Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19518 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110582 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 529702-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 529702-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6105):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 306
12.09.18 13:46 t.tvaliashvili@yahoo.com
მე დღეს მესამე კვირა დავიწყე და 7 კგ მაქვს კლება 2 დღის წინანდელი მონაცემებით. ეფექტურია ძალიან. ცოტა ნაკლები წყლის დალევა მიჭირს, მაგრამ ასატანია მაინც...
12.09.18 08:07 bajo700
არავინ არ ხართ ამ დიეტაზე რომ გავამხნევოთ ერთმანეთი მე 3 დღეა დავიწყე და 2,5 კგ მაქვს კლება
10.09.18 10:02 Mal1kuna
ბევრი კომენტარი წავიკითზე და ყველას სხვადასხვა შედეგები გაქვთ ))) ამ დიეტით 15 კგ დავიკელი ზუსტად ერთ თვეში. წყალს ვსვავდი არ ვიზღუდავდი თავს რადგან კანის მდგომარეობა (შეკუმშული/დაკიდებული) არ არის დამოკოდებული სითზეზე დამოკოდებულია როგორ მიდგომას ავარჩევთ ჭარბი წონის მოსაცილებლად და ასევე ვიზუალზე იმ კონკრეტული მომენტისათვის როგორ გამოიყურება კანი.
08.09.18 12:42 gabo99
დღეს ვასრულებ პირველ კვირას. მეოთხე დღეს ავიწონე და მხოლოდ 1 კილო მქონდა დაკლებული. სულ ცოტა ნატურალურ წვენს ვაპარებდი და ცივ ყავას და მაგიტომ მაქვს ასეთი ცუდი შედეგი? :((
07.09.18 10:17 108
აუ რა კარგად იკლებთ თქვენ მე ეს დიეტა არ მაკლებიებს უკვე, ისე ადრეე გავაკეთე და 3კვირაშI 7კილო მოვიკელი. ეხლა დვოკატზე ვარ
05.09.18 17:52 Drumpulika1983
Sazamtros jamt vinme am dietaze?
04.09.18 17:24 Drumpulika1983
Gamarjobat.adre gavakete da sam kvirashi 16 kilo davikeli.3 celi ar momimatebia magram axla mjirdeba dukanic vcade magram ushedegod da isev amas vakeyeb dges meore dgea da 1 kilo maqvs daklebuli ukve magram xvalindeli dge anu mesame dge dzaan mijirs kitrs da pamidors ver vjam ra gavaketo ar vici
01.09.18 09:40 zuO
13 kg 28 დღეში
27.08.18 14:32 selevkios
რომ წერია: ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) - ანუ ეს რას ნიშნავს? მოხარშული ხორცი რამე თუ? იქნება ამიხსნათ, თუ ხართ აქ ვინმე.
21.08.18 19:33 Irishkapatsku
Maqvs5dan 7kg mde dasaklebi damxolod erti kvira ro gavaketo da mere shenarchunebis dgeebi,tu sheileba ase
17.08.18 13:23 უსახელოუგვარო12
ვარ 15წლის დაახლოებით 175სმ და 84კილო :(
მიშველის ეს დიეტა?
07.08.18 09:08 117
meore dgea da kargad madzgrad var, ubralod eyals ver vicav rogorc weria. radgan sicxeebia dzalian. or litramdec miwevs daleva. aq weria rom sitxis migeba iwvevs kanis chamowelvas.amitom tu gnebavt kani ar chamoiwelos gaswavlit ert xerxs.dilit unda daliot erti kovzi zeti. yoveo dge dietis farglebshimar ifiqrot rom zeti cximia da momamatebiebso. es dilit migebuli zeti sachiroa imistvis rom kani ar chamogechvarot
06.08.18 04:35 117
105kilo var aviwone da dgeidan viwyeb. jerjerobit 10kilos veli erti tvidan. axaliwlistvis minda 70-75kiloze chamosvla. 5 tveshi 30-35kilo minda daviklo
05.08.18 17:44 117
gamarjobat. 5idan viwyeb am dietas anuxvalidan.daaxloebit var 107kilo. adre maqvs ganaketebi 3kvira da 3dgeshi movikeli 7,500amde
03.08.18 08:25 lika
მოგესალმებით ყველას :))

გთხოვთ დაწერეთ რა შედეგები.

მადლობა წინასწარ
21.07.18 10:38 qionia
მესამე დღეა და 2 კილო დავიკელი. ერთი, რაც არ მომწონს, ის არის, რომ წყალი შეზღუდულია. ისე, მარილზე არაფერია ნათქვამი. დიდად კი არ მიყვარს, მაგრამ ბოსტნეულის სუპი ცოტა რომ გავახალისო, კარგი იქნებოდა!!
12.07.18 04:35 თამუნა17
მეოთხე დღეა ჯერ მაგრამ 1 კილოზე მეტი მოლოდინი მქონდა :/
11.07.18 03:38 kukhianidze.tamari
გამარჯობათ შენარჩუნების დღეებში მოცემული პროდუქტების რაოდენობა და ლობიოს სახეობა შეგიძლიათ რომ დააკონკტრეტოთ ?
11.07.18 02:01 gvanca992
გამარჯობათ გოგოებო , ვაშლის ატამის და პორთOხლოს გარდა სხვა რომელი ხილი შემიძლია , ან თუ იცის საზამთრო შეიდზლება?
09.07.18 07:57 Razgoeva_kristin@mail.ru
Mოგესალმებიტ:) დQეს მესამე კვირის Mეოტხე დქეზე ვარ 8 კილო დავიკელი... იმედი მაქვს მეოტხე კვირის:) მარტლა გაოცებული Vარ... ყველას წარმატებებიიიი
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 306
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია