Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3158844-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3158844-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 ... 2521

11.09.14 04:45	dreamer552
mamagda მეც წარმატებებს გისურვებ, არაფერია აქ სანერვიულო. ყოველ შემთხვევაში ვინც შიმშილობს, იმათ ნერვები ცოტა სუსტად აქვთ. თავს გაუფრთხილდი. მთავარია შენი ნორმა განსაზღვრო რა არის, თორე სხვის ნორმას ვერასდროს განსაზღვრავ:)) ჩემი ძმა 5000 კალორიას მიირთმევს ხოლმე და არ სუქდება. მე 1500ზე მოვიმატებ. ვის რა აქტივობა აქვს იმაზეა დამოკიდებული და არა ცოტა თუ ბევრ ჭამაზე, ეგეც გეცოდინება.

11.09.14 04:39	sokosail1
მეც მაგდას ვეტანხმები.ჯანსაღი კვებით 1200კალორია უნდა მიღო.ჰულიგანკა მარტლაც მაგრა ხსნიდა.მე ვარ ადვოკატზე და დღის მენიუ არცაა 700 კალორიაზე მეტი

11.09.14 04:37	dreamer552
mamagda არა ძვირფასო, რა კრიტიკა, გასაკრიტიკებელი არც არაფერია. ნებისყოფა თუ არ გაქვს, ეგ შენი საქმეა. მე ვიცი რასაც ვიღებ და რითიც ვიკვებები და რა არის ჩემი ნორმა. მე შენი ნორმა როგორ უნდა განვსაზღვრო. წერია საშუალო გამოთვლები ყველაგან, მაგრამ ყველაფერი ინდივიდუალურია და რაც შენთვის ნორმაა, სხვისთვის გადაჭარბებაა, ან პირიქით. არაფერია აქ სადაო ან გასაკრიტიკებელი, ღმერთმა დამიფაროს, ვისაც როგორ ეხერხება, ისე იქცევა.

11.09.14 04:33	dreamer552
mamagda ვაიმე 1800 კალორიაზე ჯანსაღი საკვებით გავსკდები ჩემო კარგო. მასე ტორტებ-მწვადებ შოკოლადებით ავდიოდი 3000 ზე, მაგრამ ბუნებრივ და ჯანსაღ საკვებს მაგდენს ვერ ვღებულობ ფიზიკურად.წვნიანი, ხორცეული, ბოსტნეული, ხილი ტევადობით მეტია, კალორიულობით ნაკლები.

11.09.14 04:30	mamagda
კრიტიკა რომ არ მოგეწონა, მივხვდი. მაგრამ კბენებზე მაინც ნუ გადმოხვალ, გთხოვ. ჯერესერთი, მგონი, შენზე მეტი გამოცდილება მაქვს და მეორეც, მე ორსულობის წონას ვებრძვი და მეტიც დამიკლია, ვიდრე 17 კილო. მე წარმატებებს გისურვებ, უბრალოდ ის გითარი, რომ ჯანმრთელ კვებაში 700 კილოკალორია არ შედის.

11.09.14 04:29	dreamer552
mamagdaოოო, საქმეც მაგაშია, რომ მაიონეზი ვინც არ იცის რა კალორიულია, ის ბლომად უკეთებს. მე ცოტა გავუკეთე და არც გემო დაუკარგავს და ერთი ზაკუსკის თეფშიც მივირთვი. ასე რომ კალორიების ცოდნა ნებიმიერს გამოგადგებათ. აბა 200 გრამ მაიონეზში სულ ცოტა 1200 კალორიაა და მართლა გასუქდები მაგდენი თუ გაუკეთე:)) ასევე მაიონეზი 270 იანიც არის, ნაკლებკალორიულია. ცხიმი კი საერთოდ ამოვიღე, ან გრამობით ვუშვები კერძს.

11.09.14 04:24	dreamer552
mamagda კალორიები ივნისიდან დავიწყე და -17 კილო და ნორმაზე დავდექი, არც ვიმატებ არცერთ გრამს. მანამდე არანაირი დიეტა არ დამიცავს. მაგრამ ჭამით არასდროს ვჭამდი ბევრს. უბრალოდ არაჯანსაღ საკვებს ვჭამდი და თან მარტო ღამით (მთელი დღე გადარბენების გამო ვერ ვახერხებდი ჭამას)და ამიტო მოვიმატე. ანუ ცხოვრებაში ვერ ვჭამ ისედაც ბევრად ამაზე მეტს, რაც ჩამოგითვალე და რაგინდა საყვარელო ძალით ხომ არ ჩავიტენი, რაც არ მინდა?:)) და ნუ გეშინია მე კალორიებს გინდაც შევეშვა, არ მოვიმატებ, იმიტომ რომ ჯანსაღი კვების გემო გავიგე და მავნებელ საკვებს აღარ მივეკარები, არც მინდება და რომც მომინდეს, ალბათ ზომას გამოვთვლი. მაგაზე არ იდარდო:))

11.09.14 04:23	mamagda
dreamer552, ერთი პორცია ოლივია 500-600 კალორიაა, ისევე, როგორც ჩახოხბილი. მასე ვჭამ მეც, ტკბილი არ მე მიყვარს მაინცდამაინც. მინუს ბანანი პლიუს ბოსტნეული და 1800-მდე ავდივარ. ხო, საღამოობით 2 ჭიქა ღვინო, დამავიწყდა. მერე, იმის გამო, რომ ეფექტი 1 კვირაში არ მაქვს, ვღორდები, ან დიეტაზე გადავდივარ. და ესე გრძელდება. ანუ შენ ერთ ლუკმა ოლივიას თუ გულისხმობ, არ ვიცი.

11.09.14 04:17	dreamer552
mamagda იცი რამ დამაინტერესა,როცა დიეტაზე არ ხარ, შენი დღიური რაციონი მითხარი, თუ საიდუმლო არაა

11.09.14 04:17	salukasalita
არა 60 ვააარ

11.09.14 04:15	dreamer552
რაც ჩამოვწერე ყველა ის ინგრედიენტია, რაც გვჭირდება ყოველდღიურად, რომ ენერგიულად ვიყოთ. ამ ერთ თვეში ნელ-ნელა დავამატებ და ავალ 1200-ზე. ცოტა არაა ჩემთვის, შენ სხვის კუჭში როგორ ჩაიხედავ ძვირფასო, დამიწყნარდი:)) შენს კრიტიკას არც მივიღებ, გასაკრიტიკებელია ის ვინც შიმშილობს. და რაც დავწერე ეგ შიმშილობა თუა ნეტა ყველა ეგრე შიმშილობდეთ, ტანწერწეტები იქნებოდით აქამდე.მთავარია ზომა იცოდეთ, ადამიანი გასკდომამდე არ უნდა ჭამდეს და ეგაა.

11.09.14 04:10	dreamer552
mamagda რას ამბობ 110 დღე ასე ვიკვებები და გამოფიტული რომ ვიყო, შევატყობდი. არადა პირიქით, უღონო ვიყავი მანამდე, 5 წუთის სავალზე ვიღლებოდი. ახლა ყოველ საღამოს 4 კილომეტრს ვსეირნობ და არ ვიღლები. გამოფიტულის არაფერი მეტყობა. ასე ენერგიული მგონი ბავშვობის მერეც არ ვყოფილვარ. ესაა ჯანსაღი კვება და არა უგულავა-ადვოკატი და ათასი სისულელე. რაც შენ გიხდება და რაც შენ მოგწონს ის უნდა ჭამო და არა ვიღაც მუცელგაბერილზე მორგებული დიეტა. ვერაფრით დიეტას ვერ დავიცავ და არც დამიცავს, იმიტომ, რომ იქნებ არ მეპრიანება იქ რაც წერია, იმ დღეს არ მინდა რომ ვჭამო ან სულაც არ მიყვარს და რატო ვაიძულო თავს ვაიძულო ჭამა. მასე უფრო ვერ დაიკლებ. რაც მოგწონთ ის ჭამეთ, ოღონდ ზომიერად და ჯანსაღი საკვები აირჩიეთ. ადამიანი რობოტი არაა, მას აქვს თავისუფალი ნება, დაადგინე შენ თავად შენი კვების რეჟიმი და ეგაა.კაპუტ უგულავები:))

11.09.14 04:10	mamagda
აი, ხულიგანკა რომ წერს, კალორიების თვლა ისაა, ხანდახან გამონაკლისს რომ გააკეთებ და მაინც რომ არ იმატებ. და რომ შეწყვიტავ, ეგრევე არ მოიმატებ.

11.09.14 04:08	mamagda
არა, მე არ გაკრიტიკებ, კარგია, ხომ გითხარი, მეც დიდი სიამუვნებით დავიკლებდი ეგრევე. მაგრამ 3 პორცია ხილ-ბოსტნეული და 2 პორცია მაინც საუზმე და სადილი არაა ეგ კვება. ეგ ცოტა ჭამაა.

11.09.14 04:02	dreamer552
mamagda მერწმუნე არ ვშიმშილობ. 1000 კალორია შევჭამე რამდენჯერმე როცა კალორიების დიეტა დავიწყე და მსუყედ ვიგრძენი თავი და 700მდე ჩამოვედი. ძალიან ინდივიდუალურია. არანაირად არ ვშიმშილობ. ნახე აბა თუა ეს შემშილი. მეტს ფიზიკურად ვერ ვჭამ და ზალით ხომ არ მივიღებ. ვიცი ჩემი ნორმა. აი ერთ-ერთი დღე(კალორიების დიეტის ჩანაწერებს ვაკეთებ): შვრია-120 ორი მაგრად მოხარშული კვერცხი-150 ქათმის ჩახოხბილი150 ოლივიე 150 ბანანი 130 მწვანე ჩაი 2 ჭიქა, 1,5 წყალი. შენთვის თუ ცოტაა, ჩემთვის საკმარისია და მერწმუნე მშიერიც არ ვარ.

11.09.14 03:59	mamagda
წესით, კალორიების დათვლის პლიუსი ისაა, რომ ნორმალურად იკვებები, 700-ზე ორგანიზმი ისეთი გამოფიტულია, რომ იგივე ეფექტი აქვს, როგორც 5 დღიან დიეტებს, ანუ კარგა ხანი დაგჭირდება, ნორმალურ კვებაზე გადასასვლელად და იგივე გელის, რაც ჩვენ. 1200 კალორიის მიღებას რომ დაიწყებ, უკვე მოიმატებ. 1500 კალორიით რომ იკლებ, ისაა კარგი და მუდმივი, იმიტომ, რომ სხეული არასდროს შიმშილობს და სურვილი არა აქვს, პირველივე შემთხვევაში ყველაფერი აითვისოს. 700 კალორიაა ადვოკატიც და თითქმის ყველა დიეტა აქ 2-3 გამონაკლისით. ანუ მე ცუდათ არ მინდა, რომ გამომივიდეს, მაგრამ ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით რჩევა შენი მაგალითიდ არაა მისაცემი...

11.09.14 03:59	lana.86-60
მივაწვეთ გოგოებო.ასე ერთად რომ ვართ მაგრა დავიკლებთ აი ნახეთ.მე მჯერაა.გული მიგრძნობს..და მე თუ გული მიგრძნობს იქ დამთავრებულია ყველაფერიი:):::* ასე ჯერ არავის გავუმხნევეივრ...დეკემბრის ბოლომდე აქ ვარ.ამ თვის ბოლოს ხო გვხდები 73 მერე ოქტომბრის ბოლოს დავსახავ მიზანს რამდენი მინდა რომ ვიყოო... მამაგდა ხათო საკოალ.არ დავიAშალოთ რა გოგოებოო..არ დამეკარგოთ..არ მიმატოვოთ..:):):):D:::*

11.09.14 03:52	mamagda
dreamer552, 700 კალორია შიმშილად ითვლება, ისე. კალორიების დათვლით დაკლება გირჩევს, რომ მინიმუმ 1200 კილოკალორია მიიღო, ანუ ტყუილად იძახი, რომ კალორიებს ითვლი, შენ ისევე შიმშილობ, როგორც ყველა აქ. მითუმეტეს თუ ერთ ლუკმას ყველაფერს სინჯავ, ეს იმას ნიშნავს, რომ 5 ლუკმას ჭამ დღეში. ანუ შენ შენი შიმშილის მეთოდი გაქვს, და ძალიან კარგი ნებისყოფა. ძალიან კარგია, რომ შენს წონას მიაღწიე. მეც მინდა და მეც გავიმეორებდი შენს გამოცდილებას, რომ შემეძლოს. მაგრამ ეგ არაა კალორიების თვლა და ჯანმრთელი კვება.

11.09.14 03:42	dreamer552
xato77 შენ განსაკუთრებით გგულშემატკივრობ ხათო. ამდენს წვალობ და მინდა შედეგი გქონდეს. ვაიმე რა ბედნიერებაა, გეგონება სულ სხვა ადამიანი ხარ ხათო. მალე მინდა შენც ასეთი განცდა გქონდეს. მაგრამ გაუფრთხილდი რა თავს. ყველგან ვუყურებ და ვკითხულობ, რომ სწრაფი კლება-მომატება საზიანოა. დაარეგულირე ჭამის რეჟიმი როგორმე. მე სწავლა დამეწყო და მოსწავლეებთან გამზადებული კონტეინერებით უნდა ვიარო და ჯანსაღად ვიკვებო, მტკიცედ მაქვს გადაწყვეტილი არაფერი ვიყიდო გარეთ. იცი რომ დაწერე შოთი და ყველი მივირთვიო ერთხელ, ყველაზე მეტი კალორიული სწორედ ეგაა. 200 გრ. შოთი 600; 200 გრ. ყველი -480; გამოვიდა 1080 კალორია. მე სულ 700 კალორიას ვიღებ(შენარჩუნების ალბათ 1200). და შენ ერთ ჯერზე იღებ ამდენს, თან ადამიანი ვერც ხვდება ამდენს თუ იღებს. ამიტომაა ხათო კარგი კალორიების ცოდნა.

11.09.14 03:30	dreamer552
mamagda ძალიან ცოტაა კლება და მაწყობს უკვე. ერთ თვეში ერთი კილო უნდა დავიკლო კიდე და ეგაა. 48 კილოა ჩემი იდეალური წონა.ჯანსაღი კლება ესაა და არა 5 კილოს 5 დღეში მოკლება და მერე უცებ მომატება. მერწმუნეთ ჯანმრთელობას ინადგურებთ და ორგანიზმს ცუდ დღეში აგდებთ. მაგრამ ყველას თავისი მოსაზრება აქვს. ექიმები თვეში 4- 5 კილოს თვლიან ჯანსაღ კლებად. მთელი სამი თვე ეგრე ვიკლებდი და ბოლო 4 კილო ძალიან ცოტ_ცოტათი ვიკლებ, რაც ბუნებრივია.

1... 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 2027 2028 ... 2521