I-II დღე:
1,5 ლ მაწონი (2 საათში ერთხელ თითო ჭიქა) [1,5 ლიტრი უნდა გადანაწილდეს ამ 2 დღეზე];

III-IV დღე:
12 ცალი კვერცხი, 2 ნაჭერი ორცხობილა (”სუხარი”), 2 ჭიქა უშაქრო ჩაი (2 საათში ერთხელ თითო კვერცხი) [ჩამონათვალი უნდა გადანაწილდეს ამ 2 დღეზე];

V-VI დღე:
1 კგ მოხარშული ხორცი (მჭლე, უმარილოდ), 2 ნაჭერი ორცხობილა (”სუხარი”), 2 ჭიქა უშაქრო ჩაი (2 საათში ერთხელ მივიღოთ ხორცის ნაჭრები) [ჩამონათვალი უნდა გადანაწილდეს ამ 2 დღეზე];

VII-VIII დღე:
ხილი და ბოსტნეული - რამდენიც გვინდა (გარდა კენკროვანისა, ბანანისა, ყურძნისა, მარწყვისა...)

ამ დიეტით იკლებთ დაახლოებით 8 კგ-ს.

irinola2009