Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3156573-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3156573-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 2113 2114 2115 2116 2117 2118 2119 2120 2121 2122 2123 2124 2125 2126 2127 2128 2129 2130 2131 2132 2133 ... 2521

11.08.14 03:21	nini-19
Xato romeli dieta daiwye? Me advokatis dietaze davdeqi

11.08.14 03:20	xato77
gamarjobat gogoebo, aba rogor xart, me dgeidan seriozulad sheudeqi dietas, warmatebebi yvelas.

11.08.14 03:18	mamagda
რუსკა, მე ვსვავ, ხოლმე კუჭის მოქმედებისთვის რამეს. ნახშირი ჩემზე არ მოქმედებს, მაგრამ აქებენ. ისე ფრთხილად იყავი!!! და ბევრი წყალი დალიე ძალიან

11.08.14 03:16	mamagda
ნინი, კომენტარებს გადახედე, 40 დღეში 15-20 კილოს იკლებენ. მემგონი 13-ს ყველა ვარიანტში დაიკლებ, თუ გაუძელი. მე 10 დღე ვაკეთებ და მერე სექტემბრიდან ისევ თავიდან დავიწყებ.

11.08.14 02:44	nini-19
Gogoebo ratom ar aqtiurobt?

11.08.14 01:27	nini-19
Ki sheileba naxshiri piriqit uketesia gagiwmindavs kuchnawlavs, me exla unda chavadga chemi kartofili, tan dzalian cot cota unda vchamo tore wina dietis ar iyos davikleb naxevars :-D au dietaze rom var mashin ufro karg ganwyobaze var vidre ise, tqvenc ase xart? Neta normaluria? Mokled 81,5 kilotu viwyeb advokatis dietas, darwmunebuli var rom shedegi kargi meqneba da girs gadzleba, tan iseti prodduqtebia me rac miyvars da sul ar gamichirdeba, imedia

11.08.14 00:55	ruska26
დილამშვიდობისა გოგოებო დღეს არაჟანი დავიწყე 3 დღით.მმოკლედ წარმატებები.ნინი და მამაგდა ადვოკატობთ წარმატებები ხათო რას შვება ნეტა? მამაგდა ვაშლმა ცოტა მუცელი შემიბერა და ნახშირის მიღება შეიძლება დიეტისას?

11.08.14 00:28	nini-19
Dzlivs 80 kgze chamovedi da or dgeshi erti kilo ki movimate, dges viwyeb advokatis dietas, mamagda ar shewyvito ertad davicvat ra. Huliganka dzalian momwons sheni rchevebi da aucileblad gavitvaliswineb. Roca mivagwev normalur wonas, ati kilo minimum unda daviko, 67 kilo martla idealur formashi var, manamde ki 13 kilo macilebs, visac advokatis gaqvt bolomde ganaketebi gtxovt mitxarit sheidzleba realurad am dietis ertjer gaketebit 10_13 kilo daviklo?

10.08.14 16:58	mamagda
კიდევ ერთხელ, დიდი მადლობა, ტკბილი ძილი!

10.08.14 16:56	mamagda
მიუსლის და რძეს უკვე 300 კილოკალორია მაინც აქვს, ანუ შენი ჩამონათვალი 1800 უკაკუნებს. მეც იგივე სიმაღლე მაქვს, ნუ 164-67, იმის მიხედვით თუ სად და როდის. 1800-ზე მე ვიმატებ. 1 თვე ვცადე მარტო, სექტემბრიდან თავიდან ვცდი. 57-დან 66კილოზე ავვარდი, საშუალოდ 62 ვარ 5 წელია, ისე, ბოლო დაკლებამ და სიგარეტმა მიქნა ეს. კატასტროფა არაა, მაგრამ ეხლა ყველაფრის თავიდან ყიდვა ნამდვილად არ მინდა...

10.08.14 16:46	huliganka
ანუ, დილით ადრე წყალი, მერე მალევე საუზმე - მუსლი და რძე დავამუღამე ამ ბოლოს. მერე ლანჩამდე ხილი ან, იოგურტი,ან რამე მსუბუქი ცოტა. ლანჩი - ნუ რა ვიცი, ბრინჯი, მოხარშული ხორცი, ყველი, პური სერი, ბოსტნეულის სალათი, თევზი.. რაც მაქვს სახლში, ასე 500 კალორია. მერე სადილამდე ისევ ხილი, ან იოგურტი, ან ბოსტნეული ცოტა. სადილი იგივე რაც ლანჩი, უბრალოდ ნაკლები რაოდენობით - 300 კალორია. ვახშმამდე ისევ ხილი ან ბოსტნეული, იოგურტი. ვახშამს ვცდილობ უფრო მსუბუქს, ბოსტნეული და ხილი ისევ. დღეში 2 ჭიქა მწვანე ჩაი და 2 ლიტრამდე წყალი. ესაა. ნუ ახლა ამას ხან ვიცავ და ხან არა, თავიდან კარგად მივყვებოდი, ახლაც მინდა ასე დავიწყო. შენ რაც გაქვს სახლში რა, უბრალოდ თეთრ პურს, კარტოფილს და ყველს მოერიდე ცოტა. მდნარი ყველი ჯობია. აქედან აუცილებლად დასაცავია დილით კარგად ჭამა, წყლის ბლომად სმა, ბოსტნეული და მწვანე ჩაი. დანარჩენს გაიტანს ორგანიზმი თავად, მარა თუ შენც უკეთ შეუწყობ ხელს, ჯობია :)

10.08.14 16:43	mamagda
მე მუდმივად დიეტაზე ვარ რაც თავი მახსოვს. ჩემი ძირითადი პრობლემაა, საღამოობით და არა დილაობით ჭამა და თურმე ღვინოც,3-ჯერ კვირაში 2 ჭიქა, ამასწინად გავეცანი რამდენი კალორია ქონია და ძალიან გაკვირვებული დავრჩი, რადგანაც აქამდელი დიეტები და წიგნები არ მიკრძალავდა. და ეს მომატებული წონაც სიგარეტის თავდანებების დამსახურებაა. შენი რჩევები მომწონს, რადგანაც ჩემი მიზანია, რომ როგორმე გამოვიდე მუდმივი დიეტიდან, მაგრამ სექტემბრიდან, ეხლა ზღვაზე მივდივარ და მთელი საზაფხულო ტანსაცმელი აღარ მეტევა

10.08.14 16:38	mamagda
დიდი მადლობა პასუხისთვის

10.08.14 16:35	huliganka
მამაგდა, არ გაკმაყოფილებს და მოაკლებ 500 კალორიას და წაგიყვანს გახდომაში. როგორც გინდა, ისე მართავ. მთავარია, ჭამო ჯანმრთელად და აღარ იმატებ მერე. სწორედ რომ შენარჩუნებაა ძნელი. მე არ მაკმაყოფილებს ეს, ჩემს იდეალურ წონამდე კიდე 5 კგ მაშორებს, მაგრამ ამდენი ჭამით არ ვიმატებ, ესაა ბედნიერება. გავაგრძელებ კიდე, რადგან მოვიშალე ნერვიულად რაღაც გარემოების გამო და ვარჯიშიც შევწყვიტე და მოკლედ ცუდი გოგო გავხდი, მაგრამ იმხელა სტიმული მომცა იმან, რომ მეტაბოლიზმის მოწესრიგებას მოყვა ეს ყველაფრის დალაგება, ახლა ხალისით გავაგრძელებ იმ რეჟიმს. ჩემი დღიური ნორმაა 1800 კალორია, გასახდომად 1400, ხოლო უფრო სწრაფად გასახდომად - 1200. 166 სმ ვარ და 63 კგ, მინდა ვიყო 58. ამ 4-5 თვის წინ ვიყავი 76 კგ. ნორმა მეუბნება, რომ 61 კგ არის ჩემთვის იდეალური, მაგრამ მებევრება, აი 58ზე არ ვიტყოდი უარს. მე ერტადერთი იმის თქმა მინდა, რომ ჩამოდი იმ წონაზე რამდენიც გინდა, უბრალოდ ნელა და ჯანმრთელად და აღარ მიამტებ მერე. სულ ესაა.

10.08.14 16:25	mamagda
და კიდევ ერთი თხოვნა, დაწერე შენი 3 დღის კვების რეჟიმი. წინასწარ დიდი მადლობა!

10.08.14 16:23	mamagda
შენ შეიძლება ის წონა გაქვს, რაც შენი მახსოვრობიდან გამომდინარე ყველაზე ჯანმრთელია. ჩემთვის 66 კილოა მასეთი, ამასწინათ გამოვთვალე, ხოდა მაგ შემთხვევაში შენარჩუნება საკმაოდ მარტივია. მაგრამ მე რომ 66 არ მაკმაყოფილებს? წიგნები, იცოცხლე, მეც ქვეყანა მაქვს წაკითხული, მაგრამ რა ლოგიკაა, როცა საბოლოოდ ყველა წიგნი მიწერს, რომ თუ ნორმალური წონა მაქვს, ეს ჩემთვის არაა რეკომენდირებული?!

10.08.14 16:18	mamagda
ხულიგანკა, დღეში რამდენ კალორიას იღებ და რამდენი კილო ხარ?

10.08.14 16:14	huliganka
გამარჯობა ყველას. კაი ხანი არ შემოვსულვარ, ერთი რამ მინდა გითხრათ. ცოტა სტრესები მაქვს, ამ დროს ჭამად ვარ ხოლმე ქცეული, განსაკუთრებით ტკბილზე, აი ცოფიანივით ვჭამ, და საოცრება არის ის, რომ ვიკლებ წონაში!! რაც მე ახლა ნაყინზე, შოკოლადზე და ნამცხვრებზე ხელი გავისვი აგერ უკვე ერტ თვეზე მეტია, არ მომიმატია არცერთი გრამი, პირიქით. ყველა მეკითხება, რა დიეტაზე ვარ, მეკი დიეტაზე არ ვარ. უბრალოდ კვირაში ერთხელ ვერევი თავს და განტვირთვას ვაწყობ ან ვაშლით, ან ბრინჯით, და ვსვმ მწვანე ჩაის რეგულარულად. არ გახარბებთ, უბრალოდ, 3-4 თვიანმა სწორმა კვებამ ქნა ის, რასაც მთელი ცხოვრებაა ვებრძვი. მინდა ისევ გულიანად შევუდგე საქმეს. მე გულით და სულით, ისევ და ისევ გირჩევთ "გაძელით" რამდენიმე თვე და უბრალოდ ჭამეთ სწორად, რაც სიამოვნებასთან ერთად, ჯანმრთელობაცაა. ნუ დაელოდებით შედეგს სწრაფად, ამის გამო ნუ დაგეზარებათ დაწყება და ბოლომდე მიყვანა. დიდწონია თუ პატარა, ყველამ, ყველამ ჭამეთ სწორად, არ უნდა ამას ეკონომიური საშუალება, პირიქით. გაიხსენეთ უკვე რამდენი ხანია წონას ებრძვით და თავის დროზე რომ გექნათ, ახლა კარგი შედეგი გექნებოდათ. ასე რომ, ნუღარ გადადებთ და აწვალებთ ორგანიზმს ბავშვებო. ბევრს უშლის ნერვებს ჩემი კომენტარები, მაგრამ არ მადარდებს ^_^

10.08.14 16:01	mamagda
მე-3-ზე, ჯერ არ მიჭირს. მაგრამ ცოტა მეშინია, რომ ვერ დავიკლებ. მირჩევნია, ცოტა დავიკლო და მერე არ ავინაზღაურო, როგორც რამოდენიმეჯერ უკვე. იმიტომ არ გირჩევთ თქვენც რთულებს დიდი ხნით, 5 დღეს და მერე პაუზას არაუშავს, მაგრამ 20 დღე გადაბმულად არა მგონია კარგი იყოს. ვიტამინები და ცილები და რა ვიცი, ყველაფერი სეიძლება მწყობრიდან გამოვიდეს. ჩიყვი, ჰორმონალური დარღვევები... მე ჩემს თავზეც მქონდა ეჭვი, მარა რახან მატება შევწყვიტე, დავწყნარდი

10.08.14 15:50	nini-19
Advokatis meramdene dgeze xar mamagda

1... 2113 2114 2115 2116 2117 2118 2119 2120 2121 2122 2123 2124 2125 2126 2127 2128 2129 2130 2131 2132 2133 ... 2521