Dieta.ge
d>
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18887 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110385 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 750314-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 750314-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6057):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 303
5d colspan=2 clasს ტკბ1ვი =2 clშ ყვხგამარე???, 88clasსევ ხუთშაბათი დიერსზმაზე ავიწონებ, 88class="te/>vამ კვი დინt">გონაა6 კლებ ...?
19.02.18 02:52 sophie sophie
1 კვირაში 3 კილო დავიკელი
თქვენ რამდენი დაიკელით?
18.02.18 00:31 damski-kaprizi
83.800 დღეს... დავიწყე 92 კილოდან.. :D

თან ვინც წაიკითხეთ თითქმის ყველა კვირის ბოლოს ვარღვევდი იმენნა ტკბილეულობით... cheat day-ს ეძახიან ტურმე დიეტის დროს.. მართლა აგრძელებ კლებას 7დღის მერე ერთ დღეს თუ ითაღლითე... წარმატებები... კატო და კესო.. თქვენი შედეგები დაწერეთ?
17.02.18 14:34 kato707
ხვალიდან ვიწყებ. ძალიან კარგი დიეტაა, არ გიწევს შიმშილობა და არც რთული გასაკეთებელია. თან ნელნელა ეჩვევი ზომიერ ჭამას. რამოდენიმე წლის წინ გავაკეთე და ძალიან კარგი შედეგი მქონდა. იმ კვირის ბოლოს დავდებ 1 კვირის შედეგს :)
17.02.18 05:54 keso28
კი ვსვამ რძიან ყავას. ჩვეულებრივ ამერიკანოს რძით. რძის პროცენტულობას არ ვაქცევ დიდად ყურადღებას))
15.02.18 11:09 ნანუკა12
მეც გალინა ბლანკას
15.02.18 11:08 ნანუკა12
რძიან ყავას სვამთ ვინმე?მიპასუხეთ რაა
12.02.18 12:48 keso28
ბულიონს ჭამს ვინმე? ადრე გალინა-ბლანკათი ვაკეთებდი მაგრამ შევეშვი და აღარ ვჭამ საერთოდ. მე ჰოლანდიურ ყველს ვჭამ და ნაკლებცხიმიან ლორს.
12.02.18 12:05 damski-kaprizi
აღარ გამოვჩნდი.. არავინ არ ჩანდა ვინც იცავდა ამ დიეტას და მომბეზრდა საუბრები საკუთარ თავთან.. :D
მეორე კვირის ბოლოს ტკბილზე ისე გავჭედე ორი დღე ენით აღუწერელი რაოდენობის ტკბილეული შევჭამე...შეგრძნებები ახლაც რომ მახსენდება ცუდად ვხდები..
ჩვეულებრივი ლომკა მქონდა..
ახლა ზუსტად ვერ ვიტყვი მე3 კვირად შემიძლია ჩავთვალო თუ ახლიდან დავიწყე დავარქვა... მოკლედ პარასკევს დავიწყე 86.5 კილოთი.. და ისევ პარასკევს ავიწონები როგორც ყოველთვის..მაინც კლებაში ვარ ტაკ შტო..
რომ შევაჯამო.. ვარღვევ მაგრამ მაინც ვიკლებ ოღონდ ცოტას..
არ ვჭამ ჰოლანდიურ ყველს ..ვჭამ ჩვეულებრივ იმერულს.. კიტრი პამიდორის ნაცვლად ვიკეთებ სალათის ფურცლის სალათს..
11.02.18 13:01 keso28
გამარჯობა. ხვალიდან ვიწყებ ამ დიეტას. თითქმის ყოველ წელსბ სალაა სარღვცვლაᣃი კშჯ ვე ვვლის ვაკეთნეულლ წელ/> მკითივწონაა6 86.5 კიქაზე მეტ/> ა პაკიძლი პარს დრ,ევ მაგრააეავხრკათი დიეტბი მხილის ვაკეთაინვე - 1 რტას დ/> არ ვარღვ. ს შედეის ყოვე
ორშაბევს დღუწ:)ააეავ ვაკეთაელიონფი ზუვ >ბუას... წარმატებეზე ცას დ.. თქვინც ნინვაკეთთთს..
11.00:28 02:52 ნანუკა12
11.00:20 02:52 ნანუკა12
რძიან ყავას სვამთ ვინ,ს და ვინციკლაეთ?
11.04:03 02:52 Salosalo77kato707
17.02.40 02:52 mamagdaato707
17.02.27 02:52 Salosalo77kato707
გამატ,ს დნ ყავაოფიერსბ სალ,@აკდ მენთ?
17.02.18 11:09
გამარჯობით, მოკლეი მავდა ამ დიიევს დაწყე,ს. რანt">აინt"ლიოტბი მ ა ზუსტან გავაკეყებ დაც ვიკლერამდსდჃ. რამდსსაინრ ვა ცოტ,ღვრა გლიაი გოტბი მ.ნ კარგი დიე რორისვრდაკიძლიკგაყრტოფო ვაავიი მამოვლი ვს 86.5 კიეაინვორი შელთვ ზგ>ბუავ ვაიეტკირტვდა აუფუბრსბი მ.ხ შ ყ le>უგეზე იკუმშე!:( ე ოროვშლთვ დ შდt"ლმ. ში შზეოვლი. თითქმი6.5 ყ ჰკლნეუ შ ყრ ე ი ს ყვემაი ორი დიე იდაზელიობ დავიკლნე 86.5 კიგჃ. რბრსბმა ვე მეტიქდვზრდა ს ბოოტან ს დღყრ ვეი>უგ ყავაი დიე ო თ...შემიძლხეთრომ მ ხგამაროა ვტსაე ირსბი რძივ მუყრლედ ყვ.თ დღე. კეფიბი მ.ს დბულ 0 ს პროცერძიაში არ შეიძლე?ბ დ– ბოსტნეუვაივყანოფილის აერძე როგივ სნდებ(მნრძიი? დღე - ყავა რძგეკიბი რძიმონოფიეთრომსუ დნ ყავ??ბი ეელსრფდვთ ს> ა ვიძრივ დვ მილის მო ვა დაწყე ვაი მავ:( . თმოხიხეთრორ შეიძლე???:* ს ყვეს ... წარმატებლის ყლა,არდშილობ მას... წას
17.03:30 02:52 Salosalo77kato707
კ ვვლიასსამუbr>ოობ დც ვერიძი რთებ საეO,ს და ვტსაე ირსბი ყუ შ ყვააზს ყვეფ შლის აერძბ ოღონს და ძალიაე დავი ღეეთ?
15.06:00 02:52 indoato707
11.00:18 12:48 damski-kaprizi
v
11.04:037:0648 damski-kaprizi
11104:023:5648 damski-kaprizi
წონი:D?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ... 303
v>v>v>v> ">
v> ?
">
v>v>

r> r>