Dieta.ge
სიახლეები დიეტები სხეულის მასის ინდექსი პროდუქტის შემადგენლობა ფორუმი კალკულატორები მოგვწერეთ
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე
ახალი დიეტები >>
პოპულარული დიეტები>>
ბოლო კომენტარები
Home
| დიეტები | გასახდომი დიეტები | 10 დღიანი დიეტა (2)
 
10 დღიანი დიეტა (2)
 
ნანახია 53523-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
ამ დიეტით შესაძლებელია 10კგს დაკლება, თუ ზუსტად დაიცავთ
შემდგომში მომატების რისკიც ნაკლებია:

1,2,3  დღე-დღეში 500 გრამი არაჯანი,
4,5,6 დღე-დღეში 500გრ ცოცხალი ბოსტნეული უმარილოდ,
7,8,9 დღე-დღეში 500 გრ ხილი(ბანანისა და ყურძნის გარდა),
10-დგეს კი 1 ლიტრი მინერალური, უგაზო.

ამ დიეტის დროს სხვა არაფრის ჭამა არ შეიდლება და ზუსტად 10 კგ დაიკლებთ!

NATIA
ნანახია 53523-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(186):

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
06.12.13 08:04 ana.25
ვაიმეე რა საშინელი დღე მქონდა არ ვიც ხვალლ გავქაჩავ თუ არა,კუჭი ამიწვა უმა ბოსტნეულმა :(
05.12.13 01:54 ana.25
მესამე დღეა დღეს და საერთოდ არ მიჭირსს,სომსუბუქესს ვგრზნობ მაგრამ არ ამიწონია ჯერრ.ვისაც სურვილი აქვსს შემომიერთდით
02.12.13 08:22 ana.25
PUMPUL დაიწყეეე?თუ მოგწონს და შედეგი როგორიაა?მომეწონა რაგაც ადვილიაა,
30.11.13 01:16 pumpul
რა მაინთერესეებს ვიცნ გაააკეთეეთ წყაალს სვამდიით?
28.11.13 23:34 pumpul
ხვალიდან ვიწყეებ და მაინტერესეებს როგორი ეფექტურია? თუ ვინმეს გაქვთ გაკეთებული იქნებ დაწეროთ:(
24.11.13 05:19 tak_68
კლინიკა მაიოს დიეტის ეფექტურობის საიდუმლო მარტივი რეცეპტით მომზადებულ წვნიანში მდგომარეობს. მისი მიღება დროისა და რაოდენობის მიხედვით შეუზღუდავია. ამ დიეტის ზუსტად დაცვის შემთხვევაში კვირაში 4,5 -დან 8 კგ-მდე დაიკლებთ. თუ 7 დღის განმავლობაში თქვენი წონა7 კგ-ით და უფრო მეტით შემცირდა , 2 დღით მაინც უნდა შეისვენოთ. ამ დიეტის გაგრძელებაც და თავიდან დაწყებაც ნებისმიერ დროს და ნებისმიერი სიხშირით არის შესაძლებელი.

სასურველი შედეგის მისაღწევად დიეტა ზედმიწევნითი სიზუსტით უნდა დაიცვათ - სუპთან ერთად რეკომენდირებულ დღეებში მხოლოდ რეკომენდირებული პროდუქტები უნდა მიირთვათ.

სუპის რეცეპტი:

მასალა: 6 საშუალო ზომის ხახვი, რამდენიმე პომიდორი (შეიძლება დაკონსერვებულიც), 1 პატარა ზომის კომბოსტო, 2 მწვანე წიწაკა, 1 კონა ნიახური, 2 კუბიკი ბოსტნეულის ბულიონი.

მომზადება: ბოსტნეულს ვჭრით პატარა ნაწილებად და ვასხამთ წყალს. ვუმატებთ მარილს, წიწაკას და ვადუღებთ მაღალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ვაგრძელებთ ხარშვას ნელ ცეცხლზე მანამ, სანამ ბოსტნეული არ დარბილდება.

სუპი შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი რაოდენობით და ნებისმიერ დროს, როგორც კი შიმშილს იგრძნობთ. თუმცა მხოლოდ ამ სუპით კვებაც არ არის რეკომენდირებული. რაციონი სხვა დამატებითი კომპონენტებითაც უნდა შეავსოთ.

დიეტის 7 დღე

პირველი დღე:სუპი და ხილი.

შეგიძლიათ მიირთვათ ყველა ხილი ბანანის გარდა. ჭამეთ მხოლოდ სუპი და ხილი. დასაშვებია უშაქრო ჩაი ან ყავა, მოცვის წვენი და წყალი (რაც შეიძლება დიდი რაოდენობით)

მეორე დღე: სუპი და ბოსტნეული.

შეგიძლიათ მიირთვათ ყველა სახის ბოსტნეული ნებისმიერი ფორმით, დაკონსერვებულიც კი. თავი შორს დაიჭირეთ პარკოსანთა ტიპის ბოსტნეულისგან, მწვანე ბარდისა და სიმინდისგან. სადილზე შეგიძლიათ მიირთვათ მოხარშული კარტოფილი კარაქით. დალიეთ რაც შეიძლება დიდი რაოდენობით წყალი.

მესამე დღე: სუპი, ხილი და ბოსტნეული.

მიირთვით სუპი და ყველანაირი ბოსტნეული და ხილი. ყველაფერი, გარდა ბანანისა და კარტოფილისა. დალიეთ წყალი. თუ თქვენ 3 დღის განმავლობაში ზედმიწევნით სწორად ასრულებდით დიეტას, აბსოლუტურად შესაძლებელია, რომ ამ დროისთვის უკვე 2,5-3 კგ გქონდეთ დაკლებული.

მეოთხე დღე: სუპი, ხილი და ბოსტნეული, ბაბანის ჩათვლით.

შეგიძლიათ მიირთვათ ცხიმმოხდილი რძეც, 3 ბანანი და იმდენი წყალი, რამდენიც შესძლებთ სუპის პარალელურად. სუპის, ბოსტნეულის და ხილის რაოდენობა შეუზღუდავია. მაგრამ ბანანი მხოლოდ 3 ცალი შეგიძლიათ შეჭამოთ.

მეხუთე დღე: საქონლის ხორცი და პომიდორი სუპთან

მიირთვით 300-800 გ საქონლის ხორცი ან 1 ქილა დაკონსერვებული პომიდორი (ან ნატურალური იმდენი, რამდენიც გნებავთ). თუნდაც ერთხელ დღეში აუცილებლად მიირთვით სუპი.

მეექვსე დღე: საქონლის ხორცი და ბოსტნეული (განსაკუთრებით ფოთლოვანი) + სუპი. რაოდენობა შეუზღუდავია. თუ სურვილი გაქვთ, შეგიძლიათ მიირთვათ 2 ან 3 სტეიკი და ყველანაირი ფოთლოვანი ბოსტნეული. არავითარი კარტოფილი. დალიეთ წყალი.

მეშვიდე დღე: ყავისფერი ბრინჯი, ხილის წვენი, ბოსტნეული და სუპი.

დღეს უნდა მიირთვათ ყავისფერი ბრინჯი, ხილის უშაქრო წვენი და ბოსტნეული. ბრინჯი შეგიძლიათ სუპს დაუმატოთ, ან ბრინჯს დაუმატოთ ბოსტნეული. დალიეთ რაც შეიძლება მეტი რაოდენობით წყალი

კატეგორიულად აკრძალულია:

პური, ალკოჰოლი, გაზიანი სასმელები. უარი უნდა თქვათ შემწვარ და ცხიმიან საკვებზე.

საერთო წესები:

მკაცრად შეასრულეთ ყოველდღიური რეკომენდაციები. არ დაუშვათ რაიმე გადახვევა და არ იმოქმედოთ საკუთარი ფანტაზიით.

წონა შეამოწმეთ ყოველ დილით.

მიირთვით სუპი ყოველ ჯერზე, როგორც კი იგრძნობთ შიმშილს.

კარაქის გამოყენება შეიძლება მხოლოდ ერთხელ კვირის განმავლობაში კარტოფილთან ერთად.

ხორცი მიირთვით კანის და ცხიმის გარეშე.


დაიმახსოვრეთ!!!

დიეტაზე ყოფნის პერიოდში კატეგორიულად დაუშვებელია ალკოჰოლის გამოყენება. ის არღვევს ცხიმების ორგამიზმიდან გამოდევნის პროცესს. ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელის გამოყენება დასაშვებია დიეტის დასრულებიდან მხოლოდ 24 საათის შემდეგ.
24.11.13 04:55 marusa55
დღეს 3 დღეა და 3 კილო დავიკელი :)
22.11.13 12:05 marusa55
ვინც ამ დიეტაზე ხართ ან იყავით იქნებ დაწეროთ რამე თავს როგორ გრძნობთ, ან რამდენი დაიკელით. დღეს 1 დღეა და თავს ნორმალურად ვგძნობ )) აქამდე არანერი დიეტა არ დამიცავს...
22.11.13 12:02 marusa55
მწვანე ჩაის ვსვავ დღეს 6 მოზრდილი ჭიქა დავლიე უშაქროდ რა თქმა უნდა.:)
22.11.13 02:21 nin-177
მარუსა55 როგორ გინდა რომ დაიკლო 8 კგ თუ წყალს არ მიიღებ?1-1,5ლ მაინც უნდა დალიო .. მწვამე ჩაიც აუცილებელია 3 ჭიქა 80 კალორიას აკარგვინებს ადამიანს
22.11.13 01:31 marusa55
დღეს ვიწყებ ამ დიეტას ,8 კილო მინდა დავიკლო მთლიანობაში, ჩვეულებრივი წყალი რომ მივიგო და ჩაი უშაქროდ შეიძლება?ეკო ფუდის არაჟანი ხომ შეიძლება? წარმატებები ვინც ხართ ამ დიეტაზე.
09.09.10 00:23 New body
სხეულის მოცულობისა და წონის შემცირება, სტრიების გაქრობა კანზე, კანის გამკვრივება და გადაჭიმვა, მშობიარობის შემდგომ მუცლის პრესის გამაგრება.მის: ინგოროყვას 10 (კანცელარიასთან) ტელ: 877 52 11 52
25.05.10 01:54 salo_me777
ამ დიეტის დაცვას არავის არ გირჩევთ,ადრე ამოვიკითხე აქ და თვითნებურად დავიწყე ზუსტად მესამე დღეს გული წამივიდა. საერთოდ ყველას გირჩევთ ექიმს მიმართოთ, მე ექიმის Dანიშნული დიეტით საკმაოდ კარგი სედეგი მივიღე, ეს დიეტა აქაც აღმოვაჩინე -10კგ 14დღეში ამ სათაურიტაა
15.01.10 19:06 nucaaaa
ხვალიდან დავიწყეებ :) და შედეგს გეტყვიით ;))
15.01.10 17:05 loveway
აუ მე შარვლის გულისთვის მინდა დაკლება
2 ზომიტ პატარა რო მომივიდეს დაახლოებით რამდენი უნდა დავიკლო?? :( არ მომივიდა მარა მაინც ვიყიდე :D
14.01.10 23:52 mary_an
მადლობაა ქეთიი :)) შენც წარმატებებიიი,მეც შოფინგი უნდა მქონდეს და მინდა გასინჯვის დროს ხასიათი არ დავკარგო((
14.01.10 16:31 loveway
მე ადრე მაგ დიეტაზე ვყავი და 1 და 5 ზე ვჰცმადი გრეცჰიხას და 7 ზე მაწონს :):)
ისე ისეთი დიეტა არის რო მკერდზე არა მარა წელსქვევიტ გამახდუნოს? :(
14.01.10 15:42 _keti_
ესეიგი მე ეხლა გრეჩიხა და მაწონი ცალცაკე უნდა მივიღო?ისე რაგაც მეც გამიგია ამაძე დიეტოლოგისგან რომ ერთად ჭამა არაა კარგი.მგონი უმჯობესია მარტო გრეჩიხა ვჭამო მეც.
თორე თვის ბოლოს შოპინგზე მივდივარ და დაკლება მინდაა:)))))
14.01.10 13:43 pikolo
შეიძლებამხოლოდ 1.5საათის შემდეგ
14.01.10 13:36 loveway
აუ გრეჩიხასთან მაწონი არ შეილებაა ტოქსინებს გამოყოპს დამიჯერეეეეეეეეეეე =]]
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია