Dieta.ge
მომხმარებლის სახელი: პაროლი: რეგისტრაცია
სტატისტიკა
  • - რეგისტრირებულია 18888 მომხმარებელი
  • - ბაზაშია 110385 კომენტარი 235 დიეტაზე
ბოლო კომენტარები
Home
 
 
ნანახია 253098-ჯერ
მსგავსი დიეტები:
ადამიანი რომელიც ბევრს მოძრაობს და ნორმალური კვების რეჯიმი აქვს, საშუალოდ 1-2 კილოს იკლებს კვირის განმავლობაში.

აქ არის წონის სწრაფად დაკლების რამოდენიმე რჩევა რომელიც უნდა დაიცვათ 3 დღის განმავლობაში, მაგრამ აუცილებელია რომ მკაცრად დაიცვათ ჩამოთვლილი წესები წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგის მიღწევა ძალიან გაგიჭირდებათ.

აქვე გეტყვით, რომ პირადად მე დავიცავი ეს დიეტა და ზუსტად 5 კილო დავიკელი, მაგრამ რათქმაუნდა არცერთი დიეტა არ იძლევა იმის ზუსტ გარანტიას რომ აუცილებლად დაიკლებთ მითითებულ წონას, რადგან ყველა ადამიანის ორგანიზმი სხანაირადაა აგებული და ყველას არ შეუძლია მისი ათვისება.
 
მოკლედ, შემდეგი 3 დგის განმავლობაში:
  • არ მიიღოტ შაქარი და რაც შეიძლება ბევრი სითხე მიიგეთ დგის განმავლობაში, მაგალითად როდესაც დალევთ ჩაის აუცილებლად დალიეთ უშაქრო, თავი აარიდეთ ყავას.
  • ამოიგეთ ნახშირწყლების ყველა ტრადიციული წყარო კვების რაციონიდან: პური, ნამცხვრები, ნაყინი, სოდიანი(გაზიანი) სასმელები, შვრიის ფაფა, ბრინჯი, ცომეული, შოკოლადი, სასუსნავები და ა.შ.
  • თავი აარიდეთ ზედმეტად მარილის მიღებასაც, რადგან მიღებული სითხის რაოდენობა მარილების დაშლას მოხმარდება და არა ზედმეტი ცხიმების დაშლას.
  • კარგი იქნება რომ მიიგოთ რძის ნაწარმიც, რომელიც კუჭის მოქმედებას უწყობს ხელს.
  • შეეცადეთ ნახშირწყლები ძირითადად მიიგოთ ბოსტნეულიდან.
  • ჭამეტ რაც შეიძლება ბევრი ხილი ( მაგ: როდესაც ჭამტ 85 კალორიის მქონე ვაშლს თქვენ ორგანიზმში იწვაბა 95 კალორია).
  • თუ დღის განმავლობაში ჭამთ სამჯერ, შეეცადეთ რომ ეს საკვები ისე გაანაწილოთ რომ დგეში 4-5 ჯერ ჩამოთ, მაგრამ ცოტა რაოდენობით, რადგან ასეთი სახით თქვენ ორგანიზმს გაუადვილებთ საკვების გადამუშავებას.
  • აუცილებელია რომ მიიგოთ ცილები და ცხიმები რომლებიც ძალიან დიდ როლს ასრულებენ ორგანიზმში - საჭიროა რომ მიიღოთ ხორცი, კვერცხი და ყველა სახის თევზი.
რათქმაუნდა მარტო ამ წესების დაცვა ვერ დაგაკლებინებთ წონას თუ არ ივარჯიშეთ დღეში 15 წუთი მაინც, ძირიტადად მუცლის პრესი ავარჯიშეთ.

კარგი იქნება რაიმე სახის სპორტით რომ დაკავებულიყავით თუ არა და ვარჯიში სახლის პირობებშიცაა შესაძლებელია.
 
აქ არის მოცემული ცხრილი წონის მიხწდვით თუ რამდენი ლიტრი სუფთა წყალი უნდა დალიოთ 3 დღის განმავლიბაში (სამ დღეზე უნდა გადაანაწილოთ).

 წონა (კილოგრამი)წყალი (ლიტრი)
60
3
65
4
70
5
 
   
ამ დიეტის დაცვა გრძელდება სამი დღე რომელიც დაგეხმარებათ რომ მოიშოროთ ხუთი კილო. (ეს დიეტა არ არის განკუთვნილი რაიმე დაავადების მქონე პირებისათვის).

რეკომენდირებულია -  კვირაში ერთხელ (კვირა დგეს) თქვენ თავს მისცეთ თავისუფლება კვებაში, მაგრამ გახსოვდეთ რომ უნდა ჭამოთ ცოტა და უნდა სვათ ბევრი წყალი. 
არ გამოტოვოტ საუზმე, სადილი, ვახშამი, რადგან შესაძლებელია ორგანიზმში უკუ პროცესები წარიმართოს.

დაიცავით ეს დიეტა ზუსტად, შიმშილის გარეშე და მერწმუნეთ აუცილებლად მიიღებთ სასურველ შედეგს!

Mari
ნანახია 253098-ჯერ
 

კომენტარის დამატება:

კომენტარის დასამატებლად უნდა გაიაროთ რეგისტრაცია და შემოხვიდეთ სისტემაში.
 

კომენტარები(154):

1 2 3 4 5 6 7 8
25.08.09 11:02 xato_uch
ერთი რაგაც მაინტერესებს თუ ვინმეს შეუძლია მითხრას ბევრი სითხის მიგება ხომ არ უშლის ხელს ფეხების დასუსტებას ერთგან წავიკითხე და.... :( :( :(
25.08.09 08:48 zantro
ცუდი არ უნდა იყოს....
16.08.09 21:50 t@t@
მაგარია თან ძაან, თუ იცით ატამი და ვაშლატამა ასუქებს?
30.07.09 11:19 saalo
ვაიმე ასე ვაკეთებ უკვე რამდენი ხანია არადა ეს დიეტა კი არ ვიცოდი:D ეხლა დოლინას დიეტაზე ვარ და მერე გადავაბამ ძაან მომეწონა მართლა:)
30.07.09 10:20 limona
წყლების მიღება ვერ გავიგე რა პრინციპითაა :(
19.07.09 15:55 anatush
ვააა კარგია ისე... მაგრამ მთავარია დიეტის მერე უცებ არ ეცე საცჰმელს....ტორე რაც დაიკელი ორმაგს მოიმატებ :) ჩემი აზრით ფსიქოლოგიურად უნდა მოამზადო შენი თავი რო საჭმელს ნაკლებად მიეტანო... დასაწყისისთვის მართლაც კაი დიეტაა... თან ჯანმრთელიც
05.06.09 00:17 niN@
სუპტა წყალი რას ნისჰნავს ადუ გებული და აგცივებული ტუ??
04.06.09 22:55 niN@
ეს მაარი დიეტაა.....
04.06.09 22:50 niN@
ვინ ვარ და დაჯია ვინ უნდა ვიყო :D
04.06.09 21:02 tamuna
niN@ ვინ ხარ გაუზრდელო? :D:D
04.06.09 21:02 tamuna
niN@ ვინ ხარ გაუზრდელო? :D:D
04.06.09 21:01 niN@
არა ასუქებს გოგო არააააააააააა :))))))) უფ :D:D:D:D
04.06.09 20:59 tamuna
ბავშვევო დილით გერკულესი ხილთან ერთად უშაქრო ასუქეებს?
04.06.09 20:59 niN@
:)
04.06.09 19:18 niN@
ყველაზე მაგარი დიეტა ვააააააააბსჰე მაას ცვიცავ ხვალიდან მორცჰა ჯანსაგი დიეტაა ვარჯისჰი დზაან მაგარია გასახდომად და ვარჯისჰამდე დალიეტ მწვანე ცჰაი და სჰემოიხვიეტ ცელოპნები მაგრად გახდებიტ
22.05.09 21:17 skinny.one
გამორიცხულლია ამ დიეტით 5 კგ რო დაიკლო 3 დღეში! 3 დღე სუ რო არ ჭამო შეიძლება მაშინაც ვერ დაიკლო 5 კგ :)) სისულელეააა!!!!
12.05.09 15:51 Pamela
საინტერესოა.. : )
14.03.09 13:26 shorela
ანჯელიტა მეც შემოგიერთდები....მგონი მართლა კარგია..
10.03.09 15:11 anjelita
მეც უნდა დავიწყო...დძაან მაგარია
08.03.09 20:07 martha
დარწმუნებული ვარ შედეგი ნამდვილად კარგი ექნება ამ დიეტას))) თან ჯანსაღია ძალიან!!
1 2 3 4 5 6 7 8
Tea Kharitonashvili
საიტი არ არის პასუხისმგებელი ამ საიტზე მოცემულ დიეტებზე
საიტი მზადების პროცესშია