Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 20076 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111401 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 861726-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 861726-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6312):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 316
16.04.20 20:20 nini.k
quokka ძალიან დიდი მადლობა ამოვიწერე რეცეპტი, თქვენც ასევე წარმატებას გისურვებთ.
15.04.20 17:34 quokka
NINI.K
მე ასე ვამზადებ: პატარა ხახვს ერთ სუფრის კოვზ ზეთში ვშუშავ, ვუმატებ ერთ დაჭრილ პამიდორს, ვასხავ წყალს და ვამატებ ბოსტნეულს (წიწაკა, სტაფილო, 2 კარტოფილი, ხან ბარდასაც და ვანაწილებ ორივე ბოსტნეულის დღეზე, გააჩნია პოციის რაოდენობას). ბორშიც გამიკეთებია ხან სუპის ნაცვლად, ხორცის და მარილის გარეშე. :) წარმატებები ;)
15.04.20 17:17 nini.k
გოგოებო შეგიძლიათ გამიზიაროთ სუპს როგორ ამზადებთ? მადლობა წინასწარ და წარმატებები :)
15.04.20 10:45 quokka
ანია, წარმატებები :)
15.04.20 08:57 ანია
ქოუკა ერთად შეუდგეთ რა))ჩემი შვილიც იწყებს დღეს))დაწერე შედეგები გთხოვ
15.04.20 07:38 quokka
ძალიან კარგი დიეტაა, ყოველ გაკეთებაზე მინიმუმ 10 კილოს ვიკლებ მე. დღეს დავიწყე ისევ და იმედია კარგად ჩაივლის ყველაფერი. პირველი დღე მეზარება ძალიან
15.04.20 07:34 quokka
ძალიან კარგი დიეტაა, ყოველ გაკეთებაზე მინიმუმ 10 კილოს ვიკლებ მე. დღეს დავიწყე ისევ და იმედია კარგად ჩაივლის ყველაფერი. პირველი დღე მეზარება ძალიან
15.04.20 06:11 nini.k
13.04 დავიწყე ეს ამის გაკეთება მანამდე ბორშის დიეტა გავაკეთე და რამოდენიმე დღე შევისვენე და გოგოებო სუპში მარილს საერტოდ არ უშვებით?
14.04.20 20:47 talia
ანია> მოტივაცია მოძებნე და ნერვები აღარ გაგახენდება:)
14.04.20 19:13 ანია
თათია ვცდილობ მაგრამ ნერვი შეიწირა
14.04.20 11:03 talia
ანია> ორგანიზმზეა დამოკიდებული ზოგს გვიან აქვს შედეგი მე მაგალითად მეორე კვირაზე რომ გადავედი ერთიანად მქონდა შედეგი ძირითადათ ეგრე ხდება მერე აქვს ერთიანი შედეგი ამ დიეტის ჩვეული ამბავია ეს ამიტომ გააგრძელე ზაფხული მოდის :)
14.04.20 10:59 talia
LIKA_Lika90 > მარილი არანაირი არ არის მიზანშეწონილი რადგან წყალი გაქვს შეზღუდული და მარილს რომ მიიღებ მერე მოგწყურდება და იმაზე მეტს დალევ ვიდრე გეკუთვნის .
14.04.20 10:53 talia
Jsjsieiejjdjszk > თუ გინდა შედეგი არ დაარღვიო :)
გირჩევ რომ მეორე დღეს გააგრძელო ჩვეულებრივათ
და ყოველთვის როცა მსგავსი რამ მოხდება გააგრძელე დიეტად და არ იფიქრო რომ დაარღვიე და მორჩა :)) იმედია აღარ დაარღვევ წარმატებები :)
12.04.20 16:41 ანია
ვინმე ყოფილ ჩემს დღეში?
12.04.20 16:40 ანია
მეოთხე დღეზე ვარ და ერთი გრამიც არ დამიკლია,ცოტა დავკარგე მოტივაცია
11.04.20 18:54 salomie
დაწყება მინდა ამ დიეტის და იქნებ დამაკვალიანოთ

ანუ ეს ბულიონის რეცეპრი და ყველი რომელი? რძე რით ჩავანაცვლო
29.03.20 11:31 Jsjsieiejjdjszk
გამარჯობათ გოგოენო ...მე დგეს დავამატებ პირველად ჩემს მომენტარს.ვკიტხულობ ტიტოეულ ტქვენს კომენტარებს და მიხარია შედეგი რომ გაქვთ გისურვებთ წარმატებებს.კიტხვა მაქვს ვისაც გამოგიცდიათ ჩემნაირი შემთხვევა თუარ დამზარდებით მიპასუხეთ.მესამე დგეა ვარ.გუშინ დავარღვიე გამით ერტი ცივი ნაჯერი მჯადი და ყველი მივირთვი .დგეს გავაგრძელე ჩვეულებრივ.და როგორ ფიქრობთ შედეგი მექნება??ტუ ისევ პირველ დგიდან დავიწყო?
22.03.20 11:32 LIKA_Lika90
აუ ვინმემ მითხარით რა ცოტა ჰიმალაის მარილი თუ გამოგიყენებიათ ამ დიეტის დროოოს?
22.03.20 11:31 talia
Natuka25 - ბისტნეულის ბულიონში მხოლოდ ბოსტნეული იგულისხმება ქათამი არა. ცილებს რაც შეეხება მარტო წიწიბურა და ლობიო
ულუფებათ დაყავი რადგან მითითებული არ არის დოზები ბევრიც არ უნდა მიირთვა . :)
20.03.20 12:37 Natuka25
გამარჯობა, მაინტერესებს ბულიონში ქათმის ნახარში იგულისხმება თუ ბოსტნეულის??
და კიდევ შენარჩუნების დღეებში პირველი 2 დღე მარტო ლობიო ან წიწიბურა უნდა ვჭამოთ თუ ამას პლიუს ცილები?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 316
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია