Dieta.ge

სტატისტიკა

- რეგისტრირებულია 21176 მომხმარებელი
- ბაზაშია 111537 კომენტარი 235 დიეტაზე

ახალი დიეტები >>

პოპულარული დიეტები>>

ბოლო კომენტარები

| სხეულის მასის ინდექსი

სხეულის მასის ინდექსი

ნანახია 3150906-ჯერ

სხეულის მასის ინდექსი არის ორგანიზმის ქონის კოეფიციენტი: წონა/სიმაღლე2

მიღებული კოეფიციენტის მიხედვით შეიძლება ითქვას გამხდარი ხართ, მსუქანი, თუ იდეალური წონა გაქვთ.

კოეფიციენტი არის 18.5 ან ნაკლები	ძალიან გამხდარი
18.5 - 24.9	ნორმალური
25.0 - 29.9	მსუქანი
30.0 - ან მეტი	ძალიან მსუქანი

მასისი ინდექსი შეიძლება არ შეესაბამებოდეს რეალობას, რადგან არ ვიცით ორგანიზმში წონისა და კუნთების მასის თანაფარდობა.

მასის ინდექსის კალკულატორი:

სქესი:	მამრობითი მდედრობითი
წონა:	კგ
სიმაღლე:	სმ

ტანის ზედაპირის ფართი =	მ²
სიგამხდრის წონა=	კგ
იდეალური წონა =	კგ
მასის ინდექსი =	კგ/მ² =

ნანახია 3150906-ჯერ

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.

კომენტარები(50416):

1... 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 ... 2521

04.11.15 12:47	ele))
ხო მეც ვიცი რომ ცხიმებს წვავს.დღეში ორჯერ ლიმნიან ტბილ წყალს ვსვავ ყოველFვის მწვანე ჩოასაც.ჩემმა მეგობარმა დაიკლო ვაშლის ძმრით ერთ სუფრის კოვზს გაურევდა ერთ ჭიქა წყალში და სვავდა ერთ თვეში ეომ ვნახე ვეღარ ვიცანი თან მხოლოდ ტკბილი შეზღუდა და 7ის მერე აღარ ჭამდა

04.11.15 12:41	Ekaterine=)
Mawvnis dietas vicav

04.11.15 12:40	marikunae
კომბოსტო არი სუპერ, წვავს ცხიმს))

04.11.15 12:37	ikairakli
კონკრეტულად კომბოსტოზე არაფერი ვიცი მაგრამ ბოსტნეული კარგია ზომიერად. მთავარია გამოთვალო დღეში რამდენი კალორია გჭირდება წონის დასაკლებად და შემართებით დაიწყო აი ამბავი:) yoga.ge ამ საიტზე გამოთვალეთ არის კალკულატორი. მწვანე ჩაიც კარგია დღეში ორი სამი ჭიქა და ასევე ლიმნიანი წყალიც

04.11.15 12:27	ele))
აჰამ მარტალიხარ.როგორც ვიცი კიდევ კომბოსტო კარგიაო და მართალია?

04.11.15 12:08	ikairakli
როცა კალორაჟს იცავ ეს საკმარისია წონის კლებისთვის მაგრამ რაღაც პერიოდის მერე მეტაბოლიზმი ნელდება და წონის კლება ჭირს, სწორედ ამიტოა ვარჯიში კარგი ამაღლებს მეტაბოლიზმს და ისევე კარგად იკლებ. აუცილებელია ცომეულის ტკბილეულის და ნახშირწყლების მინიმუმამდე დაყვანა, აუცილებლად უნდა მიირთვათ ქათმის ხორცი უცხიმო, თევზი, რძის ნაწარმი ყველი მაწონი ხაჭო სმეტანა კვერცხი და ასე შემდეგ. აუცილებლად უნდა ჭამოთ საათობრივად მინიმუმ დღეში სამჯერ და რაც მთავარია 6 7საათის შემდეგ არ ჭამოთ. ასევე მიირთვით ბოსტნეული და ხილი ზომიერად.

04.11.15 12:02	tatuli:)
Rogor cart gogoebo? Xvalida viwyeb arajans.axal wlamde vdietob.:) Ekaterine=) Sen romels iwyeb?

04.11.15 11:25	marikunae
ikairakli ზუსად ეგრე)) დღეს ნაყინი მინდოდა და ჩემ ავს ვკითხე რო შეჭამ რათქო)) დაჟე სიამოვნებასაც აღარ მანიჭებს ტკბილი და არც საჭმელი ამიტომ გადავაგდე))))

04.11.15 11:21	ele))
და კიდევ ზოგ დიეტაში წერია რომ წყალი ცოტა უნდ ამიიღოთ.სისულელეა რაც მეტ წყალს დალევთ მით უკეტესი.ჭამის წინ დალიეტ აუციოებლად და ჭამიდან 20 წუთის შემდეგ უფრო ნაკლებს შეჭამთ და პრგანიზმისთვისაც ესე სჯობს

04.11.15 11:20	ele))
მართალიხარ მეც დაწყებულიმაქვს და რატომღაც არმინდება ჭამა.მაგრამ დიეტის და სწორი კვების დროს აუციოებელია ვარჯიში.ვარჯიშის გარეშე აზრი არააქვს თითქმის აორმაგებს ვარჯიში შედეგს.ფეხები ვერცერთი დიეტით ვერ გავიხდინე შარვლები ფეხზე რაც მერგებოდა წელშე საშინლად დიდი მქონდა.ფეხები გამიხდა რაც დავიწყე ვარჯიში და 1 კვირაში უკვე შესამჩნევად მეყობოდა.თუ ვარჯიშს ვერ ახერხებთ ფეხით მაინც იარეთ დილით ან საგამოს სუფთა ჰაერზე უფრო ჯობს

04.11.15 10:36	Ekaterine=)
Zogjer es rtuli dietebi ufro gviadvildeba vidre sworad kveba

04.11.15 10:16	ikairakli
ele)) ბევრი ახალი წელი მქონია მაგრამ ნამდვილად არ მომიმატია. Ekaterine=) შიმშილით დაიკლება განა არ დაიკლებ მაგრამ მალევე მოიმატებ ან არადა უნდა იწვალო ისევ შიმშილით უნდა შეინარჩუნო. როცა სწორად იკვებები კვების კულტურა გიყალიბდება და ეს დიდ გავლენას ახდენს მომავალზე და ამიტომ წონას ისე ადვილად ვეღარ აკრეფ marikunae ვიცი მესმის რასაც წერ და ჩემ თავს მაგონებს მასეთი მომენტები:D ეხლაც დევს მაცივარში გადასარევი ნამცხვარი რო ვუყურებ მინდა მაგრამ ჩ თავს ვეკითხები რას ჰარგებს ახლა ეს შენ? პასუხად ვერ ვიღებ რამე დამაჯერებელს და ამიტო არ ვჭამ:D დიდიხანია გაზიანიც არ დამილევია არაფერი, ჯერ ხომ არაფრად ვარგა და ჯამრთველობას ვნებს ეს კოლა პეპსი და რაღაცეები და მეორეც უარყოფითად მოქმედებს წონაზე. აი ასეთი კვების კულტურა ჩამომიყალიბდა სხვას კი არ ვამბობ არაფერს :) მე ასე მირჩევნია ცხოვრება და ყველას თავის არჩევანში წარმატებას ვუსურვებ

04.11.15 10:00	marikunae
ikairakli რამდენჯერ დავრჩენილვართ ეგრე მე და შოკოლადი მარტო და მეორე წუთში აღარაფერი იყო :დდდდ

04.11.15 09:52	Ekaterine=)
Me dgeidan daviqye.ertma 15kilo daiklo da arc moumatnis

04.11.15 09:44	ele))
ეეეჰჰ მეცვიყავი სწორკვებაზე 13 კილო დავიკელი მარა ახალწელს მოვიმატემარა ერტ ტვესჰი მაინცკარგი იყო.უბრალოდ როცა სწრაფად გცჰირდება სჰედეგი სხვ აგზა არ გაქვს თორემ მე ახალი წლის შემდეგ ვუბრუნდბი ჩემს დიეტას.იმას თუ დიეტა ქვია იმდენი საჭმელი ეწერა მეგონა მოვიმატებდი მაგრამ 7ის მერე რვცჰამდი დ ვცჰამდი საატობით

04.11.15 08:18	ikairakli
marikunae ზუსტად ამას ვამბობ:) გამოცდილება კი გქონია შენც:D ტკბილეულსაც ვჭამ და ცომეულსაც ისეთი ინტერვალით და იმ რაოდენობით რომ როცა მე და ტკბილეულობა მარტონი დავრჩებით ოთახში არ გადავჭამო უაზროდ:D

04.11.15 07:26	marikunae
ikairakli გეთანხმები მე შენ აბსოლიტურად, ვიყავი ჯანსაღ კვებაზე დაახლოებით 8 თვე და შედეგი მქონდა გასაოცარი, მერე ავიკვიატე რო ძაან სკინი როჟა გავმხდარიყავი და დავიწყე შიმშილი, აი მანდ დამერხა. 1 თვის მერე დაახლოებით 5 თვე ვჭამე და ჩავიდგი ყველა ტკბილეული ცომეული რაც კი არსებობდა)))))) (ნუ დეპრესიაც მქონდა) სულ ვჭამდი და ოცმაგად მოვიმატე)) დავიწყებდი შიმშილს ისევ ვარღვევდი და ესე)) ასე რომ დაახლოებით 7 დღეა ჟანსაღ კვებაზე გადავედი. ნელა ვიკლებ ძალიან) მაგრამ გადარევას მირჩევნია))) დავიკლებ ნელა და მერე ვიქნები ეს სკინი გერლ)) სადმეჩქარება.

04.11.15 06:55	ikairakli
marikunae რამდენხანს ძლებ მასე მშიერი? მერე ხო დგება დღე როდესაც არღვევ და დამშეული ჭამ ყველას ყველაფერს და იმატებ და იმატებ? ეს ძალიან ცუდია მე ბიჭი ვარ და ბოლო რამდენიმე თვეა სრულად გადავედი სწორი კვების რეჟიმზე და ეს პროცესი ძალიან სასიამოვნო და ადვილია, რაც მთავარია ძალიან შედეგიანი. ბიჭი ვართქო იმიტო ავღნიშნე რომ ხშირად მიწევს დალევა და ისეთ სიტუაციაში ყოფნა სადაც დიეტა და სწორი კვება არ მიხერხდება და ყველაფერ ამის მიუხედავად გამომიმუშავდა ინსტიქტები და ვეტანები იმას რაც ნაკლებად მავნებელია ჯამრთველობისა და ჩემი წონისთვის. ყოფილა შთხვევა როცა 1 და ორი კვირა დამირღვევია მაგრამ წონა უკან არ ამიკრეფია, ვგულისხმობ იმას რომ დამშეული არ ვყოფილვარ და ვჭამდი ყველაფერს რასაც ორგანიზმი ითხოვდა. აქ ფიქრობთ რომ ვიღაცის დასაცინად ან დასათრგუნად შემოვდივარ, მაგრამ ასე არაა, ნამდვილად მინდა შედეგი გამოიღოს თქვენმა შრომამ და წვალებამ და დაიკლოთ იმდენი რამდენიც თქვენ გაგიხარდებათ. მე იმას ვცდილობ ეს შრომა და წვალება მეტად შედეგიანი და დაფასებული იყოს და არა წყალში გადაყრილი.

04.11.15 05:21	marikunae
მართალია მე სულ ვშიმშილობ, მაგრამ ირაკლის ვათანხმები, ცუდ დიეტებზე ვართ :))

04.11.15 04:36	ikairakli
Ekaterine=) რამდენის დაკლება გინდა? მაგ დიეტით რამდენი კგ დაგიკლია და რამდენ დღეში? კარგი წარმატებებს გისურვებ:)

1... 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 ... 2521