Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111536 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| დიეტები | გასახდომი დიეტები | -10 კილო 14 დღეში
 
-10 კილო 14 დღეში
 
ნანახია 542214-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge
ნანახია 542214-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(2203):

1... 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 ... 111
24.11.13 13:05 oops
გამარჯობა.მე თაკო ვარ.ბოლო 1 წელია ვცადე უამრავი დიეტა.არ დამიკლია ბასეინი,ტრენაჟორები,საუნა.მაგრამ ვერაფერმა მიშველა.ბოლოს 2 კვირა უმკაცრეს (მეგობრის ნრჩევ) დიეტაზე დავდექი.დამამართა შიდაქალის წნევა.ნერვული გაღიზიანება,სტრესი,უძილობა.მივაგენი ისეთ პიროვნებას და ისეთ ადგილს სადაც უამრავი ბედნიერი ადამიანი ვნახე საოცარი შედეგებით.ერთი თვეა დავდივარ და არაჩვეულებრივი შედეგები მაქვს.ყველაფერს ვჭამ,არ ვარ დიეტაზე და ვიკლებ.ჯანმრთელი ვარ რაც მთავარია,და კიდევ 2 თვე მინდა სასურველი შედეგისთვის.ამას იმიტომ ვწერ რომ ვიცი რა რთულია და რისი მომტანია ეს დიეტები და არ მინდა ჩემს დღეში ჩავარდეთ.მე დღეს არ მაწუხებს ნერვები,უძილობა და ზედმეტი წონა.თავს გაუფრთხილდით.შემიძლია მისამართი მოგცეთ.სკაიპში დამამატეთ თუ დაინტერესდებით kaktus19892.
24.11.13 05:21 tak_68
კლინიკა მაიოს დიეტის ეფექტურობის საიდუმლო მარტივი რეცეპტით მომზადებულ წვნიანში მდგომარეობს. მისი მიღება დროისა და რაოდენობის მიხედვით შეუზღუდავია. ამ დიეტის ზუსტად დაცვის შემთხვევაში კვირაში 4,5 -დან 8 კგ-მდე დაიკლებთ. თუ 7 დღის განმავლობაში თქვენი წონა7 კგ-ით და უფრო მეტით შემცირდა , 2 დღით მაინც უნდა შეისვენოთ. ამ დიეტის გაგრძელებაც და თავიდან დაწყებაც ნებისმიერ დროს და ნებისმიერი სიხშირით არის შესაძლებელი.

სასურველი შედეგის მისაღწევად დიეტა ზედმიწევნითი სიზუსტით უნდა დაიცვათ - სუპთან ერთად რეკომენდირებულ დღეებში მხოლოდ რეკომენდირებული პროდუქტები უნდა მიირთვათ.

სუპის რეცეპტი:

მასალა: 6 საშუალო ზომის ხახვი, რამდენიმე პომიდორი (შეიძლება დაკონსერვებულიც), 1 პატარა ზომის კომბოსტო, 2 მწვანე წიწაკა, 1 კონა ნიახური, 2 კუბიკი ბოსტნეულის ბულიონი.

მომზადება: ბოსტნეულს ვჭრით პატარა ნაწილებად და ვასხამთ წყალს. ვუმატებთ მარილს, წიწაკას და ვადუღებთ მაღალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ვაგრძელებთ ხარშვას ნელ ცეცხლზე მანამ, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.

სუპი შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი რაოდენობით და ნებისმიერ დროს, როგორც კი შიმშილს იგრძნობთ. თუმცა მხოლოდ ამ სუპით კვებაც არ არის რეკომენდირებული. რაციონი სხვა დამატებითი კომპონენტებითაც უნდა შეავსოთ.

დიეტის 7 დღე

პირველი დღე:სუპი და ხილი.

შეგიძლიათ მიირთვათ ყველა ხილი ბანანის გარდა. ჭამეთ მხოლოდ სუპი და ხილი. დასაშვებია უშაქრო ჩაი ან ყავა, მოცვის წვენი და წყალი (რაც შეიძლება დიდი რაოდენობით)

მეორე დღე: სუპი და ბოსტნეული.

შეგიძლიათ მიირთვათ ყველა სახის ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით, დაკონსერვებულიც კი. თავი შორს დაიჭირეთ პარკოსანთა ტიპის ბოსტნეულისგან, მწვანე ბარდისა და სიმინდისგან. სადილზე შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული კარტოფილი კარაქით. დალიეთ რაც შეიძლება დიდი რაოდენობით წყალი.

მესამე დღე: სუპი, ხილი და ბოსტნეული.

მიირთვით სუპი და ყველანაირი ბოსტნეული და ხილი. ყველაფერი, გარდა ბანანისა და კარტოფილისა. დალიეთ წყალი. თუ თქვენ 3 დღის განმავლობაში ზედმიწევნით სწორად ასრულებდით დიეტას, აბსოლუტურად შესაძლებელია, რომ ამ დროისთვის უკვე 2,5-3 კგ გქონდეთ დაკლებული.

მეოთხე დღე: სუპი, ხილი და ბოსტნეული, ბაბანის ჩათვლით.

შეგიძლიათ მიირთვათ ცხიმმოხდილი რძეც, 3 ბანანი და იმდენი წყალი, რამდენიც შესძლებთ სუპის პარალელურად. სუპის, ბოსტნეულის და ხილის რაოდენობა შეუზღუდავია. მაგრამ ბანანი მხოლოდ 3 ცალი შეგიძლიათ შეჭამოთ.

მეხუთე დღე: საქონლის ხორცი და პომიდორი სუპთან

მიირთვით 300-800 გ საქონლის ხორცი ან 1 ქილა დაკონსერვებული პომიდორი (ან ნატურალური იმდენი, რამდენიც გნებავთ). თუნდაც ერთხელ დღეში აუცილებლად მიირთვით სუპი.

მეექვსე დღე: საქონლის ხორცი და ბოსტნეული (განსაკუთრებით ფოთლოვანი) + სუპი. რაოდენობა შეუზღუდავია. თუ სურვილი გაქვთ, შეგიძლიათ მიირთვათ 2 ან 3 სტეიკი და ყველანაირი ფოთლოვანი ბოსტნეული. არავითარი კარტოფილი. დალიეთ წყალი.

მეშვიდე დღე: ყავისფერი ბრინჯი, ხილის წვენი, ბოსტნეული და სუპი.

დღეს უნდა მიირთვათ ყავისფერი ბრინჯი, ხილის უშაქრო წვენი და ბოსტნეული. ბრინჯი შეგიძლიათ სუპს დაუმატოთ, ან ბრინჯს დაუმატოთ ბოსტნეული. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი რაოდენობით წყალი

კატეგორიულად აკრძალულია:

პური, ალკოჰოლი, გაზიანი სასმელები. უარი უნდა თქვათ შემწვარ და ცხიმიან საკვებზე.

საერთო წესები:

მკაცრად შეასრულეთ ყოველდღიური რეკომენდაციები. არ დაუშვათ რაიმე გადახვევა და არ იმოქმედოთ საკუთარი ფანტაზიით.

წონა შეამოწმეთ ყოველ დილით.

მიირთვით სუპი ყოველ ჯერზე, როგორც კი იგრძნობთ შიმშილს.

კარაქის გამოყენება შეიძლება მხოლოდ ერთხელ კვირის განმავლობაში კარტოფილთან ერთად.

ხორცი მიირთვით კანის და ცხიმის გარეშე.


დაიმახსოვრეთ!!!

დიეტაზე ყოფნის პერიოდში კატეგორიულად დაუშვებელია ალკოჰოლის გამოყენება. ის არღვევს ცხიმების ორგამიზმიდან გამოდევნის პროცესს. ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელის გამოყენება დასაშვებია დიეტის დასრულებიდან მხოლოდ 24 საათის შემდეგ.
24.11.13 03:16 liikuniia
ვაიმე ხაჭოსაც ვერ ვიტან :(:( გეწვეწებით მირჩიეთ რა დღეს პირველი დღეა და ხვალ რა ვიყიდო რა გავაკეთო :(
24.11.13 03:14 liikuniia
ვაიმე ბავშვებო კეფირზე და არაჯანზე გული მერევა ვერ ვიტან რითი შეიძლება რომ ჩავანაცვლო ?
23.11.13 09:34 liikuniia
მეც მინდა ხვალ აუცილებლად დავიწყო..ვინმე ხართ მსურველები ერთად დავიწყოთ ხვააალ? საშინლად არ მაქვს ნებისყოფა :( მაგრამ ეს სურათები რომ დავათვალიერე რატომღაც უფრო ძლიერი სურვილი გამიჩნდა გახდომის... ვარ 1.60სმ და 57კგ.მინდა 5 კგ მაინც რომ დავიკლო და ძალიან არ მინდა დიეტის დასრულების შემდეგ მოვიმატო :( შემომიერთდით ხვალ ვიწყებთ
23.11.13 06:47 arianna
აუ რა მაგარია.დღეს პირველი დგე მქონდა და ყველაფერი ზუსტად შევასრულე.მგონი ჩემსს შრომას ბოლოს შედეგიც ექნება.ჯეე არ მიჭირსს და იმედია ასე იქნება ბოლომდე:)
22.11.13 03:02 katom
მე 5 დღეა და 59 კილოს ვუახლოვდები:))) კიდევ 3 კილო რო დავიკლო კმაყოფილი ვინები,10 კილოს ილუზია არ მაქვს.
22.11.13 00:36 khatuna_mia
5 დღე -3კგ
21.11.13 23:19 arianna
au ra kaia anukaa:Dme am dietas daviwyeb ogond xvalidan vera da kviridan daviwyeb.vin daiwyebtt chemtan ertad?
21.11.13 10:24 anuka:))
აი ერტ თვეში მეტვიტონაც არვიცი როგორ დავიკელი 10 კილო არანაირ დიეტაზე არ ვიყავიი და ჩვეულებრივად ვჩამდი და დზაან გამიკვირდა 10 კილო როგორ დავიკელი და მერე დარჩენილი ხუთი კილო დიეტით ))
21.11.13 01:58 arianna
da ra mainteresebss anuka 15 kilo rogor daikeli??:)
20.11.13 12:30 anuka:))
და სიმაღლე 1.71 და დავიწყო ეს დიეტა??))
20.11.13 11:59 anuka:))
აუუ რამე დიეტა მირჩიეტ რაა 15 წლის ვარ და 5 კლოს დაკლება მინდა ძაან)) სულ დავიკელი 15 კილო და კიდე მინდა დაკლება :))60 კილო ვარ
20.11.13 09:03 khatuna_mia
მოკლედ დღეს უკვე 4 დრეა ამ დიეტაზე ვარ, ძალიან მსუბუქად ვგძნობ თავს, საერთოდ არ მიჭირს,პირველი დიეტაა რასაც ცხოვრებაში ვაკეტებ, მაგრამ ვერც ყველაფერს ვჭამ.აი დღეს მხოლოდ 300 გრ თევზი და 500 გრ კეფირი მივირე, მეტი ვერ სევძელი და სრულიად არ მშია,იმედი მაქვს 10 თუ არა 5 მაინც დავიკლებ და მერე კიდევ გავაგრძელებ
20.11.13 07:50 arianna
პირიქით ბოსთნეულის ჩამა ჯობს ხილის ჩამას ხილი უფრო სჰეიცავსს კალორიებსს.მე ხვალიდან ვიწყებ ისეთი კარგი შედეგები აქვთ მეც მომინდა
20.11.13 07:13 gugugu
კეფირი აუცილებელია?
20.11.13 07:05 gugugu
ბოსტნეული ხილით ჩაანაცვლე მე ეგრე ვარ :D
20.11.13 07:00 gugugu
მოია სემიას წვენი შეიძლება?
20.11.13 03:46 likajurxadze@mail.ru
დგეს დავიწყე ეს დიეტა გოგოებოოო მეც მაინტერესებს ბოსტნეულად რას ჭამთ?
20.11.13 01:04 katom
nucacuca 6ის მერე მწვანე ჩაი დალიე და მადას დაგიქვეითებს.
1... 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 ... 111
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია