Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 20212 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111493 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 947199-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 947199-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6353):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 318
20.03.20 12:37 Natuka25
გამარჯობა, მაინტერესებს ბულიონში ქათმის ნახარში იგულისხმება თუ ბოსტნეულის??
და კიდევ შენარჩუნების დღეებში პირველი 2 დღე მარტო ლობიო ან წიწიბურა უნდა ვჭამოთ თუ ამას პლიუს ცილები?
19.03.20 10:16 talia
kettka - საქონლის ზორციც შეიძლება და ქათმის ფილეც რომ არ მოგვეზრდეს ერთი და იგივე. ყველაზე მეტად ხორცი აკლებინებს ამიტომ მირთვი ჯანსაღი ჯობია :) მე მაგალითად ბიო-ბიო-ში ვყიდულობდი ქათმის ფილეს.
19.03.20 10:11 talia
ქეთტკა - კი უფრო შედეგი აქვს , ისე ლორი ნიკორაში იყიდება ინდაურის და თუ რამეა ეგ იყიდე ყველაზე დაბალი კალორია აქვს.
წარმატებები ყოჩაღი ჩანღარ და ვიცი მიახწევ სასურველ წონას :)
16.03.20 07:45 kettka
დასრულდა 2 კვირა, დღეს დაიწყო მესამე, დავიკელი 4 კგ. ცოტა მეტის მოლოდინი მქონდა მაგრამ, ვაგრძელებ

talia - ნაყიდი ლორით ვაკეთებდი, ეხლა მესამე კვირაში შევცვალო მოხარშული ქათმით? როგორ მირჩევთ
14.03.20 09:44 talia
ძალიან მაგარი დიეტაა ერთ ტვეში დაკლებული მაქვს 10 კილო და ძალიან ჯამრტელად კანიც შესანიშნავად გამოიყურება არანაირი ატრიები და ჩამოკიდებული კანი.
რაც შეეხება ზუსტად გაკეტებას გირჩევტ ხორცეული მიირთვათ ქატმის საქონლის ვიდრე ნაყიდი ლორი . ასევე ბოსტნეულის ბულიონი: დაჭერით
ბოსტნეული მაგ:(ბულგარული,სტაფილო,ხახვი მთლიანი თავი ყაბაყი
რაც გნებავთ და ადუღეთ რომ მოიხარშება გადაწურეთ და მიირთვით. ეს იგულისება ბულიონში.
დამერწმუნეთ რაც უფრო ჯამრთელ საკვებს მიიღებთ მით კარგი შედეგი გექნებათ . მე მაგალითად განწყობა მიმაღლდება როცა ვაკეთებ :)
კიდევ ერთი რჩევა დაიწყეთ დიეტა მთვარე რომ იკლებს იმ პერიოდში და შედეგი ორჯელ ეფეექტუი იქნება (ანუ ახალი მთვარე რომ იქნება გადათვალეთ ორი კვირა:) დიდი ხანია ვაკეთებ ამ დიეტას და თუ ვინემს კითხვები გაქვთ სიამოვნებით დაგეხმარებით :)
12.03.20 14:11 ლალუკა
ძალიან მაგარი დიეტაა.მეორედ ვაკეთებ.პირველ ჯერზე 15 დავიკელი.ეხლა მეორედ ვაკეთებ 8 წლის შემდეგ. მეოთხე დღეზე ვარ და უკვე 3 კილო თვალსა და ხელს შუა გაქრა.დიდი შემართება მაქვს.
08.03.20 14:28 Eleniko4
მოკლედ, გავაკეᲗე 3 კვირა. პირველი 2 კვირა ერᲗიდაიგივე. და ბოლოს ბოლო კვირა. Თავიდან ვიყავი 70 კგ. ახლა ვარ 64.5. დიეტა Ძალიან მარტივად დავიცავი Თუმცა ვფიქრობ რომ 5.5 კილოს სხვა დიეტის დროს უფრო მოკლე დროᲨი დავიკლებდი. მეტს ველოდი. ალბაᲗ უფრო დიდი წონის ხალხზეა გაᲗვლილი რომ წერია ამდენი კილოგრამების დაკლება. Თან მინდა აᲦვნიᲨნო რო ეს ორსულობის Შემდეგ მომატებული კილოგრამებია. Ჩემი წონაა 57. და ამოტოც მეგონა რომ უფრო მეტს დავიკლებდი.

წარმატებები ყველას.
07.03.20 13:01 Eleniko4
გამარჯობა დᲦეს ვარ ბოლო კვირის ᲨაბაᲗზე.ორᲨაბაᲗს დავწერ Შედეგს.

ბულიონი ბოსტნეულის გარეᲨე იგულისხმება მოხარᲨეᲗ ბოსტნეული და მერე მარტო წვენი დალიეᲗ, ანუ ბოსტნეულის გარეᲨე.

წარმატებები ყველას.
05.03.20 21:10 an oo
Sam მეც მეორე დღეზე ვარ... პირადში მომწერე შევხმიამდეთ კარგი აზრების და გაცვლა...
05.03.20 10:47 Sam
ვინმე თუ ხართ აქ მოდით ერთად დავიცვათ რა :) მეორე დღეზე ვარ მე და შიმშილით მაინცდამაინც არ მშია, უფრო ფსიქოლოგიური მოთხოვნილება მაქვს საჭმელზე.
04.03.20 13:43 kettka
გამარჯობა, მე მაქვს დღეს მესამე - ბოსტნეულის დღე და ვჭამე ქილებში რომ იყიდება ის ბარდა (მწვანე).
03.03.20 21:14 ეკატერინე ბეჟანიშვილი
გამარჯობათ. იქნებ მითხრათ ვინმემ, ბარდა მოხარშული რომელი იგულისხმება: მწვანე(ქილებში) რომ არის თუ ყვითელი (მოსახარში)....
02.03.20 11:48 an oo
ketutaa მაინტერესებს ბულიონს როგორ ამზადებდა? ან კიდე ვისაც გაქვთ გამოცდილება რო მირჩიოთ....
02.03.20 11:44 kettka
დღე პირველი
02.03.20 07:29 niniko95@nino
გამარჯობა, ვისაც ბოლომდე შეგისრულებიათ რამდენი დაგიკლიათ? მე დღეს დავიწყე, ადრე ერთი კვირა გავაკეთე და 6კილო დავიკელი, დასაკლები ბევრი მაქვს 108იდან ვიწყებ+
01.03.20 20:41 an oo
ბულიონს როგორ აკეთებთ? მეორე დღეს რო წერია? ბისტნეულის და მწვანოლოს გარეშე? და რა იგრედიენტებით გავაკეთო ბულიონი?
01.03.20 20:35 an oo
ზოგადად დიეტების შემდეგ ორმაგად ვიმატებ განსაკუთრებით დუკანის შემდეგ ვნახოთ ეს როგორი იქნება მოკლედ ხვალიდან ვიწყებ დაახლოებით 58 ვარ - 10 მინდა დავიკლო უკვე ძალიან მაკომპლექსებს ზედმეტი წონა ((( დასრულების შემდეგ დავწერ ჩემს შედეგს... წარმატებები თქვენც
24.02.20 08:20 ketutaa
გუშინ დავასრულე 1 თვე. ძალიან მარტივად შიმშილისა და სტრესის გარეშე. ჯამში დავიკელი 7 კგ. საწყისი წონა 68
21.02.20 15:05 Eleniko4
დᲦეს მეხუᲗე დᲦე მაქვს , საერᲗოდ არ მიᲭირს, უბრალოდ ლორის დᲦეს Ძალიან მწყურდება და უფრო მეტ წყალს ვსვავ ვიდრე აქ წერია. გᲗხოვᲗ დაწეროᲗ მეტი წყლის მიᲦებისას მარᲗლა ვერ დავიკლებ?
20.02.20 19:23 kato707
ძალიან კარგი დიეტაა, არ ხარ მშიერი, იკლებ უპრობლემოდ.რამოდენიმე წლის წინ დავიცავი და კარგი შედეგი მქონდა -12კგ. ახლა V დღეზე ვარ.მსუბუქად ვგრძნობ თავს. შეგნებულად არ ვიწონები ჯერ. დიეტას გაცილებით კარგი შედეგი აქვს მსუქნებზე. 10 დღის შედეგს დავწერ ერთ კვირაში :)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 318
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია