Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 20309 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111508 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 968364-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 968364-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6356):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 318
15.10.20 07:44 saceri
ორშაბათიდან დავიწყე 78 კგ ვარ და მინდა 68 ზე ჩამოვიდე ❤ წარმატებებს გისურვებთ გოგოებო
12.10.20 17:52 ლალუკა
საღამომშვიდობისა.აბა ვინ დაიწყეთ დგეს ეს დიეტა.წარმატებები.მე უკვე მესამედ დავიწყე და ძალიან კმაყიფილი ვარ.შემომიერთდით და დილით დაუზიაროთ ერთმანეთს აზრები
05.10.20 09:57 ქეთი1
მარილი შეიძლება ხომ?
30.09.20 13:22 მარიami
გამარჯობა ვინც ზუსტად იცის იქნებ მიპასუხოთ ბარდა მწვანე უნდა იყოს კონსერვის თუ მოსახარში ? და ბულიონი გალინა ბლანკას კუბიკით რამდენად მისაღებია ამ დიეტის დროს?
24.09.20 19:36 მაგდა*
მე ვიწყებ თაკო ხვალ ანუ პარასკევს. მინდა - 5 კილო, 1 კვირა მეყოფა ვფიქრობ. შენ რამდენის დაკლებას ფიქრობ? შედეგს დავწერ აუცილებლად
23.09.20 07:01 თაკო1987
პარასკევს ვაპირებ დაწყებას, თუ ვინმე აპირებს დაწყებას არ გინდათ შევქმნათ გამმხნევებელთა ჯგუფი?
21.09.20 22:58 ხათუნა 78
დღეს დავიწყე,არასოდეს ვყოფილვარ დიეტაზე.ძალიან გამექცა წონა და ვნახოთ შევძლებ თუ არა.ვარ 86 კგ 172 სმ,შედეგს გავაზიარებ
13.09.20 20:01 გაბრიელა
თუ შეგიძლიათ რომ დამეხმაროთ :
3 - კვირა ყოველი ორშაბათი უნდა ვიყოთ მშიერი როგორც მანდ არის მითითებული ? შეგიძლიათ ამიხსნათ დეტალურად . . .
19.08.20 17:02 gika1717
ხომ ვერ მეტყვის ვინმე რომელია ეს "წონის შენარჩუნების დღეები?" უგულავას დიეტის 4 კვირიანი ციკლის დასრულების შემდეგ ნებისმიერ დროს შეიძლება დაიწყო და ეგ 2+2+5 დღე მანდ ჩამოთვლილი საკვებით იკვებო თუ როგორ?
18.08.20 12:44 ნიტა
გოგოებო დღეში რამდენჯერ სვამთ ყავას?
რამდენჯერ არის დაშვებული? თუ არ შეწუხდებით მიპასუხეთ, გთხოვთ
17.08.20 05:46 ნიტა
მოგესალმებით ყველას
03.07.20 07:52 მარი 31
გამარჯობათ,შემოგიერთდით მე-4 დღეა,წონით 77 და 700.პირველივე დღეს დავიკელი 1.700. პირველი კვირის დასასრულს მოგახსენებთ სრულ კლებას.მინუს კილოგრამები ყველას.
26.06.20 16:03 ziziki
karantina18 ყველს ჰოლანდიურს მიირტმევდი? და კიდევ მაინტერესებს, ბულიონს როგპორ აკეტებთ ბოსტნეულის და მწვანილის გარეშე?
22.06.20 10:45 karantina18
გამარჯობა,
მესამე კვირა დავამთავრე, გიზიარებთ პირველი დღის მონაცემებით 170 სმ და 70 კგ,
პირველი კვირა 5.3
მეორე კვირა 1.4
მესამე კვირა 1.4
დავიწყე მეოთხე კვირა.
წინასწარ ცუდად ვხდები ღვინო და ყველის დღე რომ მელოდება :)
წარმატებები!
21.06.20 11:59 ია ყვავილია
გამარჯობა მეგობრებო, მე დღეს დავიწყე და ეს ჩემს ცხოვრებაში მეორეა. 2013 ში ორსულობის შემდეგ 14-15 კილომდე დავიკელი. თუ მიყევი არ არსებობს, რომ ვერ დაიკლო. ეხლა 8 კილო მინდა და შედეგს დავდებ აუცილებლად. მახსოვს, ძალიან თუ გამიცირდებდა ხოლმე საღამოობით ორ მოხარშულ კვერცხ ვამატებდი. წარმატებები
19.06.20 09:10 karantina18
გამარჯობა, მეორე კვირის შედეგის დაკომენტარება გამომრჩენია, როგორ დავწერე 170 სმ და 70 კგ ვიყავი და პირველ კვირაში დავიკელი 5.3 , მეორე კვირას კი დავიკელი 1.4 , მესამე კვირაზე ვარ ეხლაა, ვფიქრობ 1 კვირას მაინც დავიკლებ, ამ დროს წონამ გაჩერება იცის ხოლმე, სამაგიეროდ ბოლო კვირას ვიმედოვნებ ერთ 3 კგ-ს მაინც მოვიკლებ, ვნახოთ აბა, არავინ ხართ "ჩემი ტოლები" აქ ? მესამე კვირაში ..
18.06.20 06:42 datuchi25
გამარჯობათ, ამ დიეტის გამეორება რამდენი ხნის მერე შეიძლება?
10.06.20 07:34 mozzarela
ისე ეს პროდუქტების შეცვლა რა იცით ხო წერია პროდუქტი არ შეცვალოთო და მერე გიკვირთრატო ვერ ვიკლებთო, ზოგი იმასაც ამბობს დიეტის პერიოდში მზესუმზირასაც ვჭამო და გოგრის მარცვლებსაცო და ყველანაირად გასაოცარია კიდე როგორ იკლებთ :D ჰოლანდიური ყველის ცჰანაცვლება რამე ქართული ყველიტ კიდე მესმის, ჰოლანდიური ყველი ისედაც იდი კალორიულობით გამოირჩევა, მაგრამ სოსისისებით რამის ჩანაცვლება პირველადმოვისმინე :D ისე ეს დიეტა მდედრობითი სქესის წარმომადგენლებს უფრო არ აძლევს დიდ ეფექტს რადგანაც ხშირ შემთხვევაში არღვევენ და ამ დიეტას არ უხდება დარღვევა
09.06.20 07:14 karantina18
გამარჯობა, გუშინ დავამთავრე პირველი კვირა, სიმაღლე 170, წონა 70, დავიკელი 5.3 პირველი კვირის შედეგით ამას არ მოველოდე და ძალიან კმაყოფილი ვარ. რომ ავიწონე პირველ დღეს მენსტრუაციის პირველი დღე მქონდა და ვფიქრობ მაგან გამიბერა წონა და ამხელა შედეგი იმიტომ ჩანს.ნებისმიერ შემთხვევაში ძალიან კარგია, სხეულიც უკვე მიეჩვია კვების ამ რეჟიმს და დიდად აღარ მაფორიაქებს სახლში დატრიალებული საჭმლის სუნები :)წარმატებები ყველას, არ დანებდეთ ზაფხული წინაა :)
05.06.20 10:27 mariami_mtchedlishvili@iliauni.edu.ge
მე ვარ მე4 კვირის 6 დღე, მოხარშული ქათამი მე იმ დონეზე შევიზიზღდე ბოლოს ლუკმებს წყალს ვაყოლებდი , ამიტომ ხორცის დღეებში თევზი ვჭამე და ქათმის სოსისი . წესით ფილე უნდა.არ მგონია ქათმის სხვა ნაწილების მიჭებაც რეკომენდირებული იყოს.ხვალ წითელი ღვინო და ყველი ისე მიხარიაა მთელი კვირაა ბოლო დღეს ველოდები :D 85.1 ვიყავი დილით ავიწონე 76.5 .მოკლედ 10 კილომდე ვერ მივედი რაა.ღვინო ჩამიწვავს იმედია ცხიმებს და დავდებ შედეგს . წარმატებები.შემართება არ დაკარგოთ .ძალიან კარგად ვგრძობ თავს ,ხასიათიც უკეთესობისკენ შემეცვალა <3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 ... 318
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია