Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19685 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110744 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 133967-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 133967-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(507):

3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 26
22.09.13 00:54 marji
angeliki, კი, შეიძლება, ხაჭოც უცხიმო ყველის კატეგორიაში გადის!!! :))))) წარმატებებს გისურვეებთ!!!
18.09.13 05:01 ninia31
პირველი დადებითი მაქვს სისხლი და ერთ კვირაში რამდენს დავიკლებ დაახლოებით?იქნებ იცოდეთ ვინმემ
18.09.13 01:35 ninia31
სიამოვნებით დავიწყეეებ....როგორც ჩანს მართლა ეფექტურიაააა...წარმატებები ყველას
09.09.13 11:34 ninex86
მაგარი დიეტა დზაან, 7 კ.გ დავიკელი ორ კვირაასჰი ,მაგრად მეტყობა არც მიცჰირს:))) მესამე კვირა დავიწყე დგეიდან და არ გამცჰირვებია საერტოდ:)))) ურააა...
09.09.13 10:10 angeliki
აუ ვინც გააკეთა მიტხარიტ რა ყველის უცხიმო ხაჭოტი შეცვლა არ სჰეიძლება?
09.09.13 09:39 angeliki
მეორე დადებიტი მაქვს მეც სისხლი და პირველ კვირას 4 კილო დავიკელი,ეხლა მეორე კვირაა და ავიცონები ორ დღეშიიიი
07.09.13 17:05 lgoglika
ნინექს ეგ ეგრეა... დიეტის რაღაც ეტაპზე კლებას აჩერებს ორგანიზმი და მინიმალურად წვავს ცხიმებს მაგრამ დაახლოებით 1 კვირაში ისევ გაგრძელდება დაკლება და დღეში ნახევარი კილოდან 1 კილომდე დაიკლებ)) წარმატებები...
06.09.13 12:02 ninex86
მეორე კვირას ვამტავრებ და კლებიტ აგარ ვიკლებ:(
06.09.13 08:45 m.a.r.i.a.m.i
გოგოებო გთხოვთ დამიწერეთ რა 2 სისხლის ჯგუფი მაქვს. და თქვენი აზრით და გამოცდილებით რომ მითხრათ ერთ კვირაში დაახლოებით რამდენს დავიკლებ? :))
05.09.13 22:00 lgoglika
ეს დიეტა დავიწყე 4 დღის წინ... 70 კილო ვარ და მაქსიმუმ 10 კილოს დაკლება მინდა... ამ 4 დღეში 2 კილო უკვე დავიკელი მიუხედავად იმისა რომ ჩემით შევცვალე რაღაც რაღაცეები... დილით გრეიფუტის მაგივრად ვჭამ 2ცალ ვაშლს და კვერცხის მაგივრად ვაყოლებ 1ც პომიდორს და 1 პურის სუხარს... ყველაზე კარგია ხორცის მაგივრად თუ გამოიყენებთ ქათმის კუჭს :) ნუ მე ეგრე ვშვრები... აბა წარმატებები ყველას... და დაწერეთ ერთმანეთის გასამხნევებლად თქვენი შედეგები ))
05.09.13 16:10 biggie
25 მინდა ზუსტააააად, 24 უკვე დავიკელი სხვა დიეტებით, ჩემზე ბედნიერი არავინ იქნება ამქვეყნად მე თუ ამას შევძლებ . წარმატებები ყველა ჩემ დღეში მყოფს :********************
04.09.13 17:03 andriaanano
მე დავიწყე ორშაბათს ცოტა თავბრუხვევები მაქვს ვნახოთ იქნებ შედეგი კარგი იყოს გოგოები წერენ რომ ნამდვილად იკლებენ მეც იმედი მაქვს რომ დავიკლებ მაგრამ მერე იმის მეშინია დიეტა რომ დამთავრდება და ცოტა სხვანაირ კვებაზე გადავალ დაკლებულ კილოგრამებთან ერტად კიდევ არ დავიმატო რამოდენიმე კგ :))
03.09.13 11:44 tatukela
ამ დიეტის დაწყება მინდა მაგრამ მარტო მეზარება...ვინმე აპირებს?
02.09.13 17:04 andriaanano
ამ დიეტას დიდი იმედებით ვიწყებ და თუ ვინმემ რეალურად დაიკლო გთხოვთ დაწერეთ და ჯანმრთელობისტვის საშიში ხომ არ არის? გმადლობთ
02.09.13 10:00 ninex86
მეორე კვირისტვის 5 კ.გ კარგია:))) გახარებული ვარ.
02.09.13 03:32 ninex86
მეც მეორე კვირა დავიწყე, მაგარი კყმაყოფილი ვარ, დგეს ვაპირებ ავიწონო და გავიგო რამდენი დავიკელი. პარალელურად დავრბივარ :)
01.09.13 10:53 nisi
მე მეორე კვირა დავიწყე ამ დიეტის და ძალიან მომწონს, არც მშია და წონაშიც სტაბილურად და ნელა ვიკლებ,, ვნახოთ ბოლოს რა შედეგი იქნება.. :)
30.08.13 02:11 vampireee
დღეს დავიწყეე დაა ძალიან დიდ იმედებს ვამყარებ, პარალელურად მწვანე ყავის დალევა მინდა დავიწყო დაა იქნებ გამოვიდეს რამე
28.08.13 22:57 kaspera
მე ვაგრძელებ დიეტას, ჯერჯერობით წონა არ ვიცი და გარეგნულად საკმაოდ მეტყობა. უზომოდ კმაყოფილი ვარ, ჯერ ის რად ღირს , რომ შიმშილისგან დაოსებულს არ მაწყდება ნერვები.
23.08.13 13:19 nisi
ხვალიდან ვიწყებ ამ დიეტას, 66 კილო ვარ რაც გავთხოვდი ავკრიფე უცებ და ვეღა ვიკლებ :( ეხლა ვარ სუპერ შემართებით თან ვივარჯიშებ და იმედია 56 მდე ჩამოვალ, სულ 56 ვიყავი და კიდე მინდაააა ლამაზი გოგო ვიყო :D :D შედეგებს დავწერ..
3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 ... 26
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია