Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19617 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110684 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 128560-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 128560-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(505):

04.07.13 02:19 bubuko30
ყველის მაგივრად ხაჭო შეიძლება??? ვინმემ მიპასუხეთ გთხოვთ
27.06.13 08:20 nuca27
პუპა გინდა ერთად დავიწყოთ ორშაბათიდან?
27.06.13 08:12 nuca27
აუ ეს დიეტა ვინმემ თუ დაიცვა? და რამდენი დაიკლეს? ნეტა რეალურად 25 კილოს იკლებ?
23.06.13 14:02 nino_guga
მაინტერესებს ვინმემ თუ დაიკლო ამ დიეტით და რამდენი
18.06.13 17:02 pupa
გოგოებო აპირტბეთ ვინმე ამ დიეტის დაწყებას? მეც მინდა ძალიან არავინ შემომიერთდებით?
18.06.13 02:34 ბუკა
ზუსტად 25 კილოზე არც არის გათვლილი ეს დიეტა ;) ეს ხომ ინდივიდუალურია... ყველაფრის სწორად შესრულების შემთხვევაში დაიკლებთ 18-დან 25 კილომდე. თუ დიეტას ფიტნესსაც დაუმატებთ, გაცილებით უკეთესი შედეგი გექნებათ. თუმცა 10 კილოს ნამდვილად დაიკლებთ :) წარმატებები!
13.06.13 23:43 -tiko-
ეხლა სხვა დიეტაზე ვარ და ამის შემდეგ მინდა ეს დიეტა დავიცყო,იმედია 25 ტუ ვერა 10 მაინც დავიკლებ
13.06.13 23:40 -tiko-
მადლობა ბუკააა
13.06.13 16:38 ბუკა
ვაშლით შეცვლა არ შეიძლება, ან ფორთოხალი უნდა მიიღოთ ან ფრეიფრუტი. საერთოდაც რაც აქ წერია, მხოლოდ ის უნდა ჭამოთ. ჩანაცვლება არ შეიძლება, მაგრამ შეგიძლიათ უბრალოდ ამოაგდოთ, რაც არ მოგწონთ. ერთი დარღვევის შემთხვევაშიც კი დიეტა თავიდან უნდა დაიწყოთ, ისე აზრს კარგავს. თუმცა დაკლებით ყველა ვაირანტში დაიკლებთ, მაგრამ გაცილებით ნაკლებს :)
13.06.13 04:42 -tiko-
ფორტოხალი ვაშლით რომ შევცვალო შეიცლებააა,მიპასუხეტ რა ვინმემ
04.06.13 03:58 skinny17
არ ვარღვევთ როგორც წერია ზუსტად ეგრე ვაკეთებტ ყველაფერს რავი მე 64 ვიყავი ეხლა 59 ჩემი დაქალი 79 ეხლა კი 74 და დღეს 3 კვირის 1 დღეა
03.06.13 18:04 charlielucky
სკინნი

მოხარშული გააკეთე ყველაფერი და რაც შეიძლება ცოტა,
მწვანე ჩაი დალიეთ ბევრი ორგანიზმი მიიღებს რო დააძალებ საკუთარ თავს დამიჯერე: ) შედეგიიქნება
02.06.13 06:51 skinny17
მე და ჩემი დაქალი ერთად ვიცავთ ამ დიეტას და 2 კვირაში დავიკელით 6 კილო,ნორმალური შედეგია?ყველაფერს ზუსტად ვაკეთებთ,6ის მერე არ ვჭამთ .. მაგრამ წყალს 2ჭიქაზე მეტს ვერ ვსვამთ,ორგანიზმი არ ღებულობს,და ნეტა დავიკლებთ კიდე?
27.05.13 18:11 charlielucky
კაროჩე თქვენი არვიცი, ყველაფერს მაქსიმალლურად თუ ჭამთ რაა, მე მაქვს შედეგი 5 დღეში 5 კილო დავიკელი, შემწვარიო რაც წერია ყველაფერს მოხარშულს ვჭამ, პატარა პორცია ხორცს, დილას ნახევარ კვერცხს, ხორცს 4 ჯერ ვხარშავ, ცხიმი რო გაუვიდეს, ტოსტს ვიღებ საერთოდ, მთელი დღის განმალობაში ვსვავ 4 ლიტრს მწვანე ჩაის...
თუ სადიეტოდ ფსიქოლოგიურად ხართ განწყობილი მაშინ ამ დიეტისგანაც გააკეთეთ დიეტა და ყველაფერი გამოვაააა....
23.01.11 16:28 tako -77720
ანუ ეს დიეტა ეფექტურია დზაან????????? ხვალიდან დავიცკებ მასჰინ
23.01.11 14:54 piso76
როგორ არ შეიძლება. მე სულ მოხარშულს ვჭამ, თან მარილით. ისე ძაალიან მომბეზრდა ხორცი და კვერცხი, არ მიყვარს საერთოდ:)))ხვალ მეორე კვირის ბოლო დღეა,ძალით ვჭამ უკვე ყველაპერს:(:(
23.01.11 07:12 Bohiko
შემწვარის მაგივრად მოხარშული ხორცი რომ ვჭამო არ შეიძლება ?
21.01.11 11:37 ani_ani88
ამ დიეტით 1 გრამსაც ვერ მოვიკლებ :(
21.01.11 11:09 piso76
მე პირადად ამ დიეტას გირჩევთ! არც მშიერი ხარ და არც გამოფიტული, მე-11-ე დღეა და ზუსტად 7 კილო მაქვს დაკლებული. მთავარია შეძლებისდაგვარად ბევრი წყალი სვათ და საღამოს 7-ის მერე არ ივახშმოთ. დოლორეს სხვათაშორის ადვოკატის დიეტაზე მე-10-ე დღეს რომ ავიწონე და 3 კილო მქონდა დაკლებული, ისე ვინერვიულე დიეტაც დავარღვიე და 1 წელი აღარ მიდიეტია... დაკლებული კი 1 კვირაში ავინაზღაურე:))))
19.01.11 15:23 dolores9
piso76

ამ დიეტით დაიკელი კვირაში 5 კილო?
ვაუ მაგარია,აბა თვეში 20 კილოს დაიკლებ შენ და რატოა გამორიცხული?ორგნიზმზეც ხოა არა?

ახლა ადვოკატის დიეტაზე ვარ და მერე ვნახოთ სეიძლება ეს მეც დავიცვა..
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია