Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19826 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110998 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 146347-ჯერ
დიეტის დაწყებამდე აუცილებლად აიწონეთ, რომ დიეტის ბოლოს ნახოთ რა შედეგი მიიღეთ.

ამ დიეტის დროს დაიკლებთ 20–30 კილომდე.

1 კვირა:


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით
მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სამშაბათი:შემწვარი ან მოხარშული ქათმის ხორცი კანის გარეშე
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა (კიტრი, პომიდორი, სტაფილო, ბულგ. წიწაკა)
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
1 სუხარი/ტოსტი
პომიდორი
მჭლე შემწვარი ხორცი
ხუთშაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
მოხარშული ან მოთუშული ბოსტნეული (ყაბაყი, ლობიო, სტაფილო ან ბარდა)
შემწვარი თევზი
სალათა
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
სეზონის მიხედვით რაიმე ხილი ნებისმიერი რაოდენობით მჭლე შემწვარი ხორც
სალათა
კვირა
მოხარშული ან მოთუშლი ქათმის ხორცი კანის გარეშე
პომიდორი, მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული

2 კვირა


საუზმე
სადილი
ვახშამი
ორშაბათი:1/2 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
1–2 მოხარშული კვერცხი
2 მოხარშული კვერცხი
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:მჭლე შემწვარი ხორცი (ნაჭრები ან ფარში) ცხვრის ხორცის გარდა
სალათა
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:მოხარშული ხორცი
კიტრი
2 მოხარშული კვერცხი
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
2 მოხარშული კვერცხი
ნებ. თეთრი უცხიმო ყველი ნებისმიერი რაოდენობით.
მოხარშული ბოსტნეული
2 მოხარშული კვერცხი
პარასკევი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი)
2 მოხარშული კვერცხი
შაბათი
შემწვარი ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხილის ნარევი: ფორთოხალი, მანდარინი, ნესვი, ატამი, ვაშლი. შეიძლება ხილის სალათის გაკეთება
კვირა
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
მოხარშული ან მოთუშული ქათმის ხორცი
პომიდორები
1 ფორთოხალი ან გრეიფრუტი

3 კვირა

ორშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი
სამშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ნებისმიერი მოხარშჲლი ბოსტნეული და სალათები, გარდა კარტოფილისა და მარცვლეულისა
ოთხშაბათი:მთელი დღის განმავლობაში:
ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა: ყურძენი, მანგო, ფინიკი, ბანანი, ლეღვი;
მოხარშული/მოთუშული ბოსტნეული, სალათები
ხუთშაბათი
თევზი (მოხარშული ან შემწვარი) ნებისმიერი რაოდენობით
სალათა ან კომბოსტო
მოხარშული ბოსტნეული
პარასკევი
შემწვარი ხორცი (გარდა ცხვრის ხორცისა) ან ქათმის ხორცი (შემწვარი ან მოხარშული) ნებისმიერი რაოდენობით
მოხარშული ბოსტნეული
შაბათი
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით
კვირა
მხოლოდ ერთი რომელიმე ხილი ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით

4 კვირა

ორშაბათი:4 ნაჭერი მოხარშული ან შემწვარი თევზი ან 0.5კგ მოხარშული ქათამი
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ქილა სკუმბრიის კონსერვი, ზეთის გარეშე
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
სამშაბათი:2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი (200 გრ-მდე)
3 პომიდორი
4 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ვაშლი (ან მსხალი, ან ნესვის/საზამთროს ნაჭერი)
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ოთხშაბათი:1 კოვზი ხაჭო (ან უცხიმო თეთრი ყველი)
მოხარშჲლი ბოსტნეული, პატარა თეფშით
2 პომიდორი
2 კიტრი
1 ნაჭერი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ხუთშაბათი
1/2 მოხარშული ან შენწვარი ქათამი
3 პომიდორი
1 კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
ერთი სახის რომელიმე ხილი
პარასკევი
2 მოხარშული კვერცხი
1 სალათა
3 პომიდორი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
შაბათი
მოხარშული ქათმის თეთრი ხორცი
120გრ ხაჭო
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
2 პომიდორი+2 კიტრი+კეფირი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი
კვირა
1 კოვზი ხაჭო
1 ქილა სკუმბრია ზეთის გარეშე
მოხარშული ბოსტნეული პატარა თეფშით
2 პომიდორი+2კიტრი
1 ცალი სუხარი/ტოსტი
1 ცალი ფორთოხალი ან გრეიფრუტი


აუცილებელია:
  • ყოველდღე 2-3 ლიტრი წყლის დალევა
  • ბოსტნეული უნდ ამოხარშოთ/მოთუშოთ წყალზე, შესაძებელია დაამატოთ მხოლოდ მარილი, წიწაკა, სანელებლები, ხახვი, ნიორი
  • არ შეიძლება ზეთის ან ცხიმის დამატება
  • შესაძლებელია დღეში 1-2 ჭ. გაზიანი(დიეტური) სასმელის დალევა ნებისმიერ დროს
  • ნებისმიერ დროს შეგიძიათ დალიოთ ჩაი/ყავა მხოლოდ უშაქროდ და რძის გარეშე. სიტკბოსთვის გამოიყენეთ საქარინი.
  • შიმშილის გრძნობის დროს შეგიძიათ მიირთვათ კიტრი, სტაფილო ან სალათა, მხოლოდ ბოლო ჭამიდან 2 საათის შემდეგ.
  • არავითარ შემთხვევაში არშეიძლება სადილის და ვახშმის შეცვლა. უნდა დაიცვათ რაოდენობებიც.
  • თუკი ამ დიეტას დაარღვევთ, გაგრძელება არ შეიძება, უნდა დაიწყოთ თავიდან.
  • კარგია თუკი ამ დიეტის დროს ივარჯიშებთ სახლში მაინც

ნანახია 146347-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(518):

24.01.09 15:46 Qetuna
taaako მგონი არაფერი არ მოხდება ყველით რო შეცვალო :)ვგიჯდები წიწიბურაზე და ყველზე ერთად :)))
20.01.09 21:23 taaako
ნიცა მე დღეს დავიწყე და მოდი მაშინ შენც დაიწყე ხვალიდან და არ დავარღვიოთ:)) ოღონდ მე მაწვნით ან ყველით გავაკეთებ მარტო წიწიბურას უყველაფროდ ვერ შევჭამ:) გაწყობს?
20.01.09 19:34 nica
თაკოოო მოდი რა ხვალიდან დავიწყოტ წიწიბურას დიეტა და არ დავარგვიოტ კაი?:*ოოგნდ მე უმაწვნოდ გავაკეტებ იმიტორო მიტხრეს მაწვნიტ წონას აჩერებსოოო:((((
20.01.09 19:27 taaako
ქეთუნა დიდი ხანია არც ავწონილვარ და არც სიმაღლე მინახავს მაგრამ 166 ვიყავი ბოლოს და ვარჯიშს რო თავი დავანებე 62 ვიყავი, ვარჯიშს რო ვიწყებდი 58 ვიყავი. ხოდა ეხლა ავიწონები ხვალ მეც მაინტერესებს რო ვნახო რამდენს დავიკლებ:) რო ავიწონები მოგწერ. ისე შენი აზრით მაწონი რო ყველით შევცვალო წიწიბურის დიეტაში არ დავიკლებ?
20.01.09 18:48 Qetuna
taaako რამდენი კილო ხარ და რამსიმაღლე?
20.01.09 18:33 Qetuna
ხო მე აგარ ვდიეტობ ეხლა ცუდად ვარ 3 დღეა არაფერი მიჭამია და 43 კილო ვარ მგონი მომატება მინდა უკვე :)) კი წიწიბურის დიეტა კარგია თან მითUმეტეს თუ გიყვარს:)წარმატებებს გისურვებ :*
20.01.09 17:56 taaako
არადა მწვადი ბევრად უფრო არაკალორიულია ვიდრე კარტოფილი, მაკარონი, ხილი და შაქრიანები. შენ პროსტა იმის ხარჯზე დაიკელი რო ღამე არ ჭამდი და დღეში ერთხელ ჭამდი. 8 თვე ვაფშე არ დაგჭირდებოდა მაკარონის მაგივრად რო მწვადი გეჭამა:) ამხელა გაძლება თუ გქონდა რო 8 თვე მასე გეჭამა რავიცი. ანუ თვეში კილოს და 200ს იკლებდი თითქმის. არა 8 თვე ვერ მოვიცდი 3 თვეში უნდა გავხდე :) ისე მადლობა რჩევისთვის:) ეხლა წიწიბურის დიეტაზე ვარ და იმედია დავიკლებ. შენ აღარ დიეტობ ხო? გამხდარი ხარ ისედაც
20.01.09 17:47 Qetuna
კი ყველაფერს. ოგონდ მწვადს ხინკალს და ეგეტ რაგაცეებს არაა. ვჩამდი კარტოფილსაც მაკარონსაც,გრეჩიხა ყველაფერი და სევევ ხილი მაგრამ დგეში ერთხელ.საგამოს ძააან მშივდებოდა მაგრამ იმ იმედით ვძლებდი რომ მეორე დგეს შევჩამდი რაც მომინდებოდა:) ხო კიდე სითხეს ვსვავდი შეუზღუდავად როცა მომინდებოდა და შაქრიანს
19.01.09 22:15 taaako
და ცოტას ჭამდი ანუ? ყევლაფერს ჭამდი? კარგათ მითხარი რა :)
19.01.09 21:40 Qetuna
მე ვიყავი 55 კილო და ვარ 162 სანტიმეტრი ანუ დაბალიი :P:P:P იცი დიეტებს ვერ ვიცავ :( მაგრამ შემიძლია 2 დგე ვიშიმშილო და მერე ჩვეულებრივად გავაგრძელო მესამე დგეს ჩამა ანუ არ გავსკდე. მაგრამ ზაპხულში არ ვიცი რა დამემართა დზალინა ვეცადე და ძალიან ცოტას ვჩამდი მარტლაია დიდი ხანი მოვანდომე მაგრამ შედეგი სახეზეაა:) 10 კილო დავიკელი. არ გინდათ რაა ამ 3 დგეში გახდომებიიი :( კუჩს დედას ....... :)))) და გვიძლსაც. მე 8 თვე ვიყავი განცსაცდელშიი:)))
19.01.09 21:23 taaako
ვაიმე ქეთუნა რამსიმაღლე ხარ? :O
და ისე რომელი დიეტით დაიკელი და რამდენი დაიკავი მთლიანად?:)
19.01.09 20:14 Qetuna
ჩემი ოცნება იყო 47 კილო ვყოფილიყავიი და ახლა 45 ვარ :) ასე რომ გოგოებოო ყველაფერი გამოგვივაა ტუ მოვინდომებთ:) არ ინერვიულოთ ხალხს მაინც ისეთები უყვარხართ როგორიც ხართ :)
19.01.09 13:36 kunnita
არა ვარჯიშით ქონები არ მოგემატება, ვარჯიშით იმიტომ იმატებ რო კუნთები გეზრდება და კუნთი უფრო მძიმეა.
19.01.09 13:20 taaako
მე რო ვარჯიში დავიწყე მოვიმატე უფრო და რავიცი. მაგ მომატებულის დაგდებას ვცდილობ ზუსტად
19.01.09 12:15 gvanciko
დგეს დავიცყე მომილოცეეტ როგორც იქნა იმედია დავიკლებ და სჰედეგსაც დავცერ :*
18.01.09 21:56 kunnita
მე საერთოდ ადვილად ვიკლებ ასე რომწატორმუზებისაც არ მეშინია:D არა არ ვიწონები, იმიტო რო წონა ჩემი აზრით მნისვნელოვანიარაა. მაგალითად როცა ვვარჯიშობ და კარგ ფორმაში ვარ, ყველა შარვალში და კაბაში თვაისუფლად ვეტევი, წონაში იმაზე მეტი ვარ ვიდრე ვარჯიშამდე ვიყავი. ასე რომ წონას ნუ უყურებთ, ტქვენს ტანსაცმელს დააკვირდით თქვენს ფორმებს სარკეში და გარშემომყოფების აზრსაც. და თუ მაინც და მაინც ზომაზე მიდგა საქმე წელი და თეძო გაიზომეთ. სასწორი ხშირად ნერვებზე გვშლის:D
18.01.09 21:38 taaako
ვიცი მაგრამ ძალიან ნელია რა. მეორე კვირაში უკვე ძალიან წაატორმუზებ. და ისე არ აწონლიხარ რამდენი დაიკელი არ ნახე?
18.01.09 21:29 kunnita
არა წონის შესანარჩუნებლად 60 ქულამდე რო დაიცავ აი ეგაა. მეშვიდე დღეა მაგ დიეტაზე ვარ და შედეგი არის. ან როგორ შეიძლება რო არ გახდე, როცა ცომეულს არ ჭამ არც შაქარს იღებ და შესაბამისად, არც რაიმე ტკბილეულს, თან ყველაფერს მხოლოდ 40 ქულის ფარგლებში ჭამ. ნებისყოფა უნდა. შედეგი იქნება ოღონდ ნელნელა.
18.01.09 19:25 taaako
კუნიტა რამდენი დღეა რაც ამ დიეტაზე ხარ? მეც მინდა მაგრამ მგონია რო ეს წონის შესანარჩუნებელი უფროა ქულების დიეტაზე გეუბნები
18.01.09 18:17 ninikoebi
იდეალური წონა არის სჰენი სიმაგლე მინუს 110. ამის მერე უკვე საშინელება იწყება :)
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია