Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19952 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111275 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 155160-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 155160-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(520):

1... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
18.01.09 19:25 taaako
კუნიტა რამდენი დღეა რაც ამ დიეტაზე ხარ? მეც მინდა მაგრამ მგონია რო ეს წონის შესანარჩუნებელი უფროა ქულების დიეტაზე გეუბნები
18.01.09 18:17 ninikoebi
იდეალური წონა არის სჰენი სიმაგლე მინუს 110. ამის მერე უკვე საშინელება იწყება :)
18.01.09 11:59 kunnita
მე 1.74 ვარ და 68 უფრო სწორად ვიყავი. ახლა 65 მაინც ვიქნები, ქულების დიეტაზე ვარ და არაჩვეულებრივი შედეგი მაქ, ყველას გირჩევთ. ნელა იკლებ მაგრამ ეფექტი არის.
18.01.09 11:54 ninikoebi
საერთოდ კუნიტა მგონი ეგ ქალების დავაადებაა რაც შეძლება მეტის დაკლება,მე ვარ 1.72 სიმაღლე და 67 კგ :))) ასე რო 25 კგ რო დავიკლო საშინელება გავხდები:PPP ორშაბათიდან გადავდივარ წიწიბურაზე ვოოოტ
18.01.09 11:50 ninikoebi
საერთოდ კუნიტა მგონი ეგ ქალების დავაადებაა რაც შეძლება მეტის დაკლება,მე ვარ 1.72 სიმაღლე და 67 კგ :))) ასე რო 25 კგ რო დავიკლო საშინელება გავხდები:PPP ორშაბათიდან გადავდივარ წიწიბურაზე ვოოოტ
17.01.09 22:07 kunnita
და რამდენი კილო ხართ 20 და 25 ის დაკლება რო გინდათ?
17.01.09 16:15 ekkunna
რო დავიწყე 71.5კგ ვიყავი 1.6მ სიმაღლე. ეხლა ვარ 67კგ ეს სამი დღე საერთოდ არ დამიკლია:( ელექტრო სასწორი მაქვს და ყოველ დილით ვამოწმებ წონას
17.01.09 14:25 taaako
მთავარი ეგაა ნინიკოები:) ძალიან კარგია ეგ:)
17.01.09 10:30 ninikoebi
აუ მე კიდევ ნორმალური სასწორი ვერ ვიპოვე :-((( ეკკუნა დაწერე რა რამდენი იყავი დასწყისსჰი დიეტის? ისე რაც ნაკლებია განსხვავება შენი იდეალური წონისგან, მით უფრო რთულია დაკლება. ჩემი ერთი კვირა იქნება ორშაბათს, ხო 25 კილო მეც მაგრად მეეჭვება:-) ისე ყველა კერძი ძალიან დაბალ კალორიულია და პრიმციპში შედეგი ისედაც უნდა იყოს. ამის მერე კიდევ სხვა დიეტას დავიცავ აუცილებლად:-) ეხ მომწონს ჩემი საბრძოლო განწყობა :-PPP
16.01.09 18:05 barca girl
<a href="http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=11" target="_blank"><img src="http://content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002031F.gif" border=0 ></a> მარტლა დავიკლებ 25 კილოს?
14.01.09 23:26 ekkunna
ერთი კვირა გახდა დღეს რაც ვაკეთებ და სამი კილო დავიკელი ოღონდ ძალიან ცოტას ვმოძრაობ და ყველაფერს ვერ ვჭამ რაც წერია 25-ს ვერა მაგრამ თორმეტი კილო რო დავიკლო ერთ თვეში ძალიან ბედნიერი ვიქნები :)
14.01.09 20:18 ninikoebi
მესამე დღეა ვიცავ ამ დიეტას სულ არაა რთული და თან საკმაოდ მრავალფეროვანია :-)))) ეხა მთავარია შედეგიიიიი LOOOOL :-DDDD იმედია არ გამიცრუვდება იმედი:-) კვირის ბოლოს უნდა ავიწონო და დავწერ აუცილებლად :-)თუ ვინმეს აქვს გამოცდილება დაწერეთ რააა :-))))
14.01.09 03:22 kunnita
მე სულ 4 კილოს დაკლება მჭირდება იდეალური წონისთვის :( ეჰ
14.01.09 00:02 barca girl
ორშაბათიდან ვიწყებ ამ დიეტას...წარმატება მისურვეტ ძალიან მინდა 20 კილოს დაკლება....LOL
12.01.09 13:58 niakooo
მოგესალმებით ყველას, დღეს დავიწყე ამ დიეტის გაკეთება და ყოველი კვირის ბოლოს დავწერ შედეგს.:)
11.01.09 22:34 ninikoebi
ველოდები ორშაბათს გამწარებული ხვალიდან ვიწყებ:-))) ისე აქ რაც წერია ამ დიეტაში ჩემი მწარე გამოცდილებით ყველაზე ოპტიმალლური ვარიანტია ისე 20 კგ მართლა ცოტა არარეალურად ჟღერს მგონი 10ც ძაან მაგარი იქნებოდა :-) აბა ვნახოთთთ :-)))
11.01.09 19:09 ani anu
ნინიკოები რამდენი კილოს დაკლება გინდა?
11.01.09 18:21 ninikoebi
ველოდები ორშაბათს გამწარებული ხვალიდან ვიწყებ:-))) ისე აქ რაც წერია ამ დიეტაში ჩემი მწარე გამოცდილებით ყველაზე ოპტიმალლური ვარიანტია ისე 20 კგ მართლა ცოტა არარეალურად ჟღერს მგონი 10ც ძაან მაგარი იქნებოდა :-) აბა ვნახოთთთ :-)))
11.01.09 13:47 ninikoebi
ველოდები ორშაბათს გამწარებული ხვალიდან ვიწყებ:-))) ისე აქ რაც წერია ამ დიეტაში ჩემი მწარე გამოცდილებით ყველაზე ოპტიმალლური ვარიანტია ისე 20 კგ მართლა ცოტა არარეალურად ჟღერს მგონი 10ც ძაან მაგარი იქნებოდა :-) აბა ვნახოთთთ :-)))
10.01.09 17:37 animari
გთხოვთ დაწერეთ რა თუ ვინმემ გააკეთა ეს დიეტა და რამდენი დაიკელით :)
1... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია