Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18296 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109452 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 540324-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 540324-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(5779):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 289
07.02.17 14:37 cqnapunaa
MAMAGDA მადლობა გაიხარე კიდევ ბევრი მაქვს დასაკლები ;( წარმატებები ყველას და თუარ დაარღვევთ მართლა გექნებათ შედეგი
07.02.17 12:09 mamagda
გილოცავ, ცქნაფუნა, იდეალური შედეგი გაქვს!
07.02.17 07:36 cqnapunaa
-14 კილო )) დღეს ბოლო დღე მაქვს ))
05.02.17 16:24 mamagda
ირინკა, თუ ბევრი დიეტა გაქვს გაკეთებული და ცუდად იკლებ, გაგიჭირდება. თუ პირველად აკეთებ, აუცილებლად დაიკლებ
05.02.17 02:26 ირინკა77
გამარჯობათ, აქ ვინმე არის ისეთი, ვინც 60 კილომდე იყავით და 5 კილო მაინც დაიკელით? 58 კილო ვარ და მაინტერესებს გამომადგება თუ არა ეს დიეტა. მადლობა წინასწარ
04.02.17 05:26 cqnapunaa
აუცილებლად 3. დგეც და ეგაა ))
04.02.17 04:14 mamagda
აბა, ცქნაფუნა, ველოდები შენს შედეგს
04.02.17 01:38 cqnapunaa
102 ვიყავი ) პროსტა მე ფეხი მოვიტეხე და 6 თვე ვიწექი ოპერაციები გადასხმები მაგიტო გავსუქდი ისე 65 ვიყავი სულ(((( ახლა 20 როდავიკლო მაგარი იქნება ;(((
03.02.17 13:21 Nika mgeladze
nika123321 მე 10 დავიკელი 10 დგეში ეხლა ერთი კვირაა 1 კილო მაქ მხოლოდ დაკლებული შენც გაგიჩერდა ესე წონა?>
03.02.17 13:18 Nika mgeladze
cqnapunaa რამდენი კილო იყავი რო დაიწყე დიეტა?
03.02.17 12:41 cqnapunaa
ანუ აგარ მოიმატებ რა )
03.02.17 12:34 Nika mgeladze
ეს შენარჩუნების დგეები რა პონტია ..ამიხსენით
03.02.17 02:28 cqnapunaa
გიო123 ახლა ვნახე შენი კომენტარი მთელი დგე უნდა დალიო ცოტ ცოტა საღამომდე მერე ტომატის წვენი და შავი პური
03.02.17 02:26 cqnapunaa
აუცილებლად დავწერ უკვე 10 კილო მაქვს დაკლებული , ამის მერე ვაპირებ დუკანი დავიწყო 10 დღე გავაკეთებ და მერე მაწვნის დიეტას დავიწყებ ზაფხულამდე ))) ბიჭებზე ამბობენ მალე იკლებენო ასე რომ ნიკა 4 კვირას კარგად დაიკლებ )) წარმატებები ყველას )
02.02.17 15:57 Nika mgeladze
მე 10 კილო დავიკელ გუსშინ დავიყე მესამე კვირა იმასაც ვერ ვჭამ რაც წერია
02.02.17 12:28 ssooppoo
დიდი მადლობა ცქნაფუნა. აუცილებლად გავითვალისწინებ შენს რჩევას და შედეგსაც დავწერ. გთხოვ შენც დაწერო შენი შედეგი
02.02.17 07:10 mamagda
ცქნაფუნა, ძალიან მაინტერესებს შენი საბოლოო შედეგი, არ დაგავიწყდეს დაწერა. მე კალორიებს ვითვლი დღეიდან, ცოტა ბევრი მომივიდა გუშინწინ და გუშინაც, თუმცა ცილების ფარგლებში გუშინ. მოკლედ, ერთი დიეტა კიდევ დამჭირდება 2-3 კილოს დასაკლებად მე, მაგრამ საერთოში მაინც კმაყოფილი ვარ, 6 კილოზე მოვრჩი საბოლოოდ, ღვინის და ყველის დღე არ მომიხდა...
02.02.17 03:05 cqnapunaa
თEკლა. დაკონსერვებულ ბარდას ვჭამდი მე ) სოფო მთავარია არ დაარღვიო და დაიკლებ 3 კვირაში 8 კილომეე მაქვს დაკლებული ) ახლა მეოთხე კვირაზე ვარ . თეკლა ჰოლანდიური ყველი იყიდება ასაწონი 22 ლარი ღირს 1KG. მაგრამ მე სანამ ამას გავიგებდი პაჭკებში რომ არის ფირფიტები მაგას ვჭამდი
01.02.17 15:42 ssooppoo
გამარჯობათ გოგოებო, ორსულობის მერე ძალიან გავსუქდი სახლში რომ დავჯექი და ეხლა მინდა დავიწყო ეს დიეტა 15 კილო მაქვს დასაკლები. აქ რაც კომენტარები წავიკითხე ყველას გაქვთ შედეგი და იმედია მეც დავიკლებ.
31.01.17 14:34 tekla7
მოხარშული ბარდა კიდევ რომელს ყიდულობთ ?
დაკონსერვებული არ შეიძლება ალბათ ?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 289
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია