებრივი ყველით ჩავანაცვლო? 78 კილო ვარ. ორსულობისას მოვიმატე,დაახლოებით 10კილო მინდა რომ დავიკლო. პირველად რამდენიმე კვირის წინ დავიწყე და ნებისყოფამ მიმტყუნა,თან ბევრიც არ მქონდა დაკლებული პირბელ კვირას. ახლა ისევ მოტივირებული ვარ რომ ორშაბათიდან უნდა დავიწყო და ბოლომდე მივიყვანო. ერთ კვირაში დავწერ შედეგს,თქვენი შედეგებიც დადეთ უფრო მეტი მოტივაცია გვექნება ვინც ამ დიეტას ვირჩევთ
15.09.18 09:02 Ekkka
ბოსტნეულის სუპს ვინ როგორ აკეთებთ? და ყველი შემიძლია ჩვეულებრივი ყველით ჩავანაცვლო? 78 კილო ვარ. ორსულობისას მოვიმატე,დაახლოებით 10კილო მინდა რომ დავიკლო. პირველად რამდენიმე კვირის წინ დავიწყე და ნებისყოფამ მიმტყუნა,თან ბევრიც არ მქონდა დაკლებული პირბელ კვირას. ახლა ისევ მოტივირებული ვარ რომ ორშაბათიდან უნდა დავიწყო და ბოლომდე მივიყვანო. ერთ კვირაში დავწერ შედეგს,თქვენი შედეგებიც დადეთ უფრო მეტი მოტივაცია გვექნება ვინც ამ დიეტას ვირჩევთ
15.09.18 07:54 Ekkka
ბოსტნეულის სუპს ვინ როგორ აკეთებთ? და ყველი შემიძლია ჩვეულებრივი ყველით ჩავანაცვლო? 78 კილო ვარ. ორსულობისას მოვიმატე,დაახლოებით 10კილო მინდა რომ დავიკლო. პირველად რამდენიმე კვირის წინ დავიწყე და ნებისყოფამ მიმტყუნა,თან ბევრიც არ მქონდა დაკლებული პირბელ კვირას. ახლა ისევ მოტივირებული ვარ რომ ორშაბათიდან უნდა დავიწყო და ბოლომდე მივიყვანო. ერთ კვირაში დავწერ შედეგს,თქვენი შედეგებიც დადეთ უფრო მეტი მოტივაცია გვექნება ვინც ამ დიეტას ვირჩევთ
14.09.18 12:53 bajo700
წარტებები კარგი შედეგია! მეც მიჭირს ცოტა თან რომ ცხელა. მე 6 დღე მაქვს და 4 კგ დავიკელი
12.09.18 13:46 t.tvaliashvili@yahoo.com
მე დღეს მესამე კვირა დავიწყე და 7 კგ მაქვს კლება 2 დღის წინანდელი მონაცემებით. ეფექტურია ძალიან. ცოტა ნაკლები წყლის დალევა მიჭირს, მაგრამ ასატანია მაინც...
12.09.18 08:07 bajo700
არავინ არ ხართ ამ დიეტაზე რომ გავამხნევოთ ერთმანეთი მე 3 დღეა დავიწყე და 2,5 კგ მაქვს კლება
10.09.18 10:02 Mal1kuna
ბევრი კომენტარი წავიკითზე და ყველას სხვადასხვა შედეგები გაქვთ ))) ამ დიეტით 15 კგ დავიკელი ზუსტად ერთ თვეში. წყალს ვსვავდი არ ვიზღუდავდი თავს რადგან კანის მდგომარეობა (შეკუმშული/დაკიდებული) არ არის დამოკოდებული სითზეზე დამოკოდებულია როგორ მიდგომას ავარჩევთ ჭარბი წონის მოსაცილებლად და ასევე ვიზუალზე იმ კონკრეტული მომენტისათვის როგორ გამოიყურება კანი.
08.09.18 12:42 gabo99
დღეს ვასრულებ პირველ კვირას. მეოთხე დღეს ავიწონე და მხოლოდ 1 კილო მქონდა დაკლებული. სულ ცოტა ნატურალურ წვენს ვაპარებდი და ცივ ყავას და მაგიტომ მაქვს ასეთი ცუდი შედეგი? :((
07.09.18 10:17 108
აუ რა კარგად იკლებთ თქვენ მე ეს დიეტა არ მაკლებიებს უკვე, ისე ადრეე გავაკეთე და 3კვირაშI 7კილო მოვიკელი. ეხლა დვოკატზე ვარ
05.09.18 17:52 Drumpulika1983
Sazamtros jamt vinme am dietaze?
04.09.18 17:24 Drumpulika1983
Gamarjobat.adre gavakete da sam kvirashi 16 kilo davikeli.3 celi ar momimatebia magram axla mjirdeba dukanic vcade magram ushedegod da isev amas vakeyeb dges meore dgea da 1 kilo maqvs daklebuli ukve magram xvalindeli dge anu mesame dge dzaan mijirs kitrs da pamidors ver vjam ra gavaketo ar vici
01.09.18 09:40 zuO
13 kg 28 დღეში
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 303
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია