Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19550 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110624 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 123223-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 123223-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(502):

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 26
09.10.13 06:46 T.a,k.o
Cecilie მარტო სულად რატომ გრძნობ თავს?ჩვენ აქ თითქმის ყველა სხვადასხვა დიეტას ვაკეთებტ მაგრამ სხეულის მასის ინდექსზე ვიკრიბებით,ძირითადად მძიმე წონის კატეგორიის ხალხი ვართ იქ,ხოოდა თუ სურვილი გაქვს შემოგვიერთდი,ვამხნევებთ და სტიმულს ვაძლევთ ერთმანეთს და რაც მთავარია კარგი გოგოები ვაართ :D წარმატებები შენ და შენს დიეტას.:)
09.10.13 06:02 Cecilie
აუუ ვინმემ ამ დიეტაზეც დაპოსტეთ რაა, ვაკეტებ და მარტოსულად ვგრძნობ თავს :(( :))))
07.10.13 09:40 Cecilie
ხოდა კიდევ, კატასტროფული მდგომარეობა მაქვს, სასწაულიღა თუ მიშველის. საწყისი წონა - 93 კგ. შევეცდები ყოველი კვირის ბოლოს დავწერო შედეგი და ვნახოთ რა გამოვა :) ისე კიდე ვინმე ხომ არ ხართ ამ დიეტაზე?
07.10.13 09:38 Cecilie
მოკლედ, მეგობრებო :)) 30-ში ვაპირებდი ამ დიეტის დაწყებას და ხელი შემეშალა,ვეღარ მოვახერხე. ასე რომ დღეს დავიწყე დიდი შემართებით. პირველმა დღემ ნორმალურად ჩაიარა, პროსტა რო მახსენდება, რომ კიდევ 27 დღე ყოველ დილით ფორთოხლის და კვერცხის ჭამა მომიწევს გული მიწუხდება, მაგრამ ეგ არაფერი, არ დავარღვევ :))
29.09.13 23:41 kaspera
რატომ არ ჭამ? მე ბოსტნეულის გარეშე არ შემიძლია. კვერცხს და ხორცს მივირთმევდი იძულებით :)
26.09.13 00:02 tolia
ბოსტნეულს არ ვჭამ საერთოდ, მაგის გარეშე ვაკეთებ
25.09.13 23:59 kaspera
ვაიმეეეე, ადვოკატი ძალიან მერთულება. ეს 250 გრამი ბოსტნეული რა უბედურებაა, რა არის.
25.09.13 23:51 tolia
ადვოკატს ვიცავ გასაკეთებელი არაფერია მაინც :D
25.09.13 23:50 kaspera
მაშინ მაწვნის დიეტა უნდა დაიცვა ;)
25.09.13 23:05 tolia
აი ადამიანს ტუ იმის დრო არ გაქ რო საჭმელი გააკეთო თან მარტო ცხოვროობ და ძალიან დაკავებული ხარ ამ დიეტას როგორ დაიცავ?
25.09.13 13:14 kaspera
ბოდიალი ისაა, ათასს რომ დაიცავ და შედეგს ვერ მიიღებ. ვგიჟდები ამ დიეტაზე, სულ დანაყრებული ხარ და იკლებ <3
25.09.13 12:52 tolia
ამდენი ბოდიალის თავი სად მაქ, სამეცადინო, სამსახური , სახლი კარი :D არადა მართლა კაი რაღაცა ჩანს
25.09.13 12:42 nisi
მე ეს დიეტა დავამთავრე და საბოლოოდ დავიკელი 7 კილო, ყველაზე მეტად ის მომწონს რომ ნელა ვიკლებ და სტაბილურად, არც მშია, კუჭი თითქმის სულ სავსეა, ყველას ვურჩევ დაიცვას :)) კიდევ 4 კილოს დაკლება მინდა ამიტომ ორ დღიანი პაუზის შემდეგ ისევ თავიდან დავიწყე ეხლა პირველი კვირაა, იმედია 4 კილოსაც დავიკლებ, ძალიან მაგარი დიეტაა.. :))
25.09.13 06:25 Cecilie
მე ვიწყებ ამას 30-ში. რავი, ვინც გააკეთა ყველას ძალიან კარგი შედეგი აქვს :) შემომიერთდით და ერთად დავიწყოთ! ;)
22.09.13 04:59 ninanina7
მაგარი დიეტაა ძალიან,1 კვირაა რაც დავიწყე და უკვე ძალიან კარგი შედეგი მაქვს უკვე 4,5კგ დავიკელი :)
22.09.13 00:54 marji
angeliki, კი, შეიძლება, ხაჭოც უცხიმო ყველის კატეგორიაში გადის!!! :))))) წარმატებებს გისურვეებთ!!!
18.09.13 05:01 ninia31
პირველი დადებითი მაქვს სისხლი და ერთ კვირაში რამდენს დავიკლებ დაახლოებით?იქნებ იცოდეთ ვინმემ
18.09.13 01:35 ninia31
სიამოვნებით დავიწყეეებ....როგორც ჩანს მართლა ეფექტურიაააა...წარმატებები ყველას
09.09.13 11:34 ninex86
მაგარი დიეტა დზაან, 7 კ.გ დავიკელი ორ კვირაასჰი ,მაგრად მეტყობა არც მიცჰირს:))) მესამე კვირა დავიწყე დგეიდან და არ გამცჰირვებია საერტოდ:)))) ურააა...
09.09.13 10:10 angeliki
აუ ვინც გააკეთა მიტხარიტ რა ყველის უცხიმო ხაჭოტი შეცვლა არ სჰეიძლება?
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 26
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია