Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19576 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110648 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 569608-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 569608-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6121):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 307
27.05.19 07:24 >>>maiko<<<
აბა ვინ იქწყებთ დღეს ?
27.05.19 05:54 KUKUNA12
კი მე სულ ქართულ ყველს ვჭამ ჰოლანდიური ვერ ვიშოვე
24.05.19 21:34 ნინოnino
ვინმეს თუ ჩაგინაცვლებიათ ჰოლანდიური ყველი ქართული ყველით?
24.05.19 06:53 KUKUNA12
ანი-რიჩი არ დანებდე აუცილებლად დაიკლებთ გააჩნია რამდენი კილო ხართ. ანუ თქვენ თუ არგაქვთ დიდი წონა ტავისტავადე ცოტას მოიკლებთ პირველ კვირაში
24.05.19 06:50 KUKUNA12
საბოლოო შედეგს მოგწერთ დიეტის ბოლოს.წარმატებებს გისურვებთ ყველას
24.05.19 06:48 KUKUNA12
გამარჯობათ გოგოგნებო 2კვირაში დავიკელი ზუსტად 5კგ. ვაგრძელებ დიეტას მაგრამ მეორე კვირიდან მეოთხე კვირა გავაგრძელე და ეხლა ვიმყოფები მეოთხე კვირის მეორე დეზე
22.05.19 12:42 ani_ricci
გოგოებო 3-მე დგეა დგეს და -500 გრ. ვარ :( არ ვარგვევ..ცოტა არ არის ეხლა ეს???:(((ქარტული კლავიატურა არ მაქვს და ეცდომებს არ მიაქციოტ ყურადგება.უკაცრავად
21.05.19 18:54 Marigziro
გუშინ დავიწყე. საწყისი წონა-65 კილო. 1 კვირაში დავწერ, რამდენს დავიკლებ
20.05.19 18:11 ნინოnino
დღეს დავიწყე, საწყისი წონა არვიცი აღარ ვიწონები მაგრამ სადღაც 90 ვიქნები. შეგატყობინებთ შედეგებს
18.05.19 12:03 KUKUNA11
ვაგრძელებ ისევ დიეტას მეორე კვირის მესამე დგეზევარ და ვნახოთაბა ამ კვირასჰი რამდენს მოვიკლებ
18.05.19 09:09 KUKUNA11
მე 7დღეში დავიკელი ზუსტად 3,800
17.05.19 16:06 orshabatidanviwyeb
გამარჯობათ, როგორც ვატყობ აქტიურობა ბევრი არ არის და აქ დავწერ. სტრიების მოშორების ეფექტური გზა არ იცით ვინმემ?
17.05.19 10:37 natia j
მარილი საერთოდ არ შეიძლება?

12.05.19 07:37 KUKUNA11
გამარჯობათ. მე4 დგეზე ვარ და დავიკელი 2 კგ.იმედია გავძლებ ბოლომდე გამიჭირდა ძალიან პირველი დღე
27.04.19 17:02 inst_975
4 კვირას ჩამოთვლილი პროდუქტები რომ არის ვთქვათ ვაშლი 1.5კგ მთელი დღის განმავლობაშიმარტო ვაშლი უნდა ვჭამო?თუ როგორ ხდება?ანუ სხვა არაფერი არ უნდა მივირთვა?გთხოვთ პასუხი გამაგებინეთ........ვინც უკვე გაიარეთ 4 კვირა..
22.04.19 11:51 Gvanc Grigolia
მაინტერესებს ამ დიეტის შედეგად რას ვიკლებთ ცხიმს თუ კუნთს ზოგადად დიეტების 80% კუნთზე მოქმედებს და სასწორზე კილოგრამები იკლებს მაგრამ არა ცხიმი. ამიტომ ვისაც გაინტერესებთ მე შემიძლია დაგპატიჟოთ ტესტზე სენსორული აპარატით სადაც გაიგებთ რა მდგომარეობაში გაქვთ კუნტი ძვალი წყლის ბალანსი ცხიმი ნივთიერებათა ცვლა BMI და ა.შ. ჩვენთან ეს ტესტი უფასოა არ მოგერიდოთ!!! 595885797 დათო იკითხეთ.
13.04.19 14:00 LAL86
გამარჯობა. მე 4 დღეზე ვარ,დავიკელი 4 კგ. არც უშაქრო ყავის სმა მიჭირს და რძეც მიყვარს. აი ბოლოში წითელი ღვინო 1 ლიტრა როგორ უნდა დავლიო არ ვიცი,დამათრობს :D :D პირველად ვიცავ ამ დიეტას, იქამდე დუკანი გავაკეთე და ვერ გავქაჩე, მომბეზრდა სულ ცილა. ვნახოთ აბა რა შედეგი მექნება-დასაკლები მაქვს კიდევ 11 კგ.

08.04.19 10:35 Mzhavanadzenika
Xo aravin icit wiwiburas da lobios dge rocaaa konservis lobio rom vchamo cota sunelebit ar sheidzleba???
01.04.19 12:42 AniB
mirangula მე ბულიონის ამბავში, გლინა ბლანკას პატარა ნატეხს ვიყენებ :))
01.04.19 10:57 mirangula
მე დღეს დავიწყე და ვნახოტ რა შედეგი მექნება,76 კგ ვარ.....ბულიონის რეცეპტი მაინტერესებს,ვინმემ ტუ იციტ მომწერეტ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 307
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია