Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 19643 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110704 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 602227-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 602227-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6130):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 307
06.03.19 17:33 buhehe
ჰოლანდიური ყველის ჩანაცვლება შეიძლება სულგუნით.
ერთმანეთი გაამხნევეთ. გაზაფხულია, მალე მოგიწევთ ზამთრის ტანსაცმლის გახდა და იფიქრეთ რა მოხდენილია გამხდარი სხეული.
ბევრი იმოძრავეთ შეძლებისდაგვარად.
06.03.19 17:23 buhehe
ძალიან კარგი დიეტაა. უფრო სწორად, კვების ნორმალური რეჟიმია. რაც მთავარია მშიერი არ ხარ. დღიური რაციონის დაცვას მნიშვნელობა აქვს, რომ ზედმეტი კალორიები არ მიიღოთ. დაიმახსოვრეთ, მთავარია რეჟიმი და სწორი კვება. რეჟიმის დარღვევა გამოიწვევს აბჟორსტვას ანუ ღორობას და იმაზე მეტის ჭამას ვიდრე ჩვეულებრივად მიირმევდით. ასე ემართებათ ნარკომანებსაც, როცა ცოტა ხანი თავს იკავებენ. ადამიანს არ სჭირდება ზედმეტი. გახსოვდეთ მუცელს აქორებ ქორია, აღორებ ღორიაო. ამაში თვითონ დარწმუნდებით, როცა მეორე კვირას ძალიან ნელი ტემპით წავა წონის კლება. ორგანიზმი მაქსიმალურად გამოიყენებს ყველაფერს, რასაც მისცემთ და ნუ გაგიკვირდებათ. ის რასაც თქვენ ყოველდღიურ რაციონში მიირთმევთ მათი 70% აბსოლუტურად უსარგებლოა და დეფეკაციის შედეგად გარეთ გამოდის. ნუ იქნებით გემოს მონა. გახსოვდეთ, მხოლოდ ერთი თვე და შემდეგ ერთი ორი განტვირთვის დღედაგეხმაებათ წონის შენარჩუნებაში. ადამიანის ბატონი მისი გონებაა და არა საჭმელი, სიგარეტი ან სხვა რამ.
რაც შეეხება შედეგს, მე ამ რეჟიმით თავისუფლად დავიკელი 10 კგ. უფრო მეტიც შეიძლებოდა, თუმცა თაფლიანი ჩაის მაგივრად ლიტრამდე ღვინოს ვსვამდი (თქვენ არ გაიმეოროთ - მადას მატებს საოცრად).
06.03.19 13:36 tako1987
მოკლედ ჩემი დიეტის ისტორია: :) დავიწყე დიეტა შიგადაშიგ დარღვევებით 2 კვირა როგორღაც გავედი :/ მესამე კვირა ჩავკეცე და პირდაპირ მეოთხეზე გადავხტი :) ამჟამად ვიმყოფები მეოთხე კვირის მე-3-მე დღეზე.
შედეგი: დილით ავიწონე და 5 კგ-მდე მრჩება 100 გრ. გამიხარდა:) პ.ს ორშაბათს მხოლოდ ვაშლი სასტიკად გამიჭირდა :/
05.03.19 05:50 ნეფერტიტი
ანანო28 - წვნიანი და ბულიონი მეც უნდა ამოვაგდო - სამსახურში ვერ ვატარებ. ბევრი აკეთებს ასე და მაინც იკლებენ, ასე რომ, არ მგონია, რამე დაშავდეს. გუშინდელი რძის დღე ძალიან შედეგიანი გამოდგა - მინუს ერთი კილო, მაგრამ დღეს იმდენი საჭმელია მენიუში, ცოტა მეშინია, არ მოვიმატო :)
04.03.19 07:56 anano28
მე დავიწყე დღეს ეს დიეტა, ოღონდ უნდა ამოვაგდო ბოსტნეულის წვნიანი და ბულიონი, თქვენი აზრით ძალიან დავაშავებ?
04.03.19 07:17 ნეფერტიტი
ვინმე თუ აპირებს დღეს დაწყებას, შემომეხმიანეთ, რა. კვირის თავზე შედეგები დავწეროთ და ერთმანეთი გავამხნევოთ :)
04.03.19 06:59 ნეფერტიტი
დღეს დავიწყე ეს დიეტა, აქამდე არასოდეს გამიკეთებია. ამბობენ, რომ ქალებისთვის ნაკლებად შედეგიანია, მამაკაცები უფრო იკლებენო, მაგრამ აქაურმა კომენტარებმა დამაიმედა და ვნახოთ. შედეგებს დავწერ :)
25.02.19 11:28 mzia961
ალბათ უკვე მეხუთეთ ვიცავ ამ დიეტას,ძალიან ეფექტურია, მაგრამ როგორც დავიწყებ ჭამას ეგრევე ვიმატებ. დღეს მეოთხე კვირის პირველი დღეა, ანუ ვაშლის,დაკლებული მაქვს 9 კგ. ამ კვირაში ველოდები 5-6 კგ-ს, ვნახოთ რა იქნება. საბოლოო შედეგს დავწერ

24.02.19 12:53 gogo28
ეს ჰოლანდიური ყველი არ შეიძლება სხვა ყველით შევცვალო??
24.02.19 06:06 eka2708
1 კვირაა ვიცავ. 6 კგ. დავიკელი. რაც მეტია წონა მით მეტს იკლებთ. ჩემი შვილიც იცავს ჩემთან ერთად. მან 3 კგ. დაიკლო. წარმატებები ყველას!
22.02.19 16:42 თამარელა
გამარჯობა, მე ვიწყებ დიეტას ხვალიდან , მინდა დავიკლო 20 კილო , თუ ვინმე გამოთქვამთ სურვილს შემომიერთდით , ერთმანეთი გავანხნევოთ
22.02.19 13:47 tako1987
მეხუთე დღეა რაც დავიწყე დილით ავიწონე 2 კგ მაქვს დაკლებული. მინდა გრანდიოზულ ციფრებს რომ ამბობენ მეც მაგდენივე დავიკლო :)
21.02.19 13:27 natiar111111
გოგოებო ჰოლანდიური ყველი ნებისმიერი შეიძლება? თუ არის განსხვავებები? ან სულგუნით რომ შეიცვალოს თუ გაუკეთებია ვინმეს?
19.02.19 13:21 ეკა2708
Nini1997 მე და ჩემმა შვილმაც ერთად დავიწყეთ. თქვენ გვისწრებთ 1 კვირით. რა შედეგი გაქვთ ამ ორშაბათს?
15.02.19 18:15 Nini1997
მე და დედაჩემმა დავიწყეთ ორშაბათიდან,დღეს მეხუთე დღეა. მოვილაპარაკეთ რომ 1 კვირა არ ავიწონებოდით, მაგრამ მე თავი ვერ შევიკავე და ავიწონე დღეს დილას და 4დღის შედეგი იყო1.800, ყოველ ორშაბათს დავდებ ორივეს შედეგს... მე 73 ვარ და 10 კილო მინდა რომ დავიკლო, დიდი იმედი მაქვს რომ დავიკლებ. ვინმე ხართ ეხლა რომ დაიწყეთ? დაწერეთ რამე რაა
16.12.18 15:26 yonano88
მე ვამთავრებ პირველ კვირას და -5კგ
16.12.18 12:47 t.k
პირველი კვირა და მინუს 1.1 კგ. ( დიდი იმედგაცრუებააა )
10.12.18 15:05 yonano88
მე დავიწყე :)
07.12.18 03:26 yonano88
გამარჯობა, ორშაბათიდან ვინ დაიწყებს ჩემთან ერთად? ადრე Gავაკეთე და 12 კგ დავიკელი,ოღონდ 3 კვირაში, ეს მეოთხე კვირა მგონი საერთოდ არ აკლებინებს,ყოველშემთხვევაში პირადად მე ეგეე გამოვცადე,პირნათლად დავიცავი ოთხივე და ორშაბათიდან ვაპირებ დაწყებას ,ოღონდ 3კვირის გაკეთებას
01.12.18 12:42 სსსს
გამარჯობა, მაინტერესებს შენარჩუნების დღეები თუ გაგიკეთებიათ? ან ხომ არ იცით ვისაც გაუკეთებია - ლობიო ან გრეჩიხა უყველაფრო უნდა იყოს, თუ შეიძლება მარილით, თუ ზეთით და მწვანილებით? ასევე, რაოდენობები არ წერია.. თუ რომელიმემ იცოთ დეტალურად ეს შებარჩუნების 9 დღე რა ფორმით, რა რაოდენობით კეთდება, please, გამომეხმაურეატ:) ყველას სიგამხდრეს გისურვებთ :)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 307
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია