Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18628 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110010 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 626471-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 626471-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(5996):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 300
18.02.18 00:31 damski-kaprizi
83.800 დღეს... დავიწყე 92 კილოდან.. :D

თან ვინც წაიკითხეთ თითქმის ყველა კვირის ბოლოს ვარღვევდი იმენნა ტკბილეულობით... cheat day-ს ეძახიან ტურმე დიეტის დროს.. მართლა აგრძელებ კლებას 7დღის მერე ერთ დღეს თუ ითაღლითე... წარმატებები... კატო და კესო.. თქვენი შედეგები დაწერეთ?
17.02.18 14:34 kato707
ხვალიდან ვიწყებ. ძალიან კარგი დიეტაა, არ გიწევს შიმშილობა და არც რთული გასაკეთებელია. თან ნელნელა ეჩვევი ზომიერ ჭამას. რამოდენიმე წლის წინ გავაკეთე და ძალიან კარგი შედეგი მქონდა. იმ კვირის ბოლოს დავდებ 1 კვირის შედეგს :)
17.02.18 05:54 keso28
კი ვსვამ რძიან ყავას. ჩვეულებრივ ამერიკანოს რძით. რძის პროცენტულობას არ ვაქცევ დიდად ყურადღებას))
15.02.18 11:09 ნანუკა12
მეც გალინა ბლანკას
15.02.18 11:08 ნანუკა12
რძიან ყავას სვამთ ვინმე?მიპასუხეთ რაა
12.02.18 12:48 keso28
ბულიონს ჭამს ვინმე? ადრე გალინა-ბლანკათი ვაკეთებდი მაგრამ შევეშვი და აღარ ვჭამ საერთოდ. მე ჰოლანდიურ ყველს ვჭამ და ნაკლებცხიმიან ლორს.
12.02.18 12:05 damski-kaprizi
აღარ გამოვჩნდი.. არავინ არ ჩანდა ვინც იცავდა ამ დიეტას და მომბეზრდა საუბრები საკუთარ თავთან.. :D
მეორე კვირის ბოლოს ტკბილზე ისე გავჭედე ორი დღე ენით აღუწერელი რაოდენობის ტკბილეული შევჭამე...შეგრძნებები ახლაც რომ მახსენდება ცუდად ვხდები..
ჩვეულებრივი ლომკა მქონდა..
ახლა ზუსტად ვერ ვიტყვი მე3 კვირად შემიძლია ჩავთვალო თუ ახლიდან დავიწყე დავარქვა... მოკლედ პარასკევს დავიწყე 86.5 კილოთი.. და ისევ პარასკევს ავიწონები როგორც ყოველთვის..მაინც კლებაში ვარ ტაკ შტო..
რომ შევაჯამო.. ვარღვევ მაგრამ მაინც ვიკლებ ოღონდ ცოტას..
არ ვჭამ ჰოლანდიურ ყველს ..ვჭამ ჩვეულებრივ იმერულს.. კიტრი პამიდორის ნაცვლად ვიკეთებ სალათის ფურცლის სალათს..
11.02.18 13:01 keso28
გამარჯობა. ხვალიდან ვიწყებ ამ დიეტას. თითქმის ყოველ წელს ვაკეთებ დაურღვევლად. უკვე 3 ჯერ მაქვს გაკეთებული, წელს მეოთხე იქნება)) 6 კილოზე მეტი არ დამიკლია არასდროს, მაგრამ ერთადერთი დიეტაა რომლის გაკეთებაც არ მიჭირს და არ ვარღვევ. შედეგს ყოველ ორშაბათს დავწერ:) ერთად კეთება მგონი უფრო სტიმულია. წარმატებები მეც და თქვენც ვინც აკეთებთ..
11.02.18 10:22 ნანუკა12
რამდენს იკლებთ ამ დიეტით,ღირს დაწყებააა
11.02.18 10:20 ნანუკა12
გოგოებო რძიან ყავას სვამთ ვინმე,და მაინც იკლებთ?
11.02.18 04:03 Salosalo777
მეოთხე კვირა დავიწყე და 6 კილო მაქვს დაკლებული, მიუხედავად იმისა რომ სამჯერ ალკოჰოლი მივიღე <3
08.02.18 05:40 mamagda
memgoni, rZe kefirit rom shecvalo, araperi dashavdeba
07.02.18 05:27 Salosalo777
რძე აუცილებლად დალიე მეც ვერ ვიტან მაგრამ ცხვირზე ვიჭერ ხელს და ისე ვსვავ საერთოდ ვერ ვგრძნობ გემოს,წვნიანს ბულგარულით სტაფილოთი კარტოფილით და პომიდვრით ვაკეთებ ძალიან გემრიელია ოდნავ მარილსაც მამატებ,და ყავას ფხნილით ვაკეთებ ,@ეკუნნნა
06.02.18 14:39 ეკუნნა
გამარჯობათ, მოკლედ მინდა ამ დიეტის დაწყება,რამონღაც მგონია რომ ზუსტად გავაკეთებ და დსვიკლებ იმდენსნრამდენსსაც ვვარაუდობ,ბევრისგან გამიგია რომ.კარგი დიეტა არის ბევრს დსუკლია უკმაყოფილო არავინ მინახავს ჯერ , 98 კილო რაც არის ჩემთვის სრულიად კატასტროფა ამ ციფრებს რომ.ვხედავ გული მეკუმშება!:( ორი ბავშვის შემდგომ.ზედიზედ მყავს თითქმის კიყოლებული დავრჩი ესე ყველანაირი დიეტა ვცადე მგონი და დაკლებულ კილოგრამებს ორჯერ მეტი მოზდევდა საბოლოოდ გადავწყვიტე უგულავას დიეტა თუ შეგიძლიათ რომ დამეხმაროთ მაინტერესებს რძის მაგუვრად პირველ.დღეს კეფირი რომ.დავლიო 0 პროცენტიანი არ შეიძლება ? და ბოსტნეულის ფს მწვანილის გარეშე როგორ მზადდება წვნიანი? ეს ყავა რძით კიდე რძის ფხვნილი რომ ვუქნა ყავას?? რძეს ვერაფრით ვერ დავლევ და მაგის გამო არ დაწყება არ მინდა :( მითხარით რომ შეიძლება ??? :* ყველას წარმატებებს გისურვებთ ,მადლობა წინასწარ
06.02.18 03:30 Salosalo777
მესამე კვირაა და ჯერ მხოლოდ 4 კილო დავიკელი უბრალოდ Mე 24საათIანი გრაფიკი მაქვს სამსახურში და ვერ ვმოძრაობ საერთOდ,და მაინტერესებს არაყი დავლიე ყველაფეის გარეშე ოღონდ და ძალიან დავარღვიე?
05.02.18 06:00 indo
დღეს დავიწყე, 88კგ ვარ, იმედია 8 კილოს მაინც დავიკლებ. მთავარია არ დავარღვიო. უკვე მეორედ ვიცავ ამ დიეტას, მხოლოდ 3 კვირა შევძელი, თუმცა შედეგი მქონდა. წარმატებებს გისურვებთ თქვენც და საკუთარ თავს...
04.02.18 10:18 damski-kaprizi
მეორე კვირის მე3 დღე.. ტკბილზე გავჭედე და ვჭამე ცოტა... იმედია ხვალინდელი ვარჯიში დამეხმარება.. ისევ ხუთშაბათს დილით უზმოზე ავიწონები.. იმედია ამ კვირასაც მექნება კლება..
01.02.18 07:06 damski-kaprizi
მოკლედ მეორე კვირის პირველი დღე ძააალიან გამიჭირდა... რომ დავიწყე წინა დღეს როგორც ჩანს კარგი ნაკვები ვიყავი.. არ ვიცი რისი ბრალია... არადა სადღაც 6 წლის უკან მაქვს ბოლოჯერ გაკეთებული და ნამდვილად არ მახსოვდა ეს შეგრძნებები :D არადა ამბობენ მარტო პირველი კვირააო ძნელი სანამ დიეტას შეეჩვევიო :(
6ზე მოვიწყობ ვახშამს..
არავინ არ იცავს კიდევ?
31.01.18 23:56 damski-kaprizi
-4,6 კვირის ბოლოს... ანუ მეორე კვირას ვიწყებ 87,4 წონით :D
31.01.18 06:28 damski-kaprizi
კუჭმაჭი
უი რა ჰოლანდიური ყველი ... არასდროს არ მიყიდია.. იმერულ ყველს ვჭამდი ყოველთვის 100 გრამს და კვირაში 4 კილოს მაინც ვიკლებდი ხოლმე...

მოკლედ მეგობრებო დღეს მე7 დღეა და ხვალ დილით დავწერ რა შედეგი მაქვს და რა წონით ვიწყებ მეორე კვირას. :D
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 300
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია