Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 20309 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111508 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 968373-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 968373-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6356):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 318
06.05.20 15:25 ლადო
მესამე დღეს ავიწონე 1 კილო მაქვს მხოლოდ დაკლებული, ერთი რაც მაინტერესებს, პირობითად მესამე დღეს რომ წერია 2 ვაშლი საუზმეზე, მაგრამ არ მინდა 2 და ვჭამო ერთი, საღამოს 3 პომიდორი და 2 კიტრის ნაცვლად 2 პომიდორი და 1 კიტრი, ხო არაფერი შავდება ამით? რეალურად მართლა არ მინდა იმდენი, რამდენიც წერია ზოგ პროდუქტზე, სხვა მხრივ სრულფასოვნად ვიცავ, უბრალოდ ბევრი რომ არ მსურს ასეთ რამეებს თითო თითოს ვაკლებ. და კიდევ, ვარჯიში რომ შევუთავსო უფრო მომცემს შედეგს?
06.05.20 14:49 gio88
ნიორი და მწვანილები მოსულა ?
06.05.20 14:27 ევიტა
gio88
დაჭრილი კარტოფილი და გაროხი ერთად მოხარშე. ბოლოსკენ დაამატე გახეხილი სტაფილო კამა და ნიორი. საკმაოდ გემრიელი სუფია))
06.05.20 11:20 gio88
გამარჯობა, ბოსტნეულის დღის სადილზე რამე რეცეპტი ხომ არ იცით რო იჭმებოდეს ? :)))
06.05.20 09:13 ევიტა
არ იცავთ სწორად და მერე წუწუნებთ ვერ დავიკელიო. სად რძე და სად კეფირი. რძეს თავისი ფუნქცია აქვს კეფირს თავისი. ორშაბათს უნდა გაიწმინდოს ნაწლავები და კეფირი მაგას ვერ იზამს. სხვა დიეტა მოძებნეთ თუ ამის დაცვა არ შეგიძლიათ.
06.05.20 09:11 თმთ
ვინც წერთ, რომ წლების წინ დაიცავით, მაინტერესებს მერე ისევ მოიმატეთ თუ არა?
06.05.20 09:09 თმთ
მე3 კვირაა დიეტაზე ვარ და მხოლოდ 4 კგ დავიკელი :( მეტს ველოდი. წინა კომენტარს რაც შეეხება, რძეს მეც ვერ ვსვამ, კეფირით ჩავანაცვლე, მაგრამ 1 ლიტრამდე ვერ ავდივარ, მაქს 500-600 გრ. ტომატის წვენი ნორმალურია, ნამდვილად არ ვგიჟდები, მაგრამ პურთან ერთად არაუშავს. ორშაბათობით ისე მშივდება რომ საღამოს მენიუ შუადღით გადმომაქვს.
06.05.20 09:09 magdabakuradze
Iakooooooooo1
სხვა დიეტა მოძებნე.
06.05.20 07:19 Iakooooooooo1
გთხოვთ დამეხმარეთ რააა. რძეს ვერანაერად ვერ დავლევ ეგრევე გული ამერევა და ვერც ტომატის წვენს. ინგრედიენტების შეცვლა არ შეიძლებაო და რა უნდა გავაკეთო? პირველ დღეს? საერთოდ რო გამოვტოვო ? და 100 გრ პური ვჭამო მარტო? არ შეიძლება?
06.05.20 03:06 NatoNato87
სალამი ყველას. მეორე კვირაში არ მომიკლია. ძალიან გულდასაწყვეტია მაგრამ ზემოთაც ასე წერია არ იკლებთო. ვნახოთ რა იქნება შემდეგი კვირის შედეგი.
05.05.20 13:57 ნუციიი
გამარჯობათ ფუმფულიკოებო..წლების წინ დავიცავი ეს დიეტა,ზუსტად არ მახსოვს რამდენი,მაგრამ მახსოვს რომ ძალიან კარგი შედეგი მქონდა..ეხლაც მინდა რომ დავიწყო მაგრამ ნებისყოფა საერთოდ არ აღარ მაქვს..ვინმეს არ გინდათ რომ შემომიერთდეთ და გავამხნევოთ ერთმანეთი.მოდი დავიწყოთ ხვალიდან,ორშაბათს აღარ დაველოდოთ
05.05.20 13:56 ნუციიი
გამარჯობათ ფუმფულიკოებო
05.05.20 12:26 Anabubu
გამარჯობა. მაინტერესებს უგულავას დიეტის 7 დღეს,რომ დაიცავ მერვე დღეს პირველი დღის მენიუ უნდა მივიღო? რძე და ტიმატის წვენი. მადლობა თუ ვინმე მიპასუხებს.
05.05.20 08:08 Saliiooo
აქამდე თქვენს კომენტარებს ვადევნებდი თვალს და ახლა პირველად ვწერ. პირველ კვირაში 4.500კგ დავიკელი. მეორეში 1კგ. მეორე კვირამ ცოტა კი გამიცრუა იმედები, მაგრამ არ ვბებდები. დღეს დავიწყე მესამე კვირა და იმედია კარგ შედეგს დავდებ. წარმატებებს გისურვებთ ყველას.
05.05.20 08:06 Saliiooo
გამარჯობათ
04.05.20 21:46 Salome g
პირველ კვირას 3.200 მეორე კვირა გაჩერდა გრამი არ მომიკლია მაგრამ.არ ვარღვევ.არ დაარღვიოთ თქვენც
04.05.20 18:46 სს
gamarjoba dges gavida 1 kvira da minus 7 kg...yvelas organizmi infividualuria pirveli kviris mere megobarma saertod ver daiklo mara shemdeg or kvirashi daiklo bevri...ar daargviot aucileblad iqneba shedegi
04.05.20 15:51 Naniko7505
Ori dgis win 700 grami mqonda daklebuli.dilas aviwone da 1.150 maqvs moklebuli srul ert kvirashi.cotaa namdvilad tumca ar vnebdebi
03.05.20 12:30 Salome g
გოგოებო არ დანებდეთ ამ დიეტამ ნელნელა იცის კლება ფორმებს ცვლის,ჩემი გამოცდილებით გეუბნებით,ბოლომდე მიიყვანეთ და მიაღწევთ შედეგს
03.05.20 09:48 Naniko7505
დიეტის პირველი კვირა დღეს დავამთავრე და 700 გრამი მაქვს დაკლებული.ჩემი მიზანი 7 კილოა იმედია დიეტის ბოლოსაც ასეთი იმედგაცრუებული არ დავრჩები.არ ვარღვევ.წარმატებები
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 318
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია