Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19713 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110776 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 137522-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 137522-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(515):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 26
18.11.19 08:56 Liebe Ana
მე გუშინ მეორე კვირა დავიწყე და რო ავიწონე ერთ კვირაში 4 კილო დავიკელი
18.11.19 08:54 Liebe Ana
მე გუშინ მეორე კვირა დავიწყე და რო ავიწონე ერთ კვირაში 4 კილო დავიკელი
13.11.19 21:06 Liebe Ana
მე გუშინ მეორე კვირა დავიწყე და რო ავიწონე ერთ კვირაში 4 კილო დავიკელი
13.11.19 18:13 Liebe Ana
მე გუშინ მეორე კვირა დავიწყე და რო ავიწონე ერთ კვირაში 4 კილო დავიკელი
12.11.19 20:22 Liebe Ana
მე გუშინ მეორე კვირა დავიწყე და რო ავიწონე ერთ კვირაში 4 კილო დავიკელი
10.11.19 14:45 likalo
მოკლედ არავის გინდათ ჩემტან ერტად დაწყებაა
30.10.19 11:04 damski-kaprizi
დავიწყე ამ დილით საწყისი წონა 90
29.10.19 15:16 damski-kaprizi
ამას ვიწყებ ხვალიდან წარმატებები მ.. ვინმე თუ შემომიერთდება ძალიან გამიხარდება
02.08.19 19:30 누누 크비니카제
20 წლის
სიმაღლე: 1.60 (ძლივს
02.08.19 19:30 누누 크비니카제
20 წლის
სიმაღლე: 1.60 (ძლივს
11.06.19 07:53 Marmarisi
მესამე კვირას ვასრულებ. დავიკელი10 კგ
საერთოდ არ ვვარჯიშობ. 40 წლის ვარ 100 დან 90ზე ჩამოვედი.
29.05.19 06:37 Marmarisi
40 წლის ვარ . დავიწყე მეორე კვირა. არ ვიცი რამდენად ზუსტად ვაკეთებ. რაოდენობა რასაც არ უწერია მივირთმევ რამდენიც მინდა ეხება ხილსდა ბოსტნეულს. დავიკელი 5 კილო. 100 ვიყავი 95 ვარ. არ ვვარჯიშობ წყლის რეჟიმს ვიცავ ეხლა ვაპირებ რომ ავმოძრავდე 15 წთიანი ვარჯიში მაინც სარბენ ბილიკზე ვფიქრობ წამადგება
27.05.19 14:52 Marmarisi
კითხვა მაქვს სალათი რომ წერია. ნებისმიერი სალათი. თუსალათის ფურცლების მხოლოდ. და რაოდენობა? შეზღუდული არაა?
12.05.19 12:25 Nika15year
15 წლის ვარ და ხვალიდან ვიწყებ 1.71სმ ვარ და 72კილო 64 უნდა გავხდე
01.05.19 11:09 გიო23
მოკლეედ 23 წლის ვარ 172სმ, 67 კგ. სულ ვვარჯიშობდი და 62-63 კგ ვიყავი მშრალი კუნთური მასა. მერე მოვიმატე 77 კგმდე და მერე 10 კგ დავიკელი 2 თვეში. მინდა 62 კგ-ზე ჩამოსვლა . 5 კილოიანი დიეტა მირჩიეთ ვინმემ. ვარჯიშისთვის დრო არ მრჩება სამსახურის გამო. :D და თუ სურვილი ექნება ვინმეს ერთად დავიწყოთ ....
30.04.19 14:18 მარიიი
გამარჯობათ! ვარ 13 წლის სიმაღლე 171 წონა 70 კგ. 10-15 კილოგრამის მოკლება მინდა. ხვალიდან დავიწყებ ამ დიეტას და დავიცავ ბოლომდე!!!!!!!! მართლა ყელში ამოვიდა უკვე სარკეში ჩახედვის მეშინია.ამ ზაფხულს მოვინდომე და 73 კგდან 63.9 კგზე ჩამოვედი. ანუ 9.1კგ დავიკელი და მერე ისევ მოვიმატე. დავიცავ ბოლომდე და შედეგს დავწერ აუცილებლად. თუ ვინმეს გინდათ ერთად დავიცვათ ♡
10.04.19 16:39 veranalex
4წლის წინ გავაკეთე ეს დიეტა 3 კვირაში 15 კილო დავიკელი სულ ზუსტად ვასრულებდდი ყველაფერს :)
05.04.19 07:09 nini123niniko
გამარჯობა, დღეს დავიწყე ეს დიეტა, დასაკლები ევრი მაქვს ანუ მძიმეწონიანი ვარ :D ვინმეს თუ გაუკეთებია ბოლომდე და როგორი შედეგი აქვს?
14.03.19 12:20 ss
დღეს მე-11 დღეა და 4.5 კგ მაქ დაკლებული :) მშიერი საერთოდ არ ვარ და თან გემრიელად ვჭამ)) გირჩევთ მოკლედ ამ დიეტას. 10 დღეში კიდე დავწერ შედეგს.
04.03.19 06:23 ss
დღეს დავიწყე ეს დიეტა, ვარ 168 სმ, 71კგ. 1 აპრილს დავწერ შედეგს :) ვინმეს არ გაქვთ სურვილი რომ შემომირთდეთ?:)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 26
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია