Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| სხეულის მასის ინდექსი
 
სხეულის მასის ინდექსი
 
ნანახია 3158974-ჯერ
სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები
ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9ნორმალური
25.0 - 29.9მსუქანი
30.0 - ან მეტი
ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი: მამრობითი მდედრობითი
წონა: კგ
სიმაღლე: სმ
ტანის ზედაპირის ფართი = მ2
სიგამხდრის წონა= კგ
იდეალური წონა = კგ
მასის ინდექსი = კგ/მ2 =
ნანახია 3158974-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(50416):

1... 1973 1974 1975 1976 1977 1978 1979 1980 1981 1982 1983 1984 1985 1986 1987 1988 1989 1990 1991 1992 1993 ... 2521
23.09.14 02:01 xato77
gamarjobat gogoebo, mokled gadavwyvite ori sami dge dabalkaloriuli sachmeli mivigo da kuchi movatyuo, torem 9 kilo rom davikeli gavchede wonac da mec da agar shemidzlia, imedi maqvs 2 kiloze mets ar movimateb.
23.09.14 01:54 nini-19
Tamtuma 2 gushin daviwye koqteili, dges meore dge maqvs, 76 viqnebi exla cota naklebi da sanam 70 mde ar chamoval sul unda es vsva gadabmulad
23.09.14 01:53 piupiu
გოგოებო თუ შედძლებთ ეს დიეტა დაიცავით მე კარგად დამაკლებინა
%უნდა ჭამო ფიქსირებულ საათებზე 9,12,15,18.
1კვირა- მაწვნის
1დღე- 1ჭიქა მაწონი (ყოველ ფიქსირებულ საათზე)
2დღე- 1ჭიქა მაწონში ათქვეფილი ნახევარი ბანანი
3დღე- 1ჭიქა უშაქრო იოგურტი
4დღე- ნახევარი ჩაის ჭიქა წიწიბურიანი მაწონი (ეს გაკეთების წესი მგონი ასეთია: ღამე გარეცხე წიწიბურა დაახლოებით 1 სუფრის კოვზი ეყოფა ერთ ჩიქას,შეილება ცოტა მეტი,დაუმატე მაწონი და გააჩერე მთელი ღამე და დილას შეგიძლია ჭამო.მე ღამე ვაკეთებდი 4 ჭიქას და მქონდა მერე მთელი დღე)
5დღე- 1ჭიქა ჰერკულესიანი უშაქრო კეფირი(ესეც ისევე კეთდება)
6დღე- 1ჭიქა წყალში გახსნილი მაწონი(1/3 წყალი,2/3 მაწონი)
7დღე- 2ლ გადადუღებული წყალი გადაანაწილე მთელ დღეზე და ფიქსირებულ საათებზე დალიე

2კვირა - ხილის
1დღე- 2ცალი საშუალო ზომის ვაშლი(ყოველ ფიქსირებულ საათზე)
2დღე- 2ცალი პატარა ბანანი
3დღე- 1ცალი დიდი ზომის გრეიპფრუტი(თუ ვერ ჩამ 1 კოვზი თაფლი შეგიძლია მიაყოლო 1 გრეიპფუტს)
4დღე- 250-300გ ხილის სალათა
5დღე- 1ცალი მოზრდილი ანანასი გადაანაწილე მთელ დღეზე,ფიქსირებულ საათებზე
6დღე- 1.5-2კგ პაპაია გადაანაწილე მთელ დღეზე,ფიქსირებულ საათებზე
7დღე- 2ლიტრი გამოხდილი წყალი

3კვირა- ბოსტნეულის
1დღე- 2ცალი საშუალო ზომის კიტრი(ფიქსირებულ საათებზე)
2დღე- 2ცალი საშუალო ზომის კანგაცლილი პომიდორი
3დღე- 150გ ცოცხალი კომბოსტოს და სტაფილოს საათი
4დღე- 150გ უცხიმოდ მოშუშული ყვავილოვანი კომბოსტო
5დღე- 100-150გ მოხაარშული ჭარხალი მწვანილით
6დღე- 2ცალი მოზრდილი მოხარშული კარტოფილი
7დღე- 2ლ ანადუღარი წყალი

4კვირა - ცილების კვირა
1დღე- 100გ უცხიმო ხაჭო
2დღე- 200გ მოხარშული უცხიმო ქათმის ხორცი
3დღე- 150გ უმარილო და უცხიმო ყველი და უშაქრო ჩაი
4დღე- 200გ მოხარშული უცხიმო საქონლის ხორცი
5დღე- 100გ ნადუღი
6დღე- 1ჭიქა მაწონში არეული 2სუფრის კოვზი ხაჭო
7დღე- 2 ლიტრი გამოხდილი წყალი

დიეტის დროს არ შეიძლება მარილი,შაქარი,ყავა,სიგარეტი,
23.09.14 01:13 tamtuma
gushin 74 viyavi xato da dges jer ar gavsulvar garet ro aviwono me xo ici usasworod ar shemizliა
22.09.14 18:18 საკო
მოკლედ ჭკუა ვერ ვისწავლე რამდენი ხანია ვაკეთებ ამ მონო დიეტებს მერე ცოტას რამეს შევაპაარებ და ეგერევე ვიმატებ ამას არ ჯობია ნელა და მყარად მოვიკლოოოოოოოო.....იმედია ახლა მაინც მივყვები აზრიანად და 3დღეში არ მოვინდომებ 10 კილოს დაკლებას:D:D:D
22.09.14 18:14 საკო
dreamer552 საბედნიეროდ ამ ზაფხულს რაც მოვიკელი აღარ მომიმატია.იმედი მაქ ერთ თვეში ჯანსაღი კვებით და ვარჯიშით მეც მივიღებ შედეგს.თან ისეთს მე რომ მინდა.გოგოებბო რას დავაკვირდი იცი?დღეს ყველა სიგამხდრეზე არის გადარეული და არავის მატ შორის არც მე არ მომწონს ჩემი მგვალი ფორმები.მოკლედ გახდომის პარალელურად იზრდება :თვითშეფასება,თაყვანისმცემლების რაოდენობა და უცნობ-ნაცნობების აღფრტოვანებული მზერა:D
22.09.14 17:43 dreamer552
ყველა მოდიეტეს კომენტარები მაქს ამოკითხული თითქმის და ვერაფრით ვერ ვხვდები ერთ რამეს. თუ ერთხელ დაიკელით და დადექით სასურველ წონაზე, მერე რაღატომ იმატებთ?(ფეხმძიმობის გარდა) დაწერეთ რა თითოეულმა რა გზა გაირეთ იქიდან, რაც ფორმაში ჩადექით და მერე მოიმატეთ. იქნებ მიზეზი დადგინდეს.
ადრეც დავწერე არასდროს არ დამიცავს დიეტა, არც ახლა ვთვლი რომ ეს დიეტა იყო, ესაა სწორი კვება, რადგან ჯანმრთელობა გამიუმჯობესდა, და არანაირი მადის მომატებას არ ვგრძნობ ან გამგელებას.
22.09.14 17:37 dreamer552
კიდევ ერთი რამ. ერთმა ექიმმა თქვა, რომ კალორიების დიეტას არა აქვს აზრი თუ იკვებებით უსარგებლო პროდუქტებით(შემწვარი, ტორტეული, ცომეული, მარილი, შაქარი...) რადგან ასეთი პროდუქტით არანაირ ენერგიას არ ვაწვდით ორგანიზმს.
22.09.14 17:26 dreamer552
საკო ჩემთვის საცდური აღარაა ისეთი საკვები, რომელსაც უეჭველი დიდი ზიანი მოაქვს. ცომეული, გადამუშავებული ხორცი, შაქარი, მარილი. სანამ ადამიანი თავად არ მივა იმ დასკვნამდე, რომ ასე კვება სიკვდილია, სხვა ვერაფერს უშველის. სიკვდილი ამ წამიერი გაგებით არა, ღმერთმა დაგვიფაროს, მაგრამ ადამიანები წინ არასდროს ვიყურებით,ვთქვათ რა მოგვივაა მუდმივად ცუდი კვების რეჟიმით 10 წლის შემდეგ? მე ეს ჩემს თავზე ვიწვნიე, ხილს, ბოსტნეულს, წვნიანს არ ვიღებდი წლები, რადგან ბავშვობიდანვე მიჩვეული ვიყავი მათ უგულებელყოფას.
ენზიმები არის ასეთი ფერმენტები ჩვენს ორგანიზმში,დაახლოებით ერთი ვედრო რომ წარმოიდგინოთ. ეს როცა დაიცლება, ადამიანი იღუპება. თუ არ მივაწვდით ბოსტნეულს და ხილს ორგანიზმს(რომლებიც შეიცავენ ენზიმებს), მაშინ მარაგიდან ხარჯვას იწყებს და მალე დაიცლება ხომ? შოკში ვვარდები, როგორ არ ვუფრთხილდებით ადამიანები თავს. ჩემი მიზანი იყო არა დიეტა, არამედ სწორი კვების დანერგვა ჩემს ყოველდღიურობაში. მე უკვე იმ კერძს ან ტკბილეულს როგორც შხამს ისე აღვიქვამ და ამიტომ მეტად აღარ წარმოადგენენ საცდურს ჩემთვის.
22.09.14 17:11 dreamer552
https://www.youtube.com/watch?v=wQkOTRffjxw
საკვები, რომელიც კლავს
22.09.14 16:51 საკო
dreamer552 ორივეს ცდუნების დღე გვქონია თან ხინკლით.მარა გადავცყვიტე ხვალიდან ჰერკულესი ვაშლი და ხაჭო ვჭამო ერთი კვირა.მინდა შენსავით დაბალანსირებულად გავაკეთო დიეტა
22.09.14 16:46 xato77
tamtuma გილოცავ :D არ იწონები ჯერ?
22.09.14 16:35 tamtuma
meore rzis dgec mivazagle uraaaaa.....
22.09.14 15:45 dreamer552
საკო მაგარი გოგო ხარ. :))მართლა ყოჩაღ. მე კი მეუღლემ სახლში მომართვა ხინკალი ამ საღამოს და პირიც არ დამიკარებია. არადა მთიულ ქალს ხინკალი როგორ მიყვარდააა:)) მიხარია, რომ რეაქცია ნამდვილად აღარ მაქვს არც ხორციანზე და არც ტკბილეულზე.
22.09.14 14:46 xato77
tamtuma2 გაიხარე მადლობა რა მოგწერო დიეტა?
22.09.14 14:34 tamtuma2
xato77 ვიცი და ზააან მაგარია გილოცავ......... მე მინდა რო შემოგიერტდეტ და მომწერე რაააა...........მე ხვალ ვამტავრებ რზეს
22.09.14 14:23 xato77
tamtuma2 მე ეხლა ათ დღიანი რომ არის იმის მერვე დრე ჩავამთვარე მანამდე ერთი კვირა სხვას ვაკეთევდი და იმან კარგად დამაკლებინა, ამ დიეტამ კი გამოდის ფაქტიურად ვერაფერიც დამაკლებინა, ორ დღეში ისევ ის უნდა დავიწყო, დღე გამოშვებით წყალია იმ დიეტაში, მოკლედ მანამდე თუ არ გავრელე კარგი იქნება, უკვე ნერვები მრალატობს, ისე იცი რას მოვასწარი? უკვე ვნატრობ რომ 7 დაეწეროს ჩემ სასწორს, თუმცა 5-6 კილო მაშორებს ჯერ, აბა წარმატებები< შენ რას აპირებ?
22.09.14 13:56 tamtuma2
nini-19 მასე გადავარდები მერამდენე დგეა რაც კოქტეილზე ხარ არ შეიზლება არაფრით.........მაგის ჩაუგდებლად გადაბმა............
22.09.14 13:38 nini-19
Uf mamagda ras damamshvenebda erti kargu mowsmvla :-D
22.09.14 13:08 საკო
ყოჩაღ მე.დღეს სახინკლეში ვიყავი და მარტო ცყალი ვსვი.იმ ოხრებს ყავაც არ ქონდათ გაადვრიე ბავშვები.მარა მაინც მაგარი ვარ.არ მეგონა თუ გადავლახავდი
1... 1973 1974 1975 1976 1977 1978 1979 1980 1981 1982 1983 1984 1985 1986 1987 1988 1989 1990 1991 1992 1993 ... 2521
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია