Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3158847-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3158847-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 ... 2521

11.09.14 11:05	xato77
sokosail1 ჯერ სხვა რამეს ვაკეთებ 7 დღიანია ამ საიტზე არ წერია, და მერე მინდა აი ეგ ხო რომ ვაკეთებდი მერე ეგ გადავაბა ეგ კი 10 დღიანია და სულ 17 დღე გამოდი ორივე ეფექტური იყო ჩემთვის და ვნახავ ეხლა რა შედეგი მექნება საბოლოო ჯამში 17 დღის მერე, მინდა ერთი 7-10 კილომდე მაინც დავიკლო, შეიძლება ბევრს ვინდომებ მაგრამ მაშინ რომ გავაკეთე 10 დღიანი 8 კილო დამაკლებინა და როგორ მინდა ეხლაც ეგრე, თან კვირა დღეასც არ დავარღვევ როგორმე უნდა გავძლო დარღვევის გარეშე :D

11.09.14 10:44	mamagda
მე 2 დღე წიწიბურაზე ვიყავი და გუშინ უგულავა დავიწყე. აფსუს, წიწიბურით რომ ვიკლებდე, რა ბედნიერება იქნებოდა... ხვალ ბოსტნეულის დღე მაქვს. ეხლა მაგრად მომინდა ხილი და ერთი სული მაქვს, ხვალ დილა როდის მოვა.

11.09.14 10:33	sokosail1
დაიწყე უკვე უგულავა

11.09.14 10:32	sokosail1
კვირას დავიწყე მაგდა.წინა დღეს მწვანე ჩაიტ განტვირვა გავაკეტე...ჯერ არ ამიწონია.86 იტ დავიწყე

11.09.14 10:31	mamagda
მე დღეს კარგი დღე მაქვს, მაგრამ ეს დღე მიჭირს, გემრიელი საჭმელებია და მეტი მინდება-ხოლმე. 1 კვირაში შევეჩვევი. მთავარია, გავაგრძელო. ეხლა გადაწყვეტილი მაქვს, ცუდი შედეგი რომ მქონდეს, მაინც ბოლომდე მივიყვანო.

11.09.14 10:27	sokosail1
როგორ ხარტ გოგოებო?უძლებტ?ლანა ნუ დარდობ დღის განმავლობაში ყოველტვის სხვადასხვაა წონა....მაგდა შენ რას შვები?

11.09.14 10:26	mamagda
სოფო, შენ ორსაბათს დაიწყე, ხო? აიწონე უკვე, ისე?

11.09.14 10:25	sokosail1
ხატო შენ ახლა იმას აკეტებ არა ერხელ რომ გააკეტე სიტხწები ხილი და ბოსნეული რომაა მონაცვლეობიტ...როგორც მახსოვს მაშინ მაგრა დაგაკლებინა მაგან...

11.09.14 09:32	dreamer552
ცომეულს წლებია ვერ ვეკარები ისევ კუჭის გამო. ხლებცი, სუხარი, ბურღულეულით ვანაცვლებ ამიტომ.

11.09.14 09:29	dreamer552
mamagda თუ აქტიური ცხოვრების რეჟიმს მისდევ და ბევრს მოძრაობ როგორც შენ ამბობ , დღეში 2300 კალორია უნდა მიიღო შენარჩუნებისთვის და -500 რომ დაიკლო ანუ 1800. მე კი 1200 შენარჩუნებაზე და დაკლება თუ მინდა 1200ზე ნაკლები. განსხვავება საკმაოდ დიდია. ასე, რომ ყველაფერი ინდივიდამდე დადის. აღარ იწუწუნო, მეტის ჭამა შეგიძლია გაცილებით ჩემზე და ეს უკვე პრივილეგიაა:)) ხუმრობის გარეშე 1800ზე ვერ ავალ ჯანსაღი კვებით, თუ შოკოლადებს და ტორტებს მოვიშველიებ, მაშინ კი იცოცხლე წავა გვერდებში:)) ბედნიერება ისაა, ტკბილეულს შევეშვი.

11.09.14 07:38	lana.86-60
ხატო გუშინ დილით 84 ვიყავი..დღეს ავიწონე და 86 მიჩვენა სასწორმა..გავგიჯდები..მაგრამ დღეს ნაჭამზე ავიწონე..მგრამ 2 კილო რა ვჭამე..დილით მწვანე უშაქრო ჩაი დვლიე...2 ცალი მოხ კვერცხი და 1 ცალი გახეხილი სტფილო..და მორჩა..ხო მაგ დიეტზე ვრ - 10 კგ 14 დღეშ..მაგრ რამ რ იცი ის 2 კგ რომ დაიკელი ყველა მამჩნევს..მაშინ რომ 8 კგ ძლივს მამჩნევდნენ..მრთლა დამეტყო..ასეთი რმ პირველად ხდება ჩემს თავს:)))მუცელი გამიქრა კისერი დამიგრძელდა.მუცლინი ისე არც ვრ..ფეხების პრობლემა მაქვს.:((((ერთი გვგრძელებ ვერაფრით ვერ დავარღვევ..რამდეი ხნია პური არ მიჭამია და ასე ხელს ვერ ჩავიქნევ...ხვალ ავიწონები დამერე ვსოოო..1 კვირის მერეე

11.09.14 07:15	xato77
lana ra chame aseti? 84 ar iyavi? -10 kilo 14 dgeshi eg ar daiwye?

11.09.14 07:14	lana.86-60
dreamer552 ხო სწრფი შედეგი მინდა.:(ერთი ბოლომდე ჩავმთავრებ..კარგი დიეტაა..8 კგ მაქვს დაკლებული ადრე მაგ დიეტით.

11.09.14 06:55	dreamer552
lana.86-60 შეიძლება ისეთი რამ მიიღე, რაც არ უხდება შენს ორგანიზმს. ამას დრო უნდა, რომ გაარკვიო, რომელი პროდუქტი მოქმედებს შენზე, მაგრამ ალბათ სწრაფი შედეგი გინდა და ამაზე ნერვიულობ.

11.09.14 06:51	lana.86-60
გოგოებოო ისე 86 ს დავუბრუნდი მე ახლა ავიწნე ტვიდან.:((რა მეშველებააა..ვნხოთ ხვალ დილით რამდენი ვიქნები.:(

11.09.14 06:39	dreamer552
http://dieta.ge/?i=98 გამოთვალეთ თქვენი ნორმა, აქტიურობა, პასიურობის ჩათვლით.

11.09.14 06:36	dreamer552
მაგ. 20 წლის გოგომ რომელიც 70 კილოა უნდა მიიღოს 2250 კალორია + - პასიურობა, აქტიურობა(თავად უნდა გამოთვალოს) მე მიწერია 1660. ერთნაირად უნდა ვიკვებოთ? უფრო გულისყურით ჩავუკვირდეთ და ძალიან ადვილია გამოთვლა. რა ვიცი დიდი მათემატიკა არ ჭირდება გამოთვლას და არასდროს თქვათ, გინდა თუ არა შენ ამაზე მეტს ან ნაკლებს თუ მიიღებ რამე დაგემართებაო. ყველას წარმატებები, თავს გაუფრთხილდით.

11.09.14 06:30	dreamer552
თან წლები და წონა დაყოფილია და ყველას სხვადასხვა რაოდენობა უწერია. რაც უფრო გემატება ასაკი მით უფრო ცოტა კალორია უნდა მიიღო. 20 წლის და 40 წლის ასაკის ადამიანები, რომლებიც ასევე განსხვავებულ წონით კატეგორიას მიეკუთვნებიან, მათი კალორიების რაოდენობა მკვეთრად განსხვავდება და როგორ უნდა თქვა გინდა თუ არა შენ ამდენი უნდა მიიღო, თუ ამ ადამიანმა ინდივიდუალურად არ გამოთვალა თავისი კალორიების რაოდენობა.

11.09.14 06:18	mamagda
"მაგრამ დღეში 1400 კკალ (ქალებისთვის) და 1800 კკალ (კაცებისთვის) – ამაზე ნაკლების მიღება არ შეიძლება, რადგან ორგანიზმი დაიწყებს შიმშილს და გადავა ენერგიის მოხმარების საგანგებო რეჟიმში, რაც გულისხმობს იმას რომ ნივთიერებათა ცვლა შენელდება". ანუ პლიუსს ვარჯიში და მერე პლიუს კალორიები, რომ ნივთიერებათა ცვლა არ დაირღვეს. ის, ვინც მეტ წონას ატარებს, მაგალითადათ 90 კილოს, თავისთავად ვარჯიშობს.სამწუხაროა, შედარებით გამხდრებისთვის. მაგიტომაცაა, რომ უფრო დიდები იოლად იკლებენ. გასახდომი ჩაები უფრო გვაკლებინებ, რადგანაც აღაგზნებენ მომნელებელ სისტემას(მწვანე ჩაი და ჯანჯაფილიც, ასევე ანანასი ღმერთმა არ შეგინელოთ ნივთიერებათა ცვლა, მე მაქვს შენელებული და იმიტომ გეუბნებით. ამ სტადიის შემდგომ სტადიას სამედიცინო ენაზე შიმშილი ქვია, ან დიეტა.ის კი არა, რომ არაა ეფექტური, ან სხვებზე ჯანმრთელია, უბრალოდ "კალორიების თვლის ჯანმრთელი რეჟიმი" აღარ ქვია.

11.09.14 06:17	dreamer552
mamagda მე სულ ჯდომა მიწევს და ვარჯიშიც არ გამომდის, არადა აუცილებელია. ხოდა არაფერზე ვკამათობთ, ეგ არაფერი ჩემო კარგო, კამათში იბადება ჭეშმარიტება:)) მეც მიდრეკილი ვიყავი ადვილად მომატებაზე და იმედი მაქვს არ მოვიმატებ.

1... 2006 2007 2008 2009 2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 2024 2025 2026 ... 2521