Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111536 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 1162025-ჯერ
ეს დიეტა განკუთვნილია იმ ხალხისთვის, ვინც მისდევს მჯდომარე ცხოვრების წესს (ანუ სამსახურში ან სახლში ზის მთელი დღე)

დღეში 3–4 ჭიქაზე მეტი სითხის მიღება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ვერ გახდებით.
დიეტის განმავლობაში შეიძლება მიიღოთ უშაქრო ყავა
დიეტის შედეგად შეიძლება დაიკლოთ 15-20 კილომდე.

გრძელდება 4 კვირა. ჯობია დაიწყოთ ორშაბათს, რომ დღეები არ აგერიოთ.
იწვება ცხიმის უჯრედები, გახდომისას კანი არ გეკიდება, არამედ იკუმშება (რა თქმა უნდა თუ არ იღებთ ბევრ სითხეს).

არავითარ შემთხვევაში არ შეიძლება შაქრის და შაქრის შემცველი პროდუქტის მიღება! შაქარი არის სიმსუქნის პირველი მიზეზი.


ამ დიეტის დროს დიდი მნიშვნელობა აქვს იმას, რომ არ დაარღვიოთ. თორემ ყველაფერი წყალში ჩაგეყრებათ.


დიეტის დაწყებამდე სასურველია კუჭის გამორეცხვა.

  • პირველი კვირის დროს იკლებთ 5–7 კგ–ს
  • მომდევნო 2 კვირის განმვლობაში არ იკლებთ
  • ბოლო კვირას იკლებთ 9–11 კგ–ს
თაფლი, რომელიც უნდა მიიღოთ დიეტის დროს აუცილებლად უნდა იყოს ნატურალური და არ შეიცავდეს შაქარს.

არ შეიძლება დიეტის დარღვევა და პროდუქტის შეცვლა


სამი კვირა მეორდება ეს დღეეები

დღე I - მშიერი
საუზმე და სადილი - 1 ლ. რძე, პატარა ჭიქებით, მთელი დღე.
ვახშამი - 1 ჭიქა ტომატის წვენი და 100გრ. შავი პური.

II დღე - ცილები
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

III დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული +1 ს/კ ზეთით )+ 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

IV დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი

V დღე - ცილოვანი
საუზმე - 100გრ. შავი პური, 20გრ. კარაქი, 1 ჩ/კ თაფლი, ყავა რძით (უშაქრო)
სადილი - 100გრ. ლორი ან ქათამი (თეთრი ხორცი) ან საქ. ხორცი (მჭლე) +
ბულიონი (მწვანილი და ბოსტნეულის გარეშე) +100გრ ჰოლანდიური
ყველი (გამდნარი და თეთრი არა) +100გრ. შავი პური.
ვახშამი - 2 მოხარშული კვერცხი

VI დღე - ბოსტნეული
საუზმე - 2 ვაშლი ან 2 ფორთოხალი ან 2 ატამი
სადილი - ბოსტნეულის სუპი (მოხარშული გახეხილი ან დაჭრილი
ბოსტნეული + 1 ს/კ ზეთით) + 2 მოხარშული კარტოფილი და 200 გრ
მოხარშული გაროხი
ვახშამი - 3 პომიდვრის და 2 კიტრის სალათი (უცხიმოდ)+ 1ჭ. ჩაი + 1 ჩ/კ თაფლი

VII დღე - განსაკუთრებული
საუზმე - ყავა რძით (უშაქრო) + 100გრ ჰოლანდიური ყველი
სადილი - 100გრ. ლორი ან თევზი ან ქათამი ან საქ. ხორცი მოხარშული +
100გრ შავი პური + 2 მოხარშული კვერცხი
ვახშამი - 1 ჭიქა კეფირი


IV კვირა
ორშაბათი - 1.5კგ ვაშლი
სამშაბათი - 1.5კგ მოხარშული ქათამი
ოთხშაბათი - 1.5კგ კიტრი / პომიდორი
ხუთშაბათი - 1კგ მოხარშული ხორცი
პარასკევი - 0.5კგ ჰოლანდიური ყველი და 1 ბოთლი მინერალური წყალი
შაბათი - 1ლ. კეფირი, 2 მოხარშული კვერცხი,  მოხარშული თევზი.
კვირა - 1 ბოთლი წითელი ღვინო და 1კგ ჰოლანდიური ყველი



წონის შენარჩუნების დღეები

2 დღე – ცილოვანი (ლობიო ან წიწიბურა)
2 დღე – ბოსტნეული, ხილის გარეშე
5 დღე – ხილი, მოხარშული ბრინჯი, შავი შოკოლადი

დიეტის რუსული ვარიანტი
ნანახია 1162025-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(6363):

03.01.17 10:33 nino89
მაგდა: დაიწყეეე :) სიგამხდრე მაგარია, 65 კილო ვიყავი და ასე ჩუმ-ჩუმად ავცდი 70-ს. ადრე გავაკეთე 3 კვირა და 8 კილო დავიკელი.ვნახოთ ახლა როგორ გავქაჩავ :)
03.01.17 05:08 mamagda
მე ვაპირებ, მერამდენედ, უკვე...ვნახოთ, დღეს, თუ მოვაბი თავი
02.01.17 15:31 nino89
დღეს დავიწყე ეს დიეტა, ვარ 74 კგ და მინდა 60 ;)))
მგონი უნდა ჩამოვიდე შენარჩუნების დღეებიანად თუ გავაკეთებ.
ვინმე არ იცავთ ?
25.12.16 14:41 tekla_26
გოგოებო მოხარშული ქათამი რო წერია რომელი ქათამი ვიყიდო??
23.12.16 05:47 anushkebi888
აუ, მეორე კვირიდან მეწყება საოცარი დემოტივაცია..ორჯერ დავიწყე და ორჯერვე ესე დამემართა, პირველ კვირაში ვიკლებ 5-7 კილომდე, მერე საერტოდ ერთ გრამსაც ვერა, პირიქით, მგონი მოვიმატე..შემდეგი ორი კვირას ვერანაირად ვერ ვქაჩავ, ვერ შევიგნე რო ცოტა ნებისყოფა უნდა გამოვიმუშავო´))
22.12.16 03:15 nutsa29
n n n რამდენი კოლგრამი იყავი როცა დაიწყე?
18.12.16 04:19 Sopo85
ბოსტნეულის წვნიანი როგორ მოვამზადო?კომბოსტო,სტაფილო ბულგარული, კარტოფილი,ჭარხალი და მწვანილები არა?
16.12.16 02:02 tolia
მე ვიჩინას ვჭამდი ბულიონი არ გამიკეთებია არასდროს და 30 კილო დავიკელი 2 თვეში არაფერი შეცვლილა იმით რო ბულიონი არ მიჭამია
15.12.16 16:06 Ann.chigl
უბრალოდ დამეხმარეთ ბულიონი მწვანილის და ბისტნეულის გარეშე რა არის რომ ვიცოდე იმიტომ რომ მე მეორედ ვაკეთებ ამ დიეტას დავიკელი 17 კილო 1 წელი დამჭირდა სრული წონა რომ ამომეღო, ახლა ვარ 90 კილო და უბრალოდ როცა ეს დიეტა გავაკეთე გალინა ბლანკას ბოსტნეულია კუბიკებს ვხსნიდი ცხელ წყალში გული მერეოდა და ეხლა ამას მირჩევნია ვინმემ ამიხსნათ როგორ გავაკეთო ეს ბულიონი
14.12.16 03:44 aniko 22
სოფკა მე დამატებიტ კი აა საერთოდ ძუძუზე მყავდა ეს დიეტა რომ დავიცავი. უბრალოდ რაც წერია ყავა დღეში ეთხელ რძიანი მარტო იმას ვსვავდი რომ ბერვი კოფეინი არ მიეღო ბავშვის. და იმ 3 ჭიქა წყალსაც აუცილებლად ვსვავდი. დანარჩენი არც წონაში დაუკლია ბავშვს და რაც სხვა რამე პრობლემა ქონია.
ჩემს შემთხვევში ასე იყო.
14.12.16 02:32 tolia
ანნ შენც რა ბულიონს მიადექი 100 გრამი ვიჩინა იყიდო ჯობია, ეს დიეტა გავაკეთე გოგოები 2010 წელს, პირველ კურსზე ვიყავი სუფთა ძროხა უკომპლექსო ბავშვი ვიყავი მაგრამ პირველივე სემესტრში დამარტყა თავში მეთქი თქვენზე ნაკლების დედა ვატირე და გადავაბი 2 თვე, აქ კი წერია არ შეიძლებაო მაგრამ არანაერი პრობლემა არ მქონდა, 101 კილოდან 70 კილოზე ჩამოვედი და ამდენი წელი გავიდა ეხლა ვარ 83 კილო ისევ ვიწყებ 2 თვე უნდა გავაკეთო ამ ახალ წლებზე რო არ შევჭამო არაფაფერი
13.12.16 11:30 Ann.chigl
გთხოვთ დამეხმარეთ ბულიონი ბოსტნეულის და მწვანილის გარეშე როგოტგავაკეთო
12.12.16 06:33 anushkebi888
ანიკო 22,
მე ვიწყებ :)კი არადა დავიწყე დღეს..რძიან ყავას ვსვამ ოღონდ მთელი დღე, რძის ნაცვლად ;)
11.12.16 16:10 sopka
პატარა მყავს მეცხრე თვეში დამატებით ვკვებავ ძუძუთი შეიძლება უგულავას დიეტა ამ დროს გთხოვთ მომწეროთ
11.12.16 13:15 aniko 22
გამარჯობათ გოგოებო :) ხვალიდნა ვინმე იწყებთ ამ დიეტას?
09.12.16 14:41 ninuCaa13
გოგოებო აბა რას შვრებით ? 4 დღე დავამთავრე დღეს და -5 კილო ვარ ... ამ დიეტით 4 დღეში 2 კილო დავიკელი მანამდე 3 დღე ჯანჯაფილს ვსვამდი სანამ დავიწყებდი უგულავას დიეტას და 3 კილო დავიკელი იმით უბრალოდ კუჭში ძალიან შემკრა ჯანჯაფილმა და ეს დიეტა დავიწყე შემდეგ ... 69 კილო ვარ ეხლა ..
08.12.16 11:59 elene992
მეოთხე კვირა დავაგვირგვინე ნაღვლის ანთებით და ორდღიანი ნოკაუტით. რა თქმა უნდა, ჩემი ბრალია და ეს არ არის დიეტის პრობლემა, მაგრამ ვისაც ნაღველი გაწუხებთ ჩემსავით, გავითვალისწინეთ.
06.12.16 07:45 elene992
მეოთხე კვირის მეორე დღეა. 62 კილოზე ვარ მყარად. :D
06.12.16 04:57 lado_sh
მინდა გითხრად ყველას (საკუთარი გამოცდილება მალაპარაკებს:) ) არ დანებდეთ, ზუსტად დაიცავით და მიიყვანოთ ბოლომდე ეს დიეტა . საკმაოდ კარგ შედეგს მიიღებთ...
აქვე მინდა გირჩიოთ, რომ დიეტის შემდეგ წონის შენარჩუნების დღეებშიც შესაბამისი საკვები მიიღოთ...
ჩემი შედეგი იყო -25 კგ(დიეტას+წონის შენარჩუნების დღეები).
გისურვებთ წარმატებას!
05.12.16 15:57 aniko 22
მე ამ დიეტიტ დავიკელი 13 კილო და არც მომიმატია. ასე რომ ყველას ამას გორჩევთ. სხვა დიეტებზე ვიკლებდი ეფეკტურად მაგრამ ღრუბლის ეფექტი იყო შედეგი :))))
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია