Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19576 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110648 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 126081-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 126081-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(505):

1... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
30.12.08 13:32 taaako
მადლობა ნანუ და არაფრის ნიცა:))) აბა თქვენ იცით წარმატებები ორივეეეეეს!! მკვირს ახალ წელს როგორ გაგიძლებთ გული რო არ ჭამოთ:D აბა თქვენ იცით:)) მე ახალი წლის მერე შემოგიერთდებით:)
29.12.08 17:28 nica
თაკ დიდი დიდი მადლობა დგეს დავიწყე და ვნახოტ აბა რას ვიზავ:*:*:*
29.12.08 15:29 nanu
კიიიიიიიიიი ახალწლებზე უნდა ვიდიეტო თორე ავკრეფ მთელ კილოგრამებს და მერე 25 კილოც აღარ მიშველის:)):)):P
29.12.08 15:28 nanu
თააკ კი გაგიგე 5კილო და რაღაც გრამები.ეს იმიტომ რო ცომეულიდან დაწყებული ტკბილეულით დამთავრებული როცა უნდოდა და რამდენსაც უნდოდა იმდენს ჭამდა:)) დიეტასთან ერთად უფრო გაცილებით დიდი შედეგი იქნება...იმ აბებს ტავისი ინსტრუქცია მოყვება და ნახავ როდის და როგორ დალიო
29.12.08 13:39 taaako
არ ვიცი ნიცა მე მარტო 10 დღე გავაკეთე. ვაფშე მაგრა მიჭირს ხოლმე რო არ დავარღვიო და ეგ იმდენად მაგარი დიეტაა რო 10 დღე გავძელი:) ასე რომ არ ვიცი რამდენს დაიკლებ მე 7 დავიკელი 10 დღეში. ყველა სხვადასხვანაირად იკებს და სხვებმა რა დაიკლეს აღარ მახსოვს. ალბათ 10 კგმდე არ ვიცი მაგრამ ვკითხავ დღეს და გადაბმა კი შეიძლება ჯამრთელობისთვის არაა ეგ ცუდი დიეტა. თუ გაძლებ გადააბი:) ა უი და რა იყო იცი რატო დავარღვიე მე მერე უკვე ვეღარ ვიკლებდი ბოლოსკენ და შენც თუ მასე მოგივიდა არ შეგეშინდეს სხვებიც გაიჭედნენ ბოლოსკენ მაგრამ მაინც დაიკლეს მერე. ანუ ბოლოში შეიძლება უფრო ცოტა დაიკლო. ხო და მერე ძალიან დიდი ხანი არ მომიმატია რაც მთავარია. ეხლა მოვიმატე ისევ, რამდენიმე თვე გავიდა იმის მერე
29.12.08 01:30 nica
თაკ იმ დიეაზე მომწერწე რა გადაბმა თუ შეიზლება და მაგ 16დგეში დაახლოებით რამდენს დავიკლბე??????
29.12.08 00:37 taaako
და კიდე 40 აბი ანუ 40 დღე?
29.12.08 00:36 taaako
აუ ნანუ კიდე რაღაც მინდა გკითხხო ხვალ კი ვნახავ თვითონ თუ მოვასწარი მაგრამ თუ შეგიძლია კითხე რა დაახლოებით რამდენი დაიკლო
29.12.08 00:16 taaako
ნანუ ახალ წლებზე იდიეტებ?? :O
მე იანვარს ველოდები რო დავიწყო დიეტობა:)) ახალ წელს რავი შანსი არაა რო ვინმემ გაძლოს :D
29.12.08 00:12 nanu
ხვალიდან ვიწყებ ამ დიეტააააააას:)) ვნახოთ რა გამოვა:):) წარმატებები :))
29.12.08 00:11 nanu
გოგოებო ეს დიეტა EVA.GEზე ვიპოვეეეე:)) მგონი იქ უფრო დაწვრილებით წერია:))
28.12.08 23:40 nene
ხო მარლა მეც მაინტერესებს ქათმის ხორცი რა რაოდენობით უნდა მივირთვათ?:D
28.12.08 17:33 taaako
აუ ძაან დიდი მადლობა ჯიგარი ხარ !!! მადლობა ძაან ძააან დიდი :)))
28.12.08 13:05 nanu
თაკო გაგიგე საყვარელო:) ე.ი. ერთი კურსი ჩაიტარა,სულ 40 აბია. დაიკლო წონაში საგრძნობლად,თუმცა ჩემი დაქალი დიეტას არ იცავდა და ჩვეულებრივ იკვებებოდა.დიეტაც რომ დაეცვა უფრო კარგ შედეგს მიიღებდა.ასე რომ გირჩევ თუ აბების სმას დაიწყებ დიეტა არ დაგავიწყდეს:)ეგ აბები ჯი პი სი-ის აფთიაქში იყიდება. ვაშლის ძმრითაა დამზადებული და საკმაოდ უსაფრთხოა,:)წარმატებას გისურვებ:):*:P
28.12.08 03:27 taaako
აუ ნანუ შეგიძლია გამიგო?? ძალიან გთხოვ რა დაქალი თუა არ გაგიჭირდება კითხვა:D და შენ ისე ატყობ წონაში დაკლებას? გთხოვ რა გამიგე რამდენი ხანი სვა და რამდენი დაიკლო და თან არ ჭამდა თუ ჩვეულებრივად ჭამდა:))
27.12.08 23:52 nanu
ძმრით უნდა მეთქვა:))
27.12.08 23:51 nanu
გასახდომ აბებზე მე ვიცი:) ვაშლის ძრიტ რომ არის მგონი საკმაოდ უსაფრტხოა ჩემი დაქალი სვამდა ოგონდ რამდენი დაიკლო და რა გააკეთა ეგ არ ვიცი:) ხო 6ის მერე უნდა დაამტავრო ჭამა :) ისე მაგარი ხლაფორთი დიეტაა:):P
27.12.08 18:11 nin777
და რამაინტერესებს პირველ და მეორე კვირაში რომ ხორცია მითითებული რა რაოდენობის უნდა შევჭამოთ?
27.12.08 03:51 taaako
კი ალბათ. ვახშამი ხო 6ის მერეა წესით. ნენე გასახდომ აბაბზე ხო არ იცი რამე?
26.12.08 20:45 nene
ჭამა რომელ საატზე უნდა დავამტავრო? 6ის მერე შეილებაა?
1... 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია