Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111535 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 1050230-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 1050230-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6363):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 319
26.10.21 17:45 marishka1313
Gამარჯობა მეც დღეს. I
09.08.21 07:55 marishka1313
გამარჯობა,

დღეს დავიწყე ეს დიეტა. თუ ვინმემ აკეთებთ შემეხმიანეთ :-)
25.07.21 09:23 Adamarshania-1
მეშვიდე დღეა და 3,8 დავიკელი ❤️
19.07.21 10:13 Adamarshania-1
დღეს ვიწყებ , დავწერ 1 კვირაში რა შედეგი მექნება
21.05.21 21:07 Nineli40
გამარჯობა დღეს მე-3 დღეა, დიეტა მომწონს - უბრალოდ ვერანაირად ვერ ვეგუები “უსითხობას” და ყავაში ვხმარობ დამატკბობელს
19.05.21 06:09 ruskasha
მოგესალმებიით ❤️ დღეს მეათე დღეა და 83 დან ჩამოვედი 79 კილოზე ❤️ ძალიან კმაყოფილი ვარ , არ მოველოდი ასეთ კარგ შედეგს ❤️ წარმატებები თქვენ !!
01.05.21 16:36 თათაერისთავი
დღეს მერვე დღეა, დავიკელი 3 კილო, დიეტა ძალიან მომწონს , საერთოდ არ ვშიმშილობ
11.04.21 08:06 Nunik
მეორე კვირა დაარულდება დღეს და 7 კილო დავიკელი.
07.04.21 22:17 ლუკა7878
3 დღეა დავიწყე ვინმე არის ვინც ეხლა დაიწყო გაუზიაროთ აზრები ერთმანეთს
10.03.21 16:28 kketibr
ვინმე შემომიერთდით რა დავიწყოთ ხვალ
24.02.21 05:37 Bajo-700
მესამე დღე მაქვს დღეს იმედია ჯამში 10-12 კგს დავიკლებ
23.02.21 20:44 თამარი 123
მეორე Დღეა ვიცავ და უკვე ორი კგ დავიკელი
03.02.21 05:45 Maiko1
დღეს მე 10დღე მაქვს და მკაცრად ვიცავ წესებს იმედი მაქვს რომ მიზამს მივაღწევ 8_10 კგმდე
01.02.21 08:29 Maiko1
Me 8 dge maqvs dietis da 3 kg maqvs daklebuli marto imedi maqvs shemdeg kbirebshi davikleb da _10 kg davamarcxeb
31.01.21 11:52 Aniii2021
დღეს მეშვიდე დღეა დიეტის დავიკელი 3კგ. ვაპირებ გაგრძელებას... მაინტერესებს მარილის გამოყენება თუ შეიძლება?
30.01.21 11:07 Maiko1
გამარჯობათ დღეს 6 დღეა რაც დიეტაზე ვარ დიდი იმედი მაქვს 10 კგ დქვიკლებ ორშაბათს ავიწონები და ვნქხოთ რამდენი მექნება დაკლებული
21.01.21 12:40 ნანიკო-ნანუ
გამარჯობათ დგეს მე-4 დღეა უგულავას დიეტაზე ვარ და ძაან მიხარია რომ მე შევძელი დამეწყო:))
გთხოვთ ვინმე შემომიერთდეთ(:
20.01.21 16:24 ნანიკო-ნანუ
გამარჯობათ
16.12.20 12:14 giorgi215
ვარ მამაკაცი 23 წლის 1.95 დიეტის დაეყებამდე ვიყავი 115 კილო შევასრულე დიეტა ზედმიწევნით და დავიკელი 15 კილო 4 კვირაში. გისურვებთ წარმატებებს მანდილოსნებო და მამაკაცებო
01.12.20 06:34 Ninia11
არა არაფერს, უბრალოდ ვცდილობ ვიკვებო ჯანსაღად
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 319
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია