Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3404510-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3404510-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 1933 1934 1935 1936 1937 1938 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 1950 1951 1952 1953 ... 2521

01.10.14 04:24	mamagda
სესილია, 1775 კკალორიაზე, გერმანული გვერდის გამოთვლით, კლება უნდა დაიწყო, ვიგულისხმე, რო, სადღაც 165 ხარ სიმაღლესი და 22 წლის, და სპორტს არ მისდევ.

01.10.14 04:21	mamagda
dreamer552, აქ რომ წერია, პასიური ცხოვრებისას მინუს კალორიებიო, არაა სწორი. ანუ სულ პლიუს რაღაცა გამოდის

01.10.14 04:18	dreamer552
mamagda სიხარულო ეგრეც იქნება, თუ არ გინდა დაკლება 2300ია შენი ნორმა. თუ დაკლებას გადაწყვეტ 1800. ზუსტად მახსოვს რო გამოვიანგარიშე ჩემიც და შენიც და ჩამოვწერე. რომ არ მოვიმატო და არც დავიკლო 1200, დაკლებაზე კი 1200ზე ნაკლები უნდა მივიღო. მე 1800 კი არა 1500იც რო მივიღო, მოვიმატებ. ანუ მე არანაირად ექიმების მეთვალყურეობის ქვეშაც კი არ შემექნებოდა პრობლემა ჩემს 700ზე. ყველას ერთნაირი რაოდენობის კალორია რომ ჭირდებოდეს არც ასაკი, არც წონა და არც სიმარღლე არ იქნებოდა მითითებული. რავი დიდი მეცნიერული ცოდნა არ ჭირდება შენი ნორმის გამოთვლას. :))

01.10.14 04:16	mamagda
სესილია, რამდენი ხარ სიმაღლეში და რამდენი წლის ხარ?

01.10.14 04:13	sesiliaa
Mომწერეთ რა ვინმეს Gააქვთ სახლში საკვების სასწორი??კარგად ხმარობთ?? რა ღირს?? Aფთიაქში იყიდეთ?? Mეც უნდა ვიყიდო. Vარაუდით კი ვწონი მაგრამ მირჩევნია მქონდეს. Bარემ ისიც გამაგებინეთ 96 კილოზე რამდენი კალირია უნდა მივიღო რო დავიკლო?? Mე თქვენი დათვლული მაინტერესებს სხვა ცხრილით თუ ითვლით. თორე აქ კი დავთვალე. Gელიიიით

01.10.14 04:13	mamagda
დღეს, მოკლედ ბრინჯს ვაგრძელებ, 3 დღე რომ გამომივიდეს. ნინი, შენ რას შვები, რამდენი დაიკელი? ხვალიდან ვნახავ, რას ვიზავ.

01.10.14 04:09	mamagda
ნუ მე 1000-ზე დეფიციტი მეწყება და მერე ვიმატებ, ყველამ თავისი იცის. მე მინდა, რომ 1500 კკალორია მივიღო და ერთხელ კვირაში გამონაკლისი გავაკეთო(2000-ი!). მიყვარს ჭამა, ვაღიარებ და ჩემთვის 700 შიმშილია

01.10.14 04:09	dreamer552
xato77 მართლა გულით მინდა ასეთ კვებაზე გადმოხვიდე ხათო. არაა ძნელი. აგერ ვარ და თუ რამე დაგჭირდება ყოველთვის გიპასუხებ. ისე ვარ მონდომებული, მგონია მე უნდა დავიცვა რეჟიმი:)) სერიოზულად. გამოცდებს რო კარგად აბარებენ ხოლმე, მგონი აბიტურიენტებზე მეტად მე მიხარია, თითქოს მე ჩავაბარე:))

01.10.14 04:06	dreamer552
მთელი კვირაა განზრახ მაიონეზიან, ყველიან და საკმაოდ კალორიულ კერძებს შევექცევი. განზრახ ვაკეთებ, თან რა თქმა უნდა შენს გაკეთებულს ადამიანი გემრიელად მიირთმევ ხო? არავითარი გრამს არ ვიმატებ. რადგან დღეში 4 ჯერ ვიკვებები. შუალედებში წყალი, რძე, ჩაი, ყავა(დაჟე კონიაკით :)) მაგარი არომატულია). ანუ აღარც კი ვითვლი, რადგან უკვე გონებაში დაახლოებით უკვე მაქვს გადაანგარიშებული რამდენს ვღებულობ ყოველ ჯერზე.

01.10.14 04:02	xato77
dreamer boloshi rom minus pliusebi da gayopa da magdagvari dawere cota ver gavige :-D nu tqveni imedi maqvs tu daviwyeb da rames ver gavigeb gkitxavt da imedia ar damzardebit paruxis gacemaze :-D

01.10.14 04:00	dreamer552
mamagda მე გარკვევით დავწერე და შენიც კი დავიანგარიშე ის კი არა. ჩემი ნორმა არის 1200 და უკვე ასული ვარ აქამდე.700დან 1200ზე ერთბაშად არ ავსულვარ. ავედი ეტაპობრივად. თქვენ წლებია შიმშილით ინადგურებთ თავს. მე უბრალოდ არასწორმა კვებამ მიმიყვანა ცუდ მდგომარეობამდე, რომელიც 4 თვეში გამოვასწორე, და არაფერი საფრთხის წინაშე აღარ ვარ. რომ გამეგრძელებინა ძველებურად, აი მასინ ექიმებიც ვეღარ მიშველიდნენ(ყველას გვაშოროს უფალმა)არ მჭირდება არანაირი წიგნი და რამეს მტკიცება. მთელი ცხოვრებაა ბავშვობიდან წიგნებს ვკითხულობ(ღამეებს ვათენებდი ხოლმე) მაგრამ ნაკითხი თუ არ გამოვიყენეთ, გვედოს ისე ეგ წიგნები.აზრი? კალორიებზე ცოტა ხანია რაც გავიგე და აქტიურად გამოვიყენე კიდეც. ცოდნა კვდება, თუ იმას რეალიზებას არ ვუკეთებთ.

01.10.14 03:58	xato77
dreamer eg ki ramdenjer wamikitxia da gamomiangarishebia ra ramdeni kaloria sheidzleba iyos, magram ratomgac minda rom tavidan dazgveuli viyo da kargad vakontrolo tavi.

01.10.14 03:52	dreamer552
xato77 გოგო ყველაზე ძალიან ანგარიში არ მიყვარს, მაგრამ კალორიების დათვლა არაა მძიმე რამ. სადილს რომ ვაკეთებ ხომ ვითვლი, თუმცა ხარშვის დროს ზოგი რამ წონაში კლებულობს. მე ვითვლი მიახლოებულად და არა მეცნიერული სიზუსტით. ყველაზე მარტივი ვიღებ სუხარს. ხომ აწერია 260 კალორია 100 გრამზე. დღეს ჩაის მივაყოლე 50 გრამი. ანუ 260 გაყოფილი 2ზე. 130. მაგრამ ვთქვათ არაა ზუსტად ნახევარი და არის 65 გრამი. 260 გაყოფილი 10ზე= 26 26 კალორია აქვს 10 გრამს. 26 გამრავლებული 6ზე = 156 ამას დაამატე 5გრამის კალორია=13 156+13=169 დავამრგვალოთ 65 გრამი=170 კალორიას ანუ გასამარტივებლად თუ ზუსტად ნახევარს ან 100 გრამს არ ვღებულობ, უცებ 10 გრამზე ჩამომყავს და ასე ვაადვილებ. არანაირი მათემატიკური ხერხები და გამოყვანები არ ჭირდება. მე ასე გლეხურად:)) ვაჯაზებ.

01.10.14 03:51	xato77
gogoebo mokled arvici ra, am tveshi mkacrad unda vidieto da mere gadavxedav tu meyo kaloriebis yopnaze nervebi vcdi, torem ase mudmivad akrdzalvebma cudi shedegi momca wina kvirashi ukve seriozulad.

01.10.14 03:47	xato77
mamagda am saitebze rom devs qulebis dieta magas arc gavaketeb verc vxvdebi kargad, sxvaganac vnaxe, kaloriebi da ravi vnaxav ra, erti naxshirwylebi cilebi da eg ver gavige saertod.

01.10.14 03:47	mamagda
კიდევ ერთხელ მინდა დავაკონკრეტო, 800-900 კალორიითაც შეიძლება ჯანმრთელად იკვებო, აუცილებლად დაიკლებ, მაგრამ გარანტია არ გაქვს, რომ გამონაკლისის შემთხვევაში მატებას არ დაიწყებ. რეკომედირებული მინიმუმი კი ერთხელ კვირაში გამონაკლისით არ მოგამატებინებს, და სტაბილური კლება გექნება, თორემ როგორც dreamer552 აკეთებს, ესე ყველაზე სწრაფია, უბრალოდ ნელა-ნელა უნდა მიუმატო კალორიები. ან მთელი ცხოვრება ცოტა კალორიები უნდა მიიღო, რომ წონა შეინარჩუნო.

01.10.14 03:45	xato77
nu bevrgan weria saitebze titqmis yvela shemadgenlobis produqtze da davijero dzalian shecdomit an arasworad ewereba vitom? shevxedav ra roca gadavwyvitav gaketebas.

01.10.14 03:43	mamagda
მე მაქვს წიგნი, მაგრამ რუსული გვერდები არსებობს ქვეყანა. აქ რომ ცხრილია, ის არაა სწორი, კრემლის დიეტას რომ ვაკეთებდი, მაშინ ვნახე და პარადოქსები წერია, კალორიებზე არ შემიმოწმებია, ნახშირწყლებზე მაქვს სემოწმებული...

01.10.14 03:39	mamagda
dreamer552, შენ რამდენ კალორიაზე ხარ ეხლა? მოკლედ აქ რომაა დახასიათებული, მტლად ეგრეც არაა კალორიების ამბავი. წიგნიც მაქვს და ინტერნეტსიც გავეცანი. მინიმუმ 1200-იო, არავიტარი მინუს არ არსებობს, მარტო პლიუს, დატვირთვის მიხედვიტ, ამინდის მიხედვით და ასე შემდეგ- 1200 სჭირდება ზრდასრულ ადამიანს დეფიციტი რომ არ დაეწყოსო. ანუ ის კი არა, რომ არ შეიძლება, ამას არ ვგულისხმობ, თუ 1200-ზე ნაკლებს იღებ, ერთი დღე განტვირთვით მოიმატებ, რახან უკვე სხეული დაზოგვის რეჟიმზეაო. ჩემზე 1350 გამოდის მინიმუმი, ყველას თავისი აქვს.

01.10.14 03:36	sokosail1
გოგოებო ცხრილი გაქვტ მერე კალორიების ისეტი რომ ყველაგერი იყოს მოცემული.ნუ უმრავლესობა მაინც

1... 1933 1934 1935 1936 1937 1938 1939 1940 1941 1942 1943 1944 1945 1946 1947 1948 1949 1950 1951 1952 1953 ... 2521