Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3158948-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3158948-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 1977 1978 1979 1980 1981 1982 1983 1984 1985 1986 1987 1988 1989 1990 1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997 ... 2521

21.09.14 16:26	dreamer552
საკო მეც ძალიან სტიმული მომცა აქ შემოსვლამ. კომენტარებს სულ ვკითხულობდი, მე არ ვწერდი, ჩემი შეგედი რომ შედგა, მერე დავიწყე დაპოსტვა. არ ვიცი, რაღაცნაირად მინდა, რომ ყველამ დააღწიოს თავი ამ უთავბოლო დიეტებს და ფორმაში ჩადგნენ. მე ხომ შევძელი თავის გართმევა, არავითარი სასწაული არ გამიკეთებია, დავსახე მიზანი და გავაკეთე. დარწმუნებული ვარ, ყველა ვისაც მოტივაცია გააჩნია, მიაღწევს სასურველ შედეგს.

21.09.14 16:24	საკო
მე 19 წლის ვარ თან სტუდენტი და სულ არ მიხარია ჩემი 65 კილო.მოკლედdreamer552 დიდი სტიმული მომეცი♥♥♥♥

21.09.14 16:19	dreamer552
ვის არ უხარია ფორმაში რომ არის(ისე მიხარია, მართლა დავფრინავ, 50ს ქვემოთ საუკუნეა არ ჩამოვსულვარ, სულ 3 ან 4 კილო მქონდა ზედმეტი, აი ბოლოს კი ნამეტანი იყო. გოგოობის დროს რომ იდეალური წონა მქონდა, იგივე წონა დამიბრუნდა, ვერ ვიჯერებ მართლა. :)) მაგრამ ყველაზე მთავარი ჩემთვის იმის მიგნებაა, რომ შემიძლია მე ვმართო ჩემი სხეული და არა სიმსუნაგემ, ამაში 1000%-ით დარწმუნებული ვარ. ამას თუ შეძლებთ, ჩათვალეთ აღარასდროს მოიმატებთ. ძალიან დიდი ნებისყოფა სჭირდება, თუმცა მე არ გამჭირვებია, რადგან რომ ვიტყვი რამეს, უსიკვდილოდ უნდა გავაკეთო.

21.09.14 16:15	საკო
ჰო აქ შემოსვლა მეც ჩვევად მაქ ქცეული თითქმის სულ აქ ვარ როცა მცალლია.რაღაცნაირად სტიმულს მაძლევს აქ შემოსვლა და დაპოსტვა

21.09.14 16:13	საკო
dreamer552 გადავირიე ძალიან ძალაინ მაგარი ხარ.იცი რა მომინდა მეც ეგრე გავაკეთო დავანებო შიმშილს თავი რაც ამწუთას ძალიან მაწუხებს და დავსახო გეგმა.ჩემი იდეალური 60 კილოა მაგრამ მე 55 მინდა.მოკლედ ნამადვილი სტიმულატორი ხარ:Dამ მონო დიეტის შემდეგ აუცილებლად დავსახავ დიეტა-გეგმას

21.09.14 16:05	dreamer552
აქ შემოსვლა ჩვევად მექცა, :)) მიხარია გოგოები რომ ცდილობენ და შედეგიც აქვთ. ერთმანეთი უნდა გავამხნევოთ ჩვენი მიღწევებით. თან ყველგან ყველაფერი გადავიკითხე,სწორ კვებაზე, დიეტებზე, ამა თუ იმ პროდუქტის ავკარგიანობაზე ვკითხულობდი თუ ვუყურებდი გადაცემებს და შევადგინე ჩემთვის სასარგებლო რაციონი და დოზები. თუ ძალიან დიდი სურვილი გაქვს, ნებისმიერ რამეს გააკეთებ, შეუძლებელს შეძლებ. დაგეგმე, ყოველდღე წარმოსახე ვიზუალურად შენი მიზანი და არ არსებობს, რომ არ გამოგივიდეს.

21.09.14 15:55	dreamer552
საკო სიხარულო მე დავიწყე 24 მაისს კალორიების დიეტა. ანუ ვითვლიდი პროდუქტების კალორიულობას, ვარჩევდი დაბალკალორიულს(რძის ნაწარმი ყველის გარდა ყველაფერი, ხილი ნებისმიერი, ბოსტნეული,მოხარშული უცხიმო ხორცი) ავკრძალე შაქარი, შაქრის შემცველი პროდუქტეულობა, მარილი, შემწვარი, გადამუშავებული ხორცი.ყველანაირი პრობლემა გადამავიწყდა(მაწუხებდა კუჭი, სიარულში მალე ვიღლებოდი ანუ ენერგია ნული მქონდა)და ძალიან დაბალი თვითშეფასება, ინტერესი მქონდა ამ ბოლო წლებში დაკარგული. 53ზე მეტი არასდროს ვყოფილვარ და ბოლო 2 წელში 66ზე ავედი. პატარა არ ვარ, მაგრამ ვთვლი ნებისმიერ ასაკში ჯანმრთელი და ხალისიანი უნდა იყო ადამიანი. ჩემი იდეალური წონა 47-48 კილოა. 100 დღიანი პროგრამა შევადგინე და თანმიმდევრულად მივყვებოდი და ვიწერდი. 100დღეში 50 კილოზე ჩამოვედი ანუ 16 კილო დავიკელი(1 სექტემბრისთვის).ახლა 48 კილოს გრამები მიკლია.ამ რეჟიმს ისე მივეჩვიე არანაირად არ ვფიქრობ,რომ რამეში შეზღუდული ვარ. დაწყების დროსაც არ გამჭირვებია. რადგან მართლაარ მიშიმშილია.გვიან მივხვდი,რომ სწორი კვება შენი სილამაზის, ჯანმრთელობის საწინდარია.მაგრამ სჯობს გვიან ვიდრე არასდროსო... ყველას ჯანმრთელობას დაჯანსაღ კლებას

21.09.14 15:35	საკო
dreamer552 მეც თითქმის შენსავით ვიკვებებოდი.ყველაფერი გემრიელი და კარგი მე.ეს იყო ჩემი დევიზი ამ ზაფხულს ცავდექი ფორმაში და აგარც გამქცევია წონა ახლა ავუშვი ეს ატი დღEა და დავიცყედროულად 10 კილო უნდა დავიკლო უეჭველად.შენ რამდენი გინდა?მოკლედ ჩვენ უნდა ვუშველოთ ჩვენ თავებს ისევ.კარგია რომ ასეტი სტიმული გაქვს.მეც ეგრე ვარ

21.09.14 15:18	dreamer552
droa gaxde Tatia:) თათია რა არის იცი, ეტყობა შენი ორგანიზმი ვერ იტანს მუდმივ სტრესში ყოფნას შიმშილის გამო და ამიტომ ექსპრეს-დიეტები ცუდად მოქმედებს მთლიანობაში. რომ სცადო რასაც ჩვეულებრივ ღებულობ ხოლმე იმის განახევრება და თან პატარ-პატარა პორციებად ჭამა. აღარც მშიერი იქნები და აღარც დასტრესილი. პირადად მე რომ მომკლა შიმშილი არ შემიძლია. რომ ვიშიმშილო ერთი დღე, ალბათ მეორე დღეს ათმაგს შევჭამ. ძალიან ინდივიდუალურია ყველაფერი ისე.

21.09.14 15:08	dreamer552
საკო გაგიჟდები იმდენ კალორიებს ვღებულობდი ლამის არაფრისგან.წარმოდგენა არ მქონდა აქამდე.დღეში 1200 კალორია გამომითვალა შენარჩუნებაზე კალკულატორმა. 150გრამი მზესუმზირა- 900, კოკაკოლა 1 ლიტრა- 400, შოკოლადი 10 ცალი, ან შოკოლადის ვაფლი- 800. ეს ყოველდღიური ჩვეულება.ამას გარდა ერთ თავ კერძს ხომ ვიღებდი დღეში, იმასაც მაღალკალორიულს. არადა ვითომ საღამოს ერთხელ ვჭამდი და ბევრი არანაირად არ მეგონა. გამოვთვალე 3000 კალორიაზე მეტი გამოვიდა. ანუ 1800ით მეტს ვიღებდი, ვიდრე მჭირდებოდა. მე წესით 80 კილოზე მეტი უნდა გავმხდარიყავი.ეს ბოლო წლები საშინლად ვიკვებებოდი. მადლობა ღმერთს დროულად მივხვდი მაინც, რომ უნდა შემეცვალა ცხოვრების წესი.თან გოგოებო გენეტიკა 45% ით აგებს პასუხს ჩვენს წონაზე, ვერაფერს შევცვლით მაგ მხრივ, მაგრამ ჩვენს ხელშია პროდუქტების არჩევანი და უპირატესობას თუ სასარგებლო საკვებს მივაკუთვნებთ, ნამდვილად კარგი შედეგი გვექნება და უფრო ლამაზები, ჯანმრთელები და ხალისიანები ვიქნებით.

21.09.14 14:49	droa gaxde Tatia:)
გოგოებო როგორ ხართ..ნე ისევ ჩავფლავე დიეტა..ისევ 87 ვრ:(ვიმე აგარ მყოფნის ნერვები:(((ვეღარ ვიტან უკვე ჩემს თავს..:(((მუღჩიეთ რამე რა დავიწყო.ისეთი მითხარით რეალურად რომ დამაკლეებინებს თორემ გავუბეერავ.თქვენ რომეს აკეთებთ..აგყვებით მეც:(((

21.09.14 14:41	საკო
dreamer552 მართალი ხარ მეც ეგეთ გადასარევ ხასიათზე ვარ ახლა და ჰო მზესუმზირა მეც შენსავიტ უზომოდ მიყვარს:D და მიჭირს მაგის გარეშეxato77 შენც ასევე წარმატებები ჩემო კარგოო

21.09.14 14:40	xato77
nini-19 თავიდან საწვალებელია, მაგრამ ახალ აკრეფილს მალე ვიკლებ მე ორ დრეში დაიკლებ შენც ხომ კარგად იკლებ საერთოდ და შენც ერთ-ორ დღეში დაიკლებ ნუ ნერვიულობ

21.09.14 14:29	nini-19
Dzalian mrcxvenia saswori 77 michvenebs, roca gushin dilit 74 viyavi :-( vaime rogor cnanob rom dabadebis dgeze wavedi sul ase memarteba tu sadme wavedi ramdenime dge vegar vagrdzeleb dietas, tumca xvalidan koqteilze var isev, tavidan sami dge gadavabam da mere dgegamosjvebit, xato shenc xo ese gemarteboda rom shechamdi egreve ramdenime kilos imatebdi, mere is ert dgeshi akrefili ert or dgeshive damakldeba? Vaitu es sawylad daklebuli tavidan sawvalebeli gamixda, arada ki ar mshioda titqos vigacis jinaze vchame :-(

21.09.14 14:18	nini-19
Gagoreba damemarta :-D mokled koqteilze var xvalidan vushvele tavs tore merxeva seriozulad :-D

21.09.14 13:00	dreamer552
კიდევ ერთი მავნე ჩვევა. არადა უწყინარი გეგონება, ვერაფრით ვერ წარმოიდგენთ თუ რა ზიანს გვაყენებს მზესუმზირა. ყოველ საღამოს ფილმს ჩავუჯდებოდით ხოლმე, ერთი საინი მოხალული მარილიანი მზესუმზირა და ვუბერავდით.:)) 100 გრამი მზესუმზირა არის 600 კალორიამდე. ასე 150 გრამს ხომ მაინც ვფქვავდი ერთ ჯერზე მეტს თუ არა. 5 კილოს მაინც ვყიდულობდი თვეში. ტიტუუუ.... :)) უფრთხილდით ასეთ მატყუარა პროდუქტებს. ცოტას ვერაფრით მიიღებ, ხომ იცით რა ჩათრევა იცის. ამიტომ ეგრე დამრჩა მთელი ცელოფანი მზესუმზირა და არაქისი. ბავშვობიდან ტონობით ვჭამდი ამათ, ისევე როგორც შოკოლადებს. ახლა სასტიკი უარი გამოვუცხადე "მავნე" რამერუმეებს და არც მინდება. ჩემთვის არცერთი აღარაა საცდური.:))

21.09.14 12:51	xato77
საკო გაიხარე მეც რაღაც ეგეთს ვფიქრობ რომ რაღაც ბრძოლა მიდის ჩემს ორგანიძმში :D და წავა ისევ კლება, წარმატებები

21.09.14 12:41	საკო
xato77 როგორც ვიცი ახლა ორგანიზმი გებრძვის ასეტ დროს და წონა გეყინება მარა შენ 2 კილო მოგიკლია მაინც.ესეც რაგაცას ნიშნავს არ მოიცყინო სცორედ ახლა არ უნდა მოეშვა.მოკლედ მაგ დიეტის მერე ჯობია შეისვენო დიეტურად იკვებო და ორგანიზმი მოატყუო ვიტონ ისევ ჭამ.მე ასე ვაკეთევბ როცა წონა მეყინება და მერე ჩვეულებრივად ვაგრძელებ კლებას.ან შეიძლება მენსტრუაციის წინა პერიოდი გაქვს მგონი მაგ დროს დაკლება შეუძლებელია.მოკლედ რა ამ სფეროში იმხელა გამოცდილება მაქ დისერტაციას დავიცავ მალე:D:D:D

21.09.14 12:38	dreamer552
საკო გადასარევ ხასიათზე დგება ადამიანი თავს რომ მოთოკავს, ცდუნებას გაუძლებს და თავის თავისთვის მიცემულ პირობას არ არღვევს:)) გოგოებო დაასაჩუქრეთ თავი ყოველი გამარჯვებისას, თუნდაც პატარა რამით, განწყობას და თვითშეფასებას აიმაღლებთ.

21.09.14 12:34	xato77
mariamme ხო არა ზოგი მთლიანად ინაწილებს ერთ კილოს და მერე წუწუნებენ ვერ ვიკლებთო და როგორ უნდა დაიკლო ეგრე, მეც მაგდაგვარ დიეტას ვაკეთებ, ჩემთანაც თითი კილო წერია მაგრამ აზრადაც არ მომსვლია მაგდენი მეჭამა, თავიდან ჭირს თორემ მერე არ უნდა გაგიჭირდეს, თუ აქამდე დიეტა არ გაგიკეთებია დაგაკლებინებს, მე ეხლა პირდაპირ სხვა დიეტას გადავაბი მეორე დიეტა და წონა გამიჩერდა ჯერჯერობით მაგრამ რას ვიზამ მაინც კმაყოფილი ვარ ზუსტად 14 დღეში 9 კილო დავიკელი ეგ 9 კილოც თავიდან ყოველდღე კილოს ვიკლევდი და მერე გაჩედა მაგრამ ცოცხალი თავით ვაგრძელებ, ვიცი რომ წავა კლება, წარმატებები

1... 1977 1978 1979 1980 1981 1982 1983 1984 1985 1986 1987 1988 1989 1990 1991 1992 1993 1994 1995 1996 1997 ... 2521