Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19518 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110582 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 120533-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 120533-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(499):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 25
18.10.14 12:00 madd
ვახშმად შემწვარი ხორცი თუ ვჭამე ყოველ დღე რა დამაკლებინებს :D :D
04.10.14 15:18 nini-19
Myanna95 warmatebebs fisurveb, mec 19 wlis var da 76 kilo :-D ai damtxveva :-D
04.10.14 15:16 myanna95
ვარ 19 წლის 76 კილოგრამი ზეგიდან ვიწყებ ამ დიეტას ორშაბათიდან დღეები რომ არ ამერიოს ძალიან მინდა რომ ეფექტური გამოდგეს შედეგს აუცილებლად დავწერ :)))) და იმედი მაქვს რომ ბოლომდე მივიყვან და მივაღწევ მიზანს,თქვენც ამას გისურვებთ :)))))
03.10.14 02:05 neko88
ორშაბათიდან ვიწყეეეეებ 70 კგ ვარ დავწერ შედეგს :))) იმედია დავიკლეებ :(( :)))
02.10.14 17:23 niniko-77
მეორე კვირა სულ კვერცხი რომ წერია მავნებელი არ არის? ქოლესტერინი ინებივრებს აშკარად:(
01.09.14 14:45 ketiiiketiii
გამარჯობათ ხვალიდან ვიცკებ ამ დიეტას იმედია მექნება შედეგი,დიეტოლოგთან დავდიოდი 1 ტვე 2 კილოზე მტი ვერ დავიკელი შედეგი რომ არ მკონდა დიდად სახარბიელოო გადავცყვიტე 94 კილო ვარ ,ვნახოთ რა შედეგი მექნება :(
29.08.14 01:41 mari ina
მე 15 წლის ვარ და 75 კილო ვარ:((( ზალიან მინდა დაკლება იმედია დავიკლეებ
09.07.14 00:11 eko eko
alicen მე დგეს გავიწყე ეს დიეტა წარმატებებს გისურვებ მეც დავდებ ჩემ შედეგებს დროდადრო და ვნახოთ რა გამოვა :D
08.07.14 11:57 alicen
გამარჯობა გოგოებო.
კატასტროფულად გავსუქდი ბოლო პერიოდი, ნუ ძირითადად ტკბილეულობა არის ჩემი უსუსტესი წერტილი. დღეს დავიწყე ეს დიეტა. ვარ 91 კილო (მე მაპატიეთ) :D
ხოდა ვინ ხართ კიდე ამ დიეტაზე? გავამხნევოთ ერთმანეთი და შედეგებს ყოველ კვირას დავწერ მე.
08.07.14 07:34 eko eko
გამარჯობა მე ვარ 1.73 სმ და 74 კილოგრამი მინდა ეს დიეტა დავიწყო შარშან 59 კილო ვიყავი და ძაან მომწონდა არადა უზომოდ გავსუქდი მინდა დავიცვა ეს დიეტა კმაყოპილია მემგონი ყველა მეც დავწერ შედეგს ყველას წარმატებები :*
24.06.14 12:18 Tokkkkk
Gამარჯობათ,ხორცის დ. თEვზის რაოდენობა არ წერია და როგორ გავიგოოო?
20.06.14 16:39 marusita
მარიკა78 მე 78 კილოვარ :/ მაგრამ 25 დღე არ მაწყობს რამე უფრო სწრაფი დიეტა არ ციიტ? სასწრაფოდ უნდამოვიკლო მინიმუმ ათი კილო .. როლისთვის მჭირდება
19.06.14 17:10 optimistiii
ამ კვირაში დავიწყე და დGEს არის 4 Dგე და დავიკელი ზუსტად 3 კილო და 500 გრამი .ცოტას რაგაცეებს ვუმატებდი ან ვაკლებდი .მოკლედ ზუსტად არ ვაკეთEბ მარა შEდეგი არის .კვირის ბოლომდე გამომივა 5 კილო მოკლებული.როგორც ვიცი მეორე კვირაში ვერ ვიკლებთ მაგრამ სამაგიეროდ ძAლიან დიდ წონას ვიკლებთ მესამე კვირას . შEდეგებს დავწერ , თუ ვინმე აკეთებთ ჩEმთან ერთად დამეკონტაქტეთ.
19.06.14 07:40 ninomaxo84
ეს დიეტა ძალიან ეფექტური ყოფილა
09.06.14 03:40 wona
salomeMD 3კვირა დავამთავრე 1 კვირა დამრჩა და შედეგი კარგი მაქვს უკვე .თან არ ვიწონები ჯერ და 1კვირაში გეტყვით ზუსტად რამდენი მექნება დაკლებული .მინიმუმ 15 კილოს იმედი მაქვს
08.06.14 06:38 salomeMD
ამ დიეტის დაწყება მინდა და რას მირჩევთ?? 25 კილოს ნამდვილად არ მინდა და შეუძლებელი და არასასურველიც კია ამდენის ასე უცებ მოკლება, მაგრამ იქნებ ასე 12-15 დავიკლო?? ვინ აკეთებდით იქნებ გაგეზიარებინათ გამოცდილება როგორი შედეგით დაასრულეთ?
01.06.14 09:23 marika22
გოგოებო ამ დიეტას ვიწყებ ხვალიდან...ვინ შემომიერთდება?25 კილოს ვერა მაგრამ 15 ს უეჭველი დავიკლებ ისე ვრ მუღამზე...:D85 ვარ და 4 კვირის მერე დარწმუნებული ვარ რომ 70 ვიქნებიი...100% :D შემომიერთდით გოგოებო....მართლა კარგი დიეტაა..ისე ამ დიეტს არ არის ნანულა ჯორჯოლიანი?:)
26.05.14 10:36 magdanaa
გოგოები დღეს ავიწონე და 64 კილო ვყოფილვარ -_- დაკლება მინდაა დზაან ოგჰონდ სწრაფი რა რამეე :( :(
19.05.14 09:28 თათული°
ვაიმე გოგოებო აქ რამდენი ხანი არ შემოვსულვარ.თვის ბოლომდე გდავწყვიტე 6 მერე არ ვჭამო.4 მაისიდან დაავიწყე და დღეს 19 არის და თითქმის 5კილო მაქვს ფაკლებული.88 ვიყავი და 83 ვრ
19.05.14 09:27 თათული°
ვაიმე გოგოებო
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 25
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია