Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18805 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110283 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 242131-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
ადამიანი რომელიც ბევრს მოძრაობს და ნორმალური კვების რეჯიმი აქვს, საშუალოდ 1-2 კილოს იკლებს კვირის განმავლობაში.

აქ არის წონის სწრაფად დაკლების რამოდენიმე რჩევა რომელიც უნდა დაიცვათ 3 დღის განმავლობაში, მაგრამ აუცილებელია რომ მკაცრად დაიცვათ ჩამოთვლილი წესები წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგის მიღწევა ძალიან გაგიჭირდებათ.

აქვე გეტყვით, რომ პირადად მე დავიცავი ეს დიეტა და ზუსტად 5 კილო დავიკელი, მაგრამ რათქმაუნდა არცერთი დიეტა არ იძლევა იმის ზუსტ გარანტიას რომ აუცილებლად დაიკლებთ მითითებულ წონას, რადგან ყველა ადამიანის ორგანიზმი სხანაირადაა აგებული და ყველას არ შეუძლია მისი ათვისება.
 
მოკლედ, შემდეგი 3 დგის განმავლობაში:
  • არ მიიღოტ შაქარი და რაც შეიძლება ბევრი სითხე მიიგეთ დგის განმავლობაში, მაგალითად როდესაც დალევთ ჩაის აუცილებლად დალიეთ უშაქრო, თავი აარიდეთ ყავას.
  • ამოიგეთ ნახშირწყლების ყველა ტრადიციული წყარო კვების რაციონიდან: პური, ნამცხვრები, ნაყინი, სოდიანი(გაზიანი) სასმელები, შვრიის ფაფა, ბრინჯი, ცომეული, შოკოლადი, სასუსნავები და ა.შ.
  • თავი აარიდეთ ზედმეტად მარილის მიღებასაც, რადგან მიღებული სითხის რაოდენობა მარილების დაშლას მოხმარდება და არა ზედმეტი ცხიმების დაშლას.
  • კარგი იქნება რომ მიიგოთ რძის ნაწარმიც, რომელიც კუჭის მოქმედებას უწყობს ხელს.
  • შეეცადეთ ნახშირწყლები ძირითადად მიიგოთ ბოსტნეულიდან.
  • ჭამეტ რაც შეიძლება ბევრი ხილი ( მაგ: როდესაც ჭამტ 85 კალორიის მქონე ვაშლს თქვენ ორგანიზმში იწვაბა 95 კალორია).
  • თუ დღის განმავლობაში ჭამთ სამჯერ, შეეცადეთ რომ ეს საკვები ისე გაანაწილოთ რომ დგეში 4-5 ჯერ ჩამოთ, მაგრამ ცოტა რაოდენობით, რადგან ასეთი სახით თქვენ ორგანიზმს გაუადვილებთ საკვების გადამუშავებას.
  • აუცილებელია რომ მიიგოთ ცილები და ცხიმები რომლებიც ძალიან დიდ როლს ასრულებენ ორგანიზმში - საჭიროა რომ მიიღოთ ხორცი, კვერცხი და ყველა სახის თევზი.
რათქმაუნდა მარტო ამ წესების დაცვა ვერ დაგაკლებინებთ წონას თუ არ ივარჯიშეთ დღეში 15 წუთი მაინც, ძირიტადად მუცლის პრესი ავარჯიშეთ.

კარგი იქნება რაიმე სახის სპორტით რომ დაკავებულიყავით თუ არა და ვარჯიში სახლის პირობებშიცაა შესაძლებელია.
 
აქ არის მოცემული ცხრილი წონის მიხწდვით თუ რამდენი ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოთ 3 დღის განმავლიბაში (სამ დღეზე უნდა გადაანაწილოთ).

 წონა (კილოგრამი)წყალი (ლიტრი)
60
3
65
4
70
5
 
   
ამ დიეტის დაცვა გრძელდება სამი დღე რომელიც დაგეხმარებათ რომ მოიშოროთ ხუთი კილო. (ეს დიეტა არ არის განკუთვნილი რაიმე დაავადების მქონე პირებისათვის).

რეკომენდირებულია -  კვირაში ერთხელ (კვირა დგეს) თქვენ თავს მისცეთ თავისუფლება კვებაში, მაგრამ გახსოვდეთ რომ უნდა ჭამოთ ცოტა და უნდა სვათ ბევრი წყალი. 
არ გამოტოვოტ საუზმე, სადილი, ვახშამი, რადგან შესაძლებელია ორგანიზმში უკუ პროცესები წარიმართოს.

დაიცავით ეს დიეტა ზუსტად, შიმშილის გარეშე და მერწმუნეთ აუცილებლად მიიღებთ სასურველ შედეგს!

Mari
ნანახია 242131-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(154):

1 2 3 4 5 6 7 8
23.09.13 12:13 tiko295
და როგორ უნდა დალიო? მომზადების წესი მაინტერესებს...
23.09.13 12:11 T.a,k.o
არ ვიცი თიკო,აქებენ ძალიან,მე დღეს დავლიე პირველად და თან ერთი ჭიქა მეტჯერ ვერ მოვასწარი და ვერ გეტყვი,დიეტასთან ერად ეფექტურიაო ამბობენ და არ ვიციი:)))
23.09.13 12:08 tiko295
ისე ეფექტურია ეგ ყავა თაკო?
23.09.13 12:05 T.a,k.o
tarieli89 ბეჩა ტარიეელ :დ ააწყვე ბიზნესი?:დ დედაა მე რომ მშვენივრად დავფქვი რა გავაკეთო?:დ წარმატებები ბიზნესში :))
23.09.13 12:05 tiko295
ხო მართლა გასახდომი ყავა ჩაწერეთ ამაზონზედა უამრავია და ტან იაფიც :)
23.09.13 12:00 tiko295
მე ვიყავი და ზუსტადაც დავიცავი მაგრამ 1 კგ დავიკელი მაქსიმუმ..
20.09.13 11:40 tarieli89
მაქვს სადიეტო მწვანე ყავა დაფქვილი 100გრამი 10ლარი...
თუ გაგონილი გექნებათ,ეს ყავა არ იფქვება არანაირ საფქვავში,იგი მხოლოდ ინტერნეტით შეიძლება გამოიწეროთ საზღვარგარეთიდან,რაც ძალიან ძვირი ღირს და დიდი დრო სჭირდება...
ასე რომ გთავაზობთ იგივე ყავას ოღონდ ნაკლებ ფასად..

მსურველები დამიკავშირდით N: 577 32 72 69 ტარიელი.
13.09.13 13:42 gijigogo
12 წლის ვარ და ამ დიეტის დაცვა შეიძლება?თან როგორც ვატყობ დიეტა არაა უფრო სწორი კვებაა.და ვინც გამოცდილი ხართ მიპასუხეთ რაა :))
10.09.13 07:32 kukusha1973
3 დღის განმავლობაში ჭამე 400 გრ ხაჭო და 100 გრამი ქიშმიში,გინდა აურიე ერთმანეთში და გინდა უშაქრო ყავასთან ერთად მიირთვი და ძილის წინ 1 ჭიკა ნატურალური წვენი,კაი გრეიფრუტის ან ანანასის
04.09.13 03:55 nenka
აუ ძალიან გთხოვთ რამე კარგი იდეტა დაწერეთ რომ შედეგს მივახწიოო ძალიან მოვიმატეეე იმასთან შედარებით რაც ვიყავი და....
23.08.13 05:56 sopo200028
ოოო არ შეჩამეთ ტვინი. ვითომ 3 დღეში რატომ ვერ დაიკლებ 5 კილოს ამ დიეტასტან ერთად ივარჯიშეთ და ძალიან კარგადაც დაიკლებტ ვაა...
29.07.13 04:02 eka-eka78
მსგავსი დიეტა მეც გავაკეთე და კმაყოფილი ვარ, არ მიმიქცევია ყურადგება სამ დღეში დავიკელი თუ არა ხუთი კილო, მაგრამ საერთო შედეგით კმაყოფილი ვარ, და კიდევ ეს არ გაგრძელებულა სამი დღე არამედ უფრო მეტი
28.07.13 22:25 elene 111
5 კილოს 3 დღეში დაკლება ცოტა არ იყოს ხმამაგლა ჟღერს,მაგრამ 3 კილო ალბათ შესაძლებელია დიეტასთან ერთად თუ გულმოდგნედ ვივარჯიშებთ...ვარჯიშის დროს წონის დაკლებაში დაგეხმარებათ პოლიეთილენის პარკები, რომელიც უნდა შემოიხვიოთ იმ ადგილას სადაც გახდომა გსურთ(მაგ:მუცელი,ფეხები და სხვ.)წარმატებას გისურვებთ ტქვენც და ცჰემს თავსაც :)
22.07.13 12:37 aNno
ხვალიდან დავიწყებ და ვნახოთ რა შედეგს მივიღებ : ) იმედია რამე გამოვა ^^
10.07.13 05:31 nino98
და კიდევ გოგოებოო ვაშლატამა ან ატამი ასუქებს თუ იცით?
10.07.13 05:28 nino98
აუუ ვინც იყავით ამ დიეტაზე მითხარით რაა ყველაფრის ჭამა შემიძლია ნაყინის ნამცხვრების,პურის და ესეთი რაღაცეების გარდა?? ზეთზე მომზადებული საჭმელებისაცც???
30.06.13 07:09 pikria_5
საზაფხულო ფასდაკლება!!!ერთ საათიანი პროცედურა მთელ სხეულზე,ეს ყველაპერი 20 ლარი!!! სხეულის კორექცია,წონაში დაკლება,ცელულიტის დაშლა (სპეციალური აპარატით უმტკივნეულოდ)გარანტიით!!!კანის და მოდუნებული კუნთის გამკვრივება,სტრიები,მასაჟი თაფლით,ვაკუუმით,შოკოლადით,ანტიცელულიტური კრემებით, ტალახით,სწორი კვების შერჩევით,მობ.858108986.ტელ.398248 საჩუქრად!!! ბიოეპილაცია!!!
24.06.13 13:21 mariami123
3 დღეძე ნაწილდება წყალის მიღება
24.06.13 13:17 mariami123
დღეში 3ლიტრი წყალი უნდა დავლიო თუ 3 დღეში?
23.06.13 08:38 marikuna10
ხალხოოოო მეე ვიყავიი გუშინ დიეტაზე და 2კგ დავიკელიი ტანნ ადვილი დასაცავია ძალიან!! მე და ჩემმა დამ გავაკეთეთ მაგრამ იმან 1 კილო მოიკლო ალბათ ორგანიზმს გააჩნია ესეიგი დგის განმავლობასჰი ვჩამდი ხილს ჩემ შემთხვევაში ბალს და გარგარს მაგრამ ერტხელ ვჩამე 1 ნაჩერი შავი პური და 1 კვერცხი მოხარშლი ! ბევრი იძახის რომ პურის მიღება არ შეიძლება რადგან ასუქებს მართალია მაგრამ ასე სწრაფად პურის კვებიდან ამოგება არ შეიძლება !!! თუ დღის განმავლობასჰი აქამდე 4 ნაჭერ პურს ჭამდით და მეორე დღეს საერთოდ არაფერს ასე არ შეიძლება ეს თქვენ ორგანიზმზე ეს ცუდ ზეგავლენას მოახდენს ! მადლობტ ყურადღებისთვის
1 2 3 4 5 6 7 8
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია