Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19576 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110648 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 125756-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 125756-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(505):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 26
12.03.14 12:50 natia18
ვარ 18 წლის,წონა მაქვს 66 კილოო,მაქვს საშინელი კომპლექსი,წონასჰი ვერანაირად ვერ ვიკლებ და მგონი არც ეს მიშველის
17.02.14 07:16 Nene707
Niinoniino vis edzeb?
17.02.14 07:11 niinoniino
აქ ხართ?
15.02.14 03:07 tako991
მე დავიცავი ეს დიეტა და 12 კილო დავიკელი ჩჰემი აზრიტ საკმაოდ ეფექტურია და კარგიი წარმატებები ყველას :)))
08.02.14 02:08 Nutsa.11
13 დღეში 75.5 ვიყავი და 70.2 ვარ .. :) აღარ ვაგრძელებ ამ დიეტას ..:/ თან ძან ბევრ რაღაცას ან ძან ცოტას ვჭამდი ან საერთოდ ვერ ვასწრებდი ..
06.02.14 04:32 Nutsa.11
მე 10 დღეს 70.7 .. :)
04.02.14 23:43 Nutsa.11
მე9 დღეს ავიწონე და 75.5 ვიყავი ახლა 71.1 ვარ ..
01.02.14 05:55 Nutsa.11
მე6 დღეა და ენერგია საეართოდ არ მაქვს :( .. თვალს რომ ვხუჭავ მგონია რომ გული წამივა.. არადა კარგად დავიკელი მაინც არ დავნებდები :/
31.01.14 02:30 Nutsa.11
მე 5 დღეა არ ამიწონია მაგრამ აშკარად კარგად დავიკელი მუცელი და გვერდები საერთოდ აღარ მაქვს უბრალოდ კვერცხი მძულს :/
ერთი სული მაქვს დრო როდი გავა :))
30.01.14 03:16 tako991
მე დავიწყე და 7 კილო გავიკელი 10 დგეში საკმაოდ ეფექტურია
29.01.14 02:41 Nutsa.11
გამარჯობაათ :)
მე დავიწყე ეს დიეტა მე3 დღეა და თავს არაჩვეულებრივათ ვგრძნობ ჯერ არ ვიწონები .. ეს დიეტა ნანაკუკა ჟორჟოლიანმა გამოქვეყნა ადრე და როგორც გავიგე 8 იდან 10 კილომდე იკლებენ
აუცილებლად დავწერ შედეგს : )წარმატებები ვინც აკეთებთ კარგ შედეგს გისურვებთ :))
22.01.14 03:05 tako991
იცით რა ვარ გავიგე სალათა რომ წერია
სალათის ფურცლები თუ ის სალათა პირველი კვირის სამშაბათს რომაა ნახსენები
06.01.14 03:37 elelile
დაიცვა ვიინმემ ეგდიეტაა?
04.01.14 03:47 arianna
მე ხვალიდან დავიწყებ არ მჯერა 25 კილოს დაკლების მარა ცჰემი წონა უნდა იყოს 59 და ვარ 75 ანუ მგონი თუ კომენტარებსს დავუჯერებ 16 კილო მაინც უნდა დავიკლო ამ ერთ თვეში რავიცი მე კი თან ვივარჯიშებ ვნახოთ რა იქნება
27.11.13 01:57 keti0909
გამარჯობატ გოგოებო!
მოკლედ ვერ გადავწყვიტე დავიცვა ეს დიეტა თუ არა ვერ მივხვდი ეფექტურია ტუ არა
23.11.13 13:41 barros
მესამე–მეოთხე კვირაში საუზმე, სადილი და ვახშამი მითითებული არ არის. როგორ ვიკვებებით? თუ ვინმემ იცით იქნებ დაწეროთ. დიდი მადლობა :)
22.11.13 10:47 თათული :)
და ვინმემ მითხარით რა როგორ დავიცვა რაოდენობები დღეს დავიწყე :(
26.10.13 00:49 Marikunaaaa))))
დღეს დავიწყე ეს დიეტა 10 კილოს დაკლება მინდა, მაგრამ მეოთხე კვირაში არ არის მითიტებული საუზმე, სადილი და ვახშამი და როგორ გავაკეთო ვინმემ მიპასუხოს რა გთხოვთ.
25.10.13 01:07 ruso777
ხო აბა კუჭის პრობლემა მეც მაქვს დიეტის დროს
13.10.13 08:47 tolia
მე ხვალინდელი ვაშლები გავრეცხე და დავიდე სასთუმალთან :დ დილით თვალს ხავახელ თუ არა ეგრევე შევჭამ, ერთადერთი ეს პროდუქტია ჩემ დიეტაში რომელზეც თუ კუჭი არ მატკინა არ ვწუწუნებ
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 26
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია