Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| სხეულის მასის ინდექსი
 
სხეულის მასის ინდექსი
 
ნანახია 3155934-ჯერ
სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები
ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9ნორმალური
25.0 - 29.9მსუქანი
30.0 - ან მეტი
ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი: მამრობითი მდედრობითი
წონა: კგ
სიმაღლე: სმ
ტანის ზედაპირის ფართი = მ2
სიგამხდრის წონა= კგ
იდეალური წონა = კგ
მასის ინდექსი = კგ/მ2 =
ნანახია 3155934-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(50416):

1... 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 ... 2521
21.04.15 12:54 xato77
სესილია წარმატებებიიი, კაი გოგო ხარ ეხლა შენ იცი მალე ექვსიანებისკენ აიღე გეზი, მე ჩამოგრჩი კარგად ისევ იმ წონაზე ვარ ალბათ უფრო მეტიც ცოტა ნუ 79 ან იქნებ 80 კილოც კი, არ ვიწონები სანამ დიეტას არ დავიწყებ, დიეტას კი ყოველდღე ვიწყებ მაგრამ ვერც ვიწყებ :D მოკლედ რომ დავიწყებ პირველი დღის მერე ავიწონები და მაშინ დავწერ ჩემ წონას, წარმატებებიიიიი
21.04.15 12:53 nati-ele
xo sesilia eg da yava maq dges marto ori chiqa. maqsimum 1000kaloria iqneboda.da wesit mainc unda iyos kleba xo?
dzan cudia 66ze chamosuli isev 69ze asvla.shabatamde ar viwonebi da imdeia shabats isev 66 viqnebi:)
tu ginda shevejibrot shabatamdე
21.04.15 12:10 sesiliaa
Aთიიი მადლიბა :*:* მეც მიხარია აქ რომ წერ შენ ;) იმის მეერე რაც ამბობდი შეგეჯიბრებიო მე 6 კილო დავიკელი:P შეეეეენ??? რამდენი ხარ???
Dაიწყე რამე....
Eლე ფენოვანი რო წავიკითხე ისე მესიამოვნა გეგონ არაუშავს ერთხელება ჩემ კუჭში ჩავიდა ;))))))
21.04.15 11:48 babi21
ხო არ მეტყობა იმდენად მაგრამ მაინც მინდა 65 ჩამოვიდე :D დღეს დავარგვიე მაგრამ არაუსჰავს მე ახალი ვისწავლე ძალიან კარგი ჩემა დაქალის დედამ 1 თვესჰი დაიკლო მაგრად.. ანუ რა ხდეება ღამე დადგამ 2 ჭიქა წყალს და დალევ დილი 5 სათზე შემდეგ 7 სათზე მეორე ჭიქას.. ამის მერე 12 სამდე არაპელს არ ჭამ ძალიან კარგი იქნება თუ ზუსტად 12 ზე შეჭამ.. მერე 6 ამდე რაც გინდა ის შეგიძლია ჭამო(მე მოვერიდები ცომეულს იმიტომ რომ ძალიან მინდა დაკლება)და 6 მერე საერთოდ არ უნდა ჭამო ))მართლა შედეგიანია ეს დიეტა თან კუჭსაც არ გაიღიზიანებ...მე დავიწყეე :D თან 1 დგე მაწონიტ განვიტვირთე.. შემომიერთდით :D
21.04.15 11:32 nati-ele
sesilia yochag karg wonaze xar. me gushin mawonze viyavii amden xniani chamis shemdeg darwmunebuli var mawoni ert kilos ert dgeshi uechveli danaklebinebda.dges fenovani shemomechama magram dges mteli dge sxva araperi michamia da mainc wava kleba.shabats aviwonebი
21.04.15 11:02 fridoni
ზან მინდა რომ დავიკლო წონა ვარ 103 კილო მიტხარიტ როგორ დავიკლო
21.04.15 08:38 ათინა
Aუუუუ სესილ როგორ მიხარიაა შEნი კომენტარი დედიბა სენს Gამოცებას, როგორ ხარ მომენატე ზაააან... Mაგარუ გოგო ხაააარ Qმდენი რ. Dაიკელი, მ. Aრაფერი არმკიტხოოიი
21.04.15 07:13 Mivagwev
თამო დღეს ვიყიდე ქატო 200 გრამიანი ნოკორაში საჯვები ქატო ესე ეწერაა ვნახოთ რა შედეგს მომცემს :))) შენ რამდენი კილო გაქ დასაკლები ? ან რა დიეტაზე იყავი რო შემოგერღვა შოკოლადი არაუშავ ჩათვალე არც დაგირღვევია ისე გააგრძელე :))
21.04.15 06:30 sesiliaa
ჩართულა ;) დიდება უფალს ;) მეც მოვედიი.. 73 კილო ვარ. Mეორე დგეა ვაშლზე ვარ... მხოლოდ ვაშლი და ყავა... შაბათამდე ეგრე ვაპირებ.... აქ ვარ არსად წავალ. ძველებო აქ ხააართ??? Aთი ცოცხალი ხარ????
21.04.15 05:31 natukanato
ეხლა რომ ვინმემ მასწავლოს 20 კილო როგორ დავიკლოოო ვაიმეეე როგორ გამაბედნიერეეებს თან 20 კილო მინდა ზუსტადდდ....იფფფფფ...ყველანაირ დიეტას გავაკეთებ ოგონდ იყოს შედეგიი
21.04.15 05:30 natukanato
100 დგეში 20 კილო როგორ დაიკელიი ყოჩაგ რააა აგფრთოვანებული ვარ
21.04.15 05:24 dreamer552
natukanato მადლობა ჩემო კარგო.
შენც იმსახურებ სრულყოფილ სხეულს და აუცილებლად გექნება, რადგან რწმენით მოინდომებ და გააკეთებ ყველაფერს იმისთვის, რომ თავი მოგწონდეს პირველ რიგში შენ. რადგან შენი აზრებია ყველაზე მნიშვნელოვანი, შინაგადან რასაც გრძნობ, ის ვლინდება გარეგნულად.
შეიყვარე თავი აუცილებლად, შენ იმსახურებ საუკეთესოს, როგორც ყველა დედამიწის მკვიდრი.
აზრი მატერიალურია, ყოველდღე ვრწმუნდები ამაში.
21.04.15 05:18 natukanato
დრიამერ მალადეც მშუუუურს მართლააა....
21.04.15 05:08 dreamer552
სალამი ყველას. ძაან მომნატრებია აქაურობა და ძველები საერთოდ არ ჩანან.

გოგოებო,თუ მხოლოდ ფიზიკურად შიმშილობთ, შედეგი შეიძლება დადგეს, მაგრამ არამყარი. ანუ იდიეტებთ და მალე ისევ მოიმატებთ.

მთავარია შეცვალო შენი ქვეცნობიერება, აზრები, საკვებთან დამოკიდებულება და შეცვლი შენს ფიზიკურ მდგომარეობას.
დიდი ხანია ვაკვირდები და ვინც დიეტას წმინდა ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით უდგება, ისინი ყოველთვის ძნელად აღწევენ შედეგს, ან საერთოდ ვერ აღწევენ და ასე გადის ძვირფასი წლები.

ისწავლეთ თავის სიყვარული. ყოველი უჯრედიც კი გრძნობს ჩვენს კარგ თუ ცუდ საქციელს.

8 თვეა ერთი და იგივე წონაზე ვარ. 45 დან 46 მდე.
მხოლოდ და მხოლოდ 100 დღიანი პროგრამა დავიცავი შარშან ივნისიდან და 20 კილოზე მეტი დავიკელი.
ეს არის დაბალანსებული დიეტა, კალორიების თვლა.
შეზღუდეთ მარილი, შაქარი, ცომეული, შემწვარი, ცხიმები და მიიღებთ სწორ კვებას.არა მარტო გახდებით, არამედ ჯანმრთელ ორგანიზმს მიიღებთ.
რაც მთავარია რწმენა უნდა გქონდეთ საკუთარი თავის.
გისურვებთ წარმატებებს!
21.04.15 04:33 tamun-a
პრესის ვარჯიშები რამდენ ხანში მომცემს დაახლოებით შედეგს? 50 რომ გავაკეთო ყოველდღე :/
21.04.15 03:34 tamun-a
დღეს დავარღვიე :( შოკოლადი შემომეჭამა და მზესუმზირა, მაგრამ ხვალიდან გავაგრძელებ ისევ ^_^
20.04.15 23:38 tamun-a
იმისათვის, რომ სხეულის წონამ შესამჩნევდ დაიკლოს, ზოგჯერ არ არის საჭირო სასტიკი დიეტა, შიმშილი და დღეების მინერალურ წყლებთან ერთად გატარება. საკმარისია თქვენი რაციონიდან ამოიღოთ ერთი პროდუქტი და დაელოდოთ წონის თანმიმდევრულ და სტაბილურ კლებას.


ამოიღეთ საკუთარი რაციონიდან შაქარი. თუ შეძლებთ, საერთოდ არ დაუმატოთ იგი საკვებსა და სასმელს, გახდომის შემდეგაც კი. თუ არ ხართ იმისათვის მზად, რომ დაემშვიდობოთ შაქარს სამუდამოდ, შეწყვიტეთ მისი მიღება მანამდე, სანამ არ დაიკლებთ სასურველი რაოდენობის კილოგრამებს. მოცემულ შემთხვევაში შაქარი იგულისხმება არა მარტო სუფთა სახით, რომელსაც ყრით ჩაიში ან ყავაში, არამედ ისიც, რომელიც შედის დესერტების, ტკბილეულში, კანფეტებში, ტკბილ გზირებულ სასმელებში, წვენებში.
უკიდურეს შემთხვევაში, თუ ძალიან მოგინდეათ ტკბილი, თქვენ შეგიძლიათ ერთერთი პროდუქტის მცირე რაოდენობით მიღება:

- რამდენიმე ფილა შავი შოკოლადი;
- 2-3 ნაჭერი მარმელადი;
- 1 ზეფირი;
- 1-2 ჩ/კ თაფლი;
- 1-2 კანფეტი-პასტილები;

თუ შეძლებთ თქვენს კვებაში თეთრი ფქვილის, მისგან დამზადებული და გამომცხვარი პროდუქტების წილის მინიმუმამდე დაყვანას, მაშინ შელებთ წონის საკმაოდ სწრაფად დაკლებას. ამოიღეთ რაციონიდან თეთრი პური, ფრანგული ფუნთუშა, მაკარონიანი საკვები, ბლითები, ხვეულები (рогалик), კექსები, ნამცხვები (печенье) და სხვ თეთრი ფქვილის შემცველი კერძები.
თუ ძალიან მოგინდებათ პური, მაშინ შეგიძლიათ მიირთვათ 1-2 ნაჭერი ჭვავის, მარცვლოვანი პური ან ჭვიშტარი (хлебцы), მაგრამ არავითარ შემთხვევაში მეტი.

ნორმალური ნივთიერებათა ცვლის მქონე ადამიანის ორგანიზმს სჭირდება დღეში მაქსიმუმ 1 ჩ/კ სუფრის მარილი. სამწუხაროდ, ადამიანთა საკმაოდ დიდი ნაწილი მას გაცილებით დიდი რაოდენობით მოიხმარს. ერთბაშად შეამცირეთ მარილის მოხმარება და დაიყვანეთ მისი რაოდენობა მინიმუმამდე. კერძებს არ მოაყაროთ მარილი, გამორიცხეთ კონსერვები, ძეხვები, მჟავეული, მლაშე თევზი, შებოლილი პროდუქტები, ჩიფსები და ფასტფუდი (სწრაფი მომზადების საკვები), ვინაიდან ეს პროდუქტები შეიცავენ ძალიან დიდი რაოდენობით მარილს. თქვენ შეამჩნევთ, თუ რა მარტივად და სწრაფად შეძლებთ ნორმალური წონის დაბრუნებას უმარილო კვების შედეგად.

ორგანიზმისთვის საერთოდ უსარგებლოა ძეხვები, სოსისები და სხვა ნახევრადფაბრიკატები, შებოლილი კერძები და სწრაფი მომზადების პროდუქტები. თუ თქვენ შეძლებთ ჩამოთვლილ პროდუქტებზე უარის თქმას, რომლებიც მიეკუთვნება ერთ "ცუდი ცხიმების" შემცველთა ჯგუფს, მაშინ არა მარტო დაიკლებთ წონაში, არამედ ბევრად გაიუმჯობესებთ საკუთარ ჯანმრთელობას.
აკი შეიძლება "სასარგებლო ცხიმების" სხვა პროდუქტებით კვების შედეგად მიღება, ისეთებით, როგორიცაა - თხილები, მცენარეული ზეთი, რძე, ზეთი, ფრინველები.

რა დიეტაც არ უნდა გქონდეთ არჩეული, როგორი გზითაც არ უნდა ცდილობდეთ გახდომას - არ მოაკლოთ ორგანიზმს სითხე! სწორი სმითი რეჟიმი დაგეხმარებათ წონის რაციონალურად დაკლებაში, გაგიუმჯობესებთ კანის, თმების და შიდა ორგანოების მდგომრეობას. ადამიანისთვის ნორმას წარმოადგენს დღეში საშუალოდ 1.5 ლიტრი წყლის მიღება. ცხელ პერიოდშI (ზაფხულში) იღებული წყლის რაოდენობა დაახლოებით ორჯერ უნდა გაზარდოთ (2.5-3 ლიტრი).
20.04.15 16:29 nati-ele
babi exla vnaxe sheni wona,wesit shen eg wona unda gqondes didad arc gchirdeba dietaa,albat idealuri 66 kilo iqnebა
20.04.15 16:26 nati-ele
babi exla ramdeni xaრ
20.04.15 15:41 babi21
არ მიდნა კუჭზე პრობლემები შემექმნას :(( ამიტომ ჩჰემიტ ცჰავანაცვლებ ხოლმე რაგაცებს :D ასე რომ 1 ტვე მაქ კიდე და იქნება მგონია შედეგი :D
1... 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 ... 2521
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია