Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3221107-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3221107-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 1938 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 1950 1951 1952 1953 1954 1955 1956 1957 1958 ... 2521

30.09.14 10:53	xato77
nini-19 მე ეხლახანს რომ ვაკეთებდი დიეტას 9 კილო დავიკელი ზუსტად 9 დღეში და მერე მაინც ვაგრძელებდი ექვსი დღე კიდე და გრამი რომ ვეღარ დავიკელი მაგაზე ავიჭერი და გამოდის ჩემი თავი დავსაჯე და მინდოდა არ მინდოდა ვჭამდი, ასეთი რამე არ დამმართნია ადრე, თან ასე მაგდენხნიანი დიეტა გადაბმულად არ გამიკეთებია და არ ვიყავი მიჩვეული წონის გაჩერებას, და მაგის ბრალია ასე რომ დავიგრუზე და გავღორდი თან ამითომ მე მირჩევნია კვირაში ერთი დღე შევისვენო და ცოტა რამე ვჭამო ან რავი შევხედავ სანამ კლება წავა გავაკეთო იქნებ და მერე თუ ჯიუტად გაჩერდა ერთ წონაზე ერთი დღით შევისვენო, ეგ რა თქმა უნდა მიჭირს მერე მიგრძელდება დღეები და ყოფილა თვეებიც გამიგრძელებია ჭამა თუმცა როგორც ეხლა მოკლე დროში თითქმის ისევ იმდენი ავკრიფე ანუ 8 კილო, ეგეთი შემთხვევა არასოდეს მქონია და მინდა ნებისყოფა რააა, რომ მალევე ერთ დღეშივე გავაგრძელო, აქ რომ ვწერ ხოლმე კი მეხმარება შედარებით თქვენთარ რომ ვკონტაქტობ ასე რომ არ დაიკარგით და თქვენც წერეთ ხშირად, წარმატებები

30.09.14 10:51	mamagda
ხათო, ძალიან გამეხარდა, აბა შენ იცი! მეც მოვრჩი ჩემს ულუფას. ნინი, მარილს უშვები, ისე?

30.09.14 10:39	nini-19
Xato gilocav ai mteli gulit dzalian ggulshematkivrob shen da ybelas vinc aq xart, au kvirasac ar daargvio miabi rame, es brinji cade iqneb imoqmedos kargad shenzec, ai xom xedav yurebis chamoyra ar girs tumca naklebs rom vxedav sasworze mec vtamamdebi, 74 kiloze rom chamovedi mec chavvardi eiforiashi da ra momivida, tavidan daviwye isev, exla agar vizav ase, at dgianze nakleb dietas arc gavaketeb, amas rom davamtavreb iqneb ert dgeze meti ar shevisveno da ganvagrdzo isev sxva rame, an tu kargi shedegi mqonda kidev amas gavaketeb, vnaxot, iqneb male gavides kidev rva dge

30.09.14 10:33	xato77
mamagda კი მაგდა მე როცა ვდიეტობ ჩემი მკაცრი დიეტებიდან გამომდინარე იცი როგორც ვარ, მაგრამ არც მაგ შემთხვევაში არ მშია უბრალოდ მინდა ხოლმე ჭამა :D თორემ არასოდეს არ მომშივდება რომ არ ვფიქრობდე ხანდახან გემრიოლობებზე :D აუ ეხლა მოვედი და რათქმა უნდა უკვე მომეხსნა სასწორის შიში და პირდაპირ სასწორს ვეცი თან მარტო ვარ, სახლში არ მიტქვია ასე კატასტროფულად რომ მოვიმატე რაღაც ერთ კვირაში ანუ ვერ ვამხელ და ეხლა ავიწონე და 90.1 ვააააარ, ვაიმე დილით 91 ვიყავი ზუსტად 900 გრამი დავიკელი, შენი თქმის არ იყოს ხვალე დილით უეჭველი 8-ს დავინახავ ვაიმე ეხლა ისე გამიხარდა ამხელა ადამიანმა ხტუნაობა დავიწყე, არა მე უბრალოდ ეხლა ცოტა გული მქონდა გატეხილი და გუშინ იმიტომ ვიყავი ცუდ ხასიათზე, ბევრი რომ მოვიმატე შემეშინდა მეგონა გამიჭირდებოდა მალე დაგდება ახალი აკრეფილის, მაგრამ მადლობა ღმერთს მგონი ამ კვირაში შაბათამდე უეჭველი ჩამოვალ 85-ს არ ვჩივი 86-მდე მაინც, აუ როგორ მიხარია იცით? მინდა რომ მთელ ხმაზე ვიყვიროოოო :დ წარმატებები გოგოებო ყველას, აუ ერთი ის ვერ ვისწავლეთ რომ ცოტახანი წონა რომ გვიჩერდება არ მოვიწყინოთ და გავაგრძელოდ იმედით, სოფო შენ გეხება განსაკუთრებით ამ შემთხვევაში და ისევ გიმეორებ არ დაარღვიო არ მინდა ჩემ მდგომარეობაში ჩავარდე, მართლა ძალიან განვიცდიდი და უკვე არც იმედი აღარ მქონდა არაფრის ასე რომ მომემატა წონა უცებ, ასე რომ ასეთ საშინელებას იმედია აღარ ჩავიდენ

30.09.14 10:27	nini-19
Chem nervebze da kuchze dzalian moqmedebs saatobit rom bcham, 12ze, 3ze da 6ze vcham, roca dietaze var yoveltvis ese vaketeb da agarc mshivdeba xolme tu ar gavgordi martla, xoda vqiqrob ese rom mivechvevi sasurveli wonis migwevis shemdegac ese gavagrdzeleb da agar movimateb ertbashad, tan purs xom vafshe ar shevcham tavidan mainc, vaimee wavedi ocnebebshi qali :-D

30.09.14 10:24	nini-19
Ai magda magas qvia goroba :-D uf ise xshirad menarteba ro ravi :-D chven ertad daviwyet xo magda? Exla davamtavre chemi gemrielobis chama, ai dzaan momwons martla, darwmunebuli var am at dgeshi eqvs kilos aucileblad davikleb, xato shen ras shvebi? Kargia aq rom megulebit sxvas aravis ainteresebs chemi bjuturi dietastan dakavshirebit :-D

30.09.14 10:15	mamagda
აბა როგორ ხართ? მე ვაგრძელებ ჩემს დიეტას, კი არ მშია, ჭამა მინდა, თქვენ ასე ყოფილხართ?

30.09.14 09:18	meider(gio)
:D ხატო ეგ კარგი რამ არ დაგმართნია მაგრამ მეც ვიქნები 5 კილო მომატებული :D პური არ მიჭამია მაგრამ მჭადი ვჭამე ცივი 2 ის მეტს არ ვჭამდი დღეში მაგრამ ეგეც მეკმარა ვერ მოვითმინე სულ შიმშილობა და :D ეხლა გვიან გავაკეთებ კოქტეილს და ჩავდგები ისევ რეჟიმში იმედია, ცოტა დამრჩა შედეგამდე და ეხლა რო მივყო ყველაფერს ხელი წყალში ჩამეყრება ის ნატანჯი 3 თვე

30.09.14 09:12	Makoterine28
xato77 ხათო მესმის შენი ამიტომ იცი რა ქენი დაიწყე ნელ ნელა პური არ ჭამო მაშინ ცომეული არ ჭამო !!! მერე ცხიმიანი მოაკლე და მოხარშულები ჭამე მარტო ყველი რავი წიწიბურა ბრინჯი ბევრი ბოსტნეული როცა გინდა ხილიიიი ასე უფრო გაქაჩავ მესმის შენიც მაგრამ ცოდო ხარრრრ ამ დიეტებით

30.09.14 09:05	mamagda
ერთ პიცას აქვს საშუალოდ 800-900 კალორია, 2 ნაჭერი ხორცი მწვანე სალათით და მოხარშული 2 კარტოფილით, ან ერთი პორცია ბრინჯით ან წიწიბურით, გაქაჩე-გამოქაჩე 500-600 კალორიაა. პლიუს ბანანი, 60-80 კალორია. 1200-მდე იკლებ მაგრად, შენ 1400თაც დაიკლებ და რაც მთავარია, ოდესღაც სუ ჭამაზე ფიქრი აღარ გჭირდება, თვალითაც ხვდები, რა შეიძლება და რა არა, 20 დღეა ალბათ ცოტა რთული. მე ნებისყოფა მღალატობს, 20 დღესი შედეგი ძალიან ცოტა მაქვს...

30.09.14 08:59	mamagda
ხათო, ცოტა ნებისყოფა უნდა, ცხიმს ბევრი კალორია აქვს და რაც შეიძლება ცოტა უნდა იხმარო, ისე ყველაფერს, ქარხნულს, აწერია რამდენი აქვს. ფაქტიურად, ტუ ტკბილს შეზღუდავ და ცომეულის ნახევარს ბოსტნეულით შეცვლი, თავისთავად 1800 კალორიაზე მეტი არ გამოგდის, მთავარია, რომ ჭამებს შორის არაფერი ჭამო, და ორი-სამი ხილ-ბოსტნეული მიიღო,ვთქვათ ლიმონათის ან შაქრიანი ყავის მაგივრად. ხორცი სულაც არაა ცუდი, თუ უცხიმოა და თევზიც, ანაყრებს და ნაკლები ცხიმი აქვს, ვთქვათ ყველთან შედარებით. სოსისი, ძეხვეული და გადამუშავებული ხორცი კი ბლომად ცხიმებს შეიცავს, მაგალითად , შედარებისთვის, ქათმის ფილეს მაქსიმუმ 5 პროცენტი ქონდეს ცხიმი, სოსისს 35 პროცენტი მაინც აქვს და სულ დღეში, 60-80 გრამია რეკომენდირებული. ანუ 4 სოსისი(ეს ცხიმებით), ამ დროს ფილე შეგიძლია 3 ჯერ ჭამო 2 ნაჭერი და ნაკლები ცხიმი გექნება მიღებული(ტუ სუხარში არაა ამოვლებული და მერე ბევრ ცხიმსი შემწვარი)

30.09.14 08:43	xato77
xom aricit sad iyideba samzareulos sasworebi unda shevidzino aucileblad, axlo momavalshi mec egre unda daviwyo da sanam tvalis zomit mivechvevi rom mivxvde ra ramdenia, namdvilad viyidi.

30.09.14 08:40	xato77
ara is ar chatvalot rom debili var :-D ai martla dzalian minda kaloriebi vitvalo da rac minda vchamo, ra tqma unda normas rom ar gadavacilo ise, arvici ar vindomeb da albat imitom ver vtvinav :-D

30.09.14 08:33	xato77
gogoebo vaime arvici ra, mec bevjer vutrialeb mag kaloriebis cxril magram momkalit da mainc ver gaverkvie zustad ra rogor unda gaaketo, gasagebia rom as gramzea kaloriebis cxrili gatvlili magram ver vamugameb mainc.

30.09.14 08:00	Makoterine28
mamagda მიხარია მასეთ აზრამდე რომ მიხვედი, ჩემზე სტაჟიანი ვინ ხართ დიეტებზე მთელი ცხოვრება ვდიეტობ უგულავას დიეტა მე გავაკეთე გიგის მერე მართლა გეუბნებით რა არ მიცდია მაგრამ ასეთი შედეგი დღეს რომ მაქვს არასდრო მქონია ათასმაგად ვინაზღაურებდი და ვიავამდმყოფებდი მთელ ნერვულ სისტემას, არასოდეს ასეთი მოტივირებული არ ვყოფილვარ არასოდეს, ითვალეთ კალორიები ჯანსაღად იკვებეთ ბევრი წყალი დალიეთ, არ გავთ დრო ივარჯიშობ სახლში ძილის წინ პრესები ვარჯიშები აკეთეთ ხალხნო დამიჯერეთ უმაგრესი შედეგი გექნებათ, ზუსტად 76 დღე მაქვს დღე 15 კილო და 200 გრამი დავიკელი ვაგრძელებ კიდე 17 კილო მაქვს დასაკლები, დამიჯერეთ არაფერში აღარ გაცვლით ხალხის რეაქციას,მართლა მესმის თქვენი რა საშინელებაა შიმშილი, საერთოდ არ ვიკლავ თავს , ხილს ვჭამ, პური ჩემზე ძაან დარცმუნებული ვარ არავის გეყვარებათ მაგრამ 76 დღეა არ მიჭამის და საერთოდ არ მახსოვს პურის არსებობა და დანუშნულება, მოკლედ მოემზადეთ ფსიქოლოგიურად და დაიწყეთ, ვისაც ვარჯიში გინდათ ასპრიაში მოდით უმაგრესი ტრენერი მყავს ია :)

30.09.14 07:21	nini-19
Ras shvebit gogoebo? Me kargad var meorejer vchame mawvniani brinji, ukve shemiyvarda, saatobit vcham, xval imedia 75 viqnebi, gamdzleoba gogoebo aba tqven icit

30.09.14 06:47	mamagda
ხოდა დაიკელი, ხათო ერთხელ და შეირგე მერე. ნუ იტანჯავ თავს. რაც უფრო გამოფიტავ ორგანიზმს, მით მეტს იმატებ მერე, აი, გაღორება რო გვემართება და ზომა-წონას ვერ ვპოულობთ, ზუსტად მაგის ბრალია. თან თავს ვიბერებთ და ორგანიზმს ვიავადმყოფებთ. გოგოებო, ბავშვები ვისაც გყავთ გასაჩენი, მითუმეტეს, ჩვენი ვიტამინების ნაკლობობით ქვეყანა საფრთხეებს ვუქმნით ჩვენს მომავალ შვილებს. ასერომ ერთხელ გააკეთეთ ერთი ჯანმრთელი(?!) დიეტა და წლობით ნუ დიეტობთ. მაგითია ეს გრძელი დიეტები კარგი, ყველაფერი გათვალისწინებულია, დიეტოლოგის დაწერილი როცაა(მაგალითად იაპონური, უგულავა, ადვოკატი...)

30.09.14 06:20	xato77
sokosail jobia exla iyo cud xasiatze da bolomde rom miixyvan dietas mere gaixaro, vidre miatovo ase shua gzashi da mere uaresad igrdzno tavi, chemi gamocdilebidan vambob.

30.09.14 06:17	xato77
mamagda eg iseti cudi rameebi brinjis shesaxeb waikitxe? :-D zogadad mgoni yvela mkacri dietisgan ari mosalodneli mitumetes me rasac vaketeb da sxvatashoris mec meshinia magari.

30.09.14 05:53	mamagda
სოფო, 6-იანებში ნამდვილად ჩახვალ, დარწმუნებული ვარ

1... 1938 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 1950 1951 1952 1953 1954 1955 1956 1957 1958 ... 2521