Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111536 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -25 კილო 4 კვირაში

-25 კილო 4 კვირაში

ნანახია 203793-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:

	საუზმე	სადილი	ვახშამი
ორშაბათი:	1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი 1–2 მოხარშული კვერცხი	სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:		შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე	2 მოხარშული კვერცხი სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა) 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:		ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით. 1 სუხარი/ტოსტი პომიდორი	მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი		სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორც სალათა
პარასკევი		2 მოხარშული კვერცხი მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)	შემწვარი თევზი სალათა 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი		სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორც სალათა
კვირა		მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა

	საუზმე	სადილი	ვახშამი
ორშაბათი:	1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი 1–2 მოხარშული კვერცხი	2 მოხარშული კვერცხი სალათა	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:		მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა სალათა	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:		მოხარშული ხორცი კიტრი	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი		2 მოხარშული კვერცხი ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით. მოხარშული ბოსტნეული	2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი		თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)	2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი		შემწვარი ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა		მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი; მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი	თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით სალათა ან კომბოსტო მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი	შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი	მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა	მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:	4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი 3 პომიდორი 4 კიტრი 1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:	2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე) 3 პომიდორი 4 კიტრი 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი) 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:	1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი) მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით 2 პომიდორი 2 კიტრი 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი	1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი 3 პომიდორი 1 კიტრი 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი	2 მოხარშული კვერცხი 1 სალათა 3 პომიდორი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი	მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი 120გრ ხაჭო 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა	1 კოვზი ხაჭო 1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით 2 პომიდორი+2კიტრი 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

აუცილებელია:

ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 203793-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(523):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 27

19.05.15 15:24	eka777
ცეცილიე დგეს მერამდენე დგე გაქვს და რამდენი დაიკელი? კი აუცილებლად დავიცყებ ორშაბატს;)

19.05.15 01:48	Cecilie
eka777 ბოდიში ეკა, ეხლა ვნახე :) ხორცს ვჭამ ხოლმე თითო ჭამაზე დაახლოებით 300-350 გრამს, გრილზე შემწვარს. შეგიძლია მოხარშულიც ჭამო, თუმცა მემგონი ეფექტი ერთნაირი აქვს. სალათის ფოთლების, მწვანილების, კიტრის დაპომიდვრის სალათას ვაკეთებ ხოლმე ერთ დიდ თეფშს, ძალიან ცოტა მარილს ვაყრი და ლიმონს ვაწურავ. სულ ესაა :) კარგი იქნება თუ შენც დაიწყებ, უფრო გაგვიმარტივდება ორივეს. წარმატებებიი! :)

18.05.15 07:37	eka777
და სალათა რო ცერია, რა იგულისხმება?? ანუ შენ რას ჭამ?

18.05.15 07:36	eka777
ცეცილიე ქატმის ხორცს რამდენ ჭამ?? მეც სჰემოგიერტდებიი ხვალიდან;)

18.05.15 01:53	Cecilie
8/28 ერთი კვირის შედეგი 4.100 კილო. ვაგრძელებ დიდი შემართებით :)) ვინმე თუ ხართ ამ დიეტაზე გამომეხმაურეთ ;)

13.05.15 01:32	Cecilie
3/28 ანუ 2 დღის შედეგი - 1.900 კგ. ძაან მომწონს <3 :)) @teo 87 დაიწყე?

11.05.15 09:27	Cecilie
@teo 87 დიდი სიამოვნებით თეო, სტიმულიც უფრო გვექნება. მე, აი როგორც არ უნდა გამიჭირდეს არ ვაპირებ დარღვევას, ბოლომდე უნდა მივიყვანო. თუ რამე დაგჭირდება აქ ვარ! და ნუ გეშინია კიდე, მე 89 კილო ვარ :(

11.05.15 07:42	teo 87
სესილიე დიდი მადლობა გამოხმაურებისათვის მიდი დავიწყოთ ერთად და უფრო კარგად შევძლებთ დიეტის დაცვას . საღამოს გაუზიაროთ ხოლმე ერთმანეთს შედეგები :)

11.05.15 04:59	Cecilie
ერთი და იგივეა teo 87 :) აუუ, მე დავარღვიე გუშინ და დღეს თავიდან დავიწყე :(

10.05.15 17:00	teo 87
87 კილო ვარ რა ვქნა არ ვიცი ხვალიდან ვიწყებ ამ დიეტას და ვნახოთ რა გამოვა. პირველ კვირას საუზმე ერთი და იგივეა თუ ოთხშაბათი ხუთშაბათის გარდა არ უნდა ვისაუზმოთ?

08.05.15 01:49	Cecilie
5/28 ანუ 4 დღის შედეგი -3.200 კგ :)

07.05.15 05:11	Cecilie
მეოთხე დღეა დღეს და 2 კილო მაქვს დაკლებული :)

06.05.15 08:36	Cecilie
მე დავიწყე 3 დღეა, ვცდილობ ზუსტად გავაკეთო. შედეგებს დავწერ :) larikuna555 აუ ნეტა ეგეთი შედეგი მქონდეეეს რა მაგარია <3

05.05.15 16:49	larikuna555
გოგოებოო მე 2 კვირა გავაკეთე და დავიკელი 10კგ.. მეტი ვერ შევძელი..:( ისევ მოვიმატეე ... :(

28.03.15 03:31	sofio5
იშოვე ფული მარტივად, სახლიდან გაუსვლელად.. 1 დღეში 17 დოლარი გამოვიმუშავე.. მიყევით ინსტრუქციას: 1) შევდივართ ლინკზე http://finsurf.net/p224246/ 2) ვიწყებთ რეგისტრაციას: შევდივართ регистрация-ზე, РЕГИСТРАЦИЯ НОВОГО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ-ს ქვემოთ ვავსებთ გრაფებს: Ваш статус-ში აირჩიეთ სქესი господин (კაცი) ან госпожа (ქალი), შემდეგ Имя - თქვენი სახელი, Фамилия - თქვენი გვარი, E-mail - თქვენი ემაილი, Пароль - პაროლი, Повторите - გაიმეორეთ პაროლი.. ამ გრაფების შევსების შემდეგ ვაწვებით подтвердить 3) რისი გაკეთება გვიწევს რომ ფული გამოვიმუშავოთ? - ჩვენ ვაკეთებთ კომპანიებისს რეკლამებს, ეს კომპანიები წარმოადგენენ საბირჟო ფონდებს და ამ რეკამებისთვის ისინი იხდიან გარკვეულ პროცენტებს.. 4) შევდივართ ჩვენს გვერდზე, „Биржевая площадка“-ს ქვემოთ ჩამოთვლილია 5 კომპანიის დასახელება, ჩვენ სათითაოდ შევდივართ ამ კომპანიის დასახელებებში და ვაკეთებთ შემდეგნაირად, (შესვლისას შეიძლება პატარა სარეკლამო ბანერები ჩაირთოს და ისინი უნდა გათიშოთ ხოლმე) მაშ ასე, შევდივართ პირველი კომპანიის ლინკზე, როცა გადავალთ ეკრანზე გამოჩნდება წითელი ღილაკი წარწერით „НАЧАТЬ“, დავაწვებით ამ ღილაკს, ჩაირთვება პატარა გრაფა, რომელიც ბოლომდე უნდა შეივსოს, შევსების მერე ისევ გამოჩნდება ღილაკი „далее“, დავაწვებით ამ ღილაკსაც, „АКТИВАЦИЯ ПОЧТОВОГО ЯЩИКА“-ს ქვემოთ გამოჩნდება კოდი, რომელსაც დააკოპირებთ და ჩასვამთ მის ქვემოთ გრაფაში,შემდეგ კი ვაწვებით ღილაკს „подтвердить“.. ამით დამთავრდა პირველი კომპანიის რეკლამის გაკეთება, შემდეგ ვბრუნდებით საწყის გვერდზე „Вернутся к списку доступных площадок“-ის დახმარებით და ვაკეთებთ იგივეს დანარჩენი 4 კომპანიის ლინკებზეც.. კომპანიის ლინკების გვერდით ნაჩვენებია პროცენტები, ეს იმის მაჩვენებელია, რომ მაგდენ პროცენტს იხდის კომპანია მისი რეკლამის გაკეთებითვის.. 5)როგორ ხდება თანხის გამოტანა? თანხის გამოტანა შესაძლებელია როდესაც შეგროვდება 100$.. „ЛИЧНЫЙ СЧЕТ“-ის ქვემოთ არის ღილაკი ЗАКАЗАТЬ, ვაწვებით ამ ღილაკს, Номер счета- გვერდით ვაწვებით „изменить“ და გადავდივართ ახალ გვერდზე, НАСТРОЙКА ПЛАТЕЖНЫХ ДАННЫХ-ის ქვემოთ ვავსებთ გრაფებს, Новый способ оплаты-ში ავირჩევთ გადახდის მეთოდს, მაგალითად VISA-ს ბარათი, Номер счета-ში ვწერთ პლასტიკური ბარათის ნომერს და ვაწვებით ღილაკს ПОДТВЕРДИТЬ, ამის შემდეგ თქვენ გადმოგერიცხებათ თანხა.. 6) ასევე თქვენ შეგიძიათ იყოლიოთ ე.წ. რეფერალები, ანუ თქვენს ქვეშ დარეგისტრირებული მომხმარებლები, რომელთა მუშაობის შედეგად თქვენც დაგერიცხებათ მათ მიერ გამომუშავებული თანხის 50%.. რეფერალის თქვენს ქვეშ დასარეგისტრირებლად საჭიროა გადავიდნენ თქვენს მიერ მიცემულ ლინკზე, რომლის ნახვა თქვენ შეგიძლიათ თქვენს გვერდზე ВАШИ РЕФЕРАЛЫ-ს ქვემოთ, Ссылка ან Ссылка 2 -ს გასწვრივ.. გისურვებთ წარმატებებს, გმადლობთ ყურადღებისთვის :)

19.03.15 10:56	eleniko12
მეევიწყებ ორშაბათიდაან 15კილოც რომ დავიკლო ჩემზე ბედნიერი აარავინ იქნება :დ <3

19.03.15 06:28	aniiiiiiiii
r.b პურს ჭამდი? რაღაც მეშინია პურის ჭამა :))) ეს ტოსტის პური დავდე ტოსტერში გუშინ ნახევარი საათი თუ მეტი, კარგად რო დასუხარდა გადმოვიღე და დღეს ეგ მივირთვი :)))))) მარა მაინც მეშინია, მგონია რო არ უნდა ვჭამო დიეტის დროს პური :((

19.03.15 02:34	aniiiiiiiii
AnukBanuk კიი მე დიეტის სეზონს რომ გავხსნი ხოლმე, პირველ დღეს 2 კილოს ვიკლებ :)) სითხე გამოდის თავიდან და მაგიტომ

19.03.15 02:33	aniiiiiiiii
გუშინ დავიწყე მე. 1,64. 70 კგ. ვნახოთ :)))

17.03.15 03:43	AnukBanuk
გუშინ დავიწყე ეს დიეტა და აშკარად ძალიან მომწონს. ვარკიშით არ ვვარჯიშობ მაგრამ უზომოდ ბევრს დავდივარ სწრაფი ნაბიჯით და მემგონი ესეც უნდა მშველოდეს.. ვინმე ხართ ამ დიეტაზე? 1 დღეში 2 კილოს დაკლება ნორმალურია? :)))

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 27