Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19826 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110998 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 146356-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 146356-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(518):

10.07.09 17:56 Duuu
მომეწონააა... დიდი სურვილი მაქვს დავიცვა... როგორ ვერ უნდა შევძლო.. ალბათ ორშაბათიდან დავიწყებ...
04.06.09 22:53 niN@
ვაა ეს იეტა მაგარი დზაან ალბატ წონას გააცჰნი მე 54 ვარ და 25 კილოს ვერ დავიკლებ ნამდვილად 39 კილო ვერ გავხდები ეგ ვიცი მაგრამ 10 კილო მაინც მაგარია :DD::D:D კი არადა მაგარია არც მინდა ამგდენი :D
04.06.09 21:06 ketunika
ამართლებს ეს დიეტა? მითხარით რაა... ორშაბათიდან უნდა დავიწყოოოოოოო
10.04.09 20:48 kzr
24 დღეა ამ დიეტას ვიცავ, დავიკელი 7 კილო.
03.04.09 06:11 tatuka-7
არა, მინდოდა, მაგრამ ხაჭაპურმა მაცდუნა :D 200გრამს ვჭამდი ასე მახსოვს. კი, ზუსტად ვაკეთებდი 5დღე. ხო ისე მართალი ხარ ლასკავაია :D :D
03.04.09 02:04 Nineta86
laskavaia მასე რატო გგონია? :)
03.04.09 00:27 laskavaia
აქ მაგარს პრონცკობენ რა ......... ყველა ტიტკმის ყველა 55 კილოა და რა ესველებტ ასე მსუკნებს აგარ იციან რა .............. უკაცრავად მარტლცერისტვის
03.04.09 00:03 Nineta86
tatuka-7 თუ მასე დაიკელი ზალიან მაგარია.,და რაღატო აურიე მერე, მეტის დაკლება აგარ გინდოდა? ანუ ზუსტად იცავდი ეს ხუტი დგე რაც წერია? ხორცს რამდენს ჭამდი ?
01.04.09 23:19 tatuka-7
ეს კარგი დიეტაა, 5დღეში 4კილომდე დავიკელი, მერე ავურიე :) თან არც გამჭირვებია
01.04.09 22:37 Nineta86
გამარჯობათ გოგონებოოო:) ვინ ხართ ამ დიეტაზე ან თუ ყოფილხართ როდესმე? და შედეგი თუ გაქვთ? გთხოვთ მირჩიეთ დაწყება მინდა ამ დიეტის.... ვარ 65 კილო და მინდა 10 კილოს დაკლება,მინიმუმ 8ის..
deako კიდევ ხარ ამ დიეტაზე? რამდენი დაიკელი? ან თუ ხართ ვინმე მომწერეეეეეეეეეეეეეეეეთ..ძალიან გთხოვთ .......რჩევა მჭირდება,ვერ გადამიწყვეტია რა დავიწყოოოოოოოოოოო :(
26.03.09 11:49 anano
ხოო პარალელურად აუზზე და ტრენაჟორებზე დავდივარ და იმედია მიზანს მივაღწევ :)
26.03.09 11:41 anano
1.82 სმ ვარ და 77 კგ :( აღარ შემიძლია უეჭველი უნდა დავიწყო ეს დიეტა (თუ ნებისყოფამ არ მიმტყუნა)შედეგებს მოგწერთ :*
23.03.09 15:10 masho_masho
უიიი,არა უსჰავს დაიკლებ :* ძლიერი ნებისყოფა გაქვს გეტყობა და კარგია ;) მე ამდენს ვერ დავიკლებ ამ დიეტით :( 167 ვარ და 58 კილო :( და ისე მინდა 50 ვიყო.......აი ძალიან ძალიან:((((( შარშან ვიყავი 50 და 1 წელიწადში გავსივდი :( ძაან მიჭირს ზედმეტი წონის ატანა
23.03.09 10:17 deako
ოოოოოოოოოოოოოოოოო ჩემი წონა არ გეკითხა ჯობდა წონასში კატასტროფულად მოვიმატე სიმაღლით1.68 წონა კი არ მკითხოოოოოოოოოოოოოო უკვე 105კგ. კატასტროფაა არააააააააა???? იმედი მაქვს ორ კვირაში 95 ზე ჩამოვალ ყოველ შემთხვევაში ამ დიეტის წყალობით 2 კვირაში დავიკელი 10 კილო................
22.03.09 22:17 masho_masho
და დეაკო რამდენი კილო იყავი? რამსიმაღლე ხარ? :)
22.03.09 20:50 deako
მაგარიააააააააააააააააააა
22.03.09 18:05 takcho
აუ ხვალიდან ვიწყებ და რავიცი ვნახოთ რა იქნება :(:(:( ანუ თქვენ კმაყოფილები ხართ ხო???????
21.03.09 19:02 deako
მაგარიაააააააააააა... მე-13-ე დგეა დღეს და უკვე 10 კილო დავიკელი. ოღონდ არც ყავას არც ჩაის და დამატებით არაფერს ვიღებ ვჭამ 1-30. 2.30. 5.30 წყალს 2.5--3 ლ მაგარიაააააააააააააააა.
17.03.09 00:26 tatato
დააა ვისაც პამიდორი არ უყვარს რა შეიძლება ჭამოს პამიდორის მაგივრად? :D
16.03.09 20:25 animari
მე 77 კილო ვიყავი ექვსი დღეა გრეიფუტის დიეტას ვიცავ, დღეში 3 გრეიფუტს ვჭამ და მწვანე ჩაის ვაყლოლებ, ამ ყველაფერს თორმეტი საათიდან ექვსამდე ვაკეთებ, მერე სულ მშიერივარ... 6 დღეში 7 კგ დავიკელი... არავის გირჩევთ ასეთ რამეს... მე სწრაფად აკრეფილი მქონდა წონა, იმის გადზლება კი ნაღდად არ შემიძლია ვუყურო როდის ჩამოვალ 50-55 კგ მდე სხვა დიეტით... წარმატებებს გისურვებ ყველას იმედია სამ კვირაში სასურველ შედეგს მივაღწევ :)
პ.ს ფეხები თუ არ გავაფშიკე მანამდე :D :D :D
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია