Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18359 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109608 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 124354-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 124354-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(492):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 25
12.12.17 13:27 Anushki P.
ერთი კვირა გავიდა დღეს რაც დავიწყე ეს დიეტა. -5კგ.
ჯერ-ჯერობით საერთოდ არ მიჭირს.
უბრალოდ მეორე კვირის ნაცვლად ეგრევე მესამეს ვიწყებ ხვალიდან და მერე მეოთხეს, მეორე კვირა ამოვიღე იმიტომ რომ 30-31 დეკემბრამდე ეს პერიოდები შემიძლია მოვასწრო და ავარჩიე პირველი, მესამე და მეოთხე კვირა. მერე ორი დღე განტვირთვას მოვიწყობ (უშაქრო, უცომო და 6მდე განტვირთვას :)) )საახალწლოდ და პირველი იანვრიდან თავიდან დავიწყებ.
იმედია მომდევნო ორ კვირაში 5-8კგ-ს დავიკლებ.
პ.ს ვიყავი 95კგ.
მომავალ ოთხშაბათს ისევ დავდებ კვირის შედეგს.
11.07.17 12:22 Ellie
ესეთი დაკლება ძაააან.დროებითია მიდით ლა ბელეში თავისუფლებაზე როა ,მანდ დიეტოლოგი იყო ახალგაზრდა გოგოა, ძალიან სასარგებლი რჩევებს მოგცემთ,სულ მთელი ცხოვრება რო გამოგადგებათ, დავიკელი კიდეც და არც მომიმატია, მართლა გირჩევთ რამოდენიმე ვიზიტი მაინც ჩაიტაროთ დიეტოლოგი.ძალიან გამოგადგებათ, აქ დარეკეთ და ჩაგწერენ 298 60 05
11.07.17 04:33 Ninakwtu
1/28
05.02.17 21:28 Ana0701
2 კვირაშI 4 კილო დავიკელი, მარა ჩემთვის ეგეც ბევრი იყო იმიტომ რომ საერთოდ ძნელად ვიკლებ თან ჭარბ წონიანი არ ვარ. სხვა დიეტებთან შEდარებით ადვილია- არ ხარ სუსტად. მე თან წყლის და ვარჯიშIს წესები არ დამიცავს.
ისე ხალხი რომ წერს ხვალიდან Vიწყებო, მაგას ჯობია პირდაპირ დაწეროთ როცა დაამთავრებთ, დავიტანჯე კომენტარების ძებნით :))
21.01.17 07:44 მერი
გამარჯობათ. მოკლედ მე მაქვს რასაც ეძებთ ე.წ ხარისძირას რომელსაც ძალიან კარგი შEდეგი აქვს, 1თვის სამყოფი 15ლარი გირს. (ერთერტმა მომხმარებელმა 30 კილო დაიკლო 1თვეში) არანაირ ზიანს არ აყენებს ორგანიზმს, ბალახია.მეც ვიყენებ.ჩამთ რასაც გინდათ. თუ ვინმეს გინდათ დამიკავშირდით 593 480 430.
13.01.17 17:45 Anuka_1318
გოგოებო ხვალიდან ვიწყებ და ყოველი კვირის ბოლოს დავწერ შედეგს.10 კილოს დაკოება მინდა.უზომოდ ბევრს ვცჰამ და აღAრ შემიძლია უნდა გავჩEრდე.იმედია დავიკლებ ამით?წარმატებები :*****
08.01.17 09:49 Teona3
ხვალიდან ვიწყებ !!!
წარმატებები ყველას <3
09.12.16 12:29 Natali19981
დღე 4. არ არის რთული დიეტა,მთავარია თუ დავიკლებ მინ 9-10კგ-ს. 31-1ში ვარღვევ ბაკურიანში მივდივარ და დიეტას ფიზიკურად ვერ დავიცავ.მთავარია მანამდე გავძლო და დავიკლო.რომ ჩამოვალ თავიდან დავიწყებ ან ამას ან დუკანს
07.12.16 12:33 Natali19981
დღე 3 დამთარდა. ყველის მაგივრად 0% ხაჭო +ცოტა მარილს ვჭამ,პურის მაგივრად 2ც თხელ ხლებცს
07.12.16 06:27 ninka1989
დღეიდან დავიწყე ეს დიეტა 85 კილოთი ..დიდი იმედი მაქვს გავძლებ და 3 კვირას მაინც გავაკეთებ...
07.12.16 02:44 Natali19981
70.7 დავიწყე. დღე3
25.10.16 14:18 Elene23
ძალიან გთხოვთ მიპასუხოთ 2 დღეა ვიცავ ამ დიეტას და 8 ის მერე ძალიან მშივდება მაგრამ მაინც არ ვარღვევ და 2-3 დრეში შედეგი დაახლოებით რამდენი უნდა მქონდეს ? ვარ 66 კილო მინდა 10-15 კილოს დაკლება სიმაღლე 1.73
15.10.16 16:22 თამოთამო
15.10-71 კგ
ვიწყებ 16.10 დან და ვაგრძელებ ჩემს დაბადების დღემდე, 16 ნოემბერს უნდა ვიყო 62!!!
24.09.16 16:02 natalia11
სხეულის კორექცია!!!წონაში დაკლება,ცელულიტის დაშლა (სპეციალური აპარატით უმტკივნეულოდ)გარანტიით!!!კანის და მოდუნებული კუნთის გამკვრივება,სტრიები,მასაჟი თაფლით,ვაკუუმით 568 180 180 598 641 449 (ნატალია)
14.09.16 15:05 ბაბი
ხორცის დანახვა აღარ მინდა ერთი სული მაქ როდის გათენდება რომ საზამთრო ვჭამო
12.09.16 06:37 ლინდა
ara ar damaviwydeba vsvav daaxloebit 2 litramde
12.09.16 06:25 balerina333
მეც არ მიჭირს, ბევრი წყლის დალევა არ დაგავიწყდეს :)
12.09.16 06:23 balerina333
25ის ვარ, ხორცს სადღაც 200-300 გრამს შევჭამ დღეს ქათამი მაქვს ეხლ და მომავალ დღეებში საქონლის ხორცსაც შევჭამ ხოლმე
12.09.16 05:24 ლინდა
balerina333 ხო მართლა ხორცს რამდემს ჭამ მე უნდა მოვხარასო და კიდე რისას ქათმისას თუ საქონლის....რამდემი წლის ხარ
12.09.16 05:16 ლინდა
კაი მე დავიწყე უკვე არ მიჭირს საერთოთ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 25
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია