Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19685 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110744 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 133968-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 133968-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(507):

1... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
14.01.09 00:02 barca girl
ორშაბათიდან ვიწყებ ამ დიეტას...წარმატება მისურვეტ ძალიან მინდა 20 კილოს დაკლება....LOL
12.01.09 13:58 niakooo
მოგესალმებით ყველას, დღეს დავიწყე ამ დიეტის გაკეთება და ყოველი კვირის ბოლოს დავწერ შედეგს.:)
11.01.09 22:34 ninikoebi
ველოდები ორშაბათს გამწარებული ხვალიდან ვიწყებ:-))) ისე აქ რაც წერია ამ დიეტაში ჩემი მწარე გამოცდილებით ყველაზე ოპტიმალლური ვარიანტია ისე 20 კგ მართლა ცოტა არარეალურად ჟღერს მგონი 10ც ძაან მაგარი იქნებოდა :-) აბა ვნახოთთთ :-)))
11.01.09 19:09 ani anu
ნინიკოები რამდენი კილოს დაკლება გინდა?
11.01.09 18:21 ninikoebi
ველოდები ორშაბათს გამწარებული ხვალიდან ვიწყებ:-))) ისე აქ რაც წერია ამ დიეტაში ჩემი მწარე გამოცდილებით ყველაზე ოპტიმალლური ვარიანტია ისე 20 კგ მართლა ცოტა არარეალურად ჟღერს მგონი 10ც ძაან მაგარი იქნებოდა :-) აბა ვნახოთთთ :-)))
11.01.09 13:47 ninikoebi
ველოდები ორშაბათს გამწარებული ხვალიდან ვიწყებ:-))) ისე აქ რაც წერია ამ დიეტაში ჩემი მწარე გამოცდილებით ყველაზე ოპტიმალლური ვარიანტია ისე 20 კგ მართლა ცოტა არარეალურად ჟღერს მგონი 10ც ძაან მაგარი იქნებოდა :-) აბა ვნახოთთთ :-)))
10.01.09 17:37 animari
გთხოვთ დაწერეთ რა თუ ვინმემ გააკეთა ეს დიეტა და რამდენი დაიკელით :)
10.01.09 17:36 animari
ვინმეს უცდია ეს დიეტა?? ეფექტი აქვს?? ნინიკოები მე ვიწყებ ამ დიეტას ორშაბათიდან და ერთად ვიდიეტოთ ;)
10.01.09 17:09 tataaaaa
პირველი 2 კვირა საუზმე პორთოხალი და 1-2 კვერცხია
10.01.09 16:57 tataaaaa
ნაგდად დავიკლებ ამ დიეტიტ 25 კილოს 20ს მაინც?
09.01.09 20:03 taaako
ნინიკოები დარბაზში თუ იწყებ სიარულს დიეტა არავითარ შემთხვევაში არ დაარღვიო იმიტო რო ძალიან მოგშივდება და მე ერთ თვეში 4 კგ მოვიმატე ჩვეულებრივად რო ვიკვებებოდი
09.01.09 19:33 ninikoebi
ორშაბათიდან დავიწყებ ამ დიეტას, იმედია გამომივა. თან ვიწყებ დარბაზში სიარულს ასე რომ იმედია შედეგი მექნება ეგებ კიდევ ვინმემ დაიწყოს ჩემთან ერთად :-)))))))
09.01.09 17:24 animari
ყველაზე მეტად დიეტის დაცვა მიჭირს, რომ დავიწყებ ხოლმე სამდგეზე მეტს არ ვაკეთებ არადა ვერ ვიტან ცჰემ კილოგრამებს :( ამ დიეტის დაცვას ვაპირებ დღეიდან.. წარმატებები მისურვეთ... ერთ თვეში შედეგს დავწერ
09.01.09 01:05 lanushki
ხალხო გაიგეთ რომ 2კვირაში 25კგ დაკლება შეუძლებელი და მავნებელია...თავიდან ორგანიზმიდან გამოდის წყლები და შლაკები და ამიტომაც არის მოკლე დიეტები თითქოსდა უფრო ეფექტური მაგრამ ისევე მალე მოიმატებთ...ხანგრძლივი დიეტის დროს კი 10 დგეში დაიკლებთ გარკვეულ წონას,შემდეგ ორგანიზმი ისვენებს და დაახლოებით 1კვირაში დაიწყებს ცხიმების წვას...ასე რომ ნებისყოფაა საჭირო
09.01.09 00:48 ekkunna
მაინტერესებს თუ იცით ვინმემ უცხიმო ყველი სად იყიდება? ყველაზე დაბალი % იყო 24 რაც ვნახე ...
09.01.09 00:37 ekkunna
მეც დამერღვა ეს დიეტა მესამე დღეს და დღეს თავიდან დავიწყე შედეგებს შეგატყობინებთ:)
08.01.09 19:41 nuka
ძალიან მაინტერესებს სად მუშაობს დიეტოლოგი ნატა გაგუა, მომწერეთ თუ ვინმემ იცის არ დაიზაროთ
06.01.09 16:31 lalu
ძალიან მაგარი დიეტაა 4დღეა ვაკეთებ და 3კილო მაქ დაკლებული უკვე,რა უგულავა რის უგულავა ეს ასი თავით ჯობია,რთულიც არ არის გასაკეთებლად,ვარჯიშს ვერა მაგრამ პარალელულად ანტიცელულიტის კრემს ვხმარობ,ბოლოში შედეგსაც აუცილებლად დავწერ.მადლობა ამ საიტის სჰემქმნელებს უძლიერესი საიტია
05.01.09 00:06 nanu
თათი მგონი შეიძლება და თუ ამ დიეტის მიხედვით ვიმსჯელებთ კვირაში 6 კილოს მაინც უნდა გაკლებინებდეს,:)) მე დამერღვაააა ეს დიეტა:)) ახლი წელია რას ვიზავ:))
04.01.09 23:28 tati
გამარჯობა.მაინტერესებს ვინმემ თუ დაიკლო ამ დიეტით?და თუ შეილება რო 2 კვირა გავაკეთო რო ნაკლები დავიკლო
1... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია