Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3156386-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3156386-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 2139 2140 2141 2142 2143 2144 2145 2146 2147 2148 2149 2150 2151 2152 2153 2154 2155 2156 2157 2158 2159 ... 2521

12.07.14 01:39	huliganka
ხოო ხათო, მაშინ არ ვიგებო, ასე უნდა დაგეწერა :D :D

11.07.14 14:51	xato77
huliganka კალორიების ცხრილი ათასი მაქვს ნანახი მაგრამ ვერ ვხვდებიიიი, უფროსწორად მეზარება გავიგო :D

11.07.14 13:06	huliganka
ხათო,მოგწერ კალორიების ცხრილს, მომწერე ფეისბუკზე https://www.facebook.com/natia.chikovani.14 და გაგარკვევ მაი ამბავში, ადვილია ნამეტანი

11.07.14 11:04	mamagda
აქ(გერმანიაში) პროდუკტს აწერია, რამდენი კილოკალორია აქვს. ბოსტნეულს საშუალოდ 100 გრამს 30-60 და ხილს 40-100აქვს, სულ დღეში ნორმალური წონის ადამიანს, რომელიც ზედმეტად არ მოძრაობს 1800 სჭირდება მაქიმუმ, რაც მეტი წონა გაქვს, მეტი გჭირდება,რაც მეტი ხარ ასაკით, ნაკლები. სასურველია, 1200 კალორია მაინც მიიღო, რომ ჯანმრთელად დაიკლო და რათქმაუნდა სასურველია, ჯანმრთელი პროდუქტიდან მიიღო. ერთ პლიტკა შოკოლადს მაგალითისთვის, შავს, 500-600 კკალორია აქვს, სალამის 330 და ძეხვს 250(ყველაფერი 100 გრამი).

11.07.14 10:51	xato77
mamagda მე ვერაფრიტ ვერ ვხვდები კალორიები როგორ გამოვთვალო, მაგრამ ცოტას ვჭამ ამასაც, ისე ხულიგანკას რჩევასაც ვითვალისწინებ შეძლებისდაგვარად მაინტერესებს ეგრე როგორი შედეგი მექნება, ორი დღეა დილითაც ცოტას ვიკიკნები :D საღამოს დღეს მეც კომბოსტოს სალათა გავიმზადე ძმრით და რამე და ეგრე გეახელი ცოტა მარილთან ერთად რა თქმა უნდა მთლად ისეც არ მინდა ვნახოთ რა იქნება პური საერთოდ დამავიწყდა რა გემო აქვს :შ რა ვქნა შაბათ კვირას ჩვეულებრივად რომ არ ვჭამო ვაფშე მივანებებ ვიცი მერე თავს და ეგრეც არ მინდა, მართლა კარგად მივდივარ მიხარია ზალიან მართალია შაბათ-კვირის ჭამა ცოტა უკან მწევს რომ ვიმატებ ცოტას მაგრამ რა ვქნა ასე დავიკელი თუ რამე დავიკელი მაინც და კმაყოფილი ვარ, ისე ხო მე საღამოსაც ვიწონები და მერე დილით და მართლა განსხვავებაა საკმაოდ, მაგრამ ისე როგორ გავძლებ რომ არ ავიწონო :D წარმატებები

11.07.14 10:32	mamagda
Xათო, მეც მასე ვაპირებ, 1-2 დღე კვირაში რომ ნორმალურად ვიკვებო. დღეს უზომოდ ბევრი ბოსტნეული მივირთვი და მაინც 700-800 კკალორიაზე მეტია არ გამომდის, მომწონს... დღეს და გუშინ არ ავწონილვარ, ვცდილობ, ყოველდღე არ ავიწონო და საღამოს მაინც არა აქვს აზრი, ისე 2 დღე შოკოლადზე და ხილ-ბოსტნეულზე ვიყავი, ეხლა 2 დღეა მაწონზე და ხილ-ბოსტნეულზე ვარ.

11.07.14 09:42	xato77
ana955 ცუდად რატო ღმერთმა დაგიფაროს :*

11.07.14 09:22	ana955
ras shvebit aba rogir xart? me ise cudad var dietis gareshec makvs klebaaa ... warmatebebi :*

11.07.14 09:11	xato77
mamagda მერა რას შვები დაიწყე ეგეთი რეჟიმით ჭამა? აი მეც ეგ პრობლემა მაქვს ხშირად, მეგობრებთან წაქეიფება და ეგეთები მიყვარს რა, ხშირად ეგეთ პონტებში ვარ, თუმცა ამ ბოლო დროს ცოტა ვერიდები და ლამის მოვიმდურო ვინც ძალიან ახლობელი მეგობრები მყავს, მეორე ტვეა თითქმის რომ ასე გადაბმულად ვაკეთებ, მთლად გადაბმულად არა რა თქმა უნდა, ბევრჯერ ჩავაგდე დიეტა რის გამოც ისევ ვკრიფავ ნახევარს, ისე ეხლა წინა კვირას თუ არ ჩავთვლი რომ გავღორდი და სამი კილო მოვიმატე ეს კვირა ანუ 4 დღეა ამ კვირაში სალათებძე ვარ და კიდევ ჩაგდების წინა კვირასაც სალათებზე ვიყავი და ცოტას ვიკლებ რა ეხლა 2.500 მაქვს დაკლებული ეხლა ავიწონე, და საერთოდ ეხლა გადავხედე, ვიწერ ხოლმე ყველა დღეს რომ ვდიეტობ და რამდენი კილო ვარ მაგასაც ვიწერ და წეღან ვნახე და 9 ივნის მაქვს დაწყებული ჯერ მკაცრს ვაკეტებდი მე რომ ვიცი ხოლმე ისეთებს, მერე ერთი კვირა ჩავაგდე მთლიანად და ყოველ შაბათ კვირას ჩვეულებრივად ვჭამ ცოტას მაგრამ პურთან ერთად და დღეს 11 ივლისია და 7 კილო მაქვს დაკლებული, ძაან მაგარია მე მომწონს, ამის წინათაც ავღნიშნე ერთი თვე რომ ასეთ ჩამაძე ვიყო ანუ სალათებძე ვიცი რომ და ვიკლებ უფრო მეტშ მაგრამ ვერ ვქაჩავ გადაბმულად რომ რამე არ შევაპარო ან სადმე მეგობრებში არ წაუქეიფო, ეს 7 კილო სუფთა მაქვს დაკლებული, მომატება დაკლებას არ ვგულისხმობ თორემ რომ შევჭამ ხოლმე ხომ ვიმატებ ცოტას და მერე თავიდან ისევ იმ ნახევარ კილოგრამებს თავიდან ვებრძვი და ეგაა დამღლელი, მგონი არაა ცული შედეგი მითუმეთეს ამ თვეში იყო და წინაკვირაში უფრო ზუსტად პიცა და ხაჭაპურებით რომ გავსკდი და ვეღარ ვშუნთქავდი, ღომიო და რა აღარ ჩავხეთქე იმ კვირაში, და მაინც მთლიანობაში ერთ თვეში 7 კილო გამომივიდა დაკლებული, მე ყოველ დღეს ვიწერ როცა ვდიეტობ და ვადარებ შედეგებს :D ხედავ როგორი მონდომებული ვარ :D მთლად არა მაგრამ ვცდილობ, ეჰ კარგი იქნებოდა ვარჯიშიც მაგრამ....... აბა წარმატებებიიიი, ხვალე უკვე არვიცი დავიცავ თუ არა მაგრამ ორშაბათიდან ისევ შევუდგები, შაბათ კვირა გამოსასვლელი დღეები მაქვს :D სულ ხომ არ გამოვეთიშები ცხოვრებას. წარმატებები ყველას

11.07.14 05:32	mamagda
ხათო, მე თუ მკითხავ, შენ სალათების ჭამით იგივე ეფექტი გექნება, როგორც შიმსილით და გაღორებაც არ დაგემართება.მერე, სამაგიეროდ ოდნავ მეტს თუ შეჭამ, ისე აღარ მოიმატებ, როგორც შიმშილის მერე. მე ვაკვირდები სადაა ჩემო პრობლემა. მიყვარს საღამოობით 1-2 ჭიქა ღვინოს დალევა მეუღლესთან ან მეგობრებთან ერთად, მიყვარს მარილიანი საჭმელები და მიყვარს ყველი. 2-3-ჯერ კვირაში 1-2 ჭიქა ღვინოზე უარს ვერ ვიტყვი. მარილზე და ყველზე კიდევ შემიძლია, თან 3 თვეა რაც სიგარეტს თავი დავანებე(58-დან 66-ზე ავვარდი ამ 3 თვეში). მე თან კალორიებს, როგორც უკვე ავღნიშნე, მაინც სულ ვითვლი და ალბათ 1500 კკალორიას ვიღებ როცა არ ვდიეტობ, თუ ძაან გადავაჭარბებ, მაქსიმუმ 1800-ს. ასე რომ ვცდი ჯერ-ჯერობით მაწონს და ბოსტნეულს და ხილს და მერე ნელ-ნელა რაღაცეებს დავამატებ. (ოღონდ შიგადაშიგ 1-2 ჭიქა ღვინოსაც დავლევ). ვოტ ტაკ. ესეთი პროგრამა მაქვს.

10.07.14 10:51	xato77
mamagda ხოდა ძალიან კარგი, აბა შენ იცი გააგრძელე, მეც ეგრე ვარ გადასული სალათებზე და მაწონსაც ვჭამ და ეგრე უნდა შევხედო ჩემ წონას თუ გააგრძელებს კლებას, თორემ სულ აკრძალვებს უკვე ფსიქოლოგიურად ვეღარ ვუძლებ, თორემ შიმშილის გრძნობა ძალიან იშვიათად მაწუხებს, თან მერე რომ ვარღვევ არვიცი ვის ვეჯინები და ბევრს ვწამ ხოლმედა ნახევარი შრონა წყალში მეყრება, ორი თვე არის რაც თითქმის გადაბმულად ვდიეტობ ხან მსუბუქად ვჭამ ხან მკაცრად ვიცავდი მერე ცოტახანი ვბრაზდებოდი და მივეძალებოდი ჭამას და ნახევარს ვკრიფავდი, ნუ ასე ვწვალობ რა, უკვე იმდენად დავიღალე რომ არვიცი, არც ფარხმალის დაყრა მინდა იმიტომ რომ შედეგი მომწონს, კარგად ვიკლებ როცა ვაკეთებ, აი რომ გამაძლებინა და ერთი თვე მასე მაჭამა როგორც ეს დღეები ვჭამ დარწმუნებული ვარ შესანიშნავი შედეგიც მექნება, მაგრამ მერე ვინ წავიდეს საქეიფოდ და რამე? :D აი ეგრე ვარ, ნუ მამაგდა აბა ჩვენ ვიცით, წარმატებეი, იკვებე სალათებით და მარილი შეზღუდე, მე დიეტების დროს უმარილოს მივეჩვიე და ეხლა ნორმალური დოზა რომ აქვს და ჩვეულებრიბ სადილი გავსინჯო, ძალიან მარილიანი მეჩვენება, თუმჩა ეხლა სალათებს რომ ვჭამ ცოტას ვუშვები მაინც გემოს გულისთვი და იმისთვის რომ ვიგრძნო ვითომ ჩვეულებრივად ვჭამ, ერთი ეგაა პური სართოდ ამოღებული მაქვს მენიუდან, აუ როგორ მაინტერესებს ნეტავ დავიკლო ასეთი კვებით, უჰ რამდენს ვწერ რა ტავს გაბეზრებთ, ტან მგონი დალაგებულადაც არ ვწერ :D წარმატებებიიიიიიიიიიიი

10.07.14 10:15	xato77
huliganka ვეცდები რომ ასე გავაგრძელო, რამდენად მოვახერხაბ დილით რამის მიღებას ეგ არვიცი, შიგადაშიგ იქნებ კიდეც ვჭამო დილით, მაგრად გამბერა იმ ერთმა ბეწო საჭმელმა დილით და მთელი დღე დისკომფორტს განვიდიდი და ხასიათზეც აისახა, შუადღისას კი მაგრად მომშივდა მართლა რაც შიმშილის დიეტების დროს არ დამმართნია :D და არც ისე როცა დილით არ ვჭამ, ნუ რავიცი შევხედავ და როგორც შევძლებ ეგრე ვიზამ, მაგრამ თუ დილით ვერ მოვახერხე, ჯერ მაინც ასე უნდა დავაკვირდე თუ დავიკლებ, ანუ სალათებით ბოსტნეულით და ასე შემდეგ რომ მივიღო, დღეს საღამოს მოხარშული თევზი მივაყოლე სალათის ფურცლები გავიმზადე კიტრთან სა პამიდორთან ერთად და უგემრიელესი საჭმელი იყო :D რა თქმა უნდა ცოტა ეს ყველაფერი, ძAლიან მაინტერესებს შედეგი ჯერჯერობით მართლა ასე უნდა ვიკვებო, თორემ შიმშილი კი არ მიჭირს მაგრამ საერთოდ რომ ვიკრძალავდი ყველაფერს და პირს არ ვაკარებდი ძალიან მოქმედებდა ნერვებზეც, მოკლედ ვითვალისწინებ შენს რჩევას და მივყვები ასე, ნუ ის კვირაც მინდა ასე გავაკეთო, იმ ოხერ ციფრს რომ ჩამოცდეს და მერე ხან გავამკაცრებ და ხან ისევ ასე შევჭამ, ჯერჯერობით კი წინა კვირაში მომატებული 3 კილო მაქვს დასაკლები 2 უკვე დავიკელი მესამე დღეა ასე ვჭამ სამშაბათიდან, ერთი კილოც უნდა მოვიშორო და მერე ათვლა დავიწყო ახალი კილოგრამების დაკლების, მოკლეთ მგონი თავი მოგაბეზრეეეე მაგრამ აიტანე :D გაიხარე და მადლობა.

10.07.14 05:52	huliganka
მამაგდა, დიეტის დიდი ნაწილი დილით რო ჭამო, უკეთესია კი, მაგრამ გაითვალისწინე, 80 გრამი შოკოლადი უმცირესია, და როცა მორჩები მაგას, მერე ეცადე უმეტესი ნაწილი საჭმლისა დილით ჭამო. მარილი ძალიან ძნელი დასაშლელია და მთელი ენერგია მის დაშლას სჭირდება, ამიტომ კალორიების დასაწვავად აღარ კმარა ენერგია, ამიტომ, ნაბიჯ-ნაბიჯ შეამცირე. სამხრეთ გერმანიაში თუ ხარ, მანდ საუზმეზე ყველა მუსლის ჭამს, არაჩვეულებრივია, მე მეგონა არ მიყვარდა, მაგრამ ახლა დავიწყე და გემრიელთან ერთად დამანაყრებელია, თან მარცვლებია და იოლად ინელებ. მოკლედ, მთელ მსოფლიოში აღიარებულია, როგორც საუკეთესო საუზმე რძესთან ერთად. უნდა იყიდო ხილის დანამატებით რომელიცაა. თბილისშიცაა ბლომად, მინახავს გუდვილში.

10.07.14 05:40	huliganka
ხათო, ეგრე რა, ადექი 5 წუთით ადრე და ჭამე ხოლმე. არაა აუცილებელი სულ უკალორიო ჭამო. დილის ჭამა იმიტომააა აუცილებელი, რომ დილით მიღებულ საკვებს ჯერთი დღის ბოლომდე დაწვავ, მეორეც, რომ დაწვა კალორიები, ამისთვის გაძლევს ენერგიას. მე წუხელ ფართიზე უკაცრავად და გავსკდი :D :D ერთი თვე რო აღარ ვჭამო, მაინც მეყოფა გუშინდელი კალორიები, დილითაც არ მშიოდა, მარა მაინც ვჭამე, წინააღმდეგ შემთხვევაში, გუშინდელ მიღებულ კალორიებს ორმაგად დავაკონსერვებდი და ვერაფერსაც ვერ დავწავდი. რამდენი ამბობს, დილით ჭამა არ შემიძლია, უუჰ გამორიცხულია და ა.შ. რატო რა, დილით ეკლები გაქვს კუჭზე? არ ჭამ, არ გშია და გგონია არ გინდა. თორმეტამდე არ ჭამაც მაქვს ნაცადი, სისულელეა დამიჯერე, დაიწყე ჭამა ბევრით და დაამთავრე ცოტათი დღის ბოლოს, სულ ესაა. მიდი ხათო, გააგრძელე ასე, კარგ გზას ადგახარ.

10.07.14 04:09	mamagda
ხათო, მე როცა ვშიმშილობ, გაღორება მემართება მერე და ცოტაც რომ ვჭამო, მაინც ყველაფერს ვირგებ. მოკლედ ჰულიგანკას რჩევებსაც ცოტას ვითვალისწინებ დაა გერმანულ გვერდებშიც რაღაცეებს ვნახულობ. 5 პორცია ხილ-ბოსტნეულს გირ>ჩევენ, თუ გინდა რომ ჰორმონალური დარღვევები არ გამოიწვიო. ხოდა ყველი მიყვარს მეც ძალიან და მივხვდი, რომ ყველიანი დიეტები არ მახდუნებს, არც კრემლი და მაგნაირები. კიდევ ბევრ მარილს ვჭამ ძალიან და უნდა ვცადო, რომ შევზღუდო. ისე დილით ჭამა მეც არ მიყვარს, მერე მთელი დღე გაბერილი ვარ. ეხლა ვცდილობ, მაწონი მაინც ვჭამო, თან მონელებისთვისაა კარგი.წარმატებები ყველას!!!

10.07.14 04:02	xato77
huliganka dges dilit rogorgac movaxerxe da vchame upurot cxris wutebi iyo mere gavdivar saxlidan, mtlad ukalorio iyo tqo ver getyvi magram upuroda da cota, magram exla 2 saatia da ise momshivda arvici ra :-D

10.07.14 04:01	mamagda
გოგოებო, როგორ ხართ? მე 64-ზე ჩამოვედი ისევ და როგორმე 62-ზე უნდა ჩამოვიდე და მერე ჯანმრთელ კვებაზე გადავალ. მოკლედ მაწონი და ბოსტნეული და ხილი გადავწყვიტე. 2 დღე გავუძელი შოკოლადს, ცოტა საზამთრო და კიტრით შევეშველე, ოღონდ. ვიტამინები მჭირდება და ცოცხალი მაგალითიც სახეზე მაქვს შიმშილის მერე ორმაგად რომ ვიმატებ. ასე რომ ბოსტნეულს და ხილს მენიუდან აღარ ამოვიღებ. მირჩევნია, უფრო ნელა დავიკლო...

09.07.14 12:18	xato77
huliganka ვაიმე ეგაა პრობლემა ჯერჯერობით ვერ მოუხერხე დილით ვერაფერს, ისე ადრე პირიქით ვიცოდი რომ დილის თორმეთამდე არაფერი უნდა მიირთვაო, ეხლა კი ამ პოლოს ყველასგან ეგ მესმის და ვკითხულობ მეც რაღაც რაღაცეებს დიეტის შესახებ, თუმცა დიდ ვერაფერს წავაწყდი ქართულად :D თუმცა ბევრი რამე გასაგებია და მეხმარება სტიმულში მხოლოდ წაკითხვაც კი, ხოდა ის რომ ეხლა თუ სადმე რამეს ვნახავ Yველგან აღნიშნულია რომ ძირითადი საკვები დილით უნდა მიიღოო, რავიცი ეგ კი გასაგებია უკვე რომ კარგია მაგრამ ჯერჯერობით მართლა ვერ ვახერხებ, გჯერათ რომ ერთხელ ვიკვებები საღამოს 6-7 საათის შუალედში, იშვიათად რომ შუადღეს რამე მივიღო, იმიტომ რომ სამსახური არ მაძლევს მაგის საშვალებას და ეს ცომეული ქუჩაში ნაყიდი არ მინდა, აი მაგან მიმიყვანა კატასტროფულ შედეგამდე, 7 წელია მასეთ რეჟიმში ვარ და ამ შვიდი წლის განმავლობაში ნელნელა თურმე კატასტროფულად მოვიმატე რასაც სანამ უკვე წონამ საშინლად არ შემაწუხა არც მიმიქცევია ყურადრებ, და კიდევ ამ დიეტა ჯის დიდი წვლილი მიუძღვის, ჯერ მხოლოდ იმიტომ რომ თუ ვერ ვუძლებ აქ გადავხედავ ხოლმე კომენტარებს ან მე ვტოვებ და ეგაა რა სტიმულიც მეტია :DD

09.07.14 11:23	mamagda
ხულიგანკა, დილით რომ დიეტის ფარგლებში ვჭამო? ანუ დიეტაში რაც გეკუთვნის იმისი 70 პროცენტი დილით რომ ჭამო? მოკლედ მე ვაგრძელებ შოკოლადის დიეტას მაგრამ ვეშველები ცოტა ხილით და ბოსტნეულით, ძირითადათ კიტრით და საზამთროთი, ორივეს ძირითადაი შემადგენლობა წყალია და იმედია, დიდ არაფერს ვაშავებ...5 დღეში 3 კილოს ვერ დავიკლებ ვითომ? თან ამჯერად მართლა ბევრი სპორტი მიწევს...

09.07.14 11:15	huliganka
ხათო, შენ თუ დილით ჭამას დაიწყებ, და მაგ რეჟიმის მიყვები, მაგარი შედეგი გექნება, მარა რა ვუყოთ, რო დილით ჭამა წონაში დასაკლებად ყველაზე აუცილებელი პირობაა? :P :P

1... 2139 2140 2141 2142 2143 2144 2145 2146 2147 2148 2149 2150 2151 2152 2153 2154 2155 2156 2157 2158 2159 ... 2521