Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18356 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 109603 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 200350-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
ადამიანი რომელიც ბევრს მოძრაობს და ნორმალური კვების რეჯიმი აქვს, საშუალოდ 1-2 კილოს იკლებს კვირის განმავლობაში.

აქ არის წონის სწრაფად დაკლების რამოდენიმე რჩევა რომელიც უნდა დაიცვათ 3 დღის განმავლობაში, მაგრამ აუცილებელია რომ მკაცრად დაიცვათ ჩამოთვლილი წესები წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგის მიღწევა ძალიან გაგიჭირდებათ.

აქვე გეტყვით, რომ პირადად მე დავიცავი ეს დიეტა და ზუსტად 5 კილო დავიკელი, მაგრამ რათქმაუნდა არცერთი დიეტა არ იძლევა იმის ზუსტ გარანტიას რომ აუცილებლად დაიკლებთ მითითებულ წონას, რადგან ყველა ადამიანის ორგანიზმი სხანაირადაა აგებული და ყველას არ შეუძლია მისი ათვისება.
 
მოკლედ, შემდეგი 3 დგის განმავლობაში:
  • არ მიიღოტ შაქარი და რაც შეიძლება ბევრი სითხე მიიგეთ დგის განმავლობაში, მაგალითად როდესაც დალევთ ჩაის აუცილებლად დალიეთ უშაქრო, თავი აარიდეთ ყავას.
  • ამოიგეთ ნახშირწყლების ყველა ტრადიციული წყარო კვების რაციონიდან: პური, ნამცხვრები, ნაყინი, სოდიანი(გაზიანი) სასმელები, შვრიის ფაფა, ბრინჯი, ცომეული, შოკოლადი, სასუსნავები და ა.შ.
  • თავი აარიდეთ ზედმეტად მარილის მიღებასაც, რადგან მიღებული სითხის რაოდენობა მარილების დაშლას მოხმარდება და არა ზედმეტი ცხიმების დაშლას.
  • კარგი იქნება რომ მიიგოთ რძის ნაწარმიც, რომელიც კუჭის მოქმედებას უწყობს ხელს.
  • შეეცადეთ ნახშირწყლები ძირითადად მიიგოთ ბოსტნეულიდან.
  • ჭამეტ რაც შეიძლება ბევრი ხილი ( მაგ: როდესაც ჭამტ 85 კალორიის მქონე ვაშლს თქვენ ორგანიზმში იწვაბა 95 კალორია).
  • თუ დღის განმავლობაში ჭამთ სამჯერ, შეეცადეთ რომ ეს საკვები ისე გაანაწილოთ რომ დგეში 4-5 ჯერ ჩამოთ, მაგრამ ცოტა რაოდენობით, რადგან ასეთი სახით თქვენ ორგანიზმს გაუადვილებთ საკვების გადამუშავებას.
  • აუცილებელია რომ მიიგოთ ცილები და ცხიმები რომლებიც ძალიან დიდ როლს ასრულებენ ორგანიზმში - საჭიროა რომ მიიღოთ ხორცი, კვერცხი და ყველა სახის თევზი.
რათქმაუნდა მარტო ამ წესების დაცვა ვერ დაგაკლებინებთ წონას თუ არ ივარჯიშეთ დღეში 15 წუთი მაინც, ძირიტადად მუცლის პრესი ავარჯიშეთ.

კარგი იქნება რაიმე სახის სპორტით რომ დაკავებულიყავით თუ არა და ვარჯიში სახლის პირობებშიცაა შესაძლებელია.
 
აქ არის მოცემული ცხრილი წონის მიხწდვით თუ რამდენი ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოთ 3 დღის განმავლიბაში (სამ დღეზე უნდა გადაანაწილოთ).

 წონა (კილოგრამი)წყალი (ლიტრი)
60
3
65
4
70
5
 
   
ამ დიეტის დაცვა გრძელდება სამი დღე რომელიც დაგეხმარებათ რომ მოიშოროთ ხუთი კილო. (ეს დიეტა არ არის განკუთვნილი რაიმე დაავადების მქონე პირებისათვის).

რეკომენდირებულია -  კვირაში ერთხელ (კვირა დგეს) თქვენ თავს მისცეთ თავისუფლება კვებაში, მაგრამ გახსოვდეთ რომ უნდა ჭამოთ ცოტა და უნდა სვათ ბევრი წყალი. 
არ გამოტოვოტ საუზმე, სადილი, ვახშამი, რადგან შესაძლებელია ორგანიზმში უკუ პროცესები წარიმართოს.

დაიცავით ეს დიეტა ზუსტად, შიმშილის გარეშე და მერწმუნეთ აუცილებლად მიიღებთ სასურველ შედეგს!

Mari
ნანახია 200350-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(152):

1 2 3 4 5 6 7 8
24.08.17 14:03 ქრისტინე12
ხალხნო;დ ეს დიეტა კი არა სწორი კვებაა, ესე უნდა იკვებოთ სულ და არა 3დღე
03.08.17 21:41 Jenn
2 dge DAVicavi eseti dieta da shedegi maqvw.dges dzaan cudad viyavi amito shevisvene exla unda davicva 3 dge kide
26.07.17 05:12 ანა მაისურაძე 22
გოგოებო და ბიჭებო ეს არის პრესის ყველაზე რთული ვარჯიში და სადამდეც გაძლებთ იქამდე გააკეთეთ თუ რამეს ვერ გაიგებთ მომწრეთ ისევ აქ
https://www.youtube.com/watch?v=vLoENvyi54M
აქ შედით
26.07.17 05:06 ანა მაისურაძე 22
მთელი დღე ვიკლავ თავს და არაფერი გამოდის და რატომ
თითქმისს საერთოდ აღარ ვჭამ 66 კილო ვარ და მარტომ 12 კილო დავიკელი 4 კვირაში და რაღაც არასწორია :-(
20.07.17 13:49 მაკა55
უკაცრავად მაგალიტად სამი ლიტრი წყალი უნდა გადავანაწილოო სამ დღეზე?
29.08.16 06:37 Msunagi
რავი 15წლის ვარ და მჭირდება წონის დაკლება და ვცდი რა და ცდის საბოლოო შედეგს კომენტარებსში დაგიწერთ
09.07.16 14:19 Mariam Akhvledianii
Rogor Fiqrobtt Es dieta Jamrtelobistvis sasargebloa? DaShedegi TU ARIS mainteresebs Dawyeba minda Xvalidan Da Vinmem Gamocadaa Tavistavze
25.06.16 05:39 Nini.V
Shvriis.papas vcham.kovel dilit da anu cudiaaa ?? Me pirikit gasaxdomad vchamdi :(
25.06.16 03:32 გიგი როგავა
მე უკვე დავიწყე ეს დიეტა,და არ ვიცი შედეგს მივიღებ თუ არა????
25.06.16 03:32 გიგი როგავა
მე უკვე დავიწყე ეს დიეტა,და არ ვიცი შედეგს მივიღებ თუ არა????
25.06.16 03:32 გიგი როგავა
მე უკვე დავიწყე ეს დიეტა,და არ ვიცი შედეგს მივიღებ თუ არა????
09.06.16 11:26 amanita
მე ჯერ 10 წლის ვარ მაგრამ არც ისე პატარა წონა მაქვს ჩემი ასაკისტვის როგორ ფიქრობთ იმოქმედებს?


უკაცრავად
04.03.16 16:49 cuckni
Hულიგანკა აბსოლიტურად გეანხმები ბრავოო. Ğობია გაითვალისწინოთ
12.01.16 12:04 kotina
თან ვარჯიშობ და ვარჯიშის შემდეგ რა არის შესაძლებელი რომ მივიგო ისე რომ არ გავსუქდე :D
12.01.16 11:53 kotina
8 კილო მმაქვს დასაკლები სასწრაფოდ და მირჩიეთ რრამე
06.01.16 13:28 Mikkka
ზეითუნის ზეთით შეზავებული ბოსტნეული ხომ შეიძლება დიეტის დროს?
05.01.16 05:02 KatoLika
გოგოებო სალამი მე ახალი ვარ და რამდენად ეფექტურია ხომ ვერ მეტყოდით??????????
29.08.15 06:55 Tessa
ძაან მკაცრად ვიცავ დიეტას.
და ვცდილობ თუ ძალიან არ შემაწუხებს შიმშილი არ ვჭამო.

თავიდანარ მჯეროდა რო 3 დღეში 5 კილოს დაკლება შეიძლებოდა მაგრამ თქვენმა კომენტარებმა ძალიან გამამხნევეს.
12.06.15 01:01 halki
გამარჯობა მაინტერესებს კვერცხი რამდენი ცალი უნდა მივიგოთ და რამდენად ეფექტურია
27.02.15 03:28 nini1995
გამარჯობატ.ვარ მედზუდზური დედა..რა სახის საკვებიტ სჰეიდზლება დავიკლო წონასჰი?მირცჰიეტ რამე რაა
1 2 3 4 5 6 7 8
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია