Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18719 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110182 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 232461-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
ადამიანი რომელიც ბევრს მოძრაობს და ნორმალური კვების რეჯიმი აქვს, საშუალოდ 1-2 კილოს იკლებს კვირის განმავლობაში.

აქ არის წონის სწრაფად დაკლების რამოდენიმე რჩევა რომელიც უნდა დაიცვათ 3 დღის განმავლობაში, მაგრამ აუცილებელია რომ მკაცრად დაიცვათ ჩამოთვლილი წესები წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგის მიღწევა ძალიან გაგიჭირდებათ.

აქვე გეტყვით, რომ პირადად მე დავიცავი ეს დიეტა და ზუსტად 5 კილო დავიკელი, მაგრამ რათქმაუნდა არცერთი დიეტა არ იძლევა იმის ზუსტ გარანტიას რომ აუცილებლად დაიკლებთ მითითებულ წონას, რადგან ყველა ადამიანის ორგანიზმი სხანაირადაა აგებული და ყველას არ შეუძლია მისი ათვისება.
 
მოკლედ, შემდეგი 3 დგის განმავლობაში:
  • არ მიიღოტ შაქარი და რაც შეიძლება ბევრი სითხე მიიგეთ დგის განმავლობაში, მაგალითად როდესაც დალევთ ჩაის აუცილებლად დალიეთ უშაქრო, თავი აარიდეთ ყავას.
  • ამოიგეთ ნახშირწყლების ყველა ტრადიციული წყარო კვების რაციონიდან: პური, ნამცხვრები, ნაყინი, სოდიანი(გაზიანი) სასმელები, შვრიის ფაფა, ბრინჯი, ცომეული, შოკოლადი, სასუსნავები და ა.შ.
  • თავი აარიდეთ ზედმეტად მარილის მიღებასაც, რადგან მიღებული სითხის რაოდენობა მარილების დაშლას მოხმარდება და არა ზედმეტი ცხიმების დაშლას.
  • კარგი იქნება რომ მიიგოთ რძის ნაწარმიც, რომელიც კუჭის მოქმედებას უწყობს ხელს.
  • შეეცადეთ ნახშირწყლები ძირითადად მიიგოთ ბოსტნეულიდან.
  • ჭამეტ რაც შეიძლება ბევრი ხილი ( მაგ: როდესაც ჭამტ 85 კალორიის მქონე ვაშლს თქვენ ორგანიზმში იწვაბა 95 კალორია).
  • თუ დღის განმავლობაში ჭამთ სამჯერ, შეეცადეთ რომ ეს საკვები ისე გაანაწილოთ რომ დგეში 4-5 ჯერ ჩამოთ, მაგრამ ცოტა რაოდენობით, რადგან ასეთი სახით თქვენ ორგანიზმს გაუადვილებთ საკვების გადამუშავებას.
  • აუცილებელია რომ მიიგოთ ცილები და ცხიმები რომლებიც ძალიან დიდ როლს ასრულებენ ორგანიზმში - საჭიროა რომ მიიღოთ ხორცი, კვერცხი და ყველა სახის თევზი.
რათქმაუნდა მარტო ამ წესების დაცვა ვერ დაგაკლებინებთ წონას თუ არ ივარჯიშეთ დღეში 15 წუთი მაინც, ძირიტადად მუცლის პრესი ავარჯიშეთ.

კარგი იქნება რაიმე სახის სპორტით რომ დაკავებულიყავით თუ არა და ვარჯიში სახლის პირობებშიცაა შესაძლებელია.
 
აქ არის მოცემული ცხრილი წონის მიხწდვით თუ რამდენი ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოთ 3 დღის განმავლიბაში (სამ დღეზე უნდა გადაანაწილოთ).

 წონა (კილოგრამი)წყალი (ლიტრი)
60
3
65
4
70
5
 
   
ამ დიეტის დაცვა გრძელდება სამი დღე რომელიც დაგეხმარებათ რომ მოიშოროთ ხუთი კილო. (ეს დიეტა არ არის განკუთვნილი რაიმე დაავადების მქონე პირებისათვის).

რეკომენდირებულია -  კვირაში ერთხელ (კვირა დგეს) თქვენ თავს მისცეთ თავისუფლება კვებაში, მაგრამ გახსოვდეთ რომ უნდა ჭამოთ ცოტა და უნდა სვათ ბევრი წყალი. 
არ გამოტოვოტ საუზმე, სადილი, ვახშამი, რადგან შესაძლებელია ორგანიზმში უკუ პროცესები წარიმართოს.

დაიცავით ეს დიეტა ზუსტად, შიმშილის გარეშე და მერწმუნეთ აუცილებლად მიიღებთ სასურველ შედეგს!

Mari
ნანახია 232461-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(153):

1 2 3 4 5 6 7 8
27.02.15 03:28 nini1995
გამარჯობატ.ვარ მედზუდზური დედა..რა სახის საკვებიტ სჰეიდზლება დავიკლო წონასჰი?მირცჰიეტ რამე რაა
01.02.15 16:53 maaariiikuunaaa
ukuprocesi anu sheidzleba tudavargvev amdietas piriqit sheidzleba wonashi movimato ?
16.01.15 05:23 ☠✵ Б ☠ И ☠ Б ☠ И ☠✵
11 წლის ვარ და 45 კილო ვარ..სუსტი ვარ მაგრამ ზედმეტი 5კილოს დაკლება არ მაწყენდა. ჯანმრთელობისთვის საზიანო ხომ არაა? დავიცავ 3 დღე და პასუს აუცილებლად დავწეერ..ვარჯიშსაც დავიწყებ და იმედი მაქვს დავიკლებ..:))
10.11.14 12:00 beqaaa
16 წლის ვარ და 68 კილო ვარ და დავიკებბ?
28.09.14 17:55 mmaarriiaamm
მე ვიწყებ ხვალიდან და შედეგს დავწერ აუცილებლად :))
03.09.14 15:49 mari mari 00
გამარჯობა ახლახანს დავრეგისტრირდი ამ საიტზე და რა ვერ გავიგე ესეიგი რამდენი ხნის განმავლობაში უნდა დაილიოს 4 ლიტრი წყალი ერტ დგეში ტუ სამი დგის განმავლობაში?
13.07.14 14:35 khuchucha
16 წლის ვარ და მაწვნის დიეტას ვიცავდი, დღეს დამერღვა, თუმცა შედეგი ნამდვილად მქონდა. ახლა ამას ვიწყებ..
13.07.14 09:51 lika ....
mari...... ეს დიეტა რამდენი ხანი უნდა დაიცვა
10.07.14 04:39 mari.....
ამ დიეტით დგეში 1 კილოს დაიკლებთ მაგრამ დიდხანს არ შეიძლება ....3 დღე შეგიძლიათ დაიცვათ და ასევე საღამოს 9 საათზე მოხარშული კვერცხი შეჩამოთ .... თუ გინდათ სხვა საჭმელი მიირთვით მაგ:სასისკი,ხაჭო,ნადუღი,ყველი ...მაგრამ აუცილებელია რეჟიმულად მიიღოთ საკვები ერთი და იგივე დროს
09.07.14 01:54 huliganka
მარი ხინჩიკაშვილი, კარგი დიეტაა, ოღონდ 3 დღეში 5 კგ გადაჭარბებული მეჩვენება, თუმცა თუ მიყვები, აუცილებლად ნახავ შედეგს. ეს ყველაზე ნორმალური დიეტაა, რაც კი ამ ვერდზე წერია საერთოდ, მითუმეტეს, გარდატეხის ასაკში. ოღონდ, შედეგს მოთმინებით უნდა დაელოდო, ასე სწრაფად ვერ დაიკლებ, თუმცა ჯანმრთელობას არ დაიზიანებ.
09.07.14 01:40 Mari Khinchikashvili
14 წლის გოგოსთვის შეიძლება? და შემიძლია თუ არა რომ დიდხანს გადავაბა და ვიყო დიეტაზე?
06.07.14 13:45 huliganka
mari...... და ყველამ წაიკითხეთ: რაც შენ დაწერე, შიმშილი ზუსტად ეგაა. და პლუს, წყალი უპირველესი კომპონენტია, ჩვენი სხეულის 70 % წყალია და თუ საკმარის რაოდენობას არ მიაწოდებ, როგორ იმუშავებს ის რეჟიმი? ეს არის მიზერული რაოდენობის საჭმელი, რაც მალე დაგაკლებინებს, თუმცა დაგაუძლურებს. ეს არის სადღაც 300 კალორია დღეში, როცა საშუალო სიმაღლის ადამიანმა 1200 კალორიაზე ნაკლები არ უნდა მიიღოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაერღვევა ჰორმონების ფუნქცია, რაც იოლად გამოსწორებადი არ არის, ეს კი მოგვიანებით იწვევს ან ისევ გასუქებას, ან ჭარბთმიანობას, ან უშვილობას, ან ღვიძლის და თირკმელის ფუნქციის დარღვევას, ან სისხლში ერითროციტების გაქრობას და ლეიკემიას.
მე არ გეუბნები, რომ ხვალ დაინახავ ამ შედეგს. არა ჩემო კარგო, 2, 3, 5 წლის შემდეგ იჩენს თავს. არავის გაშინებთ, უბრალოდ დაფიქრდით, გიღირთ კარგი ტანის სანაცვლოდ ამხელა მსხვერპლის გაღება?!
ჭამე საკმარისი რაოდენობის საკვები (არა ძალიან ბევრი, და არც ცოტა), და თავისთავად გახდები, წყალიც ბევრი სვი, იქნები ჯანმრთელი და ლამაზი არამხოლოდ ფიზიკურად, არამედ სულიერად და ფსიქოლოგიურად.
ეს ჭკუის სწავლებაში არ ჩამითვალო, მეგობრულ რჩევად მიიღე.
წარმატებები!
06.07.14 13:07 lika muxuri
გამარჯობა. ერთი კითხვა მაქვს ვარ 14 წლის ზცემი სიმაღლეა 1.70 და ვარ 57 კილო ამ დიეტით გახდომას შევძლებ?
06.07.14 00:34 mari......
ბავშვებო შიმშილით ვერ დაიკლებთ მე ვცადე მარა დიდი შეგედი არ მქონდა .ცოტას რომ ვჩამ უფრო ვიკლებ.გირჩევთ რომ ბერვი წყალი არ დალიოთ მოერიდეთ სითხეებს 3საათში ერთხელ ჭამეთ და შედეგი გექნებათ მე ასე დავიკელი
9საათზე გერკულესი
12საათზე 1ცალი ვაშლი
15საათზე 1ცალი კიტრი და პამიდორი
18საათზე 1ცალი მაგრად მოხარშული კვერცხი შეგიძლიათ 1 ჭიქა ჩაი დალიოთ.... ეს კარგი დიეტაა და მალე გექნებათ იდეალური შეგედი ..ოღონდ რეჯიმულად უნდა ჭამოთ და დროს არ გადააცილოთ ეს აუცილებლად დაიცავით
17.06.14 12:47 judana
ხვალიდან ვიწყებ ამ დიეტას ვნახოთ თუ დავიკლეფ 68 კილოვარ და 8 კილო მინდა დავიკლო
13.06.14 07:29 maridylan24
კარგი დიეტაა მე ამ დიეტით ერთ დღეში 1 კილო დავიკელი, ყველამ ცადეთ შედეგს აუცილებლად გამოიღებს,და კიდევ ყველა ხილი დასაშვებია
05.06.14 10:49 maiko1994
ყველა ხილი დასაშვებიააა??ბალი თუ შეიძლება
01.06.14 05:00 marialia
უნდა ვცადო
31.05.14 13:25 huliganka
sali21
ძალიან ნორმალური შედეგი გაქვს, ძლივს ვიხილე რაღაც მართლა დიეტის მსგავსი ამ გვერდზე, მარა 3 კილო 5 დღეში ამით შეუძლებელია, მასე გააგრძელე და დაიკლებ, ოღონდ ზოგჯერ შეურიე რამე, მთლად გამოღარიბდები და ყოველდღე ერთსა იმავე დროს ჭამე ხოლმე. კარგი შედეგი გაქ, დამიჯერე. ვარჯიში აუცილებლად 30 წუთი
31.05.14 11:05 salitebi
Sali mec 60var simaglit 169...dges vchame qatmis sosisi kitri pomidori meti araferi da bevri wyali davlie
1 2 3 4 5 6 7 8
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია