Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18805 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110283 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 242130-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
ადამიანი რომელიც ბევრს მოძრაობს და ნორმალური კვების რეჯიმი აქვს, საშუალოდ 1-2 კილოს იკლებს კვირის განმავლობაში.

აქ არის წონის სწრაფად დაკლების რამოდენიმე რჩევა რომელიც უნდა დაიცვათ 3 დღის განმავლობაში, მაგრამ აუცილებელია რომ მკაცრად დაიცვათ ჩამოთვლილი წესები წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგის მიღწევა ძალიან გაგიჭირდებათ.

აქვე გეტყვით, რომ პირადად მე დავიცავი ეს დიეტა და ზუსტად 5 კილო დავიკელი, მაგრამ რათქმაუნდა არცერთი დიეტა არ იძლევა იმის ზუსტ გარანტიას რომ აუცილებლად დაიკლებთ მითითებულ წონას, რადგან ყველა ადამიანის ორგანიზმი სხანაირადაა აგებული და ყველას არ შეუძლია მისი ათვისება.
 
მოკლედ, შემდეგი 3 დგის განმავლობაში:
  • არ მიიღოტ შაქარი და რაც შეიძლება ბევრი სითხე მიიგეთ დგის განმავლობაში, მაგალითად როდესაც დალევთ ჩაის აუცილებლად დალიეთ უშაქრო, თავი აარიდეთ ყავას.
  • ამოიგეთ ნახშირწყლების ყველა ტრადიციული წყარო კვების რაციონიდან: პური, ნამცხვრები, ნაყინი, სოდიანი(გაზიანი) სასმელები, შვრიის ფაფა, ბრინჯი, ცომეული, შოკოლადი, სასუსნავები და ა.შ.
  • თავი აარიდეთ ზედმეტად მარილის მიღებასაც, რადგან მიღებული სითხის რაოდენობა მარილების დაშლას მოხმარდება და არა ზედმეტი ცხიმების დაშლას.
  • კარგი იქნება რომ მიიგოთ რძის ნაწარმიც, რომელიც კუჭის მოქმედებას უწყობს ხელს.
  • შეეცადეთ ნახშირწყლები ძირითადად მიიგოთ ბოსტნეულიდან.
  • ჭამეტ რაც შეიძლება ბევრი ხილი ( მაგ: როდესაც ჭამტ 85 კალორიის მქონე ვაშლს თქვენ ორგანიზმში იწვაბა 95 კალორია).
  • თუ დღის განმავლობაში ჭამთ სამჯერ, შეეცადეთ რომ ეს საკვები ისე გაანაწილოთ რომ დგეში 4-5 ჯერ ჩამოთ, მაგრამ ცოტა რაოდენობით, რადგან ასეთი სახით თქვენ ორგანიზმს გაუადვილებთ საკვების გადამუშავებას.
  • აუცილებელია რომ მიიგოთ ცილები და ცხიმები რომლებიც ძალიან დიდ როლს ასრულებენ ორგანიზმში - საჭიროა რომ მიიღოთ ხორცი, კვერცხი და ყველა სახის თევზი.
რათქმაუნდა მარტო ამ წესების დაცვა ვერ დაგაკლებინებთ წონას თუ არ ივარჯიშეთ დღეში 15 წუთი მაინც, ძირიტადად მუცლის პრესი ავარჯიშეთ.

კარგი იქნება რაიმე სახის სპორტით რომ დაკავებულიყავით თუ არა და ვარჯიში სახლის პირობებშიცაა შესაძლებელია.
 
აქ არის მოცემული ცხრილი წონის მიხწდვით თუ რამდენი ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოთ 3 დღის განმავლიბაში (სამ დღეზე უნდა გადაანაწილოთ).

 წონა (კილოგრამი)წყალი (ლიტრი)
60
3
65
4
70
5
 
   
ამ დიეტის დაცვა გრძელდება სამი დღე რომელიც დაგეხმარებათ რომ მოიშოროთ ხუთი კილო. (ეს დიეტა არ არის განკუთვნილი რაიმე დაავადების მქონე პირებისათვის).

რეკომენდირებულია -  კვირაში ერთხელ (კვირა დგეს) თქვენ თავს მისცეთ თავისუფლება კვებაში, მაგრამ გახსოვდეთ რომ უნდა ჭამოთ ცოტა და უნდა სვათ ბევრი წყალი. 
არ გამოტოვოტ საუზმე, სადილი, ვახშამი, რადგან შესაძლებელია ორგანიზმში უკუ პროცესები წარიმართოს.

დაიცავით ეს დიეტა ზუსტად, შიმშილის გარეშე და მერწმუნეთ აუცილებლად მიიღებთ სასურველ შედეგს!

Mari
ნანახია 242130-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(154):

1 2 3 4 5 6 7 8
31.05.14 11:05 salitebi
Sali mec 60var simaglit 169...dges vchame qatmis sosisi kitri pomidori meti araferi da bevri wyali davlie
30.05.14 15:50 salitebi
Gogoebo es momwons da ras mirchevt?
20.05.14 01:32 sali21
გოგოებო 8 დგეა დიეტაზე ვარ და 2 კილო დავიკელი ჯამში, ამოღებული მაქვს ყველანაირი ტკბილეული ,ცომეული,შაქარი,მარილი და ასე შემდეგ ,მაგრამ მაინც ვერ ვიკლებ და რა გაავაკთო? 60 კგ ვარ :(((
11.05.14 08:51 nini agladze
მაწონი არ შეიდზლებააა
11.05.14 08:37 nini agladze
3 დღის განმავლობაში
07.05.14 00:28 qristosh
Dzalian efeqturi dietaa yvelas girchevt scadot. Tqveni nebisyofaa amisatvis sachiro. Dges mesame dgea rac am dietas vicav da mshvenivrad var ;-)
06.05.14 04:15 0000
უკაცრავარ ვერ გავიგე სამი ლიტრი წყალი დღეში უნდა დავლიო თუ სამი დღის განმავლობაში ?
02.05.14 22:32 good girl123
გამრჯობაათ, ჩემი დიეტით, 4დღეში 4კილო დავიკელი ძალიან კმაყოფილი ვარ, მთავარი ისააა რო ჩემმა მეღლემ მითხრა,შენ დასუსტდი ხოოოოოო? ყველაზე კარგი ესაააა :D
02.05.14 21:15 bani
გამაგებიეტ ჯალიან გტხოვტ უსჰაკრო ყავა მისაგებია ტუ არა დიეტის დროს ზოგი ცერს სჰეილება ზოგი კატეგორიულა კრჯალავს
14.02.14 14:14 elza-mari
კარგია ეს დიეტაა
05.02.14 10:12 mari9955
გამარჯობა მოკლედ რა მაინტერესებს შეიძლება თუ არა ამ დიეტის ბევრჯერ გამეორება და მეორე თუ შეიძლება და თუ ეს არის მარილების დამშლელი დიეტა მაშინ ცხიმებს რა მოსდით მაშინ ცხიმები ხომ დარჩება? აქ კი ყველას მგონი ცხიმების მოშორება უნდა
წინასწარ მადლობა
18.12.13 10:19 tteonagelashvili@gmail.com
არის აქ ვინმე ახალი? თუ გამოუცდია ვინმეს დაწერეთ ")
12.12.13 10:52 GenesisDanceStudio
ცეკვის სტუდია "genesis" იწვევს ნებისმიერი ასაკის მსურველ პირებს. ცეკვა და ვარჯიში დაგეხმარებათ გახდომაში.
რეპეტიცია მიმდინარეობს კვირაში სამჯერ 2 საათით. ფასი 50 ლარი(1 თვე).
მის: სპორტის სასახლესთან,მაკდონალდსის უკან. ალმასიანის ქუჩა N13. ტელ: 592 99 88 68/ 2 95 93 89
დაგვამატეთ: https://www.facebook.com/genesis.dancestudio.5
26.11.13 11:28 oops
გამარჯობა.მე თაკო ვარ.ბოლო 1 წელია ვცადე უამრავი დიეტა.არ დამიკლია ბასეინი,ტრენაჟორები,საუნა.მაგრამ ვერაფერმა მიშველა.ბოლოს 2 კვირა უმკაცრეს (მეგობრის ნრჩევ) დიეტაზე დავდექი.დამამართა შიდაქალის წნევა.ნერვული გაღიზიანება,სტრესი,უძილობა.მივაგენი ისეთ პიროვნებას და ისეთ ადგილს სადაც უამრავი ბედნიერი ადამიანი ვნახე საოცარი შედეგებით.ერთი თვეა დავდივარ და არაჩვეულებრივი შედეგები მაქვს.ყველაფერს ვჭამ,არ ვარ დიეტაზე და ვიკლებ.ჯანმრთელი ვარ რაც მთავარია,და კიდევ 2 თვე მინდა სასურველი შედეგისთვის.ამას იმიტომ ვწერ რომ ვიცი რა რთულია და რისი მომტანია ეს დიეტები და არ მინდა ჩემს დღეში ჩავარდეთ.მე დღეს არ მაწუხებს ნერვები,უძილობა და ზედმეტი წონა.თავს გაუფრთხილდით.შემიძლია მისამართი მოგცეთ.სკაიპში დამამატეთ თუ დაინტერესდებით kaktus19892.
25.11.13 10:10 DanceStudio
გამარჯობა,სპორტული ცეკვების სტუდია "genesis" იწვევს ნებისმიერი ასაკის მსურველ პირებს.ვარჯიში გეხმარებათ გახდომაში ასე რომ გისურვებთ წარმატებას
რეპეტიცია მიმდინარეობს კვირაში სამჯერ 2 საათით.ფასი 40 ლარი(1 თვე).
მის: სპორტის სასახლესთან,მაკდონალდსის უკან. ალმასიანის ქუჩა N13.
ტელ: 592 99 88 68/ 2 95 93 89
10.11.13 22:15 ani70
ადამიანი დიეტაზე რომ დგება პირველ დგეს 2კილო მოკლებული აქვს ეს არ ნიშნავს რომ დაიკელით წონაში მთავარი მომდევნო დგეებია სადაც უკვე ას გრამობით იკლებ.არც პური ასუქებს მე პირადად არ მიყვარს პური და 6 თვეა ათი გრამიც არ მიმიგია.არც დამიკლია არც ტკბილს ვჩამ და არც შაქრიან ყავას.საკმარისია 6ის მერე არ ვჩამო ერთ კვირაში ჩონჩხი ვარ ხოლმე.ყველაზე კარგი დიეტა ისაა რომ დგისით ჩამე რამოდენიმეჯერ არ იშიმშილო და 6 მერე საერთოდ არაფერი
26.10.13 08:27 lashaqito
3 დგეზე უნდა გაანაწილო კი დიეტააააა...
20.10.13 10:22 Sal89
ფიქრია 5 რა ჯდება ეგ სიამოვნება?
10.10.13 05:56 marishkuni
http://patara.ge/contest.php?p=3
გთხოვთ არ დაიზაროთ , გადადით ლინკზე და ხმა მიეცით "თაია" ს , მადლობა ყველას წინასწარ
02.10.13 01:45 pikria_5
სხეულის კორექცია!!!წონაში დაკლება,ცელულიტის დაშლა (სპეციალური აპარატით უმტკივნეულოდ)გარანტიით!!!კანის და მოდუნებული კუნთის გამკვრივება,სტრიები,მასაჟი თაფლით,ვაკუუმით,შოკოლადით,ანტიცელულიტური კრემებით, ტალახით,სწორი კვების შერჩევით,მობ.858108986. მობ:551128996 ტელ.398248 საჩუქრად ბიოეპილაცია!!!
1 2 3 4 5 6 7 8
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია