Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111536 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -25 კილო 4 კვირაში

-25 კილო 4 კვირაში

ნანახია 203797-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:

	საუზმე	სადილი	ვახშამი
ორშაბათი:	1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი 1–2 მოხარშული კვერცხი	სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:		შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე	2 მოხარშული კვერცხი სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა) 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:		ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით. 1 სუხარი/ტოსტი პომიდორი	მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი		სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორც სალათა
პარასკევი		2 მოხარშული კვერცხი მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)	შემწვარი თევზი სალათა 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი		სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორც სალათა
კვირა		მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა

	საუზმე	სადილი	ვახშამი
ორშაბათი:	1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი 1–2 მოხარშული კვერცხი	2 მოხარშული კვერცხი სალათა	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:		მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა სალათა	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:		მოხარშული ხორცი კიტრი	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი		2 მოხარშული კვერცხი ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით. მოხარშული ბოსტნეული	2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი		თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)	2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი		შემწვარი ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა		მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი; მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი	თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით სალათა ან კომბოსტო მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი	შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი	მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა	მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:	4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი 3 პომიდორი 4 კიტრი 1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:	2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე) 3 პომიდორი 4 კიტრი 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი) 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:	1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი) მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით 2 პომიდორი 2 კიტრი 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი	1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი 3 პომიდორი 1 კიტრი 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი	2 მოხარშული კვერცხი 1 სალათა 3 პომიდორი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი	მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი 120გრ ხაჭო 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა	1 კოვზი ხაჭო 1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით 2 პომიდორი+2კიტრი 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

აუცილებელია:

ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 203797-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(523):

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 27

13.10.13 08:16	Cecilie
უიი რა მაგარია, ესეიგი 17 დღიანის მერე უგულავას ვიწყებ :D მადლობა :*

13.10.13 08:15	tolia
უგულავატი დავიკელი 30 ორჯერ გავაკეთე

13.10.13 08:14	Cecilie
30 ჯამში ხო? და იმენნა უგულავას მერე რამდენი კილოთი ნაკლები იყავი?

13.10.13 08:13	tolia
101, დავიელი 30

13.10.13 08:11	Cecilie
აუ, თოლია, გამახსენე რა, შენ უგულავაზე რამდენი დაიკელი და რამდენი კილო იყავი რო დაიწყე?

13.10.13 08:11	Cecilie
მეც ვერ ვჭამდი ყველაფერს, რაც წერია :) რეალურად კარგი დიეტაა მართლა, პროსტა ბოდიალი უნდა იმ ყველაფერთან ერთად, რაც ჩამოვთვალე.

13.10.13 08:10	tolia
უგულავა ბოლომდე მაქ განაკეთები და ეხლა ადვოკატს ჩავუჯექი :D ეს აზრადაც არ მომსვლია რატომღაც ამდენი ჭამის თავი არ მაქ

13.10.13 08:09	Cecilie
T.a,k.o არაა, მეორეა კიდე 17 დღიანი დიეტა ესე ქვია, "სასიკვდილოს" გარეშე :)) 2 ვარიანტი წერია და მეორე ძალიან ეფექტური აღმოჩნდა ჩემთვის 2 წლის წინ. ვნახოთ წელს რა იქნება :)

13.10.13 08:07	Cecilie
მოკლედ, ეს ვისაც აინტერესებდა ესე ვეფხისტყაოსანი დავწერე მაინც :))) და რაც შემეხება მე, მუღამი მაქვს ამ დიეტის რა, როდესმე მაინც დავუბრუნდები და ბოლომდე გავაკეთებ :))) ამასაც და უგულავასაც! :D

13.10.13 08:05	Cecilie
ჩემი რეკომენდაციები მათ, ვინც ამ დიეტის დაცვას აპირებს მომავალში: ინდივიდუალურია, მაგრამ კომენტარებიდან და მეგობრების გამოცდილებიდან უნდა ვთქვა, რომ თითქმის ყველა იკლებს. დადებითი მხარე ისაა, რომ თითქმის სულ დანაყრებული ხარ და სტრესიც არ გაქვს. შეიძლება მარილიანი საკვები და 1-2 ჭიქა დიეტური, მაგრამ მაინც გაზიანი სასმელი. უარყოფითი მხარე _ რეჟიმი უნდა, ანუ ყოველდღე ერთი და იგივე დროს კვება _ საუზმე, სადილი, ვახშამი გარკვეულ საათებში. ბევრად უფრო ეფექტურია თუ ამ ყველაფერს საღამოს 6-7 საათამდე მოახერხებთ. კიდევ ერთი უარყოფითი მხარე, რაც საკუთარ თავზე გამოვცადე _ არაფრით არ შეიძლება დარღვევა, როგორც ჩანს უკურეაქცია მიდის და მეხუთე დღეს დარღვევით + 3 კილო მქონდა მანამდე დაკლებული 2-ის ნაცვლად. და რა თქმა უნდა, დარწმუნებული უნდა იყოთ, რომ არ ხართ ალერგიული ან არ გაწუხებთ ღვიძლის პრობლემები. წინააღმდეგ შემთხვევაში დიდი რისკია.

13.10.13 08:05	T.a,k.o
სასიკვდილო დიეტას?:D მე როგორ მინდოდა მაგ დიეტის დაცვაა,არა უნდა დავიცვა ეგეც.

13.10.13 07:59	Cecilie
დღეს მე-7 დღეა და სამწუხაროდ სხვა დიეტაზე უნდა გადავინაცვლო. გარდა იმისა, 2 კილოც არ მაქვს დაკლებული (ნუ ეს უფრო იმიტომ, რომ 2 დღის წინ დავარღვიესავით და მერე გავაგრძელე :)) ), ღამით ღვიძლი ამტკივდა საშინლად, ან ნაღვლის ბუშტი, ზუსტად არ ვიცი მოკლედ. ჩემი რწმენით ამდენმა კვერცხმა ძაან ცუდად იმოქმედა ჩემს ორგანიზმზე, დღეს მთელი დღეა ნაბეღლავზე ვარ და ხვალიდან ვიწყებ 17 დღიან დიეტას.

11.10.13 15:23	wollen ist können
ყველა ორგანიზმზე სხვანაირად მოკმწდებს და იმასაც გააჩნია რამდენი გაკვს დასაკლები,ჩარბწონიანებისტვის ეპეკტურია კი მაგრამ მაინც ვპიკრობ რო ამ დიეტაში საკვები არ არის ცოტა რაოდენობით,ნუ ჩეთვის ბევრიც იკო:))) თუ ირბენ ხოლმე რამოდენიმე დგე კვირაში,ნივტიერებების ცვლას ხელს შეუწკობს.წარმატებები

11.10.13 15:10	Cecilie
აუუ, ავნერვიულდი ეხლა :\| კაი, შევხედავ კიდე 4-5 დღე და თუ არ მექნება ისეთი შედეგი, როგორსაც ველოდები გადავალ ძველ და აპრობირებულ მეთოდზე, განტვირთვის დღეებზე :) მადლობა რჩევისთვის

11.10.13 14:26	wollen ist können
ბავსჰვებო,არმინდა გული გაგიხეთკოტ მაგრამ ეს დიეტა რო გავაკეთე ბედნიერი ვიყავი ზალიან:) პირველი: არ მკონია შიმშილის გრზნობა.ტან ისეტი საკვებია უგულავასგან განსხვავებიტ რო სჰემეზლო სამსახურსჰიც წამეგო.კვირაში ორჯერ ფიტნესზეც დავდიოდი და სჰაბტ კვირას დავრბოდი კიდეც,მოკლედ არაპერი სჰემიცვლია პროდუკტი ყველის გარდა,არავარ საქარტველოში და აკ კიდე ტეტრი ყველი არ არის,თანაც უცხიმო და ჯერ ჰოლანდიურს ვჩამდი,მერე ეგეც ამოვიგე,ამოვიგე ასევე შემწვარი ხორციც ვცჰამდი მხოლოდ მოხარსჰულ კატმის ფილეს,მოკლედ არვიცი,ალბატ ინდივიდუალურია ყველასთვის,მეერტი კილოც კი ვერდავიკელი

11.10.13 10:56	Cecilie
მე ალბათ 4 კილოსაც ვერ დავიკლებ პირველ კვირაში ვივაჟკაცე გუშინ დავარღვიე :( მაგრამ გავაგრძელე მაინც დღეიდან. ხოდა ვნახოთ, იმედი მაქვს ძალიან უკან არ დამხევს გუშინდელი უნებისყოფობა :) დაწერე ხოლმე შედეგები რა, შენ ერთი კვირით მისწრებ და კარგია სტიმულისთვის ;)

11.10.13 10:26	marji
Cecilie, პირველ კვირაში 4 კილო დავიკელი, მაგრამ ადრინდელი გამოცდილებით ვიცი, რომ მესამე კვირაში სერიოზულად დავიკლეებ... ამიტომ შენც არ შედრკე!! :))

11.10.13 02:49	1/1000 დიუმი
გოგოებო გადახედეთ ამ ფეიჯს ფეისბუქზე და დაალაიქეთ, მგონი ძალას შეგმატებთ და გაგისწორდებათ :))) ასეთ რამეებს ხშირად დავდებთ ხოლმე და სულ გაგახსენებთ საითკენაც მივილტვით : ))) https://www.facebook.com/media/set/?set=a.402254533236746.1073741825.176616169133918&type=3&uploaded=6 აი ლინკი! წარმატებებიიიი!! ჩვენ ამას შევძლებთ!

10.10.13 12:44	maskvichka
Es dieta dzalian magaria am dietit chemma dam 14 kilo daiklo da rac mtavaria ar moumatia ratqmaunda cdilobs normaze ikvebos kuchic daupataravda martla seriozuli dietaa

10.10.13 10:11	Cecilie
marji მეოთხე დღე მაქვს დღეს, -2 კგ. პირველ კვირაში რამდენი დაიკელი?

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 27