Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 20212 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111493 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 947195-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 947195-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6353):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 318
04.11.20 17:02 ნინია3
ვერ ვნახე
04.11.20 04:59 AnukiNa
უგულავას დიეტა 2020 - Support team ჯგუფი გავაკეთე და დაემატე ნინია❤️
04.11.20 03:58 ნინია3
ანუკი როგორ ხარ ფბზე?
03.11.20 13:14 SONIA-SONIA
გამარჯობა, მეორე კვირა დავასრულე დღეს, შედეგი : -6კგ ორი კითხვა მაქვს , ვინმე კომპეტენტური თუ ხართ .
1. მეოთხე კვირის მეორე დღეს კათამი , თევზით , რომ ჩავანაცვლო რამდენად მართებულია ?
2.წონის შენარჩუნების დღეებში ჩაის დალევა თუ შეიძლება თაბლით ?
03.11.20 12:19 AnukiNa
გუშინ დაწყებულზე არ ვიცი მარა მეც დიდი სიამოვნებით ჩავემატები ჯგუფში თუ გააკეთებ ❤️
03.11.20 10:55 ნინია3
გამარჯობა ვინ დაიწყეთ გუშინ ?? მე დავიწყეეეე ფბ ზე მოდიიით ჯგუფი გავაკეთოთ რო არ შემოგვეჭამოს რამე
02.11.20 08:06 AnukiNa
რძე მეც არ მიყვარს მაგრამ სულ ძალით დავლიე, წყალზე ზოგადად წერია 3-4 ჭიქაზე მეტი არ შეიძლება და შემდეგი სამი კვირაც მეორდება დღეები და ეჭვი მაქვს უნდა ვიმეოროთ
02.11.20 06:34 nucribald
მე დღეს დავიწყე.

წონა: 70.9 კგ, ასაკი: 29, სიმაღლე: 168 სმ.

რძეს ვერ ვსვამ, ვერ ვიტან ზოგადად. ამიტომ ყავის და წყლის დალევას ვაპირებ საღამომდე.

ქვემოთ იყო კითხვა და მეც მაინტერესებს, პირველი დღე ანუ რძეს რომ სვამ მთელი დღე 4-ივე კვირა უნდა იმეორო? მადლობა.
02.11.20 05:59 AnukiNa
დღე 5 - 64.1
01.11.20 09:00 AnukiNa
ვინც ახლა იცავს დიეტას ან იწყებს მოიწერეთ ❤️
01.11.20 08:59 AnukiNa
მეოთხე დღე მაქვს მე უკვე 66.0 ვიყავი და ახლა 64.4 ვარ დილით ავიწონე
23.10.20 19:49 saceri
რომ არავინ აკომენტარებს ასე მგონია მარტო ვარ ამ "განსაცდელთან". ჯანდაბა 75.5 ვარ,2.5 დამიკლია მარტო პირველ კვირაში. ვნახოთ ბოლო კვირას რას იზამს
18.10.20 12:51 saceri
ძალიან ველოდები ხვალინდელ დილას, იმედი მაქვს 74 ვიქნები 78 დან❣
15.10.20 19:29 saceri
ორშაბათიდან დავიწყე 78 კგ ვარ და მინდა 68 ზე ჩამოვიდე ❤ წარმატებებს გისურვებთ გოგოებო
15.10.20 14:45 saceri
ორშაბათიდან დავიწყე 78 კგ ვარ და მინდა 68 ზე ჩამოვიდე ❤ წარმატებებს გისურვებთ გოგოებო
15.10.20 14:45 saceri
ორშაბათიდან დავიწყე 78 კგ ვარ და მინდა 68 ზე ჩამოვიდე ❤ წარმატებებს გისურვებთ გოგოებო
15.10.20 14:45 saceri
ორშაბათიდან დავიწყე 78 კგ ვარ და მინდა 68 ზე ჩამოვიდე ❤ წარმატებებს გისურვებთ გოგოებო
15.10.20 07:44 saceri
ორშაბათიდან დავიწყე 78 კგ ვარ და მინდა 68 ზე ჩამოვიდე ❤ წარმატებებს გისურვებთ გოგოებო
12.10.20 17:52 ლალუკა
საღამომშვიდობისა.აბა ვინ დაიწყეთ დგეს ეს დიეტა.წარმატებები.მე უკვე მესამედ დავიწყე და ძალიან კმაყიფილი ვარ.შემომიერთდით და დილით დაუზიაროთ ერთმანეთს აზრები
05.10.20 09:57 ქეთი1
მარილი შეიძლება ხომ?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... 318
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია