Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3156700-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3156700-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 2106 2107 2108 2109 2110 2111 2112 2113 2114 2115 2116 2117 2118 2119 2120 2121 2122 2123 2124 2125 2126 ... 2521

13.08.14 17:43	dreamer552
mamagda არ ვარ მაღალი, მაგრამ 170-იანი გოგონები რომ 43 კილოზე ოცნებობენ, ეს უკვე მეტისმეტია. ქალს ფორმები თუ არ ეტყობა, ქალად ვერ აღვიქვავ.

13.08.14 17:40	dreamer552
salukasalita caloriesdiet.ge/index.php ეს საიტი ნახე მარჯვნივ კალორიების დღიური ნორმა და გრაფებს შეავსებ. თუმცა შენვე ადგენ რა რაოდენობა მიიღო. მე მაგალითად დამიწერა 1700, როცა 1000 კალორიაზეც კარგად დანაყრებული ვარ. გააჩნია, აქტიურობას,ძალიან ინდივიდუალურია. თუ ნორმას დაგიწერს 1800, ასე 500 კალორიით ნაკლებს მიიღებ, რომ დეფიციტი შეიქმნას. 700-800 კალორიაზე ვარ ეს თვეებია და აშკარად ჯანმრთელი ვარ იმაზე, რაც ადრე ვიყავი.ეს რაოდენობა შეიძლება სხვისთვის შიმშილი იყოს, ეს ადამიანმა თავად უნდა განსაზღვროს.

13.08.14 17:32	mamagda
კალკულატორები რომაა ზევით, იქ წერია. საშუალოდ საშუალო სიმაღლის ქალს 1700-1900 სჭირდება. მინუეს 300-500, თუ დაკლება გინდა

13.08.14 17:30	mamagda
dreamer552, აუცილებლად მოგბაძავ სექტემბრიდან. მაგრამ რამდენი ხარ სიმაღლეში, რომ 48 კილომდე გინდა ჩამოსვლა? 52-ზე მე ისეთი გამხდარი ვარ, რომ 3 კილოს მომატება მჭირდება...

13.08.14 17:28	salukasalita
დრეამერ როგორ გამოვიტვალო რამდენი კალორია მინდა დგესჰი

13.08.14 16:55	dreamer552
გოგოებო სალამი. ივნისიდან დავიწყე კალორიების დიეტა და 2 თვენახევარში 14 კილო დავიკელი. 66 დან 52-ზე ჩამოვედი და კიდევ ვაგრძელებ. ასე 48-49 კილომდე რომ დავალ,ისევ კალორიებს გავაგრძელებ, მხოლოდ ამჯერად უკვე იმდენს მივიღებ, რომ არც მოვიმატო, არც დავიკლო. ძალიან სტაბილურია, მსუბუქი და არ შიმშილობთ. დაივიწყეთ შაქარი. შაქარი გარდაიქმნება ცხიმად. 60 დაავადებაზე მეტს აჩენს. მე ვარ ადამიანი, რომელიც ტონობით ტკბილეულს ვჭამდი და ეს საშინლად აისახა ჩემს ჯანმრთელობაზე. კუჭის ტკივილები, შებერილობა და საშინელი შეგრძნებები მქონდა წლების განმავლობაში. ამოვიღე შაქარი, ტკბილეული, შემწვარი, მარილი,ცომეული.მზესუმზირა და მიწის თხილი.გადამუშავებული ხორცი, სოსისი, ბეკონი და ა.შ აჩენს კიბოს.თავიდან ადამიანს შეიძლება მოგეჩვენოს, რომ რაღა დარჩა საჭმელი, თუ ეს ყველაფერი ამოვიღე ყოველდღიური რაციონიდანო, მაგრამ ძალიან მალე თავად გკარნახობს ორგანიზმი, რა უნდა და რა უხდება. ჩვენი ტვინი აკეთებს არჩევანს სად ვართ და სად გვინდა რომ ვიყოთ. სწორედ ამ მიზეზით გამიქრა ტკბილეულის მოთხოვნილება. ტვინმა ის არა გემრიელ საკვებად, არამედ შხამად აღიქვა, რაც მართლაც ასეა. გაოცებული ვარ მე თვითონაც, როგორ ვიმახინჯებთ თავს ათასგვარი შხამებით და მერე გვიკვირს, რატომ არ ვართ ისეთები, როგორებიც გვინდა, რომ ვიყოთ. კვების მენიუ შეადგინეთ იმ საკვებისგან, რომელიც ჯანსაღია და რომელიც მოგწონთ.რატომ უნდა დაიტანჯო თავი ისეთი რამის ჭამით, რაც არ გიყვარს. პურის ნაცვლად ხლებცი ან სუხარი. მე მაგალითად ერთ ჯერზე ვიღებ 40 გრამ სუხარს. ხილი ნებისმიერი, მიირთვით ცალკე და 200 გრამს არ გადააჭარბოთ.ბანანის გარდა მე არაფერს ვჭამ(ან შავი ქლიავი). აუცილებელია ჭამამდე და ჭამის მერე 20-30 წუთში დალიო წყალი. უშუალოდ ჭამის დროს არ შეიძლება. ამასაც შევეჩვიე. მოხარშული თევზი, წვნიანი, რაც შეიძლება ნაკლები ცხიმი გაუკეთეთ საჭმელს. ადრე ლამის ჩავცლიდი ხოლმე ზეთის ბოთლს. ახლა გრამობით ვუკეთებ. ენერგია არ მქონდა ამ უსარგებლო საკვების გამო და ახლა თინეიჯერივით ვგრძნობ თავს. თავი შეგაწყინეთ, მაგრამ ამ ხნის განმავლობაში სულ გამუდმებით სწორი კვების შესახებ ძალიან ბევრი ინფორმაცია გადავიკითხე და დასკვნა ასეთია, თუ გინდა სამუდამოდ მოიშორო ის "ცუდი" რაც არაა შენი, სწორად უნდა იკვებო. არ აკრძალო, უბრალოდ სხეული დაუმორჩილე გონებას და გონება თავად გიკარნახებს. არაა ძნელი კალორიების დიეტა,თავიდან მეც ასე ვფიქრობდი, მაგრამ პირველი დღეებიდან ძალიან შევეჩვიე. ყველას გგულშემატკივრობთ და როგორ დიეტასაც არ უნდა იცავდეთ, წარმატებებს გისურვებთ.

13.08.14 16:02	mamagda
რუსკა, 40 დღეში ადვოკატი 15 კილოს ნამდვილად აკლებინებს, ვინც ზუსტად იცავს. მაწვნიანი ყავა მაინ გააკეთე, ლიმნით და თაფლით, ცოტ-ცოტად ყველაფერს შეიცავს. რა ვქნა, სხვანაირად როგორ გირჩიო, აღარ ვიცი

13.08.14 15:48	ruska26
ეხ ნინი მე მაქსიმუმ 7 კილო დამაკლებინოს მაგ ადვიკატის დიეტამ....და ეს არ მაწყობს

13.08.14 15:40	nini-19
Ruska sag gonebas mouxme mase xom su daingrev janmrtelobas, mec shensavit gadavedi chkuidan da shevdgine ragac ararealyri magram ver shevdzeli, rame profesionalis Shedgenilu, advokatis dieta gadaikitxe komentarebianad

13.08.14 15:37	ruska26
მხოლოდ კიტრი და პამიდორი ვჭამე ყველაფრის გარეშე

13.08.14 15:33	nini-19
Xato shenc warmatebebi

13.08.14 15:30	xato77
nini warmatebebi, tvis bolos iqneba shedegebi.

13.08.14 15:28	nini-19
Xato mivuxvdi dietas mugams :-D chame rac ginda da iyavi darwmunebuli rom ar gagasuqebs da vso :-D roca vchame da tan vinerviule ufro shemetyo, xoda exla razec suli wamiva ramdenime lukmas vsinjav da tavs kargad vgrdznob

13.08.14 15:26	xato77
nini momwons sheni shemarteba ase gaagrdzele, warmatebebi.

13.08.14 15:25	xato77
ruska tavs rato itanjav kitri da pamidori araa dargveva tu ra tqma unda maionezebit da purit ar chame, msubuqad ikvebe da aucileblad daikleb. warmatebebi.

13.08.14 15:21	nini-19
Yvela chvenganis problema ici ra aris? Shedegs velodebit meore dgidanve, motmena ar shegvidzlia

13.08.14 15:19	nini-19
Mapatie cota uxeshad ki gamomivida magram ashkarad janmrteloba ingrev da gugirs kii? Sheeshvi mag uazro dietas da rame ugulava an sdvokati daicavi Romelic at kilos munimum dagaklebiebs da arc dagaavatyofebs, gigirs ki tavis mokvla daklebad? Mit umetes rom ar xar orasi kilo

13.08.14 15:16	nini-19
Ruska rame ar daimarto gogo rame normalur dietaze dadeqi romeluc realur wonas gpirdeba da ara shen mogonils

13.08.14 15:14	ruska26
ძაან უბედური ვარ...ტანსაცმელზე საერთოდ ვერ ვატყობ დაკლებას...და კიტრი პამიდორი ასე მგონია ძლიერი დარღვევააა...მიკლედ აღარაფერი აღარ ვიცი

13.08.14 15:09	ruska26
გოგოებო დღე წნევა დამივარდა 40 მმქონდა 20 ზე ძაან ხუდად ვიყავი და კიტრი და პამიდორი შევჭამე ხვალიდან რა ვქნა ააგარ ვიცი..ეს იმიტომბკი არ დავარღვიე მრომ მინდოდა არამედ იმიტომ ვეღარ დავდიოდი...დამეხმარეთ

1... 2106 2107 2108 2109 2110 2111 2112 2113 2114 2115 2116 2117 2118 2119 2120 2121 2122 2123 2124 2125 2126 ... 2521