Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19711 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110776 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 136392-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 136392-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(515):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 26
12.09.16 06:23 balerina333
25ის ვარ, ხორცს სადღაც 200-300 გრამს შევჭამ დღეს ქათამი მაქვს ეხლ და მომავალ დღეებში საქონლის ხორცსაც შევჭამ ხოლმე
12.09.16 05:24 ლინდა
balerina333 ხო მართლა ხორცს რამდემს ჭამ მე უნდა მოვხარასო და კიდე რისას ქათმისას თუ საქონლის....რამდემი წლის ხარ
12.09.16 05:16 ლინდა
კაი მე დავიწყე უკვე არ მიჭირს საერთოთ
11.09.16 18:11 balerina333
ლინდა დავიწყოთ ორშაბათიდან, დილით კიდე ავიწონოთ და მერე თუ გინდა საღამოობით დავწეროთ დღემ როგორ ჩაიარა
11.09.16 18:06 balerina333
მე 61 ვარ და 55 მაინც მინდა ვიყო ან ნაკლები
11.09.16 16:42 ლინდა
balerina333 რამდენი კილო ხარ და რამდენი დაკლება გინდა მე 17 წლის ვარ და 64 კილო ვარ ძალიან ბევრია მარა რო მახსენდება რომ 75 ვიყავი მაინც კმაყოფილი ბად შენ მითხარი რამდენი ხარ
11.09.16 16:22 ლინდა
balerina333 ხვალიდან დავიწყოთ ორშაბათია დაბდღეებიც არ აგვერევა ა
10.09.16 15:53 balerina333
ლინდას

მეც მინდა ამ
დიეტის დაწყება სამშაბათიდან და თუ გინდა ერთად გავაკეთოთ.
(სამშაბათიდან იმიტომ რომ ორშაბათს მინდა საზამთროს განტვირთვის დღე მოვაწყო, რომ დიეტა გაწმენდილი ორგანიზმით დავიწყო) რას იტყვი გავაკეთოთ ერთად?
05.09.16 15:39 ლინდა
მე ხვალ დაბადების დღე მაქ და სწორედ ხვალიდან მინდა რომ დავიწყო....დიდი წონა ბავშვობიდან მაქ და სარკეში ჩახედვა აღარ მინდა აღარც ჰარეთ გასვლა ყველგან ერთი და იგივე მესმის ამიტომ თუ ვინმეს გინდად ხვალიდან დავიწყოთ თუ ვინმე იქნება ჩემყან ერთად ეს სტიმულს მომცემს აბა თუ ვინმე ხარ გამომეხმაურე ერთად ვებრზოლოდ ამ საშინელ დაავადებას სახელად "სიმსუქნეს"
22.07.16 11:31 sopoka
ანი2606 ხორცს მე ტურბოგრილში ვწვავდა ძალიან გემრიელია
22.07.16 11:29 sopoka
ძალიან მაგარი დიეტაა, 2წლის წინ გავაკეთე და 3 კვირაში 12 კილო დავიკელი, ერთი კვირაა რაც დავიწყე და 5 კილო დავიკელი უკვე თან საერთოდ არ ხარ მშიერი, წარმატებები ყველას.
12.07.16 02:09 ani2606
ეს დიეტა დავიცავი 2 კვირა და მიუხედავად იმისა რომ სალათებში მარილს და ზეთს ვაკეთებდი 2 კვირაში 8 კილო დავიკელი და შემდეგ მიუხედავად იმისა რომ ძაან არაჯანსაღად ვიკვებებოდი არ მომიმტაია გრამიც კი ეხლა ისევ ვიწყებ და მივყვები ბოლომდე იმედია,მაინტერესებს ხორცს როგორ წვავთ ანუ რა ცხიმს იყენებთ?
13.06.16 01:51 darzagari
გამარჯობათ,
თუ გაინტერესებთ ჩემს მიღწევებს გაგანდობთ :)
მოკლედ დავიცავი ეს დიეტა პირველი ერთ თვეში დავიკელი 7 კილო, მერე ორი კვირით შევისვენე და კიდევ ერთი თვე დავიცავი და დავიკელი 4 კილო.
რაც მთავარია შესვენების დროს არც ერთი გრამი არ მომიმატია. ანუ წარმეტებული 11 კილო მაქვს და უკვე მომწონს ჩემი თავი. მინდა ავღნიშნო ისიც რომ წყალს ფაქტიურად არ ვსვამდი და არც ვარჯიშით ვუწყობდი ხელს.გუსინ მოვრჩი მეორე ეტაპს და დღეიდან სევ ვიწყებ ორ კვირიან შევენებას, მაგრამ პარალელურად ამ ეტაპზე დავიწყე აკვა აერობიკა.
ნუ თქვენც მიხვდებოდით, რომ მე ამ დიეტით ძალიან კმაყოფილი ვარ და მესამეჯერ რომ გავაკეთებ იმედია კიდევ 5 კილოს დავიკლებ :) ჩემი სასურველი შედეგია ჯამში მინუს 25 კილო :)
წარმატებები ყველას.
03.06.16 07:24 alanin
ხორცი შეწვის ნაცვლად რომ მოვხარშოთ არ შეიძლება ?
01.06.16 01:11 tiko55
ანა არ შეიძლება რა თქმა უნდა.
მაგრწმ შეგიძლია ძალიან ცოტა აი 5გ დაბალპროცენტიანი კარაქი მოუსვა ტაფაზე და რომ არ მიიკრას ხორცი სელპაკის სალფეთქით გადააანაწილე მთელს ტაფაზე
31.05.16 14:58 Anna.anne
ხორცი ზეთში შემწვარი შეიძლება? თუ აუცილებლად გრილზე? (გრილი არ მაქვს)
29.05.16 04:39 tiko55
mariano ზუსტად იცავდი?
28.05.16 18:17 mariano
Dzaan kmayofili davrchi am dietit!!martla magari ramaa!12 kilo davikeli 4 kvirashi.:-)
22.05.16 05:30 irina 1990
დიდი მადლობა ვაიხარეთ ნიკოლოზობას გილოცავთ
20.05.16 05:11 Icando
http://dieta-da.ru/tvorojnaya-dieta-usama-khamdijj.htm აი ხაჭოს ვარიანტი აქ არის... წარმატებები
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 26
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია