Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3155818-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3155818-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 2243 2244 2245 2246 2247 2248 2249 2250 2251 2252 2253 2254 2255 2256 2257 2258 2259 2260 2261 2262 2263 ... 2521

11.03.14 09:20	chemi100dgee
sokosail1 აბა რას აპირებ ხილის დღეებში ვაშლი..ფორთოხალი და კიდე რა ხილს?მეც მოგბაძავ

11.03.14 09:15	sokosail1
მე კი ვიცი რომ მარტო ვაშლზე ვერაფლიტ ვერ გავძლებ

11.03.14 09:14	chemi100dgee
mamagda კუჭის რობლემა არ მაქ უფლის დახმარებით,,,,,,,,,,,,,,ერთადერთხელ გავაკეთე მაწვნის დიეტა ყავიანი და იმან მატკინა ძააან ომეპრაზოლს ვსვავდი მერე და გამიარა

11.03.14 09:13	chemi100dgee
mamagda ჯერ 3 დღე ბოსტნეული გავაკეთო და მერე ვაშლი ისე ფორთოხალთან ერთადაც აარაფერი არ უწირს ხო?

11.03.14 08:49	mamagda
მარტო ვაშლი არ გაგიჭირდება? რამე სხვაც შეურიე, თან კუჭი არ გაიპუჭო რუსო. კბილებისთვისაც საშიშია, ახალგაზრდა გოგო ხარ, ჯანმრთელობას ნუ ეთამაშები!

11.03.14 08:46	mamagda
და კიდევ ერთი ერთდღიანი ვაშლი სხვა პროდუქტთან უნდა იყოს კომბინირებული. მაგალითად, კეფირთან ან მაწონთან. 1 ლიტრი დღეში დასაშვებია. მთავარია, შუალედი ვაშლის ჭამასა და მაწვნის მირთმევას შორის 1 საათზე ნაკლები არ იყოს. კარგი შეთავსებაა ვაშლი და თაფლი. დილით, დღისით და საღამოს დაახლოებით 6 საათზე 1 ჩ. კ. მიირთვით. და არ დაგავიწყდეთ, ბევრი სითხის დალევა. ასეთი განტვირთვის დღის მოწყობა კვირაში მაქსიმუმ 2-ჯერ შეიძლება. საუკეთესოა ორშაბათი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ უქმეებზე უარი არაფერზე გითქვამთ. სამდღიანი ყოველ დღე სადილად რამე ერთი აირჩიეთ: 100 გრ. საქონლის ან ფრინველის მოხარშული ხორცი, ან 150 გრ. ზღვის თევზი, ან ერთი კვერცხის ცილა. დაძინებამდე 2 საათით ადრე მიირთვით 1 ჭიქა მაწონი ან კეფირი. დანარჩენ დროს კი სულ ვაშლი ჭამეთ, ნებისმიერი რაოდენობით. რაც შეეხება სასმელს, დასაშვებია დღეში 2-2,5 ლ. მინერალური წყალი. ერთკვირიანი ცილის წყაროდ გამოდგება ხორცი, თევზი და კვერცხის გული. ოღონდ ულუფები ორჯერ იზრდება. ყოველ დღე სადილად და შუადღისას ამათგან ერთ-ერთი მიირთვით: 100 გრ. ხორცი ან 150 გრ. ზღვის თევზი, ან 1 კვერცხის ცილა. აუცილებელია დღეში 2 სტაფილო (ან 1 ჭიქა სტაფილოს ახალგაწურული წვენი) და 1 პომიდორი. ვაშლის რაოდენობა შეუძღუდავია. აირჩიეთ მხოლოდ ტკბილი ჯიშები: მჟავე ვაშლი ხანგრძლივი დიეტებისთვის არ გამოდგება. არ გამოიყენოთ ეს დიეტა, თუ კუჭის ან ნაწლავური პრობლემები გაქვთ. ვაშლი გასახდომი დიეტის იდეალური ფონია. მასში ვიტამინები, მიკროელემენტები და ისეთი ნივთიერებები, რომლებიც საჭმლის მონელებას უწყობენ ხელს. მაგრამ ვაშლი არ ანაყრებს, პირიქით, შიმშილის გრძნობას ამძაფრებს. ამიტომ არის ვაშლის დიეტა რთული და სწორედ ამიტომ გთავაზობთ მის შედარებით სრულყოფილ რამდენიმე ვარიანტს.დაკლება ინდივიდუალურია,მაგრამ საკმაოდ იკლებთ.

11.03.14 08:45	chemi100dgee
mamagda კარგია?

11.03.14 08:43	chemi100dgee
tammmmo მე რასაც დავიკლებ იმაზე მეტს დაიკლებ შენ მე ნადიეტარზე გავაკეთე 10 კილო დაკლებული მქონდა ეგ რომ გავაკეთე ხვალ დილიტვე დავდებ შედეგს

11.03.14 08:43	mamagda
გამარჯობათ გოგოებო! აქ წერია ერთი ვაშლის დიეტა. 1.5-2კგ ვაშლი გავანაწილოთ 5 პორციად და მივირთვათ მთელი დღის განმავლობაში. თითოეული პორციის შემთხვევაში შეგიძლიათ მიირთვათ როგორც უმი ვაშლი, აგრეთვე ვაშლის სალათები ან უმად მომზადებული რაიმე ვაშლის სალათა (მაგალითად გახეხილი, ან დაჭრილი წვრილად, მწვანილით, პილპილით, მარილით, ხახვით ან სხვა მცირე რაოდენობის ნოსტნეულით...)

11.03.14 08:33	tammmmo
chemi100dgee,10 კილოს დაკლება მინდა 67 კილო ვარ:(((((((ხვალ ველოდები შენს შედეგს რამდენი გექნება დაკლებული და იქნებ 17 დღიანი დავიწყოო :***

11.03.14 08:20	chemi100dgee
გოგოებოოოოოოოოოოოოოოოო :*****

11.03.14 07:02	chemi100dgee
Nene707 გაჭირვება მანახე და გაქცევას განახები ისეა ჩემი საქმე

11.03.14 06:58	chemi100dgee
sokosail1 :)))))))ეგრეა ყველა,,მეც

11.03.14 06:41	sokosail1
ნენე707 მგონი შენ დაიცავი ხო კეფირია დიეტა?ტუ ვცდები?

11.03.14 06:34	sokosail1
მე ვაშლი მაგრა მაშიებს

11.03.14 06:28	Nene707
Chemi 100dge yochag magari gambedaoba unda aset cdunebas rom gaudzlო

11.03.14 06:27	chemi100dgee
sokosail1 ვაშლი კბილებს კი მკვეთს ხოლმე მაგრამ ნეტა რეალურია? ვაშლის დღეებს მივაბავდით

11.03.14 06:26	chemi100dgee
ვაშლის დიეტა 5 კილოს მოგაშორებთ სულ რაღაც 7 დღეში, ამას გარდა ვაშლი შესანიშნავად წმენდს ორგანიზმს და აჯანსაღებს მომნელებელ სისტემას, გაითვალისწინეთ სწრაფად დაკლება არ არის სასარგებლო, მაგრამ თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ ზედმეტი 5 კილოგრამის დაკლება გირჩევთ ეს დიეტა დაიცვათ ^_^ 1 დღე- 1 კგ ვაშლი 2 დღე- 1, 5 კგ ვაშლი 3 დღე- 1კგ ვაშლი 4 დღე- 1, 5 კგ ვაშლი 5 დღე- 1 კგ ვაშლი 6 დღე- 1, 5 კგ ვაშლი 7 დღე- 1 კგ ვაშლი

11.03.14 06:25	chemi100dgee
sokosail1 აბა რას ვიზავ ნიახურსაც ჩავაჭრი რადგან მასწავლე ესე იგი კარგია სოკოსაილ ერტ დიეტად დავწერ და აბა ნახე

11.03.14 06:21	sokosail1
რუსი თუ შეგიძლია ნიახურიც ჩააჭერი შენ სალათას,ცხიმებს წვას უწყიბს თურმე ხელს

1... 2243 2244 2245 2246 2247 2248 2249 2250 2251 2252 2253 2254 2255 2256 2257 2258 2259 2260 2261 2262 2263 ... 2521