Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19550 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110624 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 123226-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 123226-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(502):

10.11.09 03:37 gvancebi
კვერცხი ცილებია და მე პირადად ბეწრი კვერცხი რო მომივა სახეზე მაყრის
19.10.09 17:34 pikria_5
სხეულის კორექცია,წონაში დაკლება,ცელულიტის დაშლა გარანტიით!!!კანის და მოდუნებული კუნთის გამკვრივება,სტრიები,მასაჟი თაფლით,ვაკუუმით,ანტიცელულიტური კრემებით,კლასიკური ვარჯიშებით,სწორი კვების შერჩევით,მობ.858108986.ტელ.959636
24.09.09 02:49 tatuka-7
ყოველდღეა კვერცხი და ფორთოხალი
24.09.09 01:40 ნაინა
აქ ძალიან ბევრი კომენტარებია და ყველას წაკითხვას ვერ შევლებ, იქნებ მიპასუხოთ, საუზმეზე, ყოველ დღეა ხილი ან კვერცხი, თუ მხოლოდ ოთხშაბათს და ხუთშაბათს? პირველ და მეორე კვირაზე მაქვს საუბარი.
17.09.09 15:56 jiqo
ანუკა მე 182 სმ. ვარ და ორსულობის მერე შენზე დიდი ვიყავი წონიტ, მაგრამ უგულავას დიეტის შემდეგ დავიკელი 17 კგ. ეხლა ვცდილობ კიდევ დავიცვა და ისევ ამ დიეტას ვაკეთებ. ჯერ კიდევ ბევრი მაქვს დასაკლები, მაგრამ ამ დიეტამ მაგრად მიშვრლა
13.09.09 12:34 pikria_5
ცელულიტის დაშლა გარაანტიით!!! გახდომა კლასიკური ვარჯიშით, მასაჟი ვაკუუმით, თაფლით,ყავით,ზღვის მარილით,ანტიცელულიტური კრემებით.ს ა ზ ა ფ ხ უ ლ ო ფასდაკლებით.მობ:858 108986 ტელ:959636
11.09.09 09:41 pikria_5
ანუკა, მაწონი შეგიძლია იკითხო როგორც "ფლეინ იოგურთ", უშაქრო და ხილის გარეშე იოგურტი მაწონი გამოდის,ნებისყოფა უნდა და დრო,დამიჯერე თუ მოიწადინებ მუცელსაც
გაიქრობ.სასოწარკვეთილი ნუხარ.
11.09.09 00:47 anuka
pikria_5 ცელულიტები მაქვს, მაგრამ მტავარი პრობლემაა ის არის რომ ორსულობისას ზალიან დიდი მუცელი მქონდა და მსჰობიარობის შემდეგ დამრჩა და ტან, ეხლა ეს ცონაც დაემატა და მოკლედ შაშინელი მდგომარეობა მაქვს მუცელზე, თან ცჰამოვარდილი მუცელი მაქვს ;( ეგრე არსდროს არ მქონია, საშინელებაა ;(
11.09.09 00:10 pikria_5
ანუკი ცელულიტი გაქვს ტუ გასუქებული ხარ?ასე ნუ ამბობ ჩამოხვალ და ისევ ისეტი ანუკი იქნები,უბრალოდ გულით უნდა მოინდომო და არ უნდა ჩაიქნიო ხელი მიუგწეველი არაფერია.
11.09.09 00:01 anuka
aposha დიდი მადლობა ასეთი დაცვრილებული და ამომცურავი პასუხისთვს :) გაიხარეეეეეეე

მე 180სმ ვარ და 102 კილო ;( ცჰემი ცონა ამდროს 65-68 კილოა:( ძუძუზე მყავდა ბავშვი და შოტლანდიაში რომ წამოვედიტ ვეგარ მივხედე ჩემს ტავსდა საშინლად გავსივდი ;( საშინელ დგეში ვარ, აგარ ცჰამომესვლება საარტველოში :(
10.09.09 23:06 aposha
ანუკა, გააჩნია რამდენი კილო ხარ, ანუ რამდენად მეტი ხარ შენს ნორმალურ წონაზე. ჩემი აზრით 30 კილოს დაიკლებს ადამიანი, რომელიც არის 160 კილო. ანუ, რაღაც პროპორცია არის კლებაში. თუ ძალიან მსუქანი ხარ 20 კილოს დაიკლებ ალბათ.

საქონლის ხორცის წვრილი ნაჭრები უნდა შეწვა ტეფალის ტაფაზე, ჯერ ჩაითუშება თავის წვენში. შემდეგ კი თავისებური ცხიმი აქვს, რაც საკმარისი იქნება. ქათამი კი შეწვი გრილში.

რაც შეეხება რაოდენობებს, სადაც არ არის შეზღუდული იქ შეგიძლია რამდენიც გინდა ჭამო, მაგრამ გეტყვი, რომ უმარილო და საწებლის გარეშე ხორცს ვერ შეჭამ ბევრს. თან ფსიქოლოგიურადაც შეგრძნება გექნება რომ უნდა დაიკლო.
ადვილი გასაკეთებელია, არ გაგიჭირდება. ცოტას თუ წაივარჯიშებ კარგია. პირველ კვირას დაიკლებ 4-7 კილოგრამს. შემდეგი ორი კვირა არც მოიკლებ და არც მოიმატებ, ხოლო ბოლო კვირას 7-10 კილოს დაიკლებ.

ესეც ლინკი ინებე: http://bigworldclub.com/diet_25.html
09.09.09 23:03 anuka
aposha სჰეგიზლია ლინკი დამაგდი აქ? დიდი მადლობა წინასწარ :)
09.09.09 23:01 anuka
სოფი დიდი მადლობა :) ეხლა ვნახავ. ისე ამ დიეტით არავინ არ დაიკლო 20 კილო მაინც? რაოდენობები მაინც მაინტერესებს, ვინმემ დაწერეთ გთხოვთ ყველაფრის რაოდენობა ამ დიეტაში, და შემწვარის მაგივრად ხომ ჰეიზლება სულ მოხარშულის წამა?
09.09.09 15:43 niniii_ninuca
გოგოებო ხომ არ იცით ამ დიეტის დროს ხოცი მცენარეულ ზეთში უნდა შეწვა თუ ზეითუნის ზეთში?თუ არ აქვს მნიშვნელობა?
08.09.09 21:10 sopi
anuka ამდენს ოქტომბრამდე ვერ დაიკლებ, მაგრამ თუ კარგი დიეტა გინდა ადვოკატის დიეტა ნახე აქვე, კომენტარებიც წაიკითხე და ნახავ რომ მართლა ეფექტურია :)
08.09.09 20:59 anuka
გოგოებო გამარჯობათ
გეხვეწებით მიშველეთ, ოქტომბრამე მინ.30 კილო უნდა დავიკლო :((((
ამ დიეტაზე რა რაოდენობით წამთ ხორცს, ვერ გავიგე. მომცერეთ გთხოვთ
მადლობა ციონასწარ
ყველას წარმატებები
17.08.09 18:35 aposha
ეს დიეტა მე ვნახე რუსულ საიტზე და ამ ქართულ ვარიანტს რაღაც შენიშვნები აკლია. მაგალითად რუსულ ვარიანტში მითითებულია, რომ ეს დიეტა გათვლილია ორგანიზმის ქიმიურ რეაქციაზე და მისი ყველა პუნქტი ზედმიწევნით უნდა იყოს დაცული.არაფერი არ უნდა დაუმატოთ და არც მოაკლოთ. წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგი არ ექნება.
17.08.09 16:50 aposha
ვიყავი 122 კგ, ამ დიეტის მერე დავრჩი 104 კგ. მადლობა პატრულს ! მაგარი დიეტაა ძაან- ესაა ჩემი კომენტარი.
06.08.09 19:55 doki
გავაკეთე ეს დიეტა ალბათ სულ 4-5 კგ. დავიკელი მაგრამ მაინც ეფექტურია......
27.07.09 12:29 margooo
აუუ, დეაკო, რა მაგარია.. ეტყობა ძალიან ადვილად იკლებ შენ. ისე საათების დაცვას დიდი მნიშვნელობა აქვს, მე ახლა დიოტოლოგის გამოწერილ დიეტას ვიცავ, მაგრამ საათებს მაგრად ვარღვევ... ყოჩაგ ასე, რომ შეგიძლია.
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია