Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111536 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -25 კილო 4 კვირაში

-25 კილო 4 კვირაში

ნანახია 203679-ჯერ

მსგავსი დიეტები:

დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:

	საუზმე	სადილი	ვახშამი
ორშაბათი:	1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი 1–2 მოხარშული კვერცხი	სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:		შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე	2 მოხარშული კვერცხი სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა) 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:		ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით. 1 სუხარი/ტოსტი პომიდორი	მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი		სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორც სალათა
პარასკევი		2 მოხარშული კვერცხი მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)	შემწვარი თევზი სალათა 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი		სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით	მჭლე შემწვარი ხორც სალათა
კვირა		მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა

	საუზმე	სადილი	ვახშამი
ორშაბათი:	1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი 1–2 მოხარშული კვერცხი	2 მოხარშული კვერცხი სალათა	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:		მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა სალათა	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:		მოხარშული ხორცი კიტრი	2 მოხარშული კვერცხი 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი		2 მოხარშული კვერცხი ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით. მოხარშული ბოსტნეული	2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი		თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)	2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი		შემწვარი ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა		მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი	მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი პომიდორები 1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:	მთელი დღის განმავლობაში: ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი; მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი	თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით სალათა ან კომბოსტო მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი	შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი	მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა	მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:	4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი 3 პომიდორი 4 კიტრი 1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:	2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე) 3 პომიდორი 4 კიტრი 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი) 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:	1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი) მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით 2 პომიდორი 2 კიტრი 1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი	1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი 3 პომიდორი 1 კიტრი 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი	2 მოხარშული კვერცხი 1 სალათა 3 პომიდორი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი	მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი 120გრ ხაჭო 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა	1 კოვზი ხაჭო 1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით 2 პომიდორი+2კიტრი 1 ცალი სუხარი/ტოსტი 1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

აუცილებელია:

ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 203679-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(523):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 27

17.02.16 07:11	nucameko
დღეს დავიწყე ; იქნებ ვინმემ დაწეროს ხორცის რაოდენობა რა რაოდენობის უნდა მოვამზადოთ?

14.02.16 01:37	ntnati1
spilo ძაან მაგარი დიეტაა წარმოუდგენელია 2 დღეში 3 კილო მოვიკელი. ბოლომდე გავაკეთებ. საათები დაიცავი და ერთი და იგივე დროს მოგშივდება. თავიდან ცოტა რთულია მაგრამ შედეგს რომ ნახავ ძაან მაგარია არ დანებდე. მე ყველაფერს მოხარშულს ვჭამ და მარილის გარეშე. ვიწყებ 9 ზე მერე 1 დან 2 მდე და 6 ვამთავრებ. 2-3 ლიტრა წყალი დალიე როცა მოგშივდება წყალი დალიე ან ყავა ან ჩაი შაქრის მაგივრად შაქრის შემცვლელს ვიყენებ. ყველა ადამიანი ძლიერია რასაც გულით მოინდომებ ყველაფერს შეძლებ.

12.02.16 15:32	spilo
Ntnati1. მე ხვალიდან ვიწყებ, მეშინია სუსტი ნებისყაფამ არ შემეშალოს ხელი.

12.02.16 06:00	ntnati1
დღეს დავიწყე ეს დიეტა 86 კგ ვარ ვნახოთ რამდენს მოვიკლებ. ადრე უგულავას დიეტა მაქვს განაკეთები და 20 კილო დავიკელი ერთ თვეში. 1 კგ ცოტაა მაგრამ დიეტას რომ დაამთავრებ მერე უფროა შედეგი. იმედია ეხლაც 20 მოვიკლებ.

12.02.16 01:16	Natali19981
1 კვირის შედეგი -1კგ მეტი ვერა მაგრმ მაინც ვაგრძელებ არაუშავს. პ.ს ზედმიწევნით ვასრულებ კველაფერს არ ვარღვევ თან ვვარჯიშობ,ვაგრძელებ მაინც არაა ცუდი . 64.2კგ

05.02.16 10:42	Natali19981
მე დავიწყე დღეს. 65.2კგ

01.02.16 01:50	spilo
Gamarjobat gogoebo, Vin icyebs dxeidan? 1 tebervalia da me vicyeb.

20.01.16 16:27	Kat76
Sheni idealuri wona gamotvlis mixedvit aris 66 shen ki 63 xar da.nu panikiorob raa :-) :-)!!

20.01.16 15:39	Elene321
გამარჯობა.ვარ 15 წლის, 175 და ვიყავი 55 კილო მაგრამ მოვიმატე და ახლა 63 კილო ვარ.. ძალიან ვნერვიულობ უკვე საკმაოდ დიდი ხანია რაც ვვარჯიშობ და სწორად ვიკვებები, დღეში ვღებულობ 2 ლიტრა წყალს და 6-ის მერე არ ვჭამ მაგრამ ვერაფრით ვერ დავიბრუნე ჩემი ადრინდელი წონა ..მინდა 50 კილომდე ჩამოსვლა და ეს დიეტა დამეხმარება?არასდროს არ ვყოფილვარ რაიმე დიეტაზე და გთხოვთ მირჩიოთ რამე..და ერთი საოცარი ფაქტი..ძალიან მალე ცვალებადი წონა მაქვს..დილით ვარ 60 კგ და ავიწონე 1 საათის უკან და 65 ვიყავი და უკვე გაგიჟების პირას ვარ მისული :(

12.01.16 13:21	DonPiedro
გამარჯობათ დიდი ხანია მინდა ამ დიეტაზე დავწეროო და ძლივს მოვიცალე

12.01.16 13:20	DonPiedro
გამარჯობათ დიდი ხანია მინდა ამ დიეტაზე დავწეროო და ძლივს მოვიცალე

13.11.15 03:14	irma 62
ხვალ ვიწყებ ამ დიეტას, 2 კვირაა დარჩენილი მარხვის დაწყებამდე.მარხვაში რამოდენიმე პროდუქტის შევლა მომიწევს.ხორცს შევცვლი თევზით,მაგრამ მეოთხე კვირაში არის კვერცხი და ხაჭო ხომ არ იცით ვინმემ რითი შეიძლება ამ პროდუქტების ჩანაცვლება? მადლობა წინასწარ.

05.11.15 11:11	bekqa
ხალხო როგორ უნდა ევვა ხორცი ან ტევზ ცხიმის გარეშე ან ხორც სალათა რასნიშნავ უკვე დავიწყე ეს დიეტა იქნებ გამარკვიოთ

04.11.15 14:21	ele))
დაწერეტ გთხოვთ ვინ რამდნეი დაიკოო.70 კილო ვარ და ხვალიდან ვიწყებ მგონი არუნდა იყოს ძნელი

08.10.15 09:39	An-Gi
ორშაბათიდან ვიწყებ და შედეგს დავწერრრ... :)

08.10.15 07:15	An-Gi
ვინმემ დაიკლო ამ დიეტით? ძალიან მინდა დაკლება. 90 კილო ვიყავი ზაფხულში 2 თვეში ჩამოვედი 75ზე და ეხლა ისევ მოვიმატე 3 კილო. 70 მაინც ჩამოვიდოდე ამ დიეტით. :( საკმარისი იქნება.

06.10.15 05:07	Tiko tiko tiko 24
Gამარჯობათ დაწყებას ვაპირებ და რომ წერია მოხარშული ქათმის ხორცი შემწვარი და ასე შემდეგ რა რაოდენობით უნდა მოვხარშო ან შევწვა ხომ ვერ მეტყვიით

29.09.15 08:07	veranalex
ეს ყველაზე მაგარი დიეტაა მე 3კვირა ვიყავი არც კიი და 15 კილო დავიკელი თან ძალიან მარტივია 2წლის წინ გავაკეთე და ეხლაც მინდა დაწყება ორშაბათიდან დავიწყებ აუცილებლად :)

07.09.15 05:34	mado 02
გამარჯობატ გოგოებო , მე ხვალიდან ვიწყებ ამას , დზააან მოვიმატე და სულ მინდა 35 კილოს დაკლება , ალბატ ამას გავაკეებ დავისვენებ 2 კვირა და კიდე ერტხელ გავაკეტებ , იმედია მეყოფა ნებისყოფა , გეხვეწებიტ მომწერეტ ტქვენი სჰედეგები ვინც გაააკეტეტ რომ სტიმული მქონდეს

04.09.15 07:54	sofo-sofo
გამარჯობა გოგოებო. მე პირველად ვაკეთებ საერთოდ დიეტას. მშობიარობის მერე მინდა ერთი ათი კილო დავიკლო. ახლა ვარ 61 კილო. ორშაბათიდან მინდა ამ დიეტის დაწყება. იმედია გამომივა :))))

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... 27