Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18296 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109452 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 540329-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 540329-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(5779):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 289
22.01.17 06:52 mari1989
გაიხარე ასევე შენც magda
22.01.17 04:51 mamagda
აბა, მარი, წარმატებები!
21.01.17 15:32 mari1989
me4 dgea dges aviwone da 3 kilo maqvs daklebuli ukve,warmoudgenelia ise mixaria.warmatebebs gisurvebt yvelas
21.01.17 00:00 cqnapunaa
წარმატებები ) MAMAGDA
20.01.17 23:58 cqnapunaa
მე ძალიან კარგად ვგრძნობ თავს
20.01.17 23:58 cqnapunaa
მე ძალიან კარგად ვგრძნობ თავს
20.01.17 16:46 mamagda
აბა, გოგოებო, ხომ მაგრად დგახართ. მე ხვალ მე-19 დღე მაქვს. წარმატებები!
20.01.17 03:32 mari1989
gamarjobat gogoebo dges ukve mesame dgea,ashkarad vgrdznob muceli rogor chamivarda miuxedavad imisa rom gushin sagamos cota wavicuglute.dges upro meti shemartebit var arc tkven dayarot parxmali
19.01.17 17:41 anushki1999
ხვალ ვამთავრებ პირველ კვირას 4 კილო დავიკელი. დღეს ცოტაოდენი ტხილი შემომეჭამა და ვინერვიულე :დდდ წარმატებები <3
19.01.17 13:36 mamagda
mari1989,კარგია, თუ ბოლომდე მიიყვან, აქ დღითიდღე გვაკლდება ხალხი

19.01.17 13:29 mamagda
cqnapunaa, შენ კარგად დაიკლებ. მე ცუდად ვიკლებ სულ და არც ველი მეტს. პირველად 9 დავიკელი, რომ გავაკეთე, ზოგი 12-ს იკლებს... რას გაიგებ
19.01.17 08:51 mari1989
ai mec shemogiertdiit.meore dgea gadasarevad vgrdznob tavs.imedia mec tkvensavit meqneba shedegi.erti egaa rom parisebri jirkvlis problema maqvs.
19.01.17 08:30 cqnapunaa
მე 10 კილოს იმედი მქონდა ანუ ტყუილად ? :X :X
19.01.17 06:57 mamagda
უი, მე-17. ვაშააა. 4,5 კილომდე მაქვს დკლებული. კიდევ 1,5 კილოს იმედი მაქვს
19.01.17 06:49 mamagda
მე მეთექვსმეტე დღე მაქვს. დანარჩენ12-საც მოვერევი რამენაირად. კიტრი-პომიდვრის დღე უნდა შევცვალო ბოლო კვირაში, ვერ ვიზავ...
19.01.17 05:59 cqnapunaa
მერვე დღეა დღეს და არ დამირღვევია აწი რას დავარღვევ ძლივს დიეტა დავიწყე :X tolia რამდენი დაიკელი ?
18.01.17 11:31 tolia
მაგ ღვინომდე მიდით ჯერ დარღვევის გარეშე და დაარღვიეთ ნუღარ დალევთ საერთოდ მე არასდროს არ დამილევია, უგულავათი დავიკელი პირველი დიეტა იყო რაც გამიკეთებია
18.01.17 11:17 mamagda
ლიტრი არა, 750 მლ, მარა მაინც კაი მთვრალი იქნები... მე საღამოს დავლევ, კი მომენატრა ისე
18.01.17 09:35 cqnapunaa
1ლიტრი წითელი ღვინო რო დავლიო კაი მთვრალი ვიქნები
18.01.17 07:59 mamagda
ისე, გოგოებო, შენარჩუნების დღეებში რომ წერია, ცილოვნებიო და ლობიო და წიწიბურაო, არ დაიჯეროთ, არც ერთია ცილოვანი, არც მეორე. ხორცია და რძისნაწარმი ცილოვანი და სოიოს პროდუქტი...და საერთოდ, ვიღაცას მოეხოშა და რაღაცა მიაწერა, შენარჩუნება უნდა 1500 კკალორიით მაქსიმუმ, ლობიოს დიეტურობაზე არ მსმენია და წიწიბურრა ცალკე დიეტაა, ბოლო კვირა, 2 დღის გარდა, ისედაც ცილოვანია და თითო-თითო დღე ხილია და ბოსტნეული
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ... 289
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია