Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 20016 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111361 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 159171-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 159171-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(521):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 27
28.06.20 07:53 maiko88
დავასრულე ერთი კვირა. დავიკელი ზუსტად 4 კილოგრამი. წყალს ვსვამდი 2,5 ლიტრს. დარღვევებს რაც შეეხებ: ვიყენებ დღეში ერთ კოვზ ზეითუნის ზეთს და ყველი არ მიჭამია უცხიმო, ჩვეულებრივი იმერული ყველი ვჭამე. ვარჯიში ნული. :) შემდეგი კვირის შედეგს დავწერ ერთ კვირაში. :) ყველას წარმატებები. :) ვაგრძელებ შემარტებით. :)
11.04.20 18:55 salomie
ორთაბათიდან მინდა დაწყება და ვერ გადამიწყვეტია
05.04.20 16:55 თაკო1988
არის ვინმე ვინც ამას იწყებს ხვალიდან?
06.03.20 11:24 an oo
ესეიგი დიეტაში როა ატამი და მანდარინი ეს ორი განსხვავებული სეზონი ნის ხილი საიდან მოვიტანო? თუ ჩანაცვლება შიძლება რამით მაგალითად მანდარინის ნაცვლად გრეიფრუტი და ატამის ნაცვლად ვაშლი
01.02.20 21:12 Natuka NL
⭕ თუ გაწუხებთ ზედმეტი წონა და გინდათ მოაგვაროთ ეს პრობლემა სწრაფად და უსაფრთხოდ?
გთავაზობთ პროდუქტს , რომელიც აუცილებლად დაგეხმარებათ .

5დღიანი კურსი -4კგ
15დღიანი კურსი -5 -8კგ
25დღიანი კურსი -10 -14კგ
40დღიანი კურსი -18 -20კგ

დამიკავშირდით
577002457
31.01.20 13:32 mariam1995
გოგოებო გამარჯობა, ხვალიდან მინდა დავიწყო ეს დიეტა, ვინც კომპეტენტურია იქნებ დამეხმაროთ:
1) შეიძლება რომ სულ არ ვჭამო და რაღაცეები ამოვაკლო?
2) სადაც ხორცი წერია თევზით რომ ჩავანაცვლო?
3) ასევე თქვენი შედეგიც რომ მითხრათ
18.11.19 08:56 Liebe Ana
მე გუშინ მეორე კვირა დავიწყე და რო ავიწონე ერთ კვირაში 4 კილო დავიკელი
18.11.19 08:54 Liebe Ana
მე გუშინ მეორე კვირა დავიწყე და რო ავიწონე ერთ კვირაში 4 კილო დავიკელი
13.11.19 21:06 Liebe Ana
მე გუშინ მეორე კვირა დავიწყე და რო ავიწონე ერთ კვირაში 4 კილო დავიკელი
13.11.19 18:13 Liebe Ana
მე გუშინ მეორე კვირა დავიწყე და რო ავიწონე ერთ კვირაში 4 კილო დავიკელი
12.11.19 20:22 Liebe Ana
მე გუშინ მეორე კვირა დავიწყე და რო ავიწონე ერთ კვირაში 4 კილო დავიკელი
10.11.19 14:45 likalo
მოკლედ არავის გინდათ ჩემტან ერტად დაწყებაა
30.10.19 11:04 damski-kaprizi
დავიწყე ამ დილით საწყისი წონა 90
29.10.19 15:16 damski-kaprizi
ამას ვიწყებ ხვალიდან წარმატებები მ.. ვინმე თუ შემომიერთდება ძალიან გამიხარდება
02.08.19 19:30 누누 크비니카제
20 წლის
სიმაღლე: 1.60 (ძლივს
02.08.19 19:30 누누 크비니카제
20 წლის
სიმაღლე: 1.60 (ძლივს
11.06.19 07:53 Marmarisi
მესამე კვირას ვასრულებ. დავიკელი10 კგ
საერთოდ არ ვვარჯიშობ. 40 წლის ვარ 100 დან 90ზე ჩამოვედი.
29.05.19 06:37 Marmarisi
40 წლის ვარ . დავიწყე მეორე კვირა. არ ვიცი რამდენად ზუსტად ვაკეთებ. რაოდენობა რასაც არ უწერია მივირთმევ რამდენიც მინდა ეხება ხილსდა ბოსტნეულს. დავიკელი 5 კილო. 100 ვიყავი 95 ვარ. არ ვვარჯიშობ წყლის რეჟიმს ვიცავ ეხლა ვაპირებ რომ ავმოძრავდე 15 წთიანი ვარჯიში მაინც სარბენ ბილიკზე ვფიქრობ წამადგება
27.05.19 14:52 Marmarisi
კითხვა მაქვს სალათი რომ წერია. ნებისმიერი სალათი. თუსალათის ფურცლების მხოლოდ. და რაოდენობა? შეზღუდული არაა?
12.05.19 12:25 Nika15year
15 წლის ვარ და ხვალიდან ვიწყებ 1.71სმ ვარ და 72კილო 64 უნდა გავხდე
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 27
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია