Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111536 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -25 კილო 4 კვირაში

-25 კილო 4 კვირაში

ნანახია 203798-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:

	საუზმე	სადილი	ვახშამი
ორშაბათი:	1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი 1–2 მოხარშული კვერცხი	სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:		შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე	2 მოხარშული კვერცხი სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა) 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:		ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით. 1 სუხარი/ტოსტი პომიდორი	მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი		სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორც სალათა
პარასკევი		2 მოხარშული კვერცხი მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)	შემწვარი თევზი სალათა 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი		სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორც სალათა
კვირა		მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა

	საუზმე	სადილი	ვახშამი
ორშაბათი:	1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი 1–2 მოხარშული კვერცხი	2 მოხარშული კვერცხი სალათა	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:		მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა სალათა	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:		მოხარშული ხორცი კიტრი	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი		2 მოხარშული კვერცხი ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით. მოხარშული ბოსტნეული	2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი		თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)	2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი		შემწვარი ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა		მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი; მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი	თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით სალათა ან კომბოსტო მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი	შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი	მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა	მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:	4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი 3 პომიდორი 4 კიტრი 1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:	2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე) 3 პომიდორი 4 კიტრი 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი) 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:	1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი) მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით 2 პომიდორი 2 კიტრი 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი	1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი 3 პომიდორი 1 კიტრი 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი	2 მოხარშული კვერცხი 1 სალათა 3 პომიდორი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი	მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი 120გრ ხაჭო 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა	1 კოვზი ხაჭო 1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით 2 პომიდორი+2კიტრი 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

აუცილებელია:

ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 203798-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(523):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 27

13.06.16 01:51	darzagari
გამარჯობათ, თუ გაინტერესებთ ჩემს მიღწევებს გაგანდობთ :) მოკლედ დავიცავი ეს დიეტა პირველი ერთ თვეში დავიკელი 7 კილო, მერე ორი კვირით შევისვენე და კიდევ ერთი თვე დავიცავი და დავიკელი 4 კილო. რაც მთავარია შესვენების დროს არც ერთი გრამი არ მომიმატია. ანუ წარმეტებული 11 კილო მაქვს და უკვე მომწონს ჩემი თავი. მინდა ავღნიშნო ისიც რომ წყალს ფაქტიურად არ ვსვამდი და არც ვარჯიშით ვუწყობდი ხელს.გუსინ მოვრჩი მეორე ეტაპს და დღეიდან სევ ვიწყებ ორ კვირიან შევენებას, მაგრამ პარალელურად ამ ეტაპზე დავიწყე აკვა აერობიკა. ნუ თქვენც მიხვდებოდით, რომ მე ამ დიეტით ძალიან კმაყოფილი ვარ და მესამეჯერ რომ გავაკეთებ იმედია კიდევ 5 კილოს დავიკლებ :) ჩემი სასურველი შედეგია ჯამში მინუს 25 კილო :) წარმატებები ყველას.

03.06.16 07:24	alanin
ხორცი შეწვის ნაცვლად რომ მოვხარშოთ არ შეიძლება ?

01.06.16 01:11	tiko55
ანა არ შეიძლება რა თქმა უნდა. მაგრწმ შეგიძლია ძალიან ცოტა აი 5გ დაბალპროცენტიანი კარაქი მოუსვა ტაფაზე და რომ არ მიიკრას ხორცი სელპაკის სალფეთქით გადააანაწილე მთელს ტაფაზე

31.05.16 14:58	Anna.anne
ხორცი ზეთში შემწვარი შეიძლება? თუ აუცილებლად გრილზე? (გრილი არ მაქვს)

29.05.16 04:39	tiko55
mariano ზუსტად იცავდი?

28.05.16 18:17	mariano
Dzaan kmayofili davrchi am dietit!!martla magari ramaa!12 kilo davikeli 4 kvirashi.:-)

22.05.16 05:30	irina 1990
დიდი მადლობა ვაიხარეთ ნიკოლოზობას გილოცავთ

20.05.16 05:11	Icando
http://dieta-da.ru/tvorojnaya-dieta-usama-khamdijj.htm აი ხაჭოს ვარიანტი აქ არის... წარმატებები

20.05.16 05:04	Icando
ირინა 1990, კვერცხი ხაჭოთი ჩაანცვლე, საერთოდ ამ დიეტის მეორე ვარიანტი არსებობს და ხაჭოა იქ, ხორცი უბრალოდ მოხარშე...

20.05.16 03:43	irina 1990
გამარჯობათ. დღეს ვიწყებ ამ დიეტას და მხოლოდ 2კითხვა მაქვს ვინც დაიცავით გამომეხმაურეთ: 1. კვერცხი რით ჩავანაცვლო (არ ვჩამ) და 2. გრილი არ მაქვს და ხორცი როგორ შევწვა? მადლობა წინასწარ ☺

14.05.16 09:54	ტკბილეული
Es dieta gavakete 2 kvira :) 6 kilo movikeli :) mere vegar gavqache magramgame agar vchame shevzgude kveba da kidev 2 kvirashi 4 kilo movikeli :)

18.04.16 02:24	darzagari
დილამშვიდობისა, მინდა გითხრათ რომ მესამე კვირის მერე დავიკელი 1.5 კგ. ანუ ჯამში 6.5 კგ. დამრჩა ბოლო კვირა იმედი მაქვს ამ კვირაში კიდევ ორ კილოს მაინც დავიკლებ. კისევდაისევ მინდავთქვა რომ წყალს ფაქტიურად არ ვსვამ :( როგორმე უნდა ვაიძულო ჩემს თავს. ერთ კვირაში გეტყვით ზუსტად რამდენს დავიკლებ ჯამურად :)

13.04.16 04:15	darzagari
გამარჯობათ, მეორე კვირის მერე დავიკელი 2 კილო :) ახლა მესამე კვირის შუა ფაზაში ვარ. ისედაც ვატყობ ჩემს თავს რომ დამითხელდე ყველაფერი , განსაკუთებით ფეხები და საჯდომი :) ყველაზე მეტად რაც მომწონს ის არის რომ არ გშია. თუ აპირებთ ამ დიეტის დაცვას, ჩემი დაკლებული კილოგრამები ნუ გეცოტავებათ, ისიც უნდა გაითვალისწინოთ რომ წყალს ფაქტიურად არ ვსვამ და ბოლო ჭამას 8-9 საათზე ვჭამ.

04.04.16 03:00	darzagari
გამარჯობათ,პირველ კვირას დავიკელი 3 კილო. დღეს მეორე კვირა დავიწყე. თუმცა მინდა ავღნიშნო რომ ძირითადად ფორთოხალს არ ვჩამდი და წყალსაც ძალიან ცოტას ვსვამდი ფაქტიურად არ ვსვამდი. ამ კვირაში მინდა ეს ორივე ხარვეზი გამოვასწორო და და მომავალ კვირასაც გაგაგებინებთ შედეგებს.

28.03.16 03:18	darzagari
გამარჯობათ,დღეიდან დავიწყე ეს დიეტა. ვაპირებ მინიმუმ 20 კილო დავიკლო. სასურველი შედეგის მისაღწევად ყველაფერს ვცდი. ვარ 88 კილო, შედეგს დავწერ ორშაბათობით :) წარმატეტბები საკუთარ თავს და თქვენც !

18.03.16 01:40	bono
25 არა მაგრამ კაი დიეტაა ,მშიერი არახარ და კარგად ჭამ , 15 დავიკელი , მაგარი დიაეტაა

14.03.16 02:38	:)meryem
დღეიდან ვიცავ ამ დიეტას.. არა მგონია 25 კილო დავიკლო.. ვინმეს გაგიკეტებიატ სჰედეგიანად? სასჰინლად უნებისყოფო ვარ და ამის წყალობით 6 თვეში 35 კგ მოვიმატე :( 90 კილო ვარ ეხლა :(

04.03.16 23:26	bono
ამ დიეტაზე ვარ და პირველ კვირაში 4 კილო დავიკელი ) ადვილი დიეტაა , სულ არახარ მშიერი )

01.03.16 06:58	Tupaca
Gushing canister dieta viyavi75.8. Da dges dilit 74 magram Lonnie evens vsvav da iqneb comments mitxrat dargvevashi itvleba ?

19.02.16 04:43	ntnati1
მე 200 გრამს ვაკეთებ ქათმის ხორცს.საქონლის არ მიყვარს. ერთი კვირაში 5 კგ მივიკელი. ვნახოთ თვის ბოლოს როგორ შედეგს მივიღებ 14 მარტს ვამთავრებ შედეგს დავწერ.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 27