Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 13078 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 49809 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 310380-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
1 დღე - 2-3 მოხარშული კვერცხი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით (ბანანს თუ ამოვიღებთ რაციონიდან უმჯობესია) ყავა უშაქრო მინიმალური რაოდენობით
2 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
3 დღე- ხილი და ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით, 1 ლიტრი კეფირი და ერთი ლიტრი უშაქრო ხილის წვენი.
4 დღე- 500 გრ ქათმის მოხარშული ხორცი ან თევზი 1 ლიტრი კეფირი.
5 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
6 დღე- 400-500 გრ უცხიმო ხაჭო უცხიმო არაჟანთან ერთად და ერთი ლიტრი კეფირი ესეც ნაკლებ ცხიმიანი.
7 დღე- ხილი და უმი ბოსტნული შეუზღუდავი რაოდენობით.
8 დღე- 300გრ მოხარშული ქათმის ხორცი, ერთი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
9 დღე- ხილი შეუზღუდავი რაოდენობით, 150 გრ მოხარშული ძროხის ხორცი, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული რამდენიც გნებავთ.
10 დღე- 150 გრ თევზი, 2 ნაჭერი დიეტური შავი პური, კიტრის და პომიდვრის სალათი ზეითუნის ზეთით შეზავებული.
11 დღე- 2 ცალი კვერცხი, 150 გრ ძროხის ხორცი, 4 ნაჭერი დიეტური შავი პური, ბოსტნეულის სალათი, 0.500 ლიტრი კეფირი.
12-დღე 1 ლიტრი კეფირი, ხილი და ბოსტნეული შეუზღუდავი რაოდენობით.
13-დღე 300 გრ ქატმის ხორცი, 2 ც კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი შეუზღუდავად.
14- 4 მოხარშული კარტოფილი, ხილი, 1 ლ. კეფირი

დიეტის დროს აუცილებლად უნდა მიიღოთ ბევრი სითხე და ორი ჭიქა მწვანე ჩაი.
14 დღე მინუს 10 კგ. (შეეცადეთ მარილი მინიმალური რაოდენობით მიიღოთ)

Macy on forum.ge
ნანახია 310380-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(1692):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 85
11.09.14 06:53 lana.86-60
zedaubani როგორ მიგდის საქმეები მე დღეს დვიწყე:)ისე ყვს სვამ?მე ტუ არ დალიე მთლად გვბრუვდები..მაგრამ ახლა ვეცდეი რომ ყოველდღე არ დალიო..
10.09.14 12:33 zedaubani
დავიწყე დგეს მესამე დღეა
09.09.14 16:08 lana.86-60
ხვლიდან ვიწყებ...განზრახული მაქვს 8 კილოს დაკლება..:)ვნახოთ რა გამომივა:)))
03.09.14 01:52 keska
final weight: 68,7
total weight loss: -5,3

რეზიუმე: მოკლედ ჩემთვის ძალიან ადვილად დასაცავი დიეტაა, არ დამირღვევია არცერთხელ და 2 ლიტრა წყალსაც ვსვავდი, ერთადერთი მწვანე ჩაი არ დამილევია. ძალიან მომეწონა დღეს დავამთავრე და მინდა კიდევ თავიდან დავიწყო.
წარმატებები ყველას! :)









31.08.14 06:09 takkii
რამდენი კილო იყავი 4 კილო რომ მოიკელი მხოლოდ
31.08.14 05:44 hellena
Kესკა მშვენიერი შედეგით მიდიხარ. წარმატებები.
31.08.14 05:42 hellena
Gოგოებო როგორ ხართ?მე ეს დიეტა ერთხელ უკვე გავაკეთე და შედეგი მხოლოდ 4 კილო იყო.ნუ ცოტადარGვევებით. Xვალიდან ანუ 1 სექტემბრიდან ისევ ვიწყებ კიდევ 4 კილოც რომ დავიკლო თანახმა ვარ. Vინ შმომიერთდებს?
31.08.14 01:18 takkii
დავიწყე 64.4 აბა ვნახოთ...
30.08.14 07:55 takkii
ხვალიდან ვინმე თუ იწყებთ დამამატეთ და ვილაპარაკოთ
30.08.14 01:25 keska
Day 11: 30/08/14
weight loss - 4.6 kg
current weight 69.4 kg
26.08.14 16:40 Tomka19
მეც ვიწყებ ხვალიდან და ვნახოთ რა გამოვა კესკას შედეგებმა მოტივაცია მომცა და იმედია მეც ეგრე დავიკლებ ... წარმატებეი ყველას :*:*
25.08.14 04:33 keska
Day 6: 25/08/14
weight loss - 2.8 kg
current weight 71.2 kg
23.08.14 01:59 makuna10
დღე 2: 66.2
22.08.14 05:03 keska
Day 3: 22/08/14
weight loss - 0.5 kg
current weight: 72.3 kg
weight will be updated on Monday

thx makuna10
Good luck to u, 2 :*
22.08.14 04:38 makuna10
2 დღე შევისვენე.. :)) და დღეს თავიდან ვიწყებ
22/8
დღეს: 67.2



კესკა წარმატებები..
21.08.14 04:28 keska
day two: 21/08/14
weight loss - 1.2 kg
current weight: 72.8 kg
20.08.14 05:54 keska
starting date: 20/08/14
starting weight: 74 kg
day one....
weight will be updated tomorrow
19.08.14 01:49 makuna10
დღეს მეექვსე დღეა: -4.600
18.08.14 01:59 makuna10
მეხუთე დღე -3.600 კგ )) მე მიხარიაა
15.08.14 03:03 makuna10
დღეს მეორე დღე მაქვს დიეტის და -2კგ უკვე.. ერთ დღეში ორი კილო რო დავიკელი საშიში ხო არ არის?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... 85
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია