Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| სხეულის მასის ინდექსი
 
სხეულის მასის ინდექსი
 
ნანახია 3404030-ჯერ
სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები
ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9ნორმალური
25.0 - 29.9მსუქანი
30.0 - ან მეტი
ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი: მამრობითი მდედრობითი
წონა: კგ
სიმაღლე: სმ
ტანის ზედაპირის ფართი = მ2
სიგამხდრის წონა= კგ
იდეალური წონა = კგ
მასის ინდექსი = კგ/მ2 =
ნანახია 3404030-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(50416):

1... 2136 2137 2138 2139 2140 2141 2142 2143 2144 2145 2146 2147 2148 2149 2150 2151 2152 2153 2154 2155 2156 ... 2521
03.08.14 10:39 putkuna gogo
გოგონებო ვინმე მიპასუხებთ რა გავაკეთო?სწრაპად დაკლება მინდა...დზალიან დიდი წონა ვარ
03.08.14 08:57 xato77
nini-19 ნინი ჩემი რცევაა რავი თუ გაითვალისწინებ, არ გირცევ მაგ ერთჯერადი სუპების ჭამას, მიტუმეტეს დიეტის დროს და თან სასმელების დღეს ეგ არ გამოგადგება, იმტომაა, რომ ცოტა დაიკელი, თუ მაგ დიეტის გაკეთებას აპირებ, ჯობია სასმელებიდ დღეს მხოლოდ წყალი მიიღო, წყალი ხომ ისედაც ყველაზე კარგია და უფრო კარგი შედეგი გექნება, არვიცი ხვალიდან ანუ ორშაბათიდან შეიძლება მეც ეგ დიეტა დავიწყო ან კიდევ ერთი მაქვს გეგმაში, მინდა ერთი ორი კვირა მკაცრად ვიდიეტო, თორემ მაგარი მოვდუნდი და ვეღარ ვიკლებ, წამატებებიიიიი
03.08.14 08:42 xato77
nini-19 me maqvs eg dieta gaketebuli ogond eqvsi dge, meshvide dge vegar gavakete, da eqvs dgeshi 6 kilo davikeli, kargi dietaa, wylis sma xom isedac kargia.
03.08.14 06:25 droa gaxde Tatia:)
არადა აგვისტოს ბოლოს 70 კგ უნდა ვიყო უსიკვდილოდ..:(:(:( რა დავიწყოოოო:(
03.08.14 06:24 droa gaxde Tatia:)
nini-19 კი თათია მქვია:)მე 166 ვარ და 88 კგ..რა გავაკეთო აგარ ვიცი ამერია ყველაფერი ტავში..ადვოკატის დიეტასაც ძალიან აქებენ...მეზობელმა 78 კგ იყო და 17 კგ დაიკლო ადვოკატით...ვეღარ გადავწყვიტე რა...ისე ადვოკატის დიეტა არ გირჩევნიე რომ დავიწყოთ??
03.08.14 05:41 nini-19
Amis win gavakete es dieta da sasmelis dgeebshi ertjeradi supis wvens vchamdi. Yavas da chais. Ogond erti kovzi shaqrit. Ushaqro ar shemidzlia. Ravi sxva meti arafers. Xilis naturaluri wvenebi rom iyideba qagaldis kolofebshi egec vifiqre magram eg araa dieturio da ki davanebe tavi. Ise nebisyofa ki maqvs ar michirs xolme. Dgesac ar migrdzvnia shimshili jer. Au ramdens vwer :-D magran aq wera ufro kargad madzlebiebs. Raga martom vitanjo ertad vitanjot barem :-D
03.08.14 05:34 nini-19
Ar vici tatia ra qvia. 1 dge mxolod sasmwlebi nebisnieri raodenobit. Shegidzlia bulionis wvenic. 2 dge bostneulis cham nebiemier bostneuls. 3 dge isev sasmelis. 4 xilis dge. 5 isev sasmeli. 6 dge cilovani. Moxarshuli kvercxi. Ucximo iogurti da mawonic shegidzlia. Qatmis moxarshuli file. 7 dge sasmelebis. Kai dietaa dzaan me yvelaze metad momwons. Dges pirveli dge maqvs katgad mivdivar. Ertjeradi supebi rom iyideba tu ici is gavikete da imis wveni vchame da ori chiqa yava davlie jerjerobit. Sul rom movkvde es mainc unda gavaketo 7ve dge. Simagleshi ramdeni xar? Me 1.64 var da 83 kilo daaxloebit. Sagamos aviwoni erti zustad ramdeni var. Iqneb otxi kilo mainc daviklo. Bevrma tqva am dietit ati kilo davikelio magram magdenis imedi namdvilad ar maqvs. Aba chven vicit shenc dauwye da ertad ufro gveqneba stimuli. Warmattebebi
03.08.14 04:36 droa gaxde Tatia:)
nini-19 მოას დიეტა როა იმაზე ხარ? სითხის დღებში რას სვამ??? მეც შემოგიერთდები ორშაბათიდან..კატსტროფულ დღეში ვარ..88 კგ:(
03.08.14 03:45 nini-19
Dges daviwye axali dieta. Wiwibura mqonda gadawyvetili magram gadavifiqre :-D sasmelebis dietaze var. Yovel meore dges mxolod sasmelebi rom unda sva. Amis win viyavi am dietaze da otx dgeshi 2 kilo damaklebina. Exla iqneb cota didxans gavdzlo. Erti kvira tu gavdzeli iqneb otxi xuti kilo daviklo. Warmatebebi gogoebo :-*
02.08.14 17:37 xato77
მეც ვითვალისწინებ ხულიგანკას რჩევას და მართლაც კმაყოფილი ვარ, შევეშვი უკვე სწორ კვებასაც და მხოლოდ ორი კილო მაქვს მომატებული, მგონი ეგ ისედა ეგრეა რაც არ უნდა სწორად იკვებო, მაგრამ მინდა ორშაბათიდან ცოტახნით გავამკაცრო, რაღაც ერთი კვირით ან ორი კვირით რომ ცოტა კიდევ დაბლა ჩამოვიდეს ჩემი კილოგრამები, მერე ისევ სწორ კვებაზე გადავალ ანუ ხულიგანკას რცევების მიხედვით, უბრალოდ, ცოტა მინდა დავაჩქარო ეხლა რომ აგვისტოს ბოლომდე ერთი 5-6 კილო რომ დავიკლო მერე კი ნელნელაც თანახმა ვარ, უკვე ბევრმა შემატყო რომ დაკლებუი მაქვს აქამდე მქოლოდ სასწორსმა და მე ვიცოდით :D ეხლა კი ხალხიც მამჩნევს და კიდეც მეუბნებიან რომ ასე გავაგრძელო და აღარ მოვიმატო :D წარმატებები ყველას და მადლობა ხულიგანკა, მე იმდენი ხანი ვიცავდი შენი რჩევის მიხედვით ჭამის რეჟიმს რომ ალბათ მაგის დამსახურებაა რომ თითქმის ერთი თვეა ხანდახან ვეპარები ზედმეტებს მაგრამ მხოლოდ ორი კილო მაქვს მომატებული, რა ვქნა ორშაბათიდან დროებით უნდა გავამკაცრო და მერე, ისევ შენს რჩევას მივყვები, წარმატებებიიიიიიიიიიი
02.08.14 17:16 მელანქოლიური მე
20,7 ნორმალურია მაგრამ ესე 4 -5 კილო მინდდა რო დავიკლო
02.08.14 10:03 mamagda
დადგა ახალი თვე და ხალხმაც მოიკრიბა თავი. მე ვაგრძელებ კალორიების თვლას. რა არის რა, ამ ღვინოს რამდენი კალორია ქონია... არადა როგორ მიყვარს საღამოობით 2-3 ჭიქა... მომატებით აღარ მომიმატია, ასე რომ ვაგრძელებ. იმედს არ ვკაგავ, რომ აგვისტოში, ასე ჯანმრთელი კვებით 2 კილოს მაინც დავიკლებ. პრინციპში ხანდახან ვეთამაშები ფიქრებს, რამე დიეტა ხომ არ გამეკეთებინა, მაგრამ ხულიგანკას რჩევებსაც ვითვალისწინებ და მინდა პირველ რიგში ნივთიერებათა ცვლა მოვიწესრიგო და მართლაც, 2 კვირაში ჯანმრთელი კვებით რომ არ მომიმატია, ჩემთვის უკვე მიღწევაა. და მშიერი ნამდვილად არ დავდივარ და ხასიათზეც მშვენიერზე ვარ. ასე რომ დიდი მადლობა, ხულიგანკა შენი რჩევებისთვის. ადამიანი რომ ღორია და ყველაფერი ერთბაშად უნდა, საჭმელიც და უცებ გახდომაც, თორემ...
02.08.14 10:03 Qeti***
ნინი მე არ დამიწყია დღეს ამ დღეებში მომიწევს მაგრამ წიწიბურა მძულს არვცი არამგონია. ადვოკატის დიეტას ვფიქრობ მაგრამ არვიცი ვნახავ რა.
02.08.14 10:00 droa gaxde Tatia:)
დღეს დავიწყე წიწიბურაა..ვნხოთ რ გმომივა..88 ვრ და70 უეჭველი უნდა ჩამოვიდეე.
02.08.14 04:21 nini-19
Madloba huliganka gaixare. Gavitvaliswineb shedzlebisdagvarad. Dgeidan daviwye wiwiburas dieta. Iqneb erti ori kvira amaze gavcherde da ramdenime kilo moviklo da mere zedmiwevnit gavitvaliswineb am yvelafers. Wiwiburastan ertad vapireb vchamo xili da bostneulic. Ucximo mawoni da xacho. Sul 13 kilos dakleba minda rom kargad gamoviyurebode mgoni ar ise cotaa. Dges brinjis flavi vchame dilit cota dzalian ogond shaqrit da cxomit. Unda daviwyo saatobrivad chama. Patara myavs da avyvebi misi chamis rejims :-D tan sarben bilikE davrbivar sagamoobit 15 20 wuti. Nets jer ver vqachav :-D agvistos bolos zgvaze mivdivar da manamde titqmis erti tvea da dzalian minda shedarebit kargad gamobiyurebode. Iseti ujisho organizmi maqvs ro ravi. Erti chamac ki metyoba rom movimate da erti dge tu ar vchame isic metyoba tumca jer ver mivedi iqamde rom erti kvira mainc gadavaba. Uf ramdeni davwere magram ase mgonia aq rom vwer mshvelis fsiqologiurad. Titqos vinmestan var valdebuli rom aucileblad unda daviklo iseti grdznoba maqvs.:-D uf mgoni ki mogazret tavi chemi wuwunit :-D
02.08.14 03:39 huliganka
ნინი-19 ეძღვნება ის კომენტარი, დამავიწყდა :P
02.08.14 03:33 huliganka
წონაში დაკლებისთვის უპირველესია ფაქტორია სწრაფი ნივთიერებათა ცვლა (მატაბოლიზმი), ზოგიერთს გენეტიკურად აქვს სწრაფი მეტაბოლიზმი და ამიტომ არ იმატებენ და არც დიეტა სჭირდება, ზოგიერთს კი - პირიქით. შენი მთავარი საზრუნავია, მეტაბოლიზმი მოიწესრიგო, რისთვისაც მოთმინებაა საჭირო, ხოლო, თუ ერთ თვეში გინდა წონა დაგდო, მაშინ აზრი არ აქვს ჯანმრთელ კვებაზე ლაპარაკს. როცა ხარ მკაცრ დიეტაზე და ჭამ ცოტა საჭმელს, იკლებ მალევე, თუმცა კარგავ მხოლოდ სითხეს და არა რეალურ ცხიმებს, რადგან, როგორც ქვევით აღვნიშნე, ცხიმი 10 დღის შემდეგ იწყებს დაშლას. ორგანიზმისთვის უბრალოდ შეუძლებელია ერთ კვირაში 700-800 გრამზე მეტი დაიკლოს (ესეც, თუ დიდი წონა გაქვს). რას აკეთებ მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად? ჭამ დღეში 4-5 ჯერ, დილის საუზმეს არ ტოვებ (უმნიშვნელოვანესია), ჭამ ხილს და უზომო რაოდენობის ბოსტნეულს, სვამ წყალს (უმნიშვნელოვანესია), მწვანე ჩაის, ტკბილი და მარილიანი შეძლებისდაგვარად შეზღუდე (თუ მაინცდამაინც, თაფლი და შავი შოკოლადი მიიღე ცოტა), კვირაში ერთხელ დაასვენე ორგანიზმი და ჭამე რაც გინდა, ამით მოიკლავ სურვილს და შეჭამ რაც გენატრება. აუცილებელია მოხარშული ხორცი, განსაკუთრებით ქათმის, თევზი.. რაზეც ხელი მიგიწვდება, რისი საშუალებაც გაქვს, ის ჭამე, მხოლოდ ჯანმრთელად. ანუ, კარტოფილს ნუ შეწვავ, მოხარშე მაგალითად. არ გაეკარო სწრაფი კვების ობიექტებს, კარტოფილ ფრის, ხილის წვენებს, რაც უნდა ნატურალური იყოს.
თავიდან გვიჭირს იმის გაგება, რატომ უნდა ვჭამოთ ამდენი, თუ გახდომა გვინდა. სწრაფი მეტაბოლიზმისთვის და ზოგადად, ჯანმრთელობისთვის, საჭიროა ცილები (ბოსტნეული, კვერცხი, ხორცი, რძის ნაწარმი), ცხიმები და ნახშირწყლები (ხილი, მარცვლეული). ამიტომ, როცა ჭამ, უნდა შეეცადო ეს ყველაფერი ც ო ტ - ც ო ტ ა რაოდენობით იყოს შენს ულუფაში (მეტი ცილა, ნაკლები ნახშირწყლები და ცხიმები), უნდა ჭამო ხშირად, რათა საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ მოდუნდეს, მოგეცეს ენერგია, რასაც წესრიგში მოყავს ჰორმონები. ამ ყველაფრის გარეშე ცხიმები ვრ დაიწვება. არ ჭამო დანაყრებამდე, რადგან ნახევარი საათის შემდეგ იგრძნობ რეალურად დანაყრებას. წყალი ჭამის დროს არ დალიო, მანამდე და შემდეგ სვი, რამდენსაც შეძლებ, რაც ცივი, მით უკეთესი. მთელი დღის საკვების 50-60 % მიიღე დილით ადრე, რათა დღის განმავლობაში დაწვა, მერე უკვე ცოტ-ცოტა ულუფებით შემოიფარგლე. ჭამე ერთსა და იმავე დროს (უმნიშვნელოვანესია), არ გამოტოვო არცერთი ჭამა, განსაკუთრებით დილით!!!!!!!!!! ეს არ მოგამატებს, პირიქით!!
მოკლეხნიანი დიეტით კარგავ წყალს, რომელიც მალევე აღდგება ჩვეულებრივ კვებაზე გადასვლით და ამიტომ იმატებ მალევე, ასევე იზიანებ ორგანოებს, რადგანაც აშიმშილებ, ეს იწვევს ნერვულ დაძაბულობას, სტრესს, გაღიზიანებას, რასაც მწყობრიდან გამოყავს ჰორმონები, კუჭი, ღვიძლი, ნაღვლის ბუშტი, გაქვს ორგანიზმისთვის აუცილებელი ნივთიერებების ნაკლებობა და საბოლოოდ იავადმყოფებ თავს.
იქონიე მოთმინება და გახდი ნელა, შეაჩვიე ორგანიზმი სუფთა და ჯანმრთელ კვებას, გამოიმუშავე რეჟიმი და თვითანც ძალიან გესიამოვნება ეს ყველაფერი. ნუ გააწვალებ ორგანიზმს გააკეთოს შეუძლელებლი და გახდე ორ კვირაში. განა ორ კვირაში მოიმატე ეგ წონა?
არის კიდევ ძალიან ბევრი წვრილმანი, მე ძირითადი გითხარი მხოლოდ. რამდენად გაითვალისწინებ, შენზეა დამოკიდებული.
წარმატებები
02.08.14 00:58 nini-19
Yvela janmrteli kvebis rejimze wers da iqneb mec damexmarot gogonebo romelsac ar gezarebat. Ki vkitxulob wina komentarebs magram kargad ver gaverkvie.
02.08.14 00:52 nini-19
Qeti mec dges viwyeb wiwiburas da ertad gavaketot ra. Gavamxnevot xolme ertmaneti. 83 kilo var da 70 ze minimum minda rrom chamovide tu gmertma qna, Ki ara da me :-D shen ras iwyeb
01.08.14 23:27 Qeti***
Gამარჯობათ როგორ ხართ? მე ზღვაზე ვიყავი დადღეს ჩამოვედი..მოკლედ წელს ყველაზე ცუდი დასვენება.მქოონდა. ჯერ დავიწვი საშინლად ვამპირს ვგავარ სახეზე,მერე კიდევ ეს წონა სადაც მიდიხარ უფორმოდ საშინელი შეგრძნებაა. ბოლოს ავიწონე სადამ წავიდოდი და 70კგ მიჩვენა სასწორმა.ახლა არვიცი ვსვავდი ვჭამდი ხანდახან.. მთლიანობაში შიგადაშიგ ზამთრის მერე 6კგ დავიკელი,76ვიყავი..არადა დიეტას 1-2დღე თუ გავაკეთებდი ეგ იყო. ახლა მინდა65ზე ჩამოვიდე ნელნელა ეს იქნება ძალიან კარგი,ახლავე მინდა ვქნა რამე თორემ ზამთარში უარესი მომიწევს და შესაძლოა უარესად გავსუქდე.. აი ასე,დიდი ხანია არ ვწერდი არ ვიცავდი და რა აზრი ქონდა უკვე მომბეზრდა..დაწერეთ თქვენ რას აკეთებთ იწყებბთ..წარმატებები:*
1... 2136 2137 2138 2139 2140 2141 2142 2143 2144 2145 2146 2147 2148 2149 2150 2151 2152 2153 2154 2155 2156 ... 2521
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია